Krisis rumah tangga pelakon, Puteri Sarah Liyana dengan suaminya, pengarah Syamsul Yusof sememangnya menjadi topik utama di media sosial sejak beberapa bulan kebelakangan ini.

Namun yang menjadi persoalan orang ramai apabila tiada seorang pun ahli keluarga Puteri Sarah yang tampil mengulas perihal isu tersebut sedangkan mereka sentiasa menyokong setiap tindakan pelakon itu dalam menegakkan keadilan untuknya dan anak-anak.

Menerusi laporan dari Kosmo! Puteri Sarah memaklumkan keluarganya terutama ibu bapa tidak lantang dalam isu rumah tangganya disebabkan faktor kerjaya yang terlibat dalam bidang profesional.

“Selama ini orang tertanya-tanya di mana keluarga saya. Sebenarnya mereka ada tetapi disebabkan kerjaya, mereka tidak boleh ke depan,” katanya.

Dia yang ditemui di perkarangan Mahkamah Syariah Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur semalam turut memperkenalkan dua orang adik, Puteri Sofia dan Megat Imran yang menemaninya sebelum membuat tuntutan cerai.

“Ini adik perempuan kedua saya, Puteri Sofia ialah seorang doktor. Tak akanlah seorang doktor yang lantang bersuara.

“Kemudian, Megat Imran pula seorang konsultan pengurusan material.

“Profesion mereka tidak membolehkan untuk lantang bersuara seperti pihak belah sana tetapi saya tetap gembira ahli keluarga hadir untuk beri sokongan,” ujarnya.

Tindakan pelakon drama Sabarlah Duhai Hati yang menuntut cerai kepada suaminya adalah disebabkan kemelut rumah tangga yang dihadapi sejak 4 tahun lalu.

Kemuncaknya berlaku apabila Syamsul sendiri memuat naik video mengakui telah berkahwin dengan Ira Kazar di Thailand dengan berwalikan wanita itu, Kazar Saisi.

Sumber: Kosmo!

Anda impikan tubuh yang kurus langsing, tapi masalahnya walau pun sudah berdiet dan mengawal pemakanan dalam tempoh yang lama tapi hasrat itu tidak jua tercapai.

Ada juga sesetengah yang selepas berhempas pula berdiet untuk dapatkan berat badan ideal akhirnya impian itu berjaya direalisasikan. Namun mengecewakan berat badan itu hanya kekal seketika, kemudian naik mencanak semula.

Nak nak lagi di musim perayaan begini kan. Memang susah nak berdiet, juadah raya terhidang di meja, tak mampu nak tolak kan!

Jika dua situasi ini anda alami berkemungkinan anda telah melakukan kebanyakan daripada 7 kesalahan diet ini.

1. Meninggalkan sarapan

Jika selalu meninggalkan sarapan, bermakna kita telah membuat satu kesalahan besar dalam usaha untuk menurunkan berat badan. Sangat penting untuk memulakan hari dengan makanan tinggi protein dan serat kerana ia mampu meningkatkan kadar metabolisme.

Mengabaikan sarapan juga menyebabkan perut kelaparan sepanjang hari dan sudahnya kita makan dengan lebih kerap dalam kuantiti yang banyak.

2. Tak bersenam

Jangan fikir berat akan turun jika hanya menahan lapar sahaja tanpa melakukan sebarang senaman. Pengawalan makanan dan senaman haruslah seiring bagi memastikan diet berjaya dan berat badan turun lebih cepat.

Pelbagaikan juga jenis senaman, jika bosan berjoging cuba lakukan aktiviti lain seperti berenang dan bermain badminton.

3. Ambil makanan ringan

Kebanyakan daripada kita terlalu cerewet dalam pengambilan kalori dalam makanan. Mungkin ada yang menghindar daripada mengambil makanan berat yang mempunyai kalori yang tinggi.

Tapi sedar kah anda makanan ringan yang anda ambil walaupun hanya sepotong kuih atau sesudu aiskrim kalorinya adalah tinggi. kalorinya.

4. Banyak makan makanan rendah lemak

Pastinya ramai yang terkejut bahawa sebenarnya makanan rendah lemak mampu merosakkan diet. Ini kerana, makanan rendah lemak bukanlah bermaksud rendah kalori.

Anda tidak harus sewenang-wenangnya mengambil makanan rendah lemak dalam kuantiti yang banyak kerana inilah yang akan menambah berat badan.

