Tanyalah mana-mana wanita pasti mengidamkan untuk kurus dan langsing.
Soalnya bukan hanya cantik sahaja yang dikejar tetapi apa yang lebih penting adalah sihat dan menjaga tubuh badan dengan sebaiknya. Bukan kata badan besar tak sihat tetapi lebih mudah terdedah kepada risiko pelbagai penyakit.
Tekanan untuk lebih cepat kurus buat ramai wanita berlumba untuk ambil pil kurus. Sebenarnya tak perlu pun, hanya perlukan sedikit kekuatan semangat dan daya tahan yang sabar untuk makan secara sihat. Eat Clean adalah jawapannya.
Jom contohi cara makan Puan Nora Karim ni yang dah pun berjaya kurus dengan amalan clean diet. Hebat. Motivasi untuk isteri-isteri yang nak kurus!
Eat Clean: Makan Secara Sihat Dan Seimbang
Seingat saya sejak berhenti kerja dan jadi suri rumah sepenuh masa, waktu makan memang dah tak menentu. Sampai tak sedar badan makin berisi.
Makan ikut suka bila nak makan. Capai apa saja makanan asalkan boleh makan. Yang sedap masa tu mestilah biskut-biskut, roti-roti berkrim dan jajan-jajan (makanan ringan).
Kalau buka peti ais, boleh nampak betapa banyaknya makanan yang tidak berkhasiat. Antaranya Choki-choki, wafer, gula-gula, coklat, air kotak, air gas dan macam-macam lagilah.
Saya sebenarnya dah lama mencari informasi tentang eat clean dari buku mahupun internet. Tapi tidak pernah berhasil. Malah makin stress bila tengok angka penimbang.
Tapi sejak saya berjumpa coach serta team yang sangat supportive secara maya, semuanya lebih terkawal. Malah kebanyakan masa, angka penimbang makin menurun.
Kami disuruh makan lima kali sehari (dua daripadanya makan nasi atau roti), dengan portion yang betul. Ubah apa yang ada di dalam peti sejuk kepada buah-buahan dan sayur-sayuran serta yogurt dan susu segar.
Dalam tempoh dua bulan 15 hari, saya dapatkan bimbingan daripada mereka, saya berjaya turun 5.4 kg yang dulunya sukar untuk dicapai. (Malah dalam team saya ada yang dah hilang berbelas kilo)
Saya nak kongsikan dengan rakan-rakan, apa yang saya dapat sepanjang tempoh tersebut selain penurunan angka pada penimbang:
a) Mudah solat – alhamdulillah, saya sangat bersyukur dapat solat dengan lebih baik berbanding sebelum ini.
b) Parut jerawat beransur hilang – mereka yang kenal saya mesti tahu saya ada banyak parut jerawat yang susah nak hilang. Sejak makan secara sihat, parut dah mula hilang. Saya tak perasan pun, tapi ada yang tegur dan tanya saya pakai produk apa. ?
c) Peluh tidak berbau – ok ini memang malu sangat. Kalau berpeluh tu rasa macam lencun badan, lepas tu berbau pula tu. Tapi sejak makan secara sihat ni, saya berpeluh juga, tapi tidaklah lencun dan yang penting tak berbau dah. Taklah macam dulu bila berpeluh rasa tidak selesa dan malu.
d) Perut tak sempat lapar – disebabkan makan ikut waktu, lima kali sehari, perut tak sempat rasa lapar. Malah sentiasa rasa kenyang. Bila terasa kenyang, saya tak makanlah benda yang bukan-bukan macam sebelum ni. Biskut, roti krim dan jajan, jarang sangat dah makan.
e) Tidur yang lebih berkualiti – sebelum ni saya susah nak tidur. Kalau belum pukul 2 atau 3 pagi memang tak boleh tidur. Sejak makan secara sihat ni, jam 9 atau 9.30 dah mencari bantal. Bila dah tidur awal, esoknya bangun segar je rasa.
f) Saiz baju berubah – dulu saya pakai saiz 50-52. Alhamdulillah sekarang dah boleh pakai saiz 44-46. Baru ni beli baju raya macam tak percaya dah boleh pakai saiz 46. Seluar pun dah jahit tepi pinggang. ?
Saya baru bermula dan perjalanan diet saya masih jauh, tapi saya yakin, saya berada di track yang betul. Agak-agak tersasar, saya ada coach dan team yang sangat-sangat membantu.
Ilmu google search dan ilmu coaching sangat berbeza. Yang penting team diet yang saya join ni, tanpa sebarang produk kurus, sebaliknya makan secara sihat.
Sebenarnya malu nak share diet journey saya ni, tapi bila baca macam-macam kes yang berkaitan dengan produk kurus, rasanya saya perlu juga tulis untuk sama-sama sedar bahawa makan secara sihat adalah lebih baik untuk jangka masa panjang.
Moga perkongsian ini juga bermanfaat pada mereka yang sudi membaca.
