Trending sekarang mengenai isu yang dikatakan makan biskut boleh menjadi penyebab kepada penyakit kanser.
Tular di media sosial mengenai makanan berkenaan akan menyebabkan berlaku masalah kesihatan. Situasi itu telah menyebabkan pelbagai spekulasi dikalangan netizen yang melahirkan rasa kebimbangan.
Dalam pada itu, turut memberi padangang mengenai hal ini adalah pakar pemakanan menerusi facebook milknya, Syaza Nutritionist.
Dengan huraian ini dapat memberikan gambaran mengenai isu berkenaan.
Makan biskut jadi kanser!
Baru baru ni tular tentang isu biskut menyebabkan kanser. Betul ke boleh jadi kanser ni? Sebenarnya banyak makanan yang boleh meningkatkan risiko masalah kanser bukan terhad kepada biskut sahaja ia lebih dikenali sebagai karsinogen atau penyebab kanser.
Apa antara makanan yang boleh menjadi penyebab kanser:
1. Daging yang berproses – kaedah daging yang berproses akan menghasilkan penyebab kanser iaitu polisiklik aromatik hirokarbon (PAH). Kaedah masakan seperti pembakaran, suhu pembakaran, proses pengasapan, tahap pengasapan, kandungan lemak, dan pengambilan yang kerap akan mempengaruhi risiko kesihatan kepada pengamalnya. Antara contoh makanan seperti sate, hot dog, salami, sosej dan sebagainya.
2. Makanan yang bergoreng – apabila makanan yang mengandungi kanji yang didedahkan dengan suhu yang tinggi akan menghasilkan acrylamide. Acrylamide akan terbentuk ketika proses memasak dengan jangka masa yang lama atau suhu yang tinggi. Ia akan mengganggu sistem saraf dan meningkatkan risiko kanser. Antara contoh makanan seperti kentang, produk bijirin, roti bakar, kopi dan sebagainya.
3. Makanan yang terlebih masak – ni selalunya terdapat kepada kaedah masakan seperti barbeque, deep frying, bakar dan lain-lain. So, untuk kurangkan risiko kanser anda boleh cuba gunakan kaedah yang lain seperti rebus, kukus, gunakan ketuhar gelombang mikro atau air fryer, baking atau bakar dalam suhu yang lebih rendah, atau balutkan makanan dengan daun pisang, aluminium foil atau lain-lain.
4. Makanan yang tinggi gula dan karbohidrat ringkas – makanan ini bukan hanya boleh meningkatkan risiko diabetik atau kencing manis tetapi ia juga akan meningkatkan kesan keradangan dan oksidative stress. Nak lebih baik terhadkan pengambilan ini dan banyakkan pengambilan karbohidrat kompleks.
5. Alkohol – minuman alkohol akan dicerna oleh hati kita dan bertukar menjadi acetaldehyde. Acetaldehyde ini jika diambil secara banyak dan berterusan boleh merosakkan DNA dan oksidatif stress. Ini akan meningkatkan risiko masalah kanser.
Jadi secara kesimpulannya, untuk mengawalkan risiko ini, kita perlu ambil inisiatif untuk menghadkan pengambilan makanan atau cuba gunakan kaedah yang lebih sihat. Cuma perlu diingatkan, sebaik mana pon makanan tersebut perlu diambil secara bersederhana.
Semoga bermanfaat!
Sumber: Syaza Nutritionist
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Jangan Buat Main Jika Alami Sakit Sendi, Dr Ini Jelaskan Sebabnya.
Menjaga kesihatan amat penting supaya dapat menjalani kehidupan dengan sempurna.
Salah satunya masalah kesihatan yang perlu diberi perhatian adalah masalah sendi. Nak tahu penjelasan lanjut, ikuti penjelasan Dr ini.
Sakit sendi atau keradangan sendi merupakan gejala kepada lebih 100 penyakit yang berkaitan dengan sendi. Sakit sendi yang paling sering berlaku adalah arthritis dan gout.
Sendi adalah tempat yang menghubungkan tulang dan membenarkan pergerakan. Sebagai contoh, sendi di kawasan bahu, siku, lutut dan pergelangan tangan.
Semakin meningkat umur, struktur di kawasan sendi ini semakin merosot dan tidak dapat berfungsi dengan sepenuhnya. Lalu menyebabkan ruang dalam sendi tersebut berkurangan dan tulang boleh bergesel di antara satu sama lain.