5. Minum minuman berkalori

Ramai pasti sedar tentang minuman berkalori. Namun ramai juga yang mengabaikannya. Sebagai contoh, terdapat beberapa jenis kopi yang mengandungi lebih 500 kalori. Minuman bergas dan jus buah juga mengandungi kalori tertentu.

Tambah buruk lagi apabila minuman ini tidak mampu mengurangkan rasa lapar malah memerlukan kita untuk mengambil hidangan yang lain.

6. Kurang minum air putih

Air medium yang sangat penting dalam membantu membakar kalori. Jika anda kurang meminum air putih, tubuh akan dehidrasi sekali gus menurunkan tahap metabolisme. Jika itu berlaku, maka penurunan berat badan akan jadi lambat.

Kajian menunjukkan orang dewasa yang minum lapan gelas air setiap hari mampu membakar lebih banyak kalori berbanding mereka yang kurang minum air. Disarankan juga jika berasa lapar, minum segelas air terlebih dahulu, kemungkinan badan anda kekurangan air dan bukannya disebabkan lapar.

7) Menimbang berat badan setiap hari

Jangan lakukan ini jika mahu diet anda berhasil. Menimbang terlalu kerap membuat anda berasa tertekan. Seeloknya timbang berat secara mingguan. Jangan tetapkan berapa kilo anda perlu hilang untuk seminggu atau dalam tempoh masa tertentu.

Ini kerana ia boleh menambah tekanan sekiranya ia tidak menepati jangkaan. Lebih baik jika anda pasti kan setiap kali timbangan, berat menurun dan bukannya naik!

Orang kata kena beringat. Bukan apa, adakalanya malang tak berbau. Kita memang dah sehabis baik menjaga semua barang-barang kita, lebih-lebih lagi kalau bercuti ke luar negara. Tapi benda sudah nak jadi, kita tak boleh nak merungut atau cuba elakkan.

Jika hilang pastport di luar negara ketika anda dan keluarga sedang bercuti, janganlah panik dan marah-marah tak tentu pasal. Jangan rosakkan mood percutian anda bersama keluarga.

Langkah dan panduan yang dikongsikan oleh  Travel As-Qaiser Collection’s 143 – Kutu Travel Bajet Selamat ini facebook sangat berguna untuk kita.

Lebih-lebih lagi kalau kita bawa satu keluarga ke luar negara. Kadang-kadang kita jadi panik dengan situasi dan anak-anak jadi kelam kabut. Langkah dan panduan yang dikongsikan ini sangat-sangat membantu.

Apa yang anda lakukan jika passport anda hilang atau di curi ketika berada di luar negara?

Kalau hilang dalam Malaysia takde lah kelam kabut sangat. Tapi kalau hilang ketika berada di luar negara memang akan buat keadaan haru biru.

Tanpa passport, anda tidak akan dibenarkan untuk menaiki flight dan ini juga bermakna anda tidak boleh pulang ke negara asal. Sememangnya terkandas di negara asing memang bukan lah sesuatu yang menyeronokan.

Berikut merupakan sedikit panduan jika berlaku perkara passport hilang atau di curi ketika berada di luar negara.

1. Buat laporan di balai polis yang berhampiran

Ini perkara paling utama dan paling asas. Sebabnya kalau anda nak memohon sijil passport sementara dari kedutaan, diorang akan minta laporan polis. Kalau anda nak buat tuntutan insuran untuk ganti balik semua kos dan kerugian akibat masalah passport hilang ini, syarikat insuran akan minta salinan laporan polis juga.

Begitu juga kalau seseorang berniat untuk menggunakan passport anda yang hilang atas tujuan dan aktiviti yang lain. Laporan polis mungkin menjadi bukti bahawa orang lain yang menggunakannya dan bukannya anda.

Jadi jangan bertangguh, kalau anda dapati passport anda hilang, pergi ke balai polis tempatan dan buat laporan secepat mungkin. Pastikan selepas membuat laporan, dapatkan salinan laporan polis dan simpan baik-baik.

2. Duit

Anda kena ada sedikit wang untuk survive kalau berlaku keadaan seperti ini. Untuk makan, bayar tambang teksi nak pergi ke kedutaan atau membuat panggilan, memang kena ada duit.

