Kesungguhan seorang ibu bila mana jadual hariannya begitu padat dan demi memastikan keluarganya dapat menikmati hidangan yang dimasak olehnya sepanjang Ramadan, 29 jenis lauk pauk telah siap dimasak. Cukup luar biasa!
Bahkan ini bukan perkara baru dilakukannya, sejak dahulu lagi dan tidak hairanlah juga bila keluarga ini tidak pergi ke bazar Ramadan sepanjang bulan puasa.
Jom ikuti perkongsian menarik daripadanya dan bolehlah dijadikan inspirasi buat ibu-ibu yang lainnya.
Saya dah siap sedia untuk sebulan ramadhan bab2 makan…korang dah ke? 29 lauk + 3 sate ayam..yang atas tu buat minggu lepas.. yang bawah buat semalam.
Sambal pun dah siap dua balang.. sambal kicap nanti nak makan perah limau kasturi je..
sambal hitam yang dalam bekas kecik tu nanti masa nak makan letak atas nasik yang tengah ‘keep warm’..
Sambal hitam mak buat.. tak berapa hitam sangat sebab mak guna belimbing fresh rebus sendiri. Timekasih mak hantar sambal untuk perantau huhuh
Nanti balik kerja masak sayur dan telor dadar.. panaskan lauk ni je. 15 minit je masa diperuntukkan untuk duduk di dapur nanti.
life saya sangat sibuk.. yang ada dalam contact whatsapp saya tiap-tiap hari boleh nampak saya tidor 3-4jam je sehari…
– 8am-5pm fulltime dekat ofis
– part time student
– part time baker
– part time online seller
Ini lah cara saya menjaga bab-bab makan untuk suami dan anak-anak yang langsung tak cerewet.. dah bertahun-tahun tak pernah jejak kaki ke bazar ramadhan.. makan luar jarang sekali
Apa-apa pun syukur pada Allah suami sangat memahami isteri dia yang bz macam YB dan malam-malam macam zombie tak tau mana siang mana malam dah..hihi
sumber : Noj Nojj
“9 Tahun Kita Jaga Jodoh Sama-Sama.” Yang Berhasrat Nak Cuba-Cuba…”- Isteri Lan Solo Beri Peringatan Ini. Ringkas Tapi Deep!
Melayari alam rumah tangga ada pasang surutnya. Ada manis ada pahitnya, ada masa bergurau ada masa bermasam muka.
Namun semua itu asam garam yang akan ditempuhi oleh setiap pasangan suami isteri. Hari ini genap 9 tahun Lan Solo dan isteri melayari alam rumah tangga.
Hasil perkongsian hidup bersama, pasangan ini dikurniakan 4 cahaya mata yang comel. Menerusi laman instagramnya, Nur Sheila Hassim atau lebih mesra dengan panggilan Sheila memuat naik perkongsian tersebut.
MOHD RAZLAN.. .
sila pastikan 9 thn lagi pon u pimpin tgn wanita yg sama! .
Setia mencintai wanita yg sama.. .
Sudi jatuh bangun bersama.. .
Menjadi imam utk wanita yg sama.. .
Kekal bg report kat wanita yg sama.. .
Tak lalai utk bg nafkah pd wanita yg sama.. .
Memberi sepenuh perhatian pd wanita yg sama.. .
Share password dan pin atm pd wanita yg sama! .
Gado dan berbaik pon pd wanita yg sama.. .
9 thn kita jaga jodoh sama2.. .
I dgr ada jodoh lain.. .
Ko tunggu.. Aku beranak lagi thn depan.. ??? .
Selamat Hari Kita.. ???? .
Kpd yg berhasrat nk cuba2.. Jgn berani2 nk sondol k.. Aku sondol ko smpi dlm tanah!!! .
Nampak biasa-biasa sahaja tetap mendalam maksudnya. Apa pun selamat ulang tahun ke 9 Lan dan Sheila. Moga berbahagia hingga ke hujung nyawa.
