Perkahwinan yang bahagia adalah dambaan setiap pasangan terutamanya wanita. Setiap onak yang mendatang, pastinya dilaluinya bersama suami tercinta. Lebih manis lagi, mempunyai suami yang penyayang dan setia bersama.
Namun, kadang kala, ada juga badai yang mendatang. Orang luar, memperkatakan suami hal menambah ‘cawangan’ atau berkahwin lain. Biarpun bukan niat suami, hanya gurauan rakan-rakan, tetapi ada hati yang terguris. Pastinya seorang yang bernama isteri. Ikuti luahan hati seorang isteri ini secara terbuka di laman facebooknya ‘Aishah Jauhara yang menjelaskan rasa terkilan sikap segelintir yang menjadikan kahwin lain atau tambah isteri sebagai bahan gurauan. Moga kita semua muhasabah diri ye.
______________________________________________________________
Gurauan Yang Tak Kelakar
Lama dah saya pendam. Kadang saya cakap direct, kadang saya terus komen, kadang saya diamkan saja.
Mungkin bagi sesetengah orang, ianya rasa biasa, gurau², tak serius, lawak jenaka saja.
Tapi bagi saya, tidak.
Saya sangat sensitif bilamana baca komen² pada sesetengah post fb suami saya. Post tersebut takda unsur kontroversi bagi saya, tapi orang lain yang jadikannya sedikit sensasi.
“Tambah isteri ke tuan?”
“Macam ustaz je yang kahwin ni.”
“Bila nak tambah yang kedua, ketiga, keempat?”
“Wah, payung emas!”
“Bro macam tak happy je pakai baju ada gambar bini, senyum la sikit.”
Entah apa yang bermain di fikiran kalian.
Macam tak fikir isteri dia tengah baca komen tu. Mak pak mertua dia, adik beradik ipar dia, even mak ayah dia sendiri baca.
Respect each other to be respected.
Tahukah anda, komen² seperti ini tidak membantu langsung dalam mengeratkan ikatan suami isteri sedia ada. Jangan jadi pihak ketiga secara tidak sedar.
Kalau nak tambah ‘cawangan’, tambah sendiri² la ye dak, tak perlu nak ajak (hasut) orang lain.
Mesti ada yang cakap, cool aje. Kita mesti tahu suami kita macam mana orangnya. Atau kang ada yang cakap saya tolak poligami mentah². Haha.
Jangan salah faham ya, kami suami isteri alhamdulillah takda masalah dan salah faham apa pun. Orang lain yang sibuk² mengusik suami kahwin lagi, sedangkan orang tu sendiri pun tak berani ?
Dan saya tahu, suami jenis yang macam mana. Kuncinya, setia dan percaya.
Bukankah mendoakan kami suami isteri lebih baik?
ومن كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيرا أو يصمت
“Siapa yang beriman kepada Allah dan hari akhir, hendaklah dia berkata baik, atau diam” (HR Bukhari & Muslim)
Sebab bagi saya, gurauan itu bukan satu unsur jenaka untuk saya, isterinya.
Ada yang memahami tak? Atau yang pernah mengalaminya juga?
Sebarang nasihat, dialu²kan untuk hambaNya yang hina ini
Pelajar 16 Tahun Hasilkan Nota Cantik Dan Kemas, Bantu Capai Keputusan Cemerlang!
Semua pelajar menginginkan kejayaan dalam kehidupan. Kejayaan yang diperoleh akan memudahkan seseorang pelajar melanjutkan pelajaran ke institusi pengajian tinggi.
Bagaimanapun untuk berjaya tentunya pelbagai kaedah pembelajaran diadaptasi untuk cemerlang dalam setiap pelajaran.
Ia termasuk nota ringkas dan padat. Tular di aplikasi TikTok, hyekalafq atau nama sebenar Mohammad Haikal Afiq Mohammad Hussin seorang pelajar berusia 16 tahun, berkongsi nota pelajaran yang dihasilkan dalam keadan yang cantik dan kemas serta warna-warni.
KREATIF!
Agar memastikan nota padat dan ringkas, pelajar bekenaan akan memahami sesuatu topik dahulu sebelum membuat nota. Dia akan mengambil masa selama satu jam untuk menghasilkan dua muka surat nota setiap hari.
