Lazimnya badan akan terasa lesu dan cepat letih ketika berpuasa disebabkan tidak cukup tenaga. Jadi bagaimana untuk memastikan badan kekal bertenaga ketika berpuasa. Tentu ada caranya.

Berikut 5 Jenis buah yang boleh dijadikan diambil ketika berbuka dan bersahur sepanjang bulan Ramadan ini.

Artikel Berkaitan: “Don’t tell them. Show them.” Faizal Tahir Kongsi Didik Anak Solat. Kecil-Kecil Dah Pandai, Sejuk Perut Ibu Mengandung Kan!

Artikel Berkaitan: “Ajar Anak Disiplin Kena Konsisten.” Cara Johan & Ozlynn Didik Anak, Wajib Baca Al-Quran Lepas Solat Subuh!

Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini 

1.KURMA

Kurma merupakan salah satu makanan terbaik untuk diambil ketika mengerjakan amalan puasa. Hal ini kerana, mengambil buah kurma yang mengandungi kalori ketika sahur, terutamanya dapat membekalkan tenaga pada tubuh badan di siang hari.

2.PISANG

Biarpun kandungan gula dan karbohidrat pisang tinggi, buah-buahan yang penuh dengan nutrien ini menghasilkan makanan terbaik untuk dimakan semasa berbuka puasa. Ia mengandungi karbohidrat, serat, vitamin dan mineral yang sihat yang akan mengisi semula badan anda dengan cepat.

3.STRAWBERI

Buah strawberi bagus diambil ketika berbuka puasa kerana mempunyai kelebihan dalam mengawal gula dalam darah. Buah ini juga, memperlambatkan proses pencernaan glukosa. Jadi, anda boleh mendapatkan bekalan zat dan cairan tanpa berisiko peningkatan gula secara drastik dalam darah.

4.OREN
Terdapat hampir setengah cawan (118 ml) air dalam sebiji oren, bersama dengan serat dan beberapa nutrien. Ini termasuklah vitamin C dan kalium, yang boleh meningkatkan fungsi imun dan kesihatan jantung anda. Air dan serat dalam buah oren boleh menggalakkan rasa kenyang, yang berguna untuk mengawal selera makan anda.

5.TEMBIKAI

Memandangkan tembikai terdiri daripada lebih daripada 90% kandungan air, ia adalah buah-buahan yang bagus untuk dimakan semasa berbuka puasa. Hal ini kerana, air tersebut menjadikannya mudah dihadam dan membantu menghidratkan anda. Malah, kandungan airnya yang tinggi, tembikai mempunyai ketumpatan kalori yang sangat rendah. Ini bermakna sebahagian besar tembikai mengandungi sedikit kalori. Makanan dengan ketumpatan kalori yang rendah dapat membantu penurunan berat badan dengan menggalakkan rasa kenyang dan mengurangkan selera makan.

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Berdepan dengan ragam anak-anak yang asyik meragam, menjerit-jerit dan menangis waktu malam memang boleh membuatkan kita tertekan menghadapinya.

Jadi apa usaha yang boleh kita lakukan agar ianya tidak berlarutan?

Selain perlu tenangkan anak, ada baiknya usahakan dan amalkan cara dengan membacakan doa ini yang dikongsikan oleh cikgu Fadhli Salleh ini.

Jom semak perkongsian ini.

Arshad Arumi, anak sulung aku waktu kecil dulu kuat betul meragam. Jenis menangis tak tahu sebab. Macam meracau pun ya juga.

Mertua aku panggil seorang ustaz yang pandai ubatkan hal-hal gini. Ustaz tu baca ayat, kemudian dia hembus ket telinga, ubun Arshad.

Baru Arshad boleh tidur elok dan tidak lagi meragam. Ustaz tu pesan kat aku,

“Cikgu amalkan ayat ni. Bacakan pada telinga dan hembus pada ubun anak.

Amalkan selalu, InsyaAllah.”

Sejak itu, setiap anak-anak yang meragam, meraung menjerit tengah malam atau senja, aku bacakan ayat ini. Alhamdulillah, cepat reda teriak tu.

Suatu ketika, seorang cikgu perempuan di sekolah lama meracau seolah dirasuk. Pun ustaz yang handal bab-bab rasukan ini bacakan ayat ini (disamping ayat-ayat lain) sebagai ikhtiar untuk menyembuhkan.

Alhamdulillah, terus sedar cikgu tu.

Bagus ayat ini diamalkan terutama untuk anak-anak kecil. Hafal dan amalkan lah.

Dalam dunia ni, bukan hanya kita yang tinggal. Benda-benda ghaib, jin dan makhlus halus pun ada juga. Jadi, pakat hafal lah ya

sumber : Mohd Fadhli Salleh

Pemergian penyanyi Siti Sarah Raisuddin nyata memberikan impak kepada ramai orang. Ia termasuk sikapnya yang begitu menyantuni suaminya.

Tular cara arwah pernah pakaikan suami stokin dan kasut sebelum Shuib pergi kerja beberapa tahun lalu.

Cerminan yang baik itu menunjukkan arwah mendapat layanan yang baik daripada suaminyaa jua.

Namun semua itu adalah simbolik betapa arwah Siti Sarah begitu menghormati suaminya atas kebaikkan yang diberikan kepadanya.

Namun mungkin ada suami terlepas pandang, adakah mereka sendiri melayan isteri umpama bidadari.

Suami inginkan isteri menghormatinya, apakah suami menghormati perasaan isteri. Begitulah layanan dan sebagainya yang merangkumi perhubungan suami isteri. Dengan kata mudah, hubugan suami isteri ini saling melengkapi antara satu sama lain.

Sebagaimana dengan perkongsian ini yang begitu mendalam mengenai hubungan suami isteri.