Sumber: FB & IG sheilarazlan
“Sejuk Hati Tengok, Moga Terus Istiqomah.” Aksi Mesra Erra Fazira & Lisa Surihani Dalam Majlis Ilmu Raih Perhatian
Dua pelakon popular, Erra Fazira dan Datin Lisa Surihani kelihatan begitu mesra ketika bertemu dalam satu majlis ilmu baru-baru ini.
Gambar selebriti Sama cantik dan manis ini ternyata meraih perhatian. Taj kurang yang memuji kedua-duanya kelihatan tidak kekok antara satu sama lain.
Menerusi perkongsian video di laman Instagramnya, pemilik nama sebenar Fazira Wan Chek meluahkan rasa syukur kerana berpeluang berkumpul dengan rakan selebriti lain dalam majlis anjuran pendakwah terkenal, Ustaz Wadi Annuar itu.
Erra juga turut berharap ilmu yang diperoleh tersebut dapat membantu dirinya terus istiqamah selain berkongsi manfaat kepada orang ramai.
“Alhamdulillah malam yang indah bila dapat berkumpul dengan sahabat dan insan yang baik dan dihormati.. Moga ini menjadi asbab utk kita terus istiqomah mencari syurga.
“Moga dengan izinNya pertemuan pertama ini memberi perspektif baru dalam kita menyebarkan perkongsian kepada semua.. insyaAllah.. amiiinnnn,” tulisnya menerusi kapsyen.
View this post on Instagram
Rakaman video tersebut juga memperlihatkan memaparkan suasana majlis tersebut. Turut kelihatan Lisa seolah-olah berkongsi rasa gembira sambil berbual dengan Erra serta beberapa pelakon wanita lain.
Menjengah ke ruangan komen, Lisa yang juga isteri kepada Datuk Yusry Abdul Halim turut meninggalkan komen pada posting berkenaan memaklumkan dia gembira dapat berjumpa dengan ibu kepada Aleesya di majlis tersebut.
Sumber: errafazira
Vitamin C Memang Bagus, Tapi Bila Ambil Dos Lebih Tinggi Bahaya Kesannya! Dr Ni Terangkan Dengan Fakta, Biar Jelas.
Mengikut pengetahuan ringkas berkenaan Vitamin C, pastinya ramai antara kita sedia maklum dengan pengambilan Vitamin C ini ianya sangat bagus untuk merawat kulit agar kekal sihat dan berseri.
Lantas untuk mendapatkan kesan yang lebih cepat, kita merasakan dengan mengambil dos yang tinggi, itu adalah lebih baik. Pun begitu, tanggapan tersebut adalah salah dan tahukah anda apabila seseorang mengambil vitamin C dengan kadar yang tinggi melebihi keperluan tubuh ianya akan mengundang padah!
Hal ini dijelaskan oleh Dr Hafsah Sazali dan bagus kiranya kita fahaminya dengan lebih jelas tentang Vitamin C ini.
PERANAN VITAMIN C DALAM KESIHATAN KULIT
Vitamin C adalah penting untuk pembentukan kolagen, sejenis protein yang memberi struktur dalam tulang, gigi, kapilari darah dan membantu penyerapan zat besi. Dalam bidang kulit, vitamin C yang juga merupakan antioksida digunakan dalam bentuk topikal (sapuan).
Kajian menunjukkan ia bertindak sebagai agen anti-penuaan serta rawatan bagi masalah pigmentasi kulit, dan kerosakan dalam kulit akibat radiasi matahari. Tiada kajian kukuh membuktikan ia berkesan sebagai rawatan penyakit kulit kronik seperti ekzema.
Walau bagaimanapun, penghasilan produk yang mengandungi formulasi vitamin C yang stabil dan berkesan adalah mencabar. Oleh itu, ia menghadkan penggunaan dan kajian lanjut bagi vitamin C topikal untuk tujuan rawatan kulit.
‘VITAMIN C NI KAN BAGUS, JADI KALAU AMBIL SUPLEMEN VITAMIN C DOS TINGGI LEBIH BERTAMBAH LA MANFAATNYA. BETUL TAK DOKTOR?
Vitamin C memang bagus tapi ini tidak bermakna pengambilan yang banyak dengan suplemen memberi lebih manfaat. Kekurangan vitamin C menyebabkan scurvy yang mempunyai gejala seperti keradangan gusi, kekeringan mulut, mata dan kulit serta folikel rambut. Scurvy boleh dirawat dengan pil suplemen vitamin C. Selain scurvy, tiada bukti kukuh vitamin C dos tinggi merawat penyakit kulit. Berbeza dengan tanggapan terdahulu, kajian terkini menunjukkan suplemen vitamin C tidak mencegah demam selsema. Ia mungkin bermanfaat untuk golongan tertentu sahaja yang melakukan aktiviti fisikal yang ekstrem seperti pelari marathon dan pemain ski.
Jumlah vitamin C yang diserap oleh badan terhad walaupun dos yang jauh lebih tinggi diambil. Oleh itu, jika anda ambil vitamin C beribu-ribu milligram sekali pun, kebanyakannya dikumuhkan dan keluar melalui air kencing.
Vitamin C dos tinggi mempunyai risiko seperti cirit-birit, batu karang dan kegagalan buah pinggang. Dos tinggi juga boleh membawa kesan sebaliknya sebagai pro-oksida, menyebabkan kadar zat besi berlebihan dalam badan, dan mudarat kepada pesakit-pesakit kronik buah pinggang, G6PD, thalassemia dan haemochromatosis. Kes-kes kerosakan buah pinggang sudah dilaporkan di jurnal perubatan dan rakan-rakan saya sendiri yang juga doktor buah pinggang pernah merawat kes sebegini.
Tambahan pula, kebelakangan ini ramai pengguna yang sanggup mengambil banyak suplemen berbentuk pil dan suntikan intravena tidak berdaftar (Perlu diingatkan bahawa TIADA suntikan vitamin C yang diluluskan oleh KKM). Hakikatnya, produk tidak berdaftar adalah tidak diketahui asal usul, kandungan, dan keselamatannya. Sudah tentu risikonya tinggi.
TAKKAN MAKAN SUPLEMEN VITAMIN PUN TAK BOLEH? DOKTOR NI ANTI-SUPLEMEN KE?
Kami membentangkan fakta berdasarkan bukti kajian terkini. Ini tidak bermakna kami anti suplemen. Suplemen yang diluluskan diperlukan oleh golongan tertentu dan perlu diberikan mengikut garis panduan.
Doktor yang beretika tidak akan menasihati pesakit supaya membeli suplemen tanpa bukti kukuh mengenai manfaat sebagai rawatan, apatah lagi jika ada risiko. Rujuklah pada yang pakar jika nak ambil mana-mana suplemen.
Saya sendiri sebagai doktor merujuk kepada garis panduan pakar nutrisi. Mengikut Recommended Nutrient Intakes for Malaysia (2017), dos vitamin C yang disarankan bagi orang dewasa dan warga emas ialah 70mg sehari. Dos lebih tinggi diperlukan bagi golongan tertentu seperti ibu mengandung (80mg sehari) dan menyusukan anak (95mg sehari).
Ada banyak makanan semulajadi yang mengandungi vitamin C (boleh rujuk senarai yang saya sertakan). Pinggan Sihat Malaysia yang dianjurkan KKM menyarankan buah-buahan dan sayuran sebagai separuh jumlah setiap hidangan yang diambil. Anda juga akan mendapat nutrien-nutrien lain serta serat.
Pesan saya, Makanlah ikut keperluan, bukan kehendak.
Sumber : Dr Hafsah Sazali
MB, BCh, BAO (NUI, RCSI), LRCP & SI
MRCPI
PGDip Clinical Dermatology
MSc Clinical Dermatology