Untuk menghasilkan nota cantik dan kemas sebegini, pelajar ini akan bangun awal pagi sebelum Subuh, sekitar pukul 4 pagi hingga 5 pagi. Terdahulu akan mebuat selepas selesai ulangkaji pelajaran, antara pukul 11 malam hingga 12 tengah malam.
MENGGUNAKAN PELBAGAI JENIS PEN
Rata-rata netizen memuji kesungguhan pelajar menyediakan nota cara yang kreatif. Malah ada yang bertanya jenis-jenis pen dan buku yang digunakan.
CEMERLANG DALAM PELAJARAN
Malah kesan daripada nota padat dan kemas ini, pelajar ini berkongsi keputusan peperiksaan yang cemerlang 7A hasil teknik nota yang kemas dan kreatif!
Semoga cara kreatif pelajar ini menjadi inspirasi kepada anak-anak remaja lain. Nota yang cantik dan kemas secara psikologinya mampu membantu mood belajar dengan baik.
Sumber: TikTok @hyekalafq
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Makan Banyak Sangat Rai Hari Raya, Ini Nasihat Dr Kena Ambil Peduli!
Apakah kesan pemakanan tinggi karbohidrat terhadap diri kita seperti lemang, ketupat, kuah kacang dan rendang?
Aidilfitri sudah menjelang tiba. Di hari raya ini, kita berkecenderung untuk makan lebih makanan yang berat berkalori tinggi. Makanan dan minuman yang diambil semasa hari raya kebiasaannya mengandungi kandungan lemak, gula, garam dan kalori yang tinggi.
Ini kerana kebanyakan juadah tradisi kita berasaskan karbohidrat. Karbohidrat adalah sumber tenaga yang utama dan membekalkan tenaga dengan cepat. Karbohidrat datang dari makanan yang bersumberkan tumbuh-tumbuhan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijiran penuh, legume, kekacang dan biji benih (seed).
Ia mengandungi banyak karbohidrat, vitamin, mineral dan sebatian semulajadi yang menggalakkan kita menjadi lebih sihat (sebatian ini dinamakan phytonutrein).
Pengambilan karbohidrat kompleks yang tidak berproses (dari sayur-sayuran dan buah-buahan) membekalkan fiber sangat baik bagi untuk kesihatan usus, menurunkan penyerapan kolestrol dan secara tidak langsung membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan risiko mendapat serangan sakit jantung.
Namun begitu pengambilan karbohidrat yang terlalu banyak adalah amalan yang tidak sihat. Terutama dalam kehidupan kita di zaman ini yang mana kita hidup dalam keadaan sedentari (kehidupan yang tidak memerlukan banyak tenaga), dan terdapat banyak makanan di sekeliling kita (di pasaraya dan di restoren) yang menyediakan makan yang berproses, tinggi kalori dan sangat rendah nutrisi.
Berbanding dengan orang zaman dulu yang menggunakan banyak tenaga dalam pekerjaan mereka (seperti berladang dan berkebun), pengambilan karbohidrat yang banyak tentu tidak menjadi isu kesihatan.
Oleh itu secara logiknya kita tidak memerlukan makanan yang sebegini dalam kuantiti yang terlalu banyak. Juadah hari raya yang beraneka sudah tentu menarik selera kita, terutama di musim Perintah Kawalan Pergerakan yang tidak membenarkan kita keluar rumah. Dengan selera yang bertambah, makanan yang tinggi kalori tersedia di atas meja dan tiada pergerakan fizikal akan membuatkan kita akan menjadi bertambah tidak sihat dan mungkin akan meningkatkan berat badan.
Bagi pesakit kronik metabolic seperti pesakit diabetis, hipertensi dan tinggi paras kolestrol, ia akan menyebabkan kawalan gula, tekanan darah dan kolestrol akan menjadi tidak terkawal, walaupun mengambil ubat yang diberikan secara berkala.
Bagi pesakit metabolik yang telah mengalami komplikasi seperti pesakit ginjal yang menjalani rawatan hemodialisis, pesakit jantung, dan pesakit stroke sudah tentu akan menyebabkan mereka berasa tidak sihat dan berkemungkinan ditahan wad untuk pemeriksaan lanjut.