*Ini bukan entri berbayar, tetapi perkongsian ikhlas dari hati supaya kita sama-sama sihat.*
Kredit: Nora Karim
“Cara Mak Nak Beli Barang Dapur Baru, Nice Idea.” Ini Reaksi Ayah Bila Anak Angkut Barang Dapur Lepas Nikah.Lucu!
Apabila sudah bertemu jodoh, ada anak-anak yang lebih selesa untuk hidup berdikari dan tinggal berasingan daripada keluarga.
Jadi, banyak benda perlu diuruskan termasuklah kelengkapan rumah Seperti pinggan mangkuk Dan sebagainya.
Kisah yang dikongsikan Di laman tiktok ini mengundang perhatian ramai. Apa tidaknya, si anak kelihatan mengambil sedikit perkakas dari rumah ibu dan bapa untuk dibawa pulang bersama.
Berdasarkan hantaran daddysyu di laman TikTok, anak perempuannya yang sudah bernikah ingin membawa pulang sedikit perkakas dapur untuk kegunaan dirinya dan suami.
Walaupun mendapat persetujuan ibunya, tetapi reaksi si ayah berbeza.
Selepas diperiksa, rupanya anak perempuannya mengambil sekotak yang mengandungi periuk serta pinggan mangkuk.
Sambil ketawa, anaknya mengatakan hanya sedikit sahaja yang diambil namun ayahnya sempat berleter panjang dalam loghat utara sebelum menyuruh untuk menyimpan kembali barang-barang tersebut di dapur.
“Dia punya sikit tak boleh bawa bincang…kut-kut ini cara mak nak beli barang dapur baru, nice idea.
Itu antara kata-kata warganet pada ruangan komen. Rata-rata mengakui terhibur melihat reaksi anak dan ayah ini.
@daddysyu umie dia offer..dia pun angkut🥶#fyppppppppppppppppppppppp #fypシ #fypppppppppppppp #fyp #fypppppppp #fyppp #@mummyikin ♬ original sound – Syuhizam Idris
“Abih 1 rumah aku hg angkut, baik aku yg menikah.” Niat tu dah ada, restunya bila?? 😂
Mak punya trick, bg kt ank nnt bleh mnta baru. Anak punya trick, xyah susah2 beli br 😂
pandai dia..umie dia bnyk pinggan mangkuk yg beli tp x pakai..slow je dia ngejas umie dia😂😂
😂🤣😂🤣😂🤣😂😅😅 kantoi.. anak bru nk rompak periuk .. sekali pak dia check satu2.. nah sebekas dia sapu..
Tu taktik mak nk beli hat lain abah nyer😂😂😂😂😂 “Nak hg amik byk mna pn xpa..sat g mak suh pak hnpa beli lain”😂😂
mak cari peluang nk beli yg baqu tu😆😆😆😆 mak saya awl kawin periuk besaq dia bg nuh usung dr Langkawi balik kl😆😆😆xambik takut kecik ati
aq xlarat gelak wei, `hbs satu rumah aq hang angkut’…`baek aq yg mnikah’😂😂😂😂😂😂😂
Sebijik mcm abah aku. ” amboih semua angkut pi rumah hg, dahtu rumah ni nak ada apa.. Pi simpan balik!” hahahahaha
Sumber: daddysyu
ARTIKEL MENARIK: “Rumah Pertama Beli Umur 21 Tahun.” Fasha Sandha Sebak & Syukur Impian Bina Surau Dalam Rumah Tercapai
ARTIKEL POPULAR: “Meh Sini Mak Simpan.” Alhamdulillah Rezeki, Neelofa Dedah Bilal Collect RM14K Duit Raya
BACA INI JUGA : “Humble Makan Dengan Anak Sambil Duduk Atas Lantai Je.” Elly Mazlein Dipuji Pandai Bawa Diri Ketika Beraya Kampung Suami
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Suami Tak Cerewet Bab Makan, Fasha Sandha Luah Rasa Syukur. Inilah Rahsia Rumahtangga Yang Bahagia.
Setiap wanita yang berkahwin akan memberrikan layanan yang terbaik buat suami tercinta. Bagi isteri yang bekerjaya, masa tetap diluangkan untuk memasak buat hidang seisi keluarga. Apa yang pasti, air tangan adalah pengikat kasih kebahagiaan keluarga.
Sebagaimana perkongsian Fasha Sandar di instagramnya yang telah muat naik menu masakkan untuk suami dan ahli keluarganya. Beliau juga melahirkan rasa syukur dengan sikap sederhana suaminya yang tidak berkira mengenai menu masakan ringkas. Hanya kos bawah RM20, hidangan yang dimasaknya sendiri siap untuk dihidangkan.
SYUKUR SUAMI TAK CEREWET
Kos memasak bawah RM20 ni boleh makan utk 8 orang. Syukur sbb dapat suami yang tak macam2. Tekak dia pun sama ja, dia kata kering2 pun boleh makan. Tak wajib berkuah utk dia. Senang keja isteri. Masak simple2 ja pun dia kata sedap (amik hati kot. )
Apapun kita semua kena bersyukur. Yang penting, nak bagitau pekasam tu daripada kesayanganku @chentasuci. Pekasam Paling Sedap di dunia.
