Setiap kali ‘period’ ramai wanita mengadu mengalami lenguh dan kesakitan pada bahagian belakang serta tengah pinggang setiap kali ‘period.’  Selain itu ada juga wanita yag mengalami masalah seperti rasa tidak selesa di bahagian abdomen, rasa kembung perut dan sakit kepala bagi sesetengah wanita.

Selalunya kesakitan ini bermula beberapa hari sebelum atau selepas kedatangan haid dan akan hilang dalam tempoh beberapa hari. Rasa tidak selesa sebegini selalunya berlaku pada peringkat sederhana. Ramai wanita masih boleh mengabaikannya tetapi ada juga sesetengahnya yang mengalami kesakitan terlalu kuat sehingga mengganggu aktiviti seharian.

Sakit Belakang Bila Datang Period

Lalu apakah penyebab sakit belakang ini sebenarnya? Ini perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad 

Kedatangan haid bagi wanita yang normal bukan saja dimulai dengan pendarahan haid, tetapi ia boleh menyebabkan sakit dan rasa tidak selesa di bahagian abdomen, rasa kembung perut dan sakit kepala bagi kebanyakan wanita.

Selain berasa sakit di bahagian bawah perut (suprapubic), ramai wanita yang mengadu mengalami lenguh dan kesakitan pada bahagian tengah pinggang, yang disebut lower back pain.

Ia bermula beberapa hari sebelum atau selepas kedatangan darah haid dan akan hilang selepas beberapa hari. Ia tidak mendatangkan bahaya dan bukan tanda-tanda sebarang masalah besar.

Rasa tidak selesa sebegini selalunya berlaku pada peringkat sederhana, di mana seorang wanita boleh mengabaikannya, tetapi ada wanita yang mengalami kesakitan yang terlalu kuat seingga mengganggu aktiviti seharian.

Doktor Ini Kongsi Penyebab Wanita Selalu Kena

JADI APAKAH PUNCA SAKIT BELAKANG KETIKA HAID?

Sakit di bahagian bawah abdomen dan sakit di bahagian belakang selalunya dianggap normal akibat pengeluaran hormone Prostaglandin yang menggalakkan pengecutan rahem untuk mengeluarkan darah haid dalam rahim.

Pengeluaran hormone Prostaglandin yang banyak akan menyebabkan pengecutan rahim secara berlebihan dan ini menyebabkan sakit, bukan sahaja pada bahagian bawah perut yang kuat,tetapi juga pada bahagian belakang pinggang.

Dalam kebanyakan kes, sakit yang terlalu kuat boleh jadi disebabkan oleh masalah-masalah penyakit puan yang lain yang lebih serius seperti jangkitan kuman (Pelvic Inflammatory Disease), endometriosis dan fibroid.

Tanda-tanda seseorang wanita itu mengalami masalah yang lebih serius adalah apabila seseorang wanita itu mengalami senggugut yang melampau pada setiap bulan, sehingga terpaksa mengambil beberapa hari cuti kerana tidak mampu melakukan kerja.

Saya menasihatkan wanita-wanita seperti ini agar menjalani pemeriksaan doktor bagi mengesan masalah yang lebih serius. Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal terutama pada bahagian kemaluan untuk memeriksa rahim. Ini termasuk pemeriksaan ultrasound, bagi mendapat gambaran imej struktur rahim di dalam abdomen.

Oleh itu saya mencadangkan agar mencari doktor wanita Muslim agar pemeriksaan dapat dilakukan dengan baik dan aurat dapat dijaga.

Ada beberapa cara yang boleh diamalkan untuk mengelakkan rasa senggugut yang teruk antaranya:

1. Melakukan senaman ringan. Ada beberapa kajian menunjukkan wanita yang melakukan senaman ringan mendapat manfaat kelegaan bagi sakit senggugut yag kuat.

2. Mengekalkan pemakanan yang seimbang dan sihat, dan mengambil suplemen yang mempunyai nutrisi vitamin B dan magnesium.

3. Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya 1.5-2 liter dalam sehari.

4. Boleh tuam menggunakan beg plastik atau beg kulit yang berisi air suam pada bahagian bawah perut bagi mendapatkan kelegaan.

5. Akhir sekali, boleh mengambil ubat penahan sakit yang ringan seperti acetaminophen dan paracetamol. Jika tidak berkesan, boleh gunakan penahan sakit yang lebih baik seperti ibuprofen atau naproxen, beberapa hari sebelum kedatangan haid.

Luangkan masa untuk bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Ia bukan sahaja membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh tetapi juga mampu menaikkan seri pada wajah.

Sumber kredit: Dr Zubaidi Hj Ahmad  Top image: Freepik

Kebanyakan antara kita tahu bahawa minuman bersoda tidak bagus untuk kesihatan dan seboleh mungkin ibu ayah akan larang anak-anak daripada kerap menikmati air bergas dalam pengambilan harian.

Buat follower Keluarga, sila guna kod promo KELGSP5 untuk pembelian British Polo Yuna Handbag Set dengan harga lebih murah hanya di GO SHOP 

Pun begitu mungkin ada juga antara ibu ayah yang tidak tahu bahawa bukan sahaja air jenis berkarbonat yang perlu dikawal pengambilannya malah air minuman kotak pelbagai perisa juga wajar dielakkan daripada diminum oleh anak-anak.

Ini memandangkan air minuman tersebut sebenarnya boleh melemahkan usus anak-anak anda, ini sebagaimana fakta yang dikongsikan oleh Dr Mazliana Mazlan di akaun facebooknya.

Air kotak lemahkan usus anak.

Ini bukan minuman harian anak-anak kita. Air kotak berperisa, tinggi kandungan gula.

Elakkan beri anak-anak kita minum setiap hari air kotak berperisa macam ni tau. Walau kita nampak remeh, ala air kotak je pun, jus buah jugak kot.

Tengoklah gula dia banyak mana, sampai berapa jenis pulak tu. Belum masuk pewarna tiruan, perasa tiruan, pengawet dan aditif yang berlebihan.

Gula.

Sucralose.

Sucralose ni pemanis tiruan. Pemanis yang hanya letak sedikit je pun, dah cukup untuk beri rasa manis.

Sucralose, banyak ada dalam air kotak.

Sucralose, boleh kacau bilaukan keseimbangan bakteria di usus anak-anak.

Bakteria baik di usus, sangat penting untuk anak-anak. Banyak penyakit berpunca dari usus yang tak seimbang kan.

Sucralose, akan kurangkan bakteria baik di usus, akan lemahkan kesihatan usus anak-anak.

Imuniti tubuh anak boleh rendah, kalau hari-hari minum air kotak macam ni.

Elakkan jugak, sediakan di taska atau sekolah anak-anak ya. Tempat anak kita belajar, sepatutnya anak-anak pun kena belajar tentang makanan yang baik untuk usus, yang boleh sihatkan tubuh badan mereka.

Kita cuba sama-sama ya, insyaAllah.

Sumber : Mazliana Mazlan

ARTIKEL MENARIK : Rupanya Kena ‘Unlinked’ Akaun Tabung Haji Dengan Mybank2U, Elak Duit Hilang Angkara Scammer!