Kadang kadang bukan passport anda sahaja dicuri, tapi duit pun kena curi sekali. Jadi kalau letak semua duit dalam satu tempat, nasib tak baik memang akan hilang sekaligus.

Oleh itu kalau anda pegi travel dengan family, bahagi-bahagikan duit yang dibawa, setengah bagi kat isteri dan setengah lagi anda pegang. Kalau beg anda dicuri contohnya, setidak-tidaknya anda masih ada sebahagian wang lagi yang dipegang oleh isteri anda untuk survive.

Begitu juga perlu pastikan ada sedikit baki duit dalam akaun bank anda. Sebelum pergi, telefon bank untuk aktifkan kad ATM supaya boleh digunakan di luar negara dan bawa bersama anda. Ketika kecemasan, boleh keluarkan duit melalui kad ATM.

Lagi satu yang anda boleh guna ialah kad kredit. Boleh juga dapatkan advance cash guna kad kredit ketika kecemasan . Tapi kalau wang tunai, kad atm dan kad kredit semuanya hilang, cara terakhir ialah anda whatsapp atau email keluarga anda di Malaysia dan suruh mereka hantar cash melalui Western Union.

3. Pergi ke kedutaan Malaysia yang berhampiran

Selepas membuat laporan polis, anda kena pergi ke kedutaan Malaysia yang terdekat. Jadi seeloknya, dapatkan dahulu alamat dan nombor telefon kedutaan Malaysia di negara yang anda ingin lawati awal awal sebelum pergi ke sana. Alamat dan nombor telefon kedutaan boleh didapati di website Kementerian Luar Negeri di kln.gov.my.

Tapi kalau anda terlupa nak cari awal-awal, boleh lah pegi mana mana coffe shop, dapatkan access wifi dan cari alamat kedutaan Malaysia di negara yang anda lawati melalui laman web di atas.

4. Mohon Sijil Passport Sementara

Bagi rakyat Malaysia, kedutaan Malaysia akan mengeluarkan sijil passport sementara jika ianya hilang ketika di luar negara. Sijil ini hanya sah untuk anda pulang ke Malaysia (1 hala sahaja) dan anda perlu mohon passport baru bila kembali ke Malaysia. Apa yang anda perlu ada untuk memohon sijil passport sementara ini ialah:

– Salinan laporan polis,
– Dokumen yang membuktikan anda ialah rakyat Malaysia
– Borang permohonan (akan di beri oleh kedutan)

Sebagai persediaan, lebih elok scan dulu passport, kad pengenalan dan dokumen-dokumen penting lain sebelum pergi ke luar negara dan kemudian emailkan ke diri sendiri.

Jika berlaku keadaan seperti ini, at least anda boleh buka email dan print balik semua dokumen tadi sebagai bukti bahawa anda merupakan rakyat Malaysia.

Memang kita tidak boleh jangka sesuatu yang tidak ingini akan berlaku. Tapi membuat perancangan awal setidak-tidaknya boleh membuatkan kita tidak panik dan lebih bersedia jika berlaku perkara yang tidak diingini seperti ini.

Kongsi Tip Travel

1. Sebelum pergi ke luar negara, pastikan anda dan keluarga ada insurans yang melindungi. Kalau jadi apa-apa kat sana kan selamat.

2. Jangan simpan cash terlalu banyak. Sebaiknya anda bahagikan sedikit pada isteri atau simpan sahaja dalam bank yang boleh diaktifkan.

3. Pastikan kad ATM anda diaktifkan terlebih dahulu dan kad kredit juga jenis Visa yang boleh dipakai seluruh dunia. Sangat membantu!

4. Kena sentiasa ada langkah keselamatan terutama barang berharga seperti duit, beg duit dan paling penting passport.

5. Kalau anak-anak masih kecil, elakkan beg yang terlalu banyak dan kecil. Susah nak handle. Tetapkan satu beg sahaja dan barang berharga simpan pada anda. Kalau banyak beg pasti akan tercicir atau hilang.

6. Cari beg jenis bersilang atau back pack yang boleh digalas pada bahagian hadapan. Ini insyallah selamat.

7. Kalau dalam keadaan bersesak-sesak orang ramai, pegang sentiasa beg walaupun sentiasa di badan kita.

8. Sebaiknya jangan tinggalkan duit dalam peti simpanan di hotel. Pegang sahaja lebih selamat. Kalau hilang pun ditangan anda sendiri.