Haid, period atau datang bulan ialah satu proses yang berlaku kepada kaum wanita apabila mencapai akil baligh. Apabila sedang datang bulan, ada wanita berdepan dengan masalah Premenstrual syndrome (PMS) dan itu memang tidak dapat dipisahkan. PMS adalah satu penderitaan yang tidak dapat digambarkan keperitannya dan sukar dijelaskan.

Oleh itu, sebagai lelaki anda perlu mengetahui beberapa perkara yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan wanita kesayangan anda mengambil beberapa jenis minuman atau makanan sebelum mereka datang bulan.

Menurut perkongsian ahli farmasi dan perubatan yang di kenali Farmacora di laman media sosial Twitter, beliau menasihatkan agar wanita perlu mengelakkan minuman dan makanan yang kaya dengan kafein.

Kafein dikatakan menjadi penyumbang kepada kesakitan dan kekejangan haid yang bertindak sebagai pemvasocerut (vasoconstrictor) iaitu menghadkan aliran darah yang boleh mengakibatkan kesakitan.

Makanan atau minuman seperti kopi, teh, coklat, minuman ringan dan minuman bertenaga pasti mengandungi kafein dan itu dianggap sebagai memburukkan lagi simptom haid tertentu. Oleh itu, pilihlah minuman atau makanan yang tidak mengandungi kafein agar gejala PMS dapat dikurangkan.

Menurut tinjauan dalam isu “Today’s Dietitian” pada Mac 2016, kafein telah dianggap memburukkan lagi gejala premenstrual kebimbangan, insomnia atau kerengsaan. Walau bagaimanapun, kajian yang diterbitkan dalam edisi Julai 2016 “American Journal of Nutrition Clinical” mengkaji kafein dan pengambilan kopi di lebih daripada 3600 wanita, dan mendapati tiada hubungan antara komponen diet dan simptom kesakitan payudara, kerengsaan dan keletihan, walaupun wanita minum 4 atau lebih cawan kopi setiap hari.

Walaupun bagi sesetengah wanita, kafein tidak menyumbang kepada kekejangan haid tapi bagi wanita lain yang sensitif terhadap kesan kafein ianya perlu dielakkan untuk tidak memburukkan lagi simptom haid yang dihadapi. Di samping itu, pengambilan kafein yang berlebihan boleh menyebabkan beberapa simptom seperti gangguan tidur, sakit kepala, kebimbangan dan berdebar-debar.

ekiranya anda atau pasangan anda mengalami simptom PMS yang teruk anda perlu berjumpa dengan doktor untuk mencegah atau mendapatkan nasihat doktor bagaimana untuk menguruskan kekejangan haid yang anda alami.

Sumber : Hello Doktor

Tip / Petua

• • • Keburukan Simpan Ubat Terlalu Lama
    • Aloe Vera Kebahkan Suhu Badan Secara Pantas
    • Anak Istimewa Mudah Menjaga? Ikuti Tip Daripada Doktor Ini Khas Untuk Ibubapa

Nak macam-macam info? Sila subscribe channel Telegram KELUARGA  dan join keluargagader club

Tak ada modal untuk hiasa rumah, itu bukan satu masalah. Kalau kreatif segalanya mudah. Itulah yang dikongsikan oleh di pageTukang Apa Hari Ini, oleh Mohd Akmal Azizi. Lelaki ini berkongsi cara membuat sendiri rak dengan menggunakan beberapa bahan yang sangat mudah untuk didapati.Rak tersebut digunakan untuk meletakkan televisyen, simple je tapi tampak sangat cantik dan kemas walaupun hanya didirikan dengan menggunakan PVC.
Nak tahu caranya, jom tengok perkongsian ini.
Nak beli yg elok duit tak ramai…
Ny projek asal bole letak tv jeee…
Material :
•pvc class 7
•join 3way & 4way
•aerosol spray flat black
•rubber wood

Bagi menyelesaikan masalah kelemumur selalunya ramai yang menggunakan syampu anti kelemumur. Namun masalah kelemumur masih juga belum reda. Walaupun masalah kelemumur tidak boleh berjangkit dan tidak merbahaya, tetapi jika dibiarkan tanpa dirawat dan dipantau dengan betul ia boleh mengganggu penampilan seseorang individu dan boleh menyebabkan rasa rendah diri.

Ingat ya, jangan menggaru kulit kepala secara agresif kerana tindakan terbabit akan mengakibatkan masalah kelumumur menjadi semakin teruk.

Daun Limau Purut Rawat Kelemumur

PETUA HILANGKAN KELEMUMUR GUNA DAUN LIMAU PURUT

Kisar, Lumurkan Pada Rambut

Bagi anda yang mengalami masalah kelemumur dan sudah penat bertukar syampu namun hasilnya tetap sama, apa kata anda cuba daun limau purut pula. Caranya mudah sahaja;

1. Ambil 10 helai daun limau purut.

2. Kisar bersama sedikit air. Jangan terlalu cair.

3. Kalau rajin, boleh sahaja tumbuk dan kemudian campurkan dengan sedikit air sehingga menjadi pes.

4. Anda boleh mesin juga ye menggunakan mesin pengisar tapi agak-agak airnya, jangan terlalu cair.

5. Selepas bersyampu, ambil pes tadi dan sapukan di kepala. Ratakan ke seluruh kulit kepala dan rambut.

6. Urut  kepala supaya pes tadi meresap. Biarkan seketika dalam 1-2 minit ye. Bilas sehingga bersih.

NOTA: Amalkan selalu nescaya anda akan dapat lihat hasilnya. Selamat mencuba!

Sumber kredit: Leha Yusof

Baca artikel berkaitan: Daun Limau Purut Mampu Menghilangkan Keletihan Badan. Petua Dulu-Dulu Yang Boleh Bermanfaat

Buah & Daun Limau Purut Bantu Kembalikan Kesegaran Tubuh, Campurkan Dengan Air Mandian

Rupanya Salah Pilih Daun Limau Purut,Patutlah Tomyam Rasa Pahit, Ini Cara Yang Betul Kena Tahu.