Semua orang pernah berasa malas, di mana motivasi susah untuk didapati dan dicari. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh biarkan perasaan malas itu mengawal diri kita. Semuanya datang dari otak kita dan hanya kita dapat kawal cara otak kita berfikir.
Dalam dunia yang sentiasa berkembang dengan kemajuan, Jepun yang kaya dengan warisan budaya dan falsafahnya menawarkan teknik untuk menangani isu ini secara langsung.
Jom kita cuba amalkan dan terapkan dalam kehidupan seharian…..
SENI JEPUN DALAM ATASI KEMALASAN
IKIGAI
Mencari ikigai bermaksud mengenal pasti TUJUAN HIDUP. Contohnya tujuan kita bangun setiap pagi untuk jalani hari tersebut. Cari lah kekuatan, minat dan cari cara supaya kita boleh menyumbang kepada keperluan dunia. Kehidupan akan terasa lebih bermakna dan adanya motivasi untuk kita sentiasa berdaya menjadi penggerak semula jadi kepada diri sendiri.
KAIZEN
Falsafah kaizen mengajar cara untuk MEMFOKUSKAN kepada PENAMBAHBAIKAN berterusan melalui langkah-langkah yang berperingkat. Daripada cuba untuk mencapai segalanya sekali gus, ambillah langkah sedikit demi sedikit. Setiap langkah kecil itu dikira sangat penting kerana ia dikira sebagai konsistensi. Akhirnya membawa kepada pencapaian dari semasa ke semasa.
POMODORO
Untuk yang mudah terganggu dan mudah letih boleh cuba teknik Pomodoro untuk ubah PERMAINAN FIKIRAN. Teknik ini adalah dengan bekerja selama 25 minit sepenuh tumpuan dan rehat selama 5 minit.
Ulangi teknik ini dan kita dapat rasa diri kita lebih fokus, produktif dan bertenaga. Ia adalah cara yang mudah tetapi berkesan untuk memerangi rasa malas, badan berat dan dapat tingkatkan produktiviti harian.
HARA HACHI BU
Prinsip Hara Hachi Bu adalah teknik BERHENTI MAKAN untuk mengekalkan tahap tenaga dalam badan sepanjang hari untuk mengatasi kemalasan. Teknik ini menggalakkan kita berhenti makan apabila sudah 80% kenyang.
Dengan mengelakkan makan secara berlebihan, kita akan jadi lebih cergas untuk bekerja dan tidak rasa malas. Kalau ramai yang perasan, apabila sudah kenyang badan mula rasa lesu dan mengantuk. Oleh itu, pengambilan kuantiti makanan harus dikawal. Bukan itu sahaja, ia juga merupakan sunnah Nabi iaitu berhenti makan sebelum kenyang. Betul tak?
SHOSHIN
Kemalasan sering berpunca daripada menangguh kerja, takut untuk gagal atau keinginan untuk menjadi sempurna. Shoshin atau MINDA PEMULA adalah teknik untuk menyiapkan tugasan dengan sikap terbuka dan ingin tahu.
Jangan terlalu risau untuk mendapatkan semua jawapan dengan sempurna dari awal. Hayati proses belajar dan cuba perkara baru. Dengan mengamalkan Shoshin, potensi akan datang dan dapat mengatasi kemalasan.
WABI-SABI
Daripada menekankan setiap butiran kecil, FOKUS pada perkara yang benar-benar PENTING. Hayati kesederhanaan, hargai ketidaksempurnaan dan utamakan tindakan daripada mencari kesempurnaan tanpa henti.
Ingat, siap adalah lebih baik daripada sempurna. Dengan mengamalkan konsep wabi-sabi, kita akan membebaskan diri daripada sifat perfectionism dan mendorong diri untuk lebih fokus kepada mencapai matlamat.
MANDI HUTAN / FOREST BATHING
Alam semula jadi mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk MENENANGKAN MINDA dan badan kita. Terbukti secara saintifik ia dapat membantu dalam mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood.
