Menjaga kesihatan amat penting bagi semua orang. Ia membantu mengelak serangan pelbagai penyakit termasuk darah tinggi, kencing manis dan serangan jantung.
Namun untuk kekal sihat bukan suatu yang mudah. Ia mempunyai kaitan dengan cara hidup.
Sebagaimana perkongsian Dr Mazliana Mazlan. Boleh jadi panduan untuk kekal sihay.
Bacaan kolesterol baik hanya 1.18
Jarang-jarang sekali saya jumpa keputusan darah kolesterol pesakit cantik macam ni.
Beliau tiada apa-apa masalah kesihatan, tidak mengambil apa-apa ubatan. Saya kira, mungkin hanya akan jumpa 1 dalam 50 orang saja tahap kolesterol cemerlang begini.
Bila pesakit dah ada depan mata, saya cubalah kutip apa yang patut dari beliau.
Umur dah 51 tahun, tapi nampak macam 40-an saja usianya. Badan yang fit, cergas dan awet muda lagi.
Saya kongsikan di sini 10 perkara yang beliau kongsi dengan saya.
1. Puasa Isnin dan Khamis tak pernah tinggal, puasa-puasa sunat lain juga beliau amalkan.
2. Nasi hanya makan 1 kali sehari, cukup untuk isi perut yang lapar, bukan untuk mengenyangkan.
3. Makan bila lapar, bukan makan bila ada makanan. Berhenti sebelum perut rasa kenyang.
4. Makanan favourite adalah ulam-ulaman, sejak kecil diajar makan ulam oleh ibu ayahnya.
5. Kopi, teh dan milo tak pernah ambil sejak usia muda remaja. Beliau tahu ada kopi dan teh yang baik, tapi beliau tak minat. Katanya, kopi 3 in 1 betul-betul rosakkan badan.
6. Jarang sangat ambil air manis. Seminggu sekali pun susah.
7. Sentiasa ada buah-buahan di rumah walau 1 biji. Bila lapar, cari buah dan bukan biskut.
8. Setiap tahun beliau wajibkan diri buat ujian darah untuk lihat tahap kesihatan diri. Bila ada keputusan yang tidak cantik, beliau usaha belajar dan cari ilmu untuk kawal dengan pemakanan.
9. Beliau tak percaya langsung dengan iklan makanan dan minuman yang ada di TV, sebab kebanyakannya adalah makanan tinggi gula. Banyak mata telah dikaburi.
10. Buat sesuatu, sentiasa fikir kebaikan dan keburukan. Apa kita nak makan dan minum, fikir dulu samada ia baik atau buruk untuk tubuh badan kita.
Ini gaya ayah-ayah yang nasihatkan anak. Saya belum mampu buat sepenuhnya apa yang beliau berjaya buat sejak usia muda.
Seawal beliau masuk ke bilik, saya siap tanya lagi, “Encik makan ubat kolesterol ke?” Sebab cantik sangat kolesterol beliau, sangsi pula saya kot ada ambil ubat kolesterol dari farmasi.
Rupa-rupanya, ada cerita menarik tentang gaya pemakanan beliau yang perlu kita contohi.
Sumber: Mazliana Mazlan
*Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
“Skrol Dapat, Suami Pun Dapat…” Wanita Ni Naik Pelamin Pakai Jubah Konvo Curi Perhatian!
Apabila berbicara mengenai hari konvokesyen, semua mahasiswa dan mahasiswi akan berasa teruja menanti detik menyarungkan jubah konvo sebagai simbolik tamatlah sudah panat jerih dan usaha keras selama ini. Bahkan bukan sahaja graduan, malah ibu bapa juga merasi keterujan itu.
Namun baru-baru ini seorang pengguna TikTok @cmi_hall berkongsi rakaman video perkahwinan namun di hari bersejarah tersebut pengantin perempuan menggenakan baju konvo. Manakala pasangannya segak mengenakan baju songket lengkap bertanjak.
Tarikh Majlis Sanding Bertembung Dengan Konvo
Difahamkan hal ini terjadi disebabkan berlaku pertembungan tarikh majlis konvokesyen dengan majlis perkahwinan yang sudah pun ditentukan lebih awal dan ia sukar untuk diubah tarikhnya.
