Sudah tentu hujung minggu adalah hari-hari yang ditunggu oleh ramai orang. Mana tidaknya bagi mereka yang bekerja, hujung minggu selalunya dijadikan hari beristerirehat dan bersantai bersama keluarga. Rumah menjadi tempat utama melepaskan lelah setelah seharian berada di pejabat.
Ada juga dalam kalangan kita yang menjadikan hari minggu peluang untuk mengemas rumah. Tapi pening juga kepala memikirkan bahagian rumah mana yang perlu dibersihkan dahulu.eluarga di rumah. Rumah menjadi tempat utama melepaskan lelah setelah seharian berada di pejabat.
Salah satu ruang yang menjadi pilihan adalah ruang persalinan baju. Ruang ini jika tidak diuruskan dengan betul akan kelihatan sepah sana sini dengan baju ‘berbukit’ tanpa kemas. Sehingga menjadikan ruang sempit dan tidak sistematik.
Nak ruang persalinan kemas dan teratur, ikut cara wanita ini. Ringkas tetapi kemas.
Ikuti perkongsian ini.
Husband n wife kne sesama tlg2 lah..kalau sorg je tak jadi jgk..
Bab vacuum lap habuk husband pnye kje…saya Bab Susun atur baju..sebab sejenis cerewet kan.buat sdri puas hati…
Style saya.
Pakaian jalan gantung.saya suka gantung yg Sama size.yg xsama size lipat.
DALAM BOX BAJU SANTAI
Pakaian santai2 KT rumah ltk dlm box.box Beli yg nampak isi dlm senang.pstu label kan siap.seluar, baju,baju tido,
Kne ade group masing2 baju tu baru xcepat sepah.kalau semua campur lg penat.bila kite nak cepat lagi bersepah baju2 Tu
BUAT PRELOVE
Baju xpakai jgn simpan…boleh prelove.bagi org/fmly ,,jimat ruang
LG 1 kalau malas Lepas angkat baju saya gantung je smue KT ampai lain.mmg khas untuk masa malas.xnak campur.sbab masa malas kalau paksa buat kje hasilnnya sedihhhh
Stay safe semua
Kredit: Noannes Hair
Bukan Isteri Je Tapi Suami Pun Kemurungan, Jangan Tambahkan Stress Suami!
Jangan kata isteri murung, suami atau lelaki juga terdedah kepada perkara sebegini. Tekanan kerja melampau buat suami tertekan dan penat ditambah pula dengan konflik rumah tangga.
Jadi isteri jangan beri tekanan kepada suami kerana mereka juga punya hati. Lelaki memang nampak cool kerana mereka ‘malas’ memikirkan hal-hal remeh. Namun adakalanya mereka juga gagal mengendalikan soal-soal emosi. Sudahnya mereka kemurungan.
Pelbagai kajian dibuat bagi mengaitkan hubungan antara penyakit dengan tekanan. Thomas Holmes dan Richard Rache, dua penyelidik Amerika pada 1967 mencipta ‘Social Readjusment Rating Scale’ (SRRS) bagi mengukur tekanan yang dialami manusia.
Hasilnya mereka mendapati kematian pasangan, penceraian atau perpisahan, masalah berkaitan keluarga atau peribadi, meninggalkan kesan paling tinggi dalam hidup manusia. Dan bagi lelaki khususnya, masalah ini tambah berat dengan adanya bebanan kerja secara berterusan.
Dr Hans Selye, pakar endokrin dari Kanada membuktikan secara epidomologi adanya kaitan antara tekanan dan barah usus (peptic ulcer). Dan golongan paling berpotensi untuk menghadapi masalah ini adalah para doktor, eksekutif perniagaan dan juga guru.
Kurangkan tekanan dengan senaman
Bagi lelaki salah satu aktiviti terbaik paling mujarab mencegah berlakunya masalah tekanan ini adalah dengan cara melakukan senaman dan aktiviti fizikal seumpamanya. Senaman antara aktiviti paling mudah dan berkesan mengubati masalah tekanan lelaki. Ia membentuk sistem imun dan memainkan peranan penting dalam mengelakkan penyakit. Senaman antaranya lainnya dapat mengurangkan paras gula dan lemak dalam badan. Tidak disitu sahaja, paling penting senaman dan juga aktiviti fizikal seumpamanya dapat memperbaiki dan memperlancarkan pengaliran darah dalam sistem saluran darah tubuh dengan baik. Keadaan inilah yang menyebabkan tekanan dan kemurungan dalam tubuh akibat saluran darah yang tersumbat yang datangnya dari tekanan berpanjangan dapat diatasi secara perlahan-lahan.