Bagi mereka yang masih muda dan sihat, perubahan yang mungkin kelihatan adalah peningkatan berat badan. Namun sebenarnya proses menjadikan mereka berpenyakit metabolic sedang bermula tanpa disedari.
Oleh kerana juadah hari raya kita banyak yang berasaskan karbohidrat ringkas terutamanya seperti lemang, nasi impit, ketuput dan lontong, pengambilan juadah ini tidak digalakkan diambil secara berlebihan. Tidak salah menjamu diri dengan juadah tradisi ini, namun pengambilannya haruslah dikawal.
Seseorang mungkin mengambil jumlah makanan yang berkalori tinggi tanpa mereka sedari. Ini boleh menyebabkan seseorang itu mengalami penambahan berat badan lebih kurang 3-5 kg semasa musim hari raya. Kalori berlebihan bukan sahaja membuatkan ukur lilit pinggang anda bertambah, ia juga boleh menjadi punca kepada masalah yang lain seperti gastrik dan makanan sukar dihadam. Selain itu, ia juga boleh menyebabkan keadaan menjadi lebih teruk terutama bagi pesakit kronik seperti kencing manis dan darah tinggi.
Sebagai contoh pengambilan tiga potong lemang (1cm tebal) bersama satu senduk kuah rendang yang mengandungi 4 ketul daging membekalkan 500kCal. Hidang sebegini ringkas telah memenuhi kuota kalori kita untuk makana tengah hari! Tenaga sebanyak ini boleh digunakan untuk aktiviti berjalan kaki selama satu setengah jam, berjogging selama 45 minit dan mengayuh basikal selama satu jam.
TIPS BAGI MENGAWAL PEMAKANAN SEMASA HARI RAYA
Di bawah dikongsikan beberapa tips yang boleh membantu anda untuk kekal sihat semasa hari raya Aidilfitri:
1. Kebiasaannya pelbagai jenis makanan yang dihidangkan semasa hari raya Aidilfitri seperti rendang, ketupat, rendang, dan 1001 macam jenis kuih raya. Anda dinasihatkan mengawal nafsu semasa melihat makanan yang terhidang. Cuba ambil masa beberapa saat untuk melihat semua makanan sebelum membuat keputusan untuk memilih makanan yang anda ingin makan. Dengan cara ini, boleh membantu anda untuk mengambil jumlah setiap makanan yang anda inginkan secara terkawal. Seterusnya, dengan makan makanan dalam jumlah yang sederhana dan terkawal, ia akan memberi peluang kepada system penghadaman badan anda untuk terus berfungsi dengan baik sepanjang Aidilfitri nanti.
2. Dalam keghairahan untuk mencuba semua jenis hidangan hari raya yang tersedia, anda dinasihatkan untuk tidak lupa minum air dengan cukup dan mengambil makanan yang kaya dengan fiber. Ini adalah untuk mengelakkan anda mengalami masalah sembelit semasa hari raya. Tentu tidak seronok, bukan? Orang lain bergembira bertemu sanak saudara di hari raya, tetapi anda ter’perangkap’ di dalam tandas sepanjang hari.
3. Semua pun sedia maklum, hidangan di hari raya ini kebanyakannya terdiri dari makanan yang manis, berlemak, dan tidak kurang juga mengandungi kandungan garam yang tinggi. Oleh itu, anda dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan makanan seperti ini. Selain itu, tidak kurang juga hidangan minuman bikarbonat seperti coca-cola merupakan minuman yang popular di hari raya. Anda perlu ingat, kandungan gula dan kafein di dalam air bikarbonat adalah sangat tinggi. Oleh itu, tidak salah jika anda minum setengah gelas air coca-cola, dan kemudian segelas air kosong sekiranya anda masih berasa dahaga. Makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula, lemak, garam, dan kafein boleh menyebabkan masalah seperti makanan tidak hadam dan sembelit.