Atas Pelamin, Suami Sarungkan Jubah
Menerusi video yang dikongsikan itu, dapat dilihat pengantin perempuan yang juga merupakan graduan program Ijazah Sarjana Muda Bio Molekul UiTM Shah Alam telah disarungkan jubah konvo oleh suaminya sendiri di atas pelamin.
Detik bermakna itu turut disaksikan oleh setiap tetamu yang hadir dan mengundang rasa sebak, apatah lagi pengantin perempuan dapat 1st class degree.
Lebih istimewa, dia yang dianugerahkan Ijazah Sarjana Muda Kelas Pertama telah mendapat selempang daripada ibu bapanya yang turut naik ke pelamin memberikan kejutan sempena dua majlis penting anak perempuannya.
Difahamkan, mereka telah menempah lebih awal dewan tersebut untuk majlis persandingan dan tanpa disangka pihak universiti telah mengeluarkan tarikh konvokensyen bertepatan dengan majlis yang sudah direncanakan.
Skrol dapat, suami pun dapat
Meninjau diruangan komen, rata-rata wargamaya menyifatkan apa yang dilalui oleh pengantin perempuan ini adalah sesuatu yang cukup indah dan cukup bermakna kerana merasai detik-detik bahagia dalam satu masa yang sama.
Mereka juga mengucapkan tahniah atas perkahwinannya serta untuk anugerah kelas pertama yang diperoleh sempena majlis konvokesyen tersebut.
Malah ada juga yang berseloroh magatakan skrol dapat, suami pun dapat.
Sumber : TikTok @cmi_hal & event space
Baca artikel menarik : “Kami Syak Kematian Bukan Sebab Kemalangan…”-Keluarga Arwah Faziani Mahu Siasat Semula!
Baca ini juga : Jadikan ‘Air Teh’ Daripada Bahan Ni, Dr Kata Mujarab Hilangkan Batuk Berkahak!
Webinar Aku Tak Serik Bersalin merupakan webinar kehamilan dianjurkan untuk para ibu hamil yang menanti kelahiran cahaya mata. Membariskan ramai speaker-speaker hebat yang terdiri daripada pakar dalam bidang masing-masing. Antaranya Dr Maiza Tusimin, Dr Siti Sarah Aishah, Dr Tengku Puteri Zainab, Ustazah Fatimah Syarha, Encik Fhais Salim dan selebriti Ezzaty Abdullah. Jom daftar secara percuma di SINI!
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Bertukar Nombor Telefon, Begini Cara Padamkan MySejahtera Di Nombor Lama & Gantikan Ke Nombor Baharu!
Mungkin ada yang menghadapi masalah di mana nombor telefon sedia ada tidak dapat digunakan atas masalah-masalah tertentu dan berhajat untuk menukar nombor telefon baharu. Pun begitu berasa bimbang pula dengan akaun MySejahtera yang telah didaftarkan dengan nombor tersebut akan hilang, terpadam dan sebagainya.
Atau pun ada yang mengalami masalah nombor telefon dan email tidak aktif, atau mungkin anda telah logout dari akaun MySejahtera, jadi apa perlu buat?
Sebenarnya anda boleh sahaja membuat akaun baharu tetapi dengan syarat anda perlu padam atau delete akaun lama terlebih dahulu. Ini sebagaimana perkongsian daripada Siti Nur Zulaikha.
Boleh rujuk melalui langkah demi langkah dalam artikel ini.
PENTING : BUKA DEKAT CHROME di pautan berikut https://mysejahtera.malaysia.gov.my/help/ (jangan sesekali buka dekat MySejahtera).
Cara Padam Akaun MySejahtera
Di sini ditunjukkan cara bagaimana untuk memadam ataupun delete akaun MySejahtera anda yang lama walaupun anda tidak dapat login ke akaun tersebut.
Untuk membuat sebarang perubahan kepada akaun MySejahtera, anda boleh menggunakan perkhidmatan MySejahtera Helpdesk.
