Siapa yang tak kenal dengan pelakon dan usahawan cantik menawan iaitu Nur Fazura yang juga merupakan isteri pelakon popular, Fattah Amin.

Muat naik terkini, Nur Fazura menarik perhatian peminat di media sosialnya. Dengan akeseori senaman seperti dumb bell dan kettlebell dengan kapsyen yang panjang mengenai penjagaan kesihatan.

Kerja Tetap Jaga Kesihatan

I’ve been having migraine for 5 days straight.. not sure why because I can deal with occasional ones tapi 5 days straight? Something is not right.

Kerja setiap masa tu memang biasa untuk Faz, tapi tiba-tiba teringat my last workout was probably 3 weeks ago.. alamak! For someone who drinks high amount of caffeine everyday and jarang sekali kena sunlight.. (home-office-home-office, air-conditioned spaces etc) this must be the reason.

Masa tu baru terdengar balik suara mama yang selalu pesan.. “You need some sunlight everyday, at least 10 mins.. it’d do you good”. Ok la fine, she’s right all along.. 😅

Half way through my workout tadi, Alhamdulillah.. terus hilang my migraine. Instantly felt happier, healthier and recharged!

Moral of the story is.. orang yang buat lagu “Sayangi Dirimu” tu pun manusia biasa yang sendiri pun kadang-kadang lupa nak take time to take a breather.. jaga kesihatan tu pun sangat penting, baru lah kita boleh be our best self and jaga orang lain pula.

So, darlings! Remember to take some time untuk diri sendiri juga and our health k? Tak kisah lah kejap ke lama, tak sempat banyak.. sikit pun takpe. Yang penting, must yaaa! I learned my lesson today..
Alhamdulillah 🤲🏻

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nur Fazura (@missfazura)

Sumber: missfazura

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

KELUARGA TALK: Nak tahu formula mengurus belanjawan keluarga dengan sistematik? Ikuti Keluarga Talk kali ini dengan tajuk ‘ Ringgit Diurus Keluarga Lebih Tenang’ bersama panel Prof Madya Dr Nuradli Ridzwan Shah Bin Mohd Dali Fakulti Ekonomi Dan Muamalat, Universiti Sains Islam Malaysia (USIM).

Terkini: E-TOUR KE FARM IN THE CITY. ENJOY!

MedicKeluarga: Dialisis, Peluang Kedua Pesakit Ginjal. Pakar Buah Pinggang Ni ada jawapannya.

MedicKeluarga: Obesiti dalam keluarga atasi cara selamat. 

MedicKeluarga: Berapa lamakah luka jahitan czer atau caesarean akan pulih? Bilakah masa sesuai untuk memulakan hubungan intim?

MedicKeluarga: Mandi malam ketika hamil. Ada pendapat kata nanti bengkak kaki. Pakar ini jelaskan lebih lanjut. 

MedicKeluarga: Betul ker ni, makan atau minum pati ikan haruan mampu sembuhkan luka operation dengan cepat? Pakar ini jelaskan lebih lanjut. 

Sejak memasuki bulan Julai, didapati sebahagian harga barang mulai naik harga. Tinjauan di media sosial mendapati ramai warganet mengeluh mengenai kenaikkan harga barang.

Ada yang berkongsi gambar harga barang-barang tertentu dengan paparan harga. Ada juga mengeluh duit RM50 sekeping untuk satu barang sahaja. Pelbagai lagi keluhan.

Namun kenaikkan harga ini tetap berlaku dalam ekonomi negara. Sebagai pengguna ketika ini tiada cara lain untuk mengawal ia berlaku. Cara paling pantas adalah berbelanja secara berhemah supaya bajet keluarga masih dapat di kawal.

Ikuti perkongsian tip mengenai kewangan yang dicadangkan oleh Pakar Kewangan ini, Azizul Azli Ahmad agar menjadi panduan bersama.

Saya bawa isteri beli barang dapur semalam. Memang terasa sangat harga barang kering naik harga.

“Sebenarnya setiap hari kami tukar harga barang bang. Barang sampai mesti harga baru”.

Cerita staff yang kerjanya susun susun barang sahaja.

Buatlah pilihan yang baik ketika nak beli barang. Pilih yang benar benar perlu sahaja.

1. Kurangkan makan diluar, harga makanan luar semakin mahal.

2. Beli barang yang kita selalu pakai dan habiskan.

3. Sekarang bukan zaman cuba cuba makanan lagi, makan untuk kenyang bukan sebab makanan viral.

4. Jangan bazirkan sumber makanan yang ada. Biar kurang jangan berlebih lebih baik.

5. Pembaziran makanan waktu majlis kenduri perlu dihentikan. Buat kecil biar bermakna, bukan besar dan membazir.

6. Waktu gawat begini, pastikan kita ada aset yang mudah ditunaikan.

7. Jaga baik baik aset yang beri aliran tunai seperti Rumah sewa, perniagaan dan sebagainya.

Kawan kawan,

Selain jaga keluarga kita kena banyak berdoa.

Moga dipermudahkan urusan kita menjaga keluarga kami.

Peniaga Tunggu Masa Naikkan Harga

Dalam pada itu, akhbar Kosmo juga membuat liputan mengenai kenaikan harga. Apa yang pasti, kita memastikan berbelanja mengikut keperluan bukan kehendak.

Sumber: Azizul Azli Ahmad

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Mendidik anak bukannya mudah. Jika salah didikan tentu akang mengakibatkan kesan negatif kepada perbuatannya. Termasuk menjadi seorang pembuli,murung, suka poteng sekolah atau pemarah.