Senaman juga membuatkan tubuh lebih cergas dan bertenaga. Ini membuatkan tubuh yang dalam keadaan tegang dapat dilonggarkan, sekaligus meredakan tekanan dalam diri. Namun, senaman harus dilakukan dengan tepat dan berterusan. Secara puratanya, senaman biasanya harus dilakukan 3 hingga 4 kali seminggu dalam anggaran sekurang-kurangnya 30 minit untuk mendapatkan senaman yang berkesan.
Tidak disitu sahaja, senaman juga dapat memberi kelebihan lain kepada lelaki. Otot-otot yang terbentuk cantik memberikan daya fizikal yang baik dan menarik kepada lelaki selain membekalkan tenaga, menjaga berat badan dan jantung serta membangkitkan perasaan selesa selepas bersenam yang membuatkan tekanan berkurangan. Malah, senaman juga dapat meningkatkan kemahiran atau keupayaan badan, terutama daripada segi keseimbangan, tenaga, ketangkasan (termasuk kadar tindak balas), koordinasi, ketepatan dan konsisten serta kepekaan kinestetik. Waktu terbaik untuk memulakan senaman bergantung kepada kesesuaian masa setiap individu, tetapi bagi lelaki, bersenam pada waktu petang antara jam 3 hingga 9 malam dipercayai boleh meningkatkan penghasilan hormon testosteron.
Pilihlah senaman yang sesuai dengan tahap kesihatan anda. Secara amnya terdapat 3 fasa senaman iaitu;
Fasa Pertama
Senaman selama 5 – 10 minit untuk memanaskan badan seperti pergerakan bebas dan senaman regangan. Ini bertujuan untuk menyediakan tubuh dengan aktiviti yang lebih tinggi dan berat.
Fasa Kedua
Ini merupakan senaman yang sepatutnya iaitu selama 20 hingga 30 minit. Contohnya berenang, berjoging, berbasikal, bermain badminton, bersenam dan sebagainya.
Fasa Ketiga
Ia sama seperti senaman fasa pertama iaitu untuk menyejukkan badan. Ia bertujuan untuk mengelakkan kecederaan otot. Senaman ini juga mengambil masa 5 hingga 10 minit. Ia wajib dilakukan untuk meregangkan semula otot-otot yang tegang ketika aktiviti senaman dilakukan.
Tips Senaman:
* Sebelum memulakan aktiviti senaman, dapatkan pandangan dan nasihat doktor bimbang anda mempunyai masalah kesihatan yang menghalang anda dari melakukan senaman ini.
* Mulakan dengan senaman ringan, mengikut kemampuan anda. Berusahalah tingkatkan senaman dan beban anda dari masa ke semasa.
* Pakailah pakaian dan kasut sukan yang bersesuaian dan selesa.
* Pastikan kekuatan senaman anda harus mencapai tahap kadar nadi 120 – 150 kali seminit.
* Elakkan bersenam jika anda sakit atau berasa kurang selesa.
* Elakkan dari terus duduk sejurus selepas bersenam.
* Elakkan melakukan senaman jika paras glukosa dalam darah anda terlalu tinggi atau boleh dianggarkan kira-kira 2 jam selepas makan.
“Ceria Je Abah!” PM Muhyiddin Kongsi Pengalaman Terima Suntikan Vaksin. Warganet Lahirkan Rasa Syukur.
Semalam (25 Februari 2021) adalah sejarah buat semua rakyat Malaysia untuk dikenang Perdana Menteri Tan Sri Muhyiddin Yassin telah menerima suntikan vaksin Pfizer-BioNTech sekali gus menjadi rakyat Malaysia pertama yang mendapat suntikan berkenaan!
Rentetan daripada itu, hari ini ramai yang ingin mengetahui keadaan dirinya setelah menerima suntikan vaksin berkenaan.
Dengan riak wajah yang ceria, kira-kira awal pagi tadi menerusi facebook miliknya, Muhyiddin Yassin beliau berkongsi pengalaman yang telah menarik perhatian ribuan rakyat Malaysia bahawa menjelaskan keadaan dirinya sihat seperti biasa.