Sistem ini akan memaparkan pelbagai masalah yang dihadapi secara terperinci. Kebanyakan isu biasa ada disenaraikan dalam Soalan Lazim (FAQ).
Jadi, dalam artikel ini saya kongsikan cara padam akaun. Untuk kemaskini maklumat pun boleh gunakan cara yang lebih kurang sama.
Ikut step by step yang saya ajar ye.
Langkah 1 : Layari https://mysejahtera.malaysia.gov.my/help/
Langkah 2 : Klik ‘Mula’
Langkah 3 : Klik pada pilihan ‘C’ -Saya ingin mengemas kini Nama, Nombor Kad Pengenalan / Pasport, ID Pengguna atau memadam akaun saya.
Langkah 4 : Kemudian klik ‘G’ -Saya ingin memadamkan akaun saya
Langkah 5 : Masukkan ID Pengguna MySejahtera yang lama (tolong faham yang lama. Kalau ID Pengguna MySejahtera nombor telefon, masukkan nombor telefon, kalau ID Pengguna e-email maka masukkan email.
Langkah 6 : Masukkan ID Pengguna MySejahtera yang lama (kalau Id Pengguna MySejahtera nombor telefon, tekan nombor telefon dalam bulatan kecil. Jika Id Pengguna MySejahtera e-mel, tekan e-mel) alamat e-mel untuk dihubungi tu masukkan e-mel yang aktif ye.
Langkah 7 : Nanti akan jadi macam ini (tunggu e-mel)
Langkah 8 : Akan dapat e-mel pertama yang dihasilkan secara automatik. Jangan balas e-mel ini.
Langkah 9 : E-mel kedua (E-mel ini penting. Baca betul-betul e-mel ini, kalau sebiji macam ni, boleh ke langkah ke 10 dan e-mel ini akan ambil masa ye. Kalau nasib anda baik, sekejap sahaja, kalau sistem jem, tak mustahil anda perlu tunggu hingga 5 hari.
Langkah 10 :Buka akuan MySejahtera (kalau tak ada lagi, boleh daftar dulu ye) tekan ‘COVID-19 Vaccination’
Langkah 11 : Klik Vaccine for (nama anda)
Langkah 12 : Nanti akan jadi macam ini (tengok ejaan nama, ic dan nombor telefon. Kalau salah boleh edit) lepas itu tekan ‘Confirm’
Langkah 13 : Jawab semua soalan (soalan 1 dan 4 tu penting. Soalan 1 jawab YA, soalan 4 tu masukkan alamat sampai keluar peta dalam petak tu. Soalan-soalan lain tu asas tentang diri anda.
Langkah 14 : Nanti akan jadi macam ini, tekan ‘Close’
Langkah 15 : Sudah siap (semua maklumat dalam MySejahtera yang lama telah pun dipindahkan ke dalam MySejahtera yang baru)
Sumber : Siti Nur Zulaikha
ARTIKEL MENARIK: Cha Bang Ang, ‘Dessert’ Senang Nak Buat & Sangat Sedap Hasil Gabungan 3 Jenis Susu!
LAGI ARTIKEL MENARIK :Duit Koyak Jangan Simpan Je, Rugi. Boleh Tukar Untuk Dapat Nilai Penuh Atau Separuh Di Bank Negara!
Jom turut serta bersama e-keluargagader Bonding Day #dirumahaje secara virtual!
Bukan sahaja dapat eratkan hubungan dengan keluarga tersayang, tapi boleh lakukan aktiviti yang menceriakan bersama-sama. Hadiah menarik menanti anda sekeluarga!
Yuran hanya RM20.00 sahaja terhad untuk 30 famili sahaja. Satu famili 2 dewasa 2 kanak-kanak. Jadi, tunggu apa lagi? Jom daftar segera di sini: http://www.wasap.my/60169647520
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
“Dapat Pembantu Rajin, Jujur & Kasih Dengan Anak Istimewa, Buat Kita Sayang.” Pembantu Balik Kampung, Catriona Ross Luah Kesedihan.
Memiliki pembantu rumah adalah salah satu keperluan terutama sekali bagi yang memiliki anak ramai dan masih bersekolah.