Rehat sebentar dari kesibukan kehidupan seharian dan dunia kerja. Ambil angin di taman berdekatan, hirup udara segar dan biarkan alam semula jadi segarkan fikiran kita. Dengan ini kita akan kembali dengan bertenaga serta mencuci mata melihat kehijauan alam.
KAKEIBO
Tekanan dan masalah kewangan boleh menghalang kita untuk capai kemajuan dan bergerak ke depan. Kawal kewangan dengan kaedah Kakeibo. Buat BELANJAWAN dan sentiasa komited untuk mematuhinya. Gambarkan amaun yang dibelanjakan dan di mana kita berbelanja paling banyak. Dari situ, kita boleh tahu punca banyak wang dihabiskan. Seterusnya, kita dapat elakkan diri untuk ke tempat tersebut dan dapat hadkan perbelanjaan harian.
MESTI BACA: Teknik Paling Pantas Kupas Bawang Merah Yang Ramai Tak Tahu, Mudahnya!
Teknik Bercakap Dan Peluk Anak Berbeza Ikut Jantina Anak, Barulah Anak-anak Mendengar Kata
Malu Gigi Kuning, Nak Putihkan Dengan Cara Yang Jimat
SUMBER: Relevan
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
Ruhainies Percaya Ada Hikmah, Tetap Santai Jadi Pilihan Antarabangsa
Ruhainies, 31, memberi kenyataan bahawa kehidupan dan kerjayanya tidak terjejas walaupun kontroversi isu tangkap khalwat bersama Aliff Aziz masih belum selesai.
Sesi penggambaran drama Terjerat lakonannya bersama “rakan” sekerjanya itu juga dijalankan seperti biasa meskipun kontroversi masih hangat menjadi topik perbualan orang ramai.
Ruhainies berkata, setakat ini masih belum ada mana-mana tawaran lakonannya yang dibatalkan kontrak.
Walau bagaimanapun, dimaklumkan terdapat stesen televisyen yang membuat keputusan untuk menangguhkan tayangan drama yang telah dilakonkannya.
“Saya faham dan terima kerana isu tengah panas, tetapi setakat ini, tidak ada tawaran lakonan dibatalkan, sebaliknya cuma ditangguhkan sahaja.
“Penggambaran tetap jalan macam biasa, tapi mengenai disenarai hitam setakat ini belum berlaku. Jadi, mohon doakan saya,” katanya ketika ditemu ramah di majlis rumah terbuka pereka fesyen, Fizi Woo.
Menurut beliau lagi, kerjasama dengan jenama antarabangsa juga masih berjalan seperti biasa.
“Saya banyak kerjasama dengan jenama antarabangsa dan Alhamdulillah, tak terjejas sebab mereka bukan fokus pada pengguna di Malaysia, tapi luar negara juga,” jelasnya kepada media.
Katanya, beliau belum bersedia untuk dedahkan bentuk tawaran yang diterima tetapi wajahnya lebih banyak pada komersial luar negara.
PANDANG SUDUT POSITIF
“Perkara terjadi nyata ada hikmah tersendiri, tipulah kalau saya cakap langsung tak terjejas bila kontroversi ini berlaku.
“Tapi, saya sentiasa percaya setiap ujian itu pasti ada hikmah dan saya banyak terima tawaran dari negara seberang.
“Saya tak boleh nak cerita lanjut sebab masih dalam proses perbincangan. Cerita ini bukan setakat viral di Malaysia, tapi sampai ke luar negara juga, ke China pun.
“Cuma, saya mohon doa daripada semua agar populariti saya tak terjejas oleh kontroversi ini” katanya.
Bukan itu sahaja, beliau juga menyatakan bahawa beliau dan aktor Aliff Aziz sudah tidak berhubung kerana tiada keperluan.
Untuk rekod, kontroversi Ruhainies dan Aliff tercetus apabila mereka ditangkap khalwat di sebuah kondominium mewah pada Mac lalu.