“Alhamdulilah hari ni hari kedua selepas saya mendapat suntikan vaksin Covid-19. Semua berjalan dengan baik. Saya yakin vaksin ini selamat dan berkesan
Jauh disudut hatinya meluahkan rasa syukur apabila tidak mengalami sebarang kesan sampingan seperti demam.
“Alhamdulillah, saya rasa sihat, tak ada rasa demam, makan dan selera makan macam biasa.”
DAFTAR GUNA APLIKSI MYSEJAHTERA
Dalam pada itu, beliau merayu kepada orang ramai supaya menyokong usaha kerajaan untuk menghentikan virus bahaya ini dengan mendaftar diri di aplikasi My Sejahtera mendapat suntikan vaksin.
“Saya minta sekali lagi supaya semua memainkan peranan masing-masing menyokong usaha kerajaan dan negara untuk menghentikan Covid-19 ini dengan cara mendaftar untuk menerima vaksin menerusi aplikasi My Sejahtera.”
Melahirkan rasa syukur diberikan kesihatan yang baik, beliau bagaimana tetap mengamalkan SOP seperti membasuh tangan walaupun sudah mendapat suntikan vaksin.
Untuk makluman, semalam Tan Sri Muhyiddin Yasin menerima suntikan vaksin COVID-19, Pfizer-BioNTech, sekali gus menjadi rakyat pertama negara ini yang berbuat demikian. Penerimaan suntikan pertama bagi Malaysia itu disiarkan secara langsung menerusi pelbagai platform media termasuk di media sosial, bagi membolehkan rakyat mendapat gambaran sebenar dan menyeluruh Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan yang bermula secara rasmi hari ini.
“Alhamdulillah, hari ini saya bersama petugas barisan hadapan, termasuklah Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah, telah menerima suntikan vaksin COVID-19 di Pejabat Kesihatan Daerah Putrajaya.”
Dalam pada itu, menerusi komen rata-rata warganet melahirkan rasa syukur dan mendoakan Perdana Menteri terus diberikan kesihatan yang berpanjang.
Apa yang pasti, ingat pesanan PM, segera daftar di MySejahtera sebagai penerima vaksin, sekali gus dapat menamatkan virus bahaya ini. Jom daftar!
Sumber: Muhyiddin Yassin
Suami Kalau Isteri Merajuk Jangan Abaikan, Cepat-cepatlah Belai & Pujuk
Suami kalau isteri merajuk jangan abaikan, cepat-cepatlah pujuk dan belai. Tidak dapat dielakkan pasti akan berlaku sedikit perbalahan, persengketaan dan malah ada sampai pasangan merajuk. Selalunya yang paling ‘kuat’ dan mudah merajuk tentulah kaum isteri.
Sebagai manusia biasa dan tidak sempurna, kita ada kelemahan. Masing-masing perlu selesaikan. Ketika inilah suami perlu bijak memainkan peranan kerana suami adalah imam dalam sesebuah keluarga.
Berikut perkongsian daripada Imam Muda Hassan Adli
Suami Jangan Biarkan Isteri Merajuk Tanpa Dipujuk. Hati Wanita Sangat Halus. Kesian Isteri. Wanita dari tulang rusuk lelaki. Sifat tulang rusuk ni mudah patah. Begitulah hati wanita ni sangat halus, mudah sangat nak terguris.
Jangan samakan hati suami dengan isteri. Hati lelaki tak sama sama dengan perempuan. Orang laki lebih cepat memaafkan berbanding wanita sebab lelaki lebih banyak rasional berbanding emosi.
Isteri lebih banyak melayani emosi, jangan marah pada isteri, sebab Allah sudah jadikan fitrah wanita begitu. Cuba kita tengok orang perempuan bila bersembang suka laga pipi, berpelukan sesama mereka, dan perkara ni kalau jadi kat kaum lelaki orang akan pandang jelek.
Jadi bila isteri merajuk, jangan kita biarkan dia tersadai dengan emosinya sendirian. Dia perlu dibelai, perlu dipujuk, say sorry to her, peluklah dia. Orang perempuan kebanyakannya suka dipeluk.
Tak rugi peluk isteri, hormon Oxytocin isteri akan bertambah, dia akan jadi orang yang sangat happy bersuamikan kita. Bukan itu sahaja, bila isteri happy, ia mengundang rahmat Allah. Bila rahmat Allah datang, bertambah lagi keberkatan dalam kehidupan suami.
Kredit foto (top image): Pexels
Sumber: Facebook Imam Muda Hassan Adli