Keadaan ini mengakibatkan kecederaan tisu dan berlaku keradangan di sendi tersebut.
PUNCA SAKIT SENDI
1. Umur
Umur yang semakin meningkat menyebabkan kawasan sendi kurang berfungsi dengan baik.
2. Jantina
Kebanyakan sakit sendi berlaku pada kaum wanita.
3. Genetik
Banyak penyakit melibatkan sendi yang berkait rapat dengan genetik, seperti arthritis dan gout.
4. Berat badan berlebihan
Berat badan yang berlebihan akan memberi tekanan kepada sendi dan menyebabkan kecederaan di kawasan tersebut.
5. Kecederaan dan kemalangan pada sendi
Kecederaan yang lepas pada sendi akan menyebabkan ia tidak stabil dan mudah terdedah pada kecederaan baru.
6. Berlebihan kerja
Melakukan kerja berlebihan dengan postur badan yang salah boleh menyebabkan sakit sendi. Sebagai contoh, mengangkat barang yang berat boleh mencederakan kawasan sendi.
7. Menghidap penyakit lain
Keradangan sendi boleh berlaku disebabkan oleh penyakit kronik lain seperti penyakit tulang dan saraf.
8. Jangkitan
Terdapat beberapa jenis jangkitan bakteria dan virus yang boleh menyebabkan keradangan sendi.
SIMPTOM SAKIT SENDI
Selain rasa sakit, terdapat simptom-simptom lain yang menunjukkan bahawa sendi tersebut bermasalah. Di antara simptom sakit sendi adalah seperti berikut:
1. Sendi rasa tegang
2. Sendi bengkak dan merah
3. Sendi terasa lebih panas apabila disentuh
4. Pergerakan sendi yang terhad
5. Sendi tersekat (locking)
Selain itu, terdapat juga simptom-simptom sistemik yang lain seperti:
1. Demam
2. Ruam kulit
3. Sakit atau ketegangan di bahagian belakang
4. Lemah otot
5. Cirit birit
6. Muntah
7. Hilang keupayaan untuk mengawal buang air kecil atau besar
JENIS-JENIS SAKIT SENDI
Terdapat beberapa jenis sakit sendi yang sering menyerang pesakit.
1. Osteoarthritis
Osteoarthritis merupakan sakit sendi yang paling sering dialami oleh pesakit. Sakit sendi ini berlaku apabila tisu rawan yang berfungsi sebagai pelapik yang melancarkan pergerakan sendi semakin haus dan nipis.
Ia berlaku sehingga tulang boleh bergesel antara satu sama lain. Ia mengakibatkan tisu di kawasan tersebut cedera dan sakit.
2. Rheumatoid arthritis
Rheumatoid arthritis merupakan penyakit di mana sistem pertahanan badan menyerang sel badan itu sendiri. Ia menyerang tisu di kawasan sendi dan menyebabkan keradangan berlaku.
Kebiasaannya, ia menyerang sendi pada jari, pergelangan tangan, siku, bahu dan lutut. Ia menyebabkan sendi bengkak dan susah untuk digerakkan.
3. Gout
Bagi yang pernah mengalaminya, gout merupakan satu mimpi ngeri yang sangat menyakitkan. Ia berlaku apabila asid urik berkumpul di bahagian sendi. Lalu menyebabkan penghasilan kristal di kawasan sendi.
Selalunya gout menyerang di kawasan ibu jari kaki. Ia menyebabkan sendi di kaki bengkak, merah dan berasa panas.
RAWATAN SAKIT SENDI
Terdapat beberapa rawatan sakit sendi yang boleh anda cuba untuk kurangkan sakit pada sendi:
1. Rehat yang cukup
Sakit sendi yang ringan boleh diredakan dengan rehat secukupnya. Sendi terlibat direhatkan dari sebarang aktiviti dan pergerakan.
2. Pek ais atau haba
Anda boleh cuba letakkan pek ais atau pek panas di bahagian yang sakit.
Ais boleh mengurangkan keradangan dan bengkak pada sendi. Letakkan pek ais pada sendi yang cedera sekurang-kurangnya 30 minit.
Manakala pek haba boleh meringankan ketegangan sendi.