Sekurang-kurangnya ada orang yang menjaga dan memerhati ketika ibu bapa keluar bekerja. Namun ada kalanya mendapat pembantu yang tidak ‘ngam’ menyebabkan pelbagai masalah lain timbul. Tidak hairanlah timbul isu pembantu laridari rumah, mencuri dan sebagainya.
Tetapi tidak semua pembantu bersikap sedemikian. Sebalikny ada juga yang sangat rapat sehinggakan susah untuk berpisah terutama dengan anak-anak.
Selebriti Catriona Ross baru-baru ini memuat naik luahan mengenai kerinduannya terhadap pembantu rumahnya.
Menurut Cat, pembantu rumah tersebut yang kini sudah pulang ke kampung sangat rapat dengan anak-anaknya terutama Raess.
Pernah tak rasa rindu dengan pembantu rumah/helper yang dah balik kampung? Pernah tak rasa selesa dan sayangkan pembantu ?
I dah faham dah perasaan tu. Sebelum ni kalau ada my friends yang cakap rindu dekat maid and sering call, i macam – apooooo? Tapi betul la, bila pembantu tu berdisiplin, rajin, amanah dengan kerja, jujur dalam berkata-kata dan hormat kita memang kita appreciate sangat bila ketiadaan dia.
Kayu pengukur i buat pembantu is my autistic son sebab anak istimewa has a 6th sense which we, neuro typical people dont have. Bila pembantu i datang dulu, Jammal Raess datang dekat and peluk my helper so i tau she was the one ?
Bila pembantu mesra dengan anak-anak dan pegang amanah yang diberi apa lagi kasih dengan anak istimewa, makin la kita sayang kan dia. Sebab kita tau hati nya baik. Sapa yang baca post ni, faham maksud i? ?
Di mana juga kamu, moga bahagia sama famili iya.
Perkongsian tersebut mendapat maklum balas dari pengikutnya. Ada yang turut berkongsi pengalaman dengan pembantu rumah mereka.
ain_emran @catrionabrianross been there. Its so so hard to accept the fact that we hv to let her go back to hometown to the extent i went seeing psychiatrist.she’s like siblings. Ntahla. Took me months to recover.mcm org bercinta pun ada.
azizam.ahmad Mak doakan semoga Aaunn sudi bersama2 keluarga kita kembali terutama buat Jammal Raess, aamiin ….
sheilahassan I had a maid who is gone back for almost 8 months, but she call now and then prsnaly to my daughter’s phone. When shei is sick the name she call for my maid. I dont realy looking for one anymore bcoz yg dtg once is useless. So ini semua nasib.. Lucky thing she tots my daughter how to handle herself, cara pakai baju ,mandi..Alhamdulillah syukur sgt, walau pun ada byk kekurangan pd my maid tp dgn kids she is superbbb.
nanadiandra @catrionabrianross i feel u …i ada maid yg sangat baik..worked with for 11 years…tak pernah ada masalah…tak penah sakit demam,tak penah balik kg,jaga anak i 3 org dari baby ..masa dia balik dulu hampir gila juga dibuatnye..ye lah dah biasa maid uruskan …
eikakhld faham sgt…..mmg syg sgt my pembantu dulu…worked w us, for 8 years…..comes in yg lepas lepas.tu aint d same……
asmadalia Alhamdulillah saya dapat yg satu (pembantu) dan waktu tu sy betul2 berdoa pada Allah datangkan yg satu untuk sama2 membantu saya membesarkan keluarga. Sampai ke hari ni kami masih berhubungan. Video call pada anak2. Dan anak2 sering sebut, betapa mereka merindui. ❤️
syaz_isa Yes kak. Betul. I like dah susah hati maid nak balik after 5 years this june. Tak tau boleh dapat org yg sama mcm dia tak. Penyabar utk teman org tua kat rumah. Mana dgn anak2 lagi. Even kerja rumah tak perfect sgt, but lets put aside kalau pun kerja rumah dia kurang asalkan dia ok dgn my mum and my kids.
Sumber: IG catrionabrianross