Perkongsian Doktor Dr Rozanizam Zakaria – Dr Nizam’s TIPS ini sungguh bermanfaat untuk dipratiks kepada anak. Moga bermanfaat.

______________________________________________________________________

7 CARA DEPOSIT EMOSI PADA ANAK-ANAK

Mengendalikan kes-kes remaja yang mengalami masalah emosi dan tingkahlaku di klinik psikiatri kanak-kanak merupakan antara pengalaman berharga yang saya kutip dalam kehidupan seharian sebagai pakar psikiatri. Lebih berharga lagi, ia jadi bekal saya membina diri sebagai seorang bapa.

Saban hari berurusan dengan remaja yang mengalami masalah emosi, berbincang dengan ibubapa mereka, mencuba sedaya upaya membina kepercayaan dan seterusnya membantu mereka membuat saya makin percaya, mengendalikan ‘seorang anak bergelar remaja’ adalah seperti suatu pelaburan yang sangat perlahan untungnya tetapi berbaloi untuk dilaburkan.

Kebanyakkan masalah remaja adalah ‘produk akhir’ kepada proses panjang yang telah bermula lama. Sebutlah masalah apa – murung, risau, marah, tak nak ke sekolah, kawan budak nakal, menipu, ponteng, seksual, sosial, ketagihan, buli dan seangkatan dengannya – semua ini produk akhir. Di awalnya mesti banyak cerita latar yang menyumbang kepada terjadinya masalah ini.

Saham terbesar yang menyumbang kepada hasil akhir pelaburan ini ialah cara kita mendidik anak-anak (parenting styles). Kerana itulah saya yakin, antara kaedah terbaik pencegahan kepada masalah emosi dan tinglahlaku anak-anak remaja adalah dengan memperbaiki kaedah parenting kita dari awal. The best treatment is to prevent it from happening. Mengubah kaedah kita, setelah terbukti bermasalah untuk mereka, setelah 15 tahun mereka hidup, semestinya bukan kaedah terbaik untuk memperbaiki keadaan.

Mengharapkan anak remaja membesar dengan emosi, psikologi dan tingkahlaku yang positif mesti bermula dengan menanam saham (deposit) sedikit demi sedikit dari awal. Barulah berbelas tahun kemudiannya kita boleh ‘withdraw’ keuntungan kita. Kalau kita tak pernah deposit apa-apa, jangan mengharap dalam akaun ada ‘baki’ yang menguntungkan.

Bagaimana deposit emosi pada anak-anak dari awal?

1. Cuba sebaik mungkin faham sudut pandang dia. 
Jangan terlalu mementingkan diri dengan menganggap apa sahaja sudut pandang kita, itulah yang betul dan tepat baginya. Cuba buat dia percaya apa yang penting bagi dia, penting juga bagi kita. Apa yang penting bagi dia? – itu yang kita kena cuba duduk dan cari jalan untuk faham. Jadi pendengar yang baik. Zaman ‘I am always right, you better listen to me!’ sudah berakhir. Perubahan zaman menjadikan kaedah ‘abah dulu atuk kau buat camni je..’ tidak semestinya berkesan.

2. Tolong perkara yang kecil, buat kebaikan yang sedikit, hormati dia walaupun kecil. 
Inilah antara saham-saham kecil yang biasanya keuntungannya membiak dengan cepat. Jangan jadi ayah atau ibu yang sekadar memnuhi keperluan asas. Jangan anggap cukup duit, cukup makan – ‘settle!’. Duduk dengan anak buat kerjas ekolah bersama, ajar dia tanam pokok, ajar dia baiki basikal, tolong buatkan minuman waktu dia belajar, tolong jahitkan tali beg yang koyak, dukung dia waktu dia demam…semua ini kecil pada kita, tapi jika kena gaya, masa dan keadaannya, inilah memori yang akan kekal dalam mindanya sampai bila-bila. Kebaikan ayah dan ibu yang menjadi penolak kepadanya untuk mendoakan kita bila kita tiada.

3. Disiplin dengan komitmen kita. 
Jangan berjanji apa yang kita tahu kita tidak akan mampu penuhi. Jangan berbohong dan jangan mungkir janji. Kecil pada kita, mungkin besar pada kita.

4. Pastikan ‘expectation’ kita jelas pada mereka. 
Setiap kali kita mahukan merepa penuhi sesuatu permintaan, jelaskan apa yang kita harapkan – ‘clear dan explicit’. Generasi ini, generasi yang sukar memahami falsafah dan metafora. Itu hakikat yang kita kena terima.

5. Jujur dan tunjukkan kejujuran kita. 
Jangan bermuka-muda, jangan double-standard dan tunjukkan integriti kita sebagai seorang dewasa. Prinsip ‘do what I tell, not what I do’ adalah pelaburan yang pasti rugi. Anak-anak belajar dengan melihat dan memerhati kita.

6. Mohon maaf jika salah. 
Ketidak sempurnaan kita adalah sebahagian proses menjadi ibubapa yang terbaik untuk anak-anak. Jika salah, akui kesilapan dan perbetulkan keadaan.

7. Bonding, bonding dan terus berbonding. Bina memori eksklusif dia bersama anda. Memori itu tidak semestinya mahal. Apa yang penting membina makna yang mengesani. Biarpun ia sekadar duduk bersama mencungkil tanah.

Bila 7 pelaburan kecil ini kita lakukan secara berterusan, insyaAllah bila tiba masa kita nak ‘withdraw’ kebaikan dari anak-anak kita mudah. Nak minta mereka lakukan perkara yang sama pada kita dan orang lain juga mudah.

#psikologisikecil