Ramai wanita akan mengalami bengkak kaki ketika mengandung. Kondisi ini sudah pastinya akan membuatkan ibu rasa tidak selesa. Ini merupakan sesuatu yang normal.

Bagi ibu yang baru pertama kali hamil pasti tertanya-tanya mengapa kaki sembab ketika hamil?

Ada 3 penyebab utama kaki membengkak ketika hamil:

1. Sepanjang kehamilan, badan akan menghasilkan lebih banyak darah untuk membantu tumbesaran bayi.

2. Apabila bayi membesar, uterus akan menekan vena yang membawa darah dari bahagian kaki ke jantung.

3. Hormon juga akan membuatkan dinding vena menjadi semakin lembut. Oleh sebab itu, lebih sukar untuk vena menjalankan tugasnya dengan betul.

Atas sebab inilah, darah akan ‘terperangkap’ pada kawasan kaki. Malah, ada juga darah yang akan terbocor ke kawasan tisu dan menyebabkan bengkak.

Pun begitu kaki sembap semasa hamil bukanlah sesuatu yang berbahaya kepada ibu atau bayi. Namun, ia akan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Selalunya, kondisi ini akan berlaku pada akhir kehamilan.

Atasi kaki sembab ketika hamil
Ada beberapa langkah yang boleh ibu lakukan untuk mengatasi masalah kaki sembap. Antaranya ialah:

1. Pakai compression socks
Cuba pakai compression socks atau stoking ibu hamil untuk mengurangkan simptom bengkak kaki. Stoking ini dapat memastikan tekanan pada kawasan kaki kekal normal. Selain itu, ia juga dapat membantu menolak semula cecair lebihan kembali ke dalam salur darah.

Elakkan memakai stoking yang ketat atau mempunyai getah pada bahagian atas. Ini boleh meningkatkan risiko darah beku.

2. Rehat secukupnya
Ibu hamil perlulah berehat dengan secukupnya. Pengaliran darah ke seluruh tubuh badan akan menjadi semakin lancar jika ibu mendapatkan rehat yang cukup.

Ketika anda menonton televisyen, membaca atau sedang duduk, cuba tukar posisi badan dan lunjurkkan kaki ke depan dan ke atas, lebih tinggi daripada dada. Posisi ini akan mengurangkan tekanan pada kawasan vena dan mengurangkan kaki sembab ketika hamil.

3. Basahkan kaki anda
Rendamkan kaki yang sembap di dalam air sejuk selama 20 minit untuk mengurangkan bengkak. Pada masa yang sama, ibu juga boleh kurangkan rasa hangat disebabkan cuaca yang panas.

Tetapi, pastikan suhu air tidak terlalu sejuk! Suhu yang terlalu rendah boleh menyebabkan salur darah kecil mengecut dan mengurangkan peredaran darah. Silap-silap, kaki boleh menjadi lebih bengkak!

4. Beli kasut yang muat
Kasut yang ketat bukan sahaja tidak menyelesakan, ia juga akan menyebabkan ibu mengalami kesakitan yang lebih teruk.

Disebabkan masalah ini selalunya akan berlarutan selepas kelahiran, tidak rugi jika anda berbelanja lebih untuk sepasang kasut yang selesa. Sebagai panduan, pilih kasut yang rata dan boleh disarung dengan mudah.

5. Jumpa pakar jika kaki sembab makin serius
Kadangkala, masalah kaki sembab ketika hamil hanya boleh diselesaikan oleh pakar. Mungkin ibu tidak sedar kesakitan pada tapak kaki mungkin berlaku disebabkan perkara lain seperti kuku cengkam.

Walau apapun keadaannya, dapatkan segera nasihat dan pandangan dari doctor terlebih dahulu.

Menarik: Saling Tukar Shift Jaga Anak, Kamal Adli Bangga Sifat Keibuan Uqasha!

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my

Sebagai seorang isteri tugas kita di rumah memang pelbagai dan sudah menjadi lumrah orang perempuan sukakan kecantikan dan kebersihan. Kalau boleh bab mengemas dan melipat pakaian pun nak juga nampak cantik dan kemas. Barulah sedap mata memandang tiap kali pintu almari dibuka.

Menyusun pakaian di dalam almari mungkin ada yang merasakan begitu mudah untuk dilakukan, tapi untuk pastikan setiap lipatan seragam dan tersusun rapi itu ada cabarannya dan perlukan skil yang tersendiri. Apatah lagi jika melipat cadar yang mempunyai ukuran yang lebih besar berbanding pakaian lain.

Umumnya cadar ada pelbagai saiz seperti single, quen mahu pun king yang sudah tentu sahaja sangat besar dan akan menimbulkan rasa kepayahan untuk dilipat kemas.  Oleh itu, bagi memastikan setiap lipatan cadar adalah seragam di dalam almari bolehlah jadikan teknik yang dikongsikan oleh Puan Muhaszlina Sanip ini sebagai panduan.

Menurut perkongsian kisah daripadanya, cara yang dipraktikkan ini turut diminta oleh ibunya untuk diajarkan kepada bibik ibunya itu. Bahkan Puan Muhaszlina ada menyatakan sebenarnya dalam melipat cadar ini apa-apa cara pun boleh, tiada yang betul mahu pun salah. Terpulang pada citarasa masing-masing.

Namun pada sesiapa yang ingin tahu dan mengikuti cara yang dikongsikan ini, dipersilakan. Begini Langkah-langkahnya :

Step 1 : Temukan bucu ke bucu

Mula-mula, temukan bucu ke bucu.

Step 2 : Kemaskan

kemaskan bucu lagi satu juga.

Step 3 : Jadikan segi empat

Sampai jadi segiempat camni.

Step 4 : Masukkan lipatan ke bahagian dalam

Ambil bahagian berkedut dan bahagian bergetah tu dan masukkan ke bahagian dalam cadar. Kemaskan.

Step 5 : Lipatkan bahagian bawah

Lipat bahagian bawah tu. Kalau cadar single boleh skip part ni. Kalau cadar Queen, kecilkan lipatan bahagian bawah tu.

Step 6 : Lipatkan bahagian atas

Lipatkan bahagian atas pula. Sampai jadi camni. Kemaskan.

ARTIKEL MENARIK :Pembuka Pintu Rezeki, Buat Ni Rezeki Makin Berlipat Ganda. Rugi Tak Buat Kalau Dah Tahu!

ARTIKEL MENARIK LAGI :Sidai Kain Yang Berlambak, Sekejap Je Ibu Ni Siapkan. Begini Triknya!

Step 7 : Lipat lagi & letakkan sarung bantal

Lipat lagi..dan susun sarung bantal ke bahagian dalam lipatan cadar.

Step 8 : Siap!

Ini contoh susunan dalam almari. Cadar akak ni ada banyak size. Ada size Queen dan Super Single. Apa yang penting, size lebar lipatan cadar tu kena sama besar supaya bila kita susun dalam almari, cadar kita elok jer dan tak tumbang.

Sumber : Muhaszlina Sanip 

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club

Bagi yang suka melakukan aktiviti berkhemah atau camping bersama keluarga, bolehlah persiapkan meja camping seperti yang dihasilkan oleh Muhamad Dzulfikri ini.

Ini memandangkan seakan menjadi fenomena baru keluarga masa kini, bila hendak melakukan aktiviti camping pasti akan  menggunakan setup yang lengkap dari khemah, peralatan memasak hingga ke aksesories perkhemahan.

Tujuannya untuk benar-benar dapat merasai pengalaman dan keistimewaan percutian dengan rasa selesa.

Oleh itu, bolehlah anda gunakan idea yang dikongsikan ini untuk menghasilkan meha camping secara DIY yang bukan sahaja praktikal  di mana boleh dilipat dan disimpan jika tidak digunakan, kos membuatnya juga sangat rendah iaitu bawah RM10!

Projek DIY Meja Camping

Projek meja camping diy saya akhirnya siap juga tinggal nak syelek bagi menarik saja .

Saya bukanlah campers tegar macam tuan dan puan yang serba lengkap peralatan dari A sampai Z. Saya ikut mood kadang semangat kadang tak haha jadi saya buatlah meja kecil diy dari barang buangan untuk dijadikan meja minum minum kopi. Modal saya hanya bawah RM10.00

Bahan-bahan yang digunakan:

Kayu pallet : Kayu buangan
Kayu pine (secondhand) : RM2-RM3
Paku dan skru : RM3.00

Meninjau di ruangan komen, rata-rata warganet teruja untuk memiliki meja yang cukup praktikal yang dibuat oleh Muhammad Dzulfikri ini. Bahkan ada juga yang ingin cuba membuatnya memandangkan  bajet yang digunakan cukup rendah.

Istimewanya juga meja tersebut boleh dilipat dan bolehlah disimpan jika tidak digunakan.

Sumber : Muhamad Dzulfikri