.
Dalam pada itu, dalam ruangan komen suaminya, Aidil Aziz memuji masakan Fasha bahawa biar ringkas tetapi sedap. ” Simple but nice.”
Seterusnya di ruangan komen, rata-rata peminatnya memuji sikap primadona ini yang rajin memasak dan pandai menguruskan rumahtangga. Nyata pasangan serasi ini sedang menikmati bahagia sejak bergelar suami isteri sejak mendirikan rumahtangga tanggal 29 Mac lalu.
Dua Setengah Tahun Dapat RM24,000, Simpan Duit Dana Kecemasan. Trik Pakar Kewangan Ini Boleh Jadi Panduan.
Memang benar, bukan mudah nak simpan duit. Tambah pula, diri tidak dapat dispin dan tak ada perancangan memang rasa susah nak menyimpan walaupun gaji besar.
Malah ada yang sudah menyimpan beberapa bulan, bila ada ‘sale’ jualan murah je terus hilang pedoman untuk menabung.
Jadi, yang penting adalah strategi dan perancangan kita serta disiplin.
Jadi nak tahu bagaimana nak uruskan duit dengan bijak supaya ada perancangan masa hadapan, jom lihat pakar perkewangan ini kongsikan caranya.
BELAJAR PENUHKAN ASB!
Pesan ini mudah dan baik.
1. Mula kerja belajar penuhkan ASB sahaja dulu. Tak suka ASB masuk dalah Tabung Haji.
2. Istiqamah dan konsisten jadikan tabiat tiap bulan gaji, masukkan dalam ASB.
3. Nak senang buat arahan tetap potongan gaji. Buat transfer online pun boleh di M2U . Lebih mudah.
4. Jika bujang, buat sasaran 30%-40% gaji simpan bila mula kerja. Dah kahwin ushakan jadikan 10% gaji menabung ya. Faham susah tapi ushakan.
5. Jika gaji kita RM2000 x 12= RM24,000 setahun gaji simpanan kecemasan. Jika kita menyimpan 40% gaji (RM800) kita perlukan 2.5 tahun untuk penuh setahun gaji.
6. Jika kita menyimpan RM200(10%) gaji. Ia perlukan 10 tahun untuk dapat setahun gaji.
7. Jika disiplin menyimpan tak bagus, duit banyak sikit mula rasa nak kahwin lagi. Buat pembiayaan ASB. Ambil RM100k potongan tiap bulan RM300 lebih sahaja. Biar beranak dalam itu.
Adik adik,
Utamakan Dana Kecemasan 6 bulan gaji atau setahun dulu.
Dah penuh baru kita sembang bab pelaburan lain. Selagi tak ada 6 bulan atau setahun gaji, jangan cuba cuba melabur dimana.
Jadikan simpanan ASB sebagai ujian ketahanan diri
“Nafsu aku macam kuda tak, duit banyak rasa nak tukar kereta tak?”
Lepas ujian itu baru sembang kencang bab lain dik.
Sumber: Azizul Azli Ahmad
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Keluarga akan mengadakan program e-keluargagader : Jom Masak Menu Iftar Kegemaran Keluarga secara virtual pada 2 April ini jam 2.30 petang- 4.30 petang. Jom daftar ramai-ramai, kita belajar buat 2 menu berbuka yang istimewa daripada chef terkenal, Chef Amer. Hanya RM 20, dan anda layak menerima satu tiket Farm In The City secara PERCUMA dan banyak lagi hadiah menarik ditawarkan untuk peserta. Jadi usah tunggu lagi, jika anda berminat, daftar di link ini https://toko.ideaktiv.com/product/jom-masak-menu-iftar-kegemaran-keluarga/ Anda juga boleh whatsapp admin di 016-9647520 untuk info lanjut.
KELUARGA TALK: Nak tahu formula mengurus belanjawan keluarga dengan sistematik? Ikuti Keluarga Talk kali ini dengan tajuk ‘ Ringgit Diurus Keluarga Lebih Tenang’ bersama panel Prof Madya Dr Nuradli Ridzwan Shah Bin Mohd Dali Fakulti Ekonomi Dan Muamalat, Universiti Sains Islam Malaysia (USIM).
Terkini: E-TOUR KE FARM IN THE CITY. ENJOY!
MedicKeluarga: Dialisis, Peluang Kedua Pesakit Ginjal. Pakar Buah Pinggang Ni ada jawapannya.
MedicKeluarga: Obesiti dalam keluarga atasi cara selamat.
MedicKeluarga: Berapa lamakah luka jahitan czer atau caesarean akan pulih? Bilakah masa sesuai untuk memulakan hubungan intim?
MedicKeluarga: Mandi malam ketika hamil. Ada pendapat kata nanti bengkak kaki. Pakar ini jelaskan lebih lanjut.
MedicKeluarga: Betul ker ni, makan atau minum pati ikan haruan mampu sembuhkan luka operation dengan cepat? Pakar ini jelaskan lebih lanjut.