4. Pengambilan beberapa biji kurma sebelum sembahyang raya adalah sangat digalakkan. Kemudian, anda dicadangkan makan makanan seperi roti gandum penuh, susu rendah lemak, dan sepotong buah-buahan sebagai sarapan ringan sebelum anda menjamah ketupat dan rendang.
5. Untuk makan tengahari dan makan malam, saya pasti kebanyakan dari kita yang mungkin sudah terlalu kenyang dengan ketupat dan lemang serta hidangan hari raya yang lain. Namun, sekiranya anda berjaya mengawal pemakanan anda pada hari tersebut, anda bolehlah menambah pengambilan sayur-sayuran, dan buah-buahan segar. Ini kerana saya dapati pada hari raya amat sukar sekali kita lihat makanan yang tersedia yang boleh dihidang bersama sayur-sayuran dan buah-buahan. Sayur-sayuran dan buah-buahan ini sangat penting untuk membantu penghadaman makanan yang anda ambil sepanjang hari tersebut.
Diharap panduan yang dikongsikan sedikit sebanyak dapat membantu anda untuk mengawal pengambilan makanan di hari raya nanti. Suka saya ingatkan, tubuh badan kita ini bukan untuk kita pakai sehari dua, tetapi sepanjang hidup kita.
TIPS BOLEH DIAMALKAN BAGI MENJADIKAN HIDANGAN DI HARI RAYA LEBIH SIHAT ?
Apa yang perlu setiap individu sama ada yang berpenyakit atau sihat, kuantiti dan jenis juadah perlu diberi perhatian terutama untuk makanan yang tinggi kandungan gula, garam dan lemak.
Kurangkan pengambilan makanan yang jatuh pada kategori itu bagi mengelakkan risiko penyakit, selain anda dapat mengelakkan berat badan ideal.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
“Dari Jauh Saya Perhati, Dia Tak Perasan…” Guru Kagum Lihat Murid Masuk Masjid Bagi Sedekah.
Anak itu cerminan didikan ibu bapa. Nyata apa jua tingkah laku anak itu akan mengambarkan didikan yang diberikan oleh orang tuanya.
Begitulah yang dilihat oleh seorang guru ini, Aminah Mat Yusoff yang kagum melihat seorang murid yang mempunyai peribadi mulia dengan memberi sedekah di tabung masjid sekolah.
Seterusnya ikuti perkongsian guru ini.
Bagus amalan mak ayah ni.. Boleh tiru
1. Ada sorang murid saya yang sangat menyejukkan hati. Segalanya baik.. Akhlaknya, percakapannya, sentiasa tenang dalam tindakan dan juga sangat aktif setiap kali proses pembelajaran. Bila buat pentaksiran, markahnya 100 peratus. Sebagai seorang guru, rasa gembira bersulam bangga kerana ada murid yang boleh jadi role model untuk rakan-rakan dalam kelas.
2. Satu pagi saya parking kereta depan masjid bersebelahan dengan sekolah. Kelihatan kereta dan motor ibu ayah silih berganti hantar anak-anak ke sekolah. Tanpa sengaja terpandang kelibat murid yang saya maksudkan tadi masuk ke perkarangan masjid dan menuju ke satu tiang. Di tangan ada beberapa keping wang seringgit, dengan hati-hati dia masukkan ke dalam tabung.
3. Dari jauh saya memerhati, mungkin dia tidak perasan tentang keberadaan gurunya.
4. Sedekah pagi banyak sangat baiknya, lebih-lebih lagi untuk rumah Allah. Kadang jawatankuasa masjid buat kenduri, duit tadi mungkin menjadi rezeki untuk orang-orang yang memerlukan. Subhanallah..
5. Hebatnya ibu ayah murid ini, melatih anak bersedekah. Membentuk peribadi yang penyayang dan penuh dengan sifat ihsan. Dua perkara ini menjadi faktor utama membentuk jiwa yang kuat dan bersih.
6. Hari tu dalam kelas, saya sampaikan kepada murid yang lain. Jika ada baki duit 20 sen, 30 sen simpanlah untuk hari esok. Datang pagi-pagi ke sekolah jengah dulu rumah Allah dan sedekah.
Moga Allah jadikan generasi yang hebat dan bertakwa.
Sumber: Aminah Mat Yusoff