3. Ubat tahan sakit
Jika sakit agak terus, pesakit akan diberikan ubat tahan sakit untuk merawat kesakitan terlebih dahulu. Anda boleh dapatkan sendiri ubat tahan sakit seperti paracetamol di farmasi berhampiran.
4. Lakukan regangan dan senaman
Melakukan senaman merupakan rawatan sakit sendi yang efektif. Terdapat beberapa jenis senaman ringkas yang anda boleh dilakukan di rumah:
1. Hamstring stretch
2. Calf stretch
3. Hamstring curls
4. Knee rolls
5. Straight leg raises
5. Rawatan fisioterapi
Fisioterapi atau terapi manual boleh merawat sakit sendi dengan berkesan. Rawatan ini juga dapat membantu anda menggerakkan sendi dan meningkatkan julat pergerakan sendi.
Sumber: Dr Zubaidi Ahmad\
Jom turut serta bersama e-keluargagader Bonding Day #dirumahaje secara virtual!
Bukan sahaja dapat eratkan hubungan dengan keluarga tersayang, tapi boleh lakukan aktiviti yang menceriakan bersama-sama. Hadiah menarik menanti anda sekeluarga!
Yuran hanya RM20.00 sahaja terhad untuk 30 famili sahaja. Satu famili 2 dewasa 2 kanak-kanak. Jadi, tunggu apa lagi? Jom daftar segera di sini: http://www.wasap.my/60169647520
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Berlaku Adil Ni Bukan Bab Kahwin Ramai Je. Dengan Isteri, Ibu Ayah Pun Kena Sama Rata. Dua- Dua Tiket Ke Syurga. Sebab Tu Tak Mudah Jadi Anak Lelaki
Siapa yang kahwin untuk bercerai kan, rumah tangga yang disemai, dibaja sentiasa subur namun akhirnya terputus ditengah jalan.
Wanita mana yang sanggup menjadi ibu tunggal atau bahasa kasarnya janda. Perkahwinan pertama itu kalau boleh adalah yang terakhir bagi mereka. Perbalahan dan segala masalah cuba ditangani supaya keruh yang melanda kembali jernih. Namun siapa kita mahu menidakkan takdir. Andai itu takdirnya, reda dan pasrah menerima ketentuan tersebut.
Percayalah, apabila seseorang perempuan itu nekad memfailkan penceraiannya di mahkamah maka perempuan itu sudah mengumpul segala kekuatan yang ada untuk menempuh hari penceraiannya dia mahkamah.
Justeru untuk panduan bersama, jagalah rumah tangga kita, bajalah ia dengan penuh kasih sayang….hargailah pasangan anda..selagi dia masih ada bersama anda.
Semoga perkongsian dari Adibah Ratna Imani menjadi panduan buat kita semua dalam melayari alam rumah tangga supaya kekal sehingga ke jannah.
Sedih dengar cerita Fizo, Mawar.
Yea. Orang ketiga ni tak semestinya penyondol suami kita atau kita yang tersondol. Orang ketiga ni boleh jadi ahli keluarga, ibu ayah adik-beradik.
Jadi anak lelaki ni bukan senang. Berlaku adil ni bukan bila kawin ramai je. Dengan isteri, ibu ayah pun kena sama rata. Dua dua pun tiket ke syurga.
Selesai hal kamu dengan mak ayah tapi terbengkalai hati isteri,kecundang juga pahala tumpah entah kemana..ini lah yg dikatakan yg dikendong berciciran..yang dikejar tak dapat.
Kalau tidak Islam tidak akan meletakkan hak nafkah itu pada isteri dulu dibaris awal dan paling atas,mak ayah di baris bawah bawah selepas cukup kelengkapan isteri anak2 dan diri sendiri.sebab isteri itu amanah yang anak lelaki kamu pilih untuk dikendong.maka dia wajib mematuhi.itu hukum bukan bodoh.
Kadang kadang anak anak dah faham situasi ini tapi kekangan dan tekanan dari pihak orang tua membataskan suami menjadi suami yg benar benar baik.
Tolong isteri dikata menghambakan anak lelakinya
Beli itu ini pada isteri dikata isteri merampas atau jadi kuku besi pada suami
Suami penyayang pada isteri anak anak dikata isteri bomoh mandrem
Sebenarnya mak ayah…itu tiket anak lelaki kamu ke syurga..Rasulullah sangat menyantuni istri beliau..jangan lah masuk campur urusan keluarga anak2..doakan yg baik baik.
sebagaimana mak sendiri mahukan ayah menyantuni mak,sebagaimana mak mahukan anak perempuan mak disantuni menantu lelaki mak,begitu jua lah anak perempuan orang perlu disantuni anak lelaki mak…
Sebenarnya ibu ayah pun tak kenal perangai anak dia. Yang kenal perangai anak dia, bangun pagi tak lipat selimut ke terbongkang sampai tengahari ke malas kohong ke mulut macam hanat ke kaki pukul ke semua dia laki bini hadap dan bini yang tido duduk sebantal seselimut saja tahu.
Mak ayah bradik sdaramara sahabat semua tak kenal siapa anak lelaki nya yg sebenar..yg dia kenal dan kata apa yang dia nampak saja yang banyak kepuraan dan lakonan mungkin.
Sebab tu tugas ibu ayah, adik beradik ni jadi aircond bagi sejuk. Jangan jadi microwave pulak.
‘saya korbankan kasih sayang demi kebahagian fizo sekeluarga’
Sebenarnye dah banyak berlaku kes macam yang sy tulis ni..
Apepun kita semua tak tahu apa sbenarnya berlaku antara mereka kan..dari hati peribadi sy yang menulis sangat berharap fizo mawar kembali bersama…aamiin…
“Pesan untuk mak ayah islam seluruh dunia,jangan guna kuasa kita sebagai mak ayah untuk hancurkan rmh tangga anak lelaki anda..sebenarnya anda sedang menghantar anak anda ke neraka…”
Adimanja Kekal Hebat HQ
#AdibahRatnaImani
Diberhentikan Atau Tak Lagi Makan Gaji, Boleh Teruskan Buat Simpanan EPF Sendiri Walau RM10. Guna Maybank2u Saja!
Pastinya setiap antara kita yang bekerja mempunyai akaun tabungan di Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) untuk persiapan di hari persaraan kelak. Namun ada sebahagiannya kini sedang diuji bila diberhentikan oleh majikan kesan daripada pandemik Covid-19. Disangkakan panas hingga ke petang, rupanya hujan di tengah hari.
Begitulah perumpamaan yang boleh digambarkan dengan kegelisahan yang dirasai dan atas sebab itu untuk meneruskan kelangsungan hidup, ada antaranya berkerja sendiri, berniaga makanan dan sebagainya untuk menampung kehidupan.
Pun begitu bagi tujuan mempersiapkan tabungan di usia emas, sebenarnya anda masih boleh lagi meneruskan caruman KWSP sendiri walau hanya RM10 sebulan dengan cara sebagaimana yang dikongsikan oleh Mastura Akhbar.
Saranannya, “Yang mana ada EPF Tapi dah lama tak kerja. Boleh self contribution. Minimum RM10 pun boleh. Kalau tak nak masuk tiap-tiap bulan pun tak apa. Buat la 2 3 bulan sekali.”
Tambahnya lagi, “Kat bawah dah bagi tahu cara cara. Yang saya bagi cuma maybank jela. Lain-lain tak tau. Bank lain saya tak tau. Boleh try sendiri la kot pergi dekat google. Jangan pergi ke APPS . Yang saya tahu cuma MAYBANK . Sebab saya banyak buat self contribution dengan maybank.”
Langkah 1 :Pergi me maybank2u . Tekan anak panah . Akan keluar maybank2u classic mcm gambar bawah .
Ni maybank2u classic . Masuk username dan id
Langkah 2 : Pergi ke investment .
Langkah 3 : Pergi ke EPF .
Langkah 4 : Untuk yang belum daftar . Pergi ke open EPF . Masukkan no epf apa semua . Ada details situ . Nanti memang dah lekat . In case nak self contribute next month tekan je registered payment.
Langkah 5 : Ni caruman yang telah dibayar. Tak perlu TAC pun
Langkah 6 : Akan appear dalam i akaun EPF selepas 3 hari bekerja.
Sumber : Mastura Akhbar
Jom sertai E-keluargagader BELAJAR BUAT ROTI UNTUK KELUARGA secara online, jom daftar segera! Whatsapp di http://www.wasap.my/60169647520
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