MESTI BACA:Akhirnya Aliff Aziz Bersuara Kemelut Rumah Tangganya, Menitis Air Mata Bila Sebut Nama Anak
“Perempuan Kalau Cinta, Cinta Mati..” Luahan Bella Astillah Penuh Makna
Terus Bangkit Hingga Ke China, Bella Astillah Jadi Kebanggaan Wanita Malaysia
SUMBER: Berita Harian
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
Malu Gigi Kuning, Nak Putihkan Dengan Cara Yang Jimat
Kalau dah nama perempuan, dari hujung kaki hingga hujung kepala nak dijaga rapi. Bukan setakat penjagaan muka tapi termasuk penjagaan rambut, badan dan gigi.
Untuk maintain penjagaan gigi memerlukan kos yang tinggi lagi-lagi kalau pergi ke klinik swasta.
Kalau yang mampu tak apa lah, yang tak mampu kesian lah. Sanggup cuba produk di pasaran yang ada bahan kimia asalkan murah.
Senang je cara nak putihkan gigi dan maintain gigi cantik kalau tak berapa ada bajet. Hanya guna bahan-bahan semula jadi dan yang ada dekat rumah. Jom kita cuba tips ini.
KENAPA GIGI KUNING?
Sebenarnya gigi yang sedikit kuning adalah normal dan sihat. Gigi orang dewasa akan cenderung jadi kuning.
Permukaan gigi yang haus dan mededahkan struktur dentin yang berwarna kekuningan. Jangan terkejut bila gigi orang dewasa lebih kuning dari kanak-kanak.
Tapi, makanan pon memberi peranan. Ada beberapa makanan yang boleh memberi kesan kuning pada gigi. Contohnya minuman berkafein seperti kopi dan teh.
Ada beberapa cara untuk putihkan semula gigi tanpa menelan kos yang mahal. Jom cuba!
1. MENGUNYAH MAKANAN ‘PENCUCI MULUT’
Mengunyah makanan seperti epal, sayur saderi atau lobak merah dikatakan dapat memutihkan gigi dengan seratnya.
Bila kunyah makanan-makanan ini, sisa makanan yang terlekat antara gigi dan serta plak-plak kekuningan dapat dibersihkan.
Selain menjadi snek yang sihat, kita pon dapat memiliki senyuman yang bersinar!
2. BAKING SODA
Antara petua untuk putihkan yang popular sejak zaman nenek moyang kita pulak adalah dengan baking soda.
Caranya, bancuhkan suku sudu teh baking soda dengan sedikit ubat gigi. Kemudian beruskan gigi seperti biasa dan bilas dengan air.
Lakukan tips ini sekali seminggu atau setiap 2 minggu. Jangan berlebihan sebab baking soda boleh menghakis enamel gigi.
3. GARAM
Garam dipercayai dapat menambah sumber mineral pada gigi dan sekaligus menyerlahkan lagi warna putih gigi.
Sapukan garam pada gigi seperti langkah menggunakan baking soda di atas. Kemudian berus dan bilas seperti biasa.
Ia juga dapat bertindak sebagai antibakteria. Elakkan letak garam pada bahagian gusi kerana ia boleh menyakitkan.
3. GUNA STRAW KETIKA MINUM
Kalau nak elak gigi cepat kuning, boleh cuba biasakan diri minum minuman bergula atau kopi menggunakan straw.
Tindakan ini dapat elak daripada minuman direct contact dengan gigi. Kalau tak ada straw, cuba pastikan mulut dibilas selepas 30 minit minum minuman tersebut.
4. AMBIL MAKANAN BERKALSIUM TINGGI
Sesetengah gigi menjadi kekuningan sebab lapisan enamel terhakis sehingga mendedahkan lapisan dentin di bawahnya yang berwarna kuning.
Oleh itu, pengambilan makanan berkalsium tinggi seperti susu, keju dan brokoli dapat membantu mengelakkan hakisan dan kekalkan putih gigi.
5. BERUS & FLOS
Ramai yang anggap flos gigi sebagai satu hal yang tak penting. Ubat gigi dapat bantu untuk keluarkan kotoran daripada gigi.
Makanan yang terlekat di celah gigi tidak dapat dibersihkan dengan sempurna menggunakan berus gigi. Makanan yang terbiar lama di celahan boleh menghasilkan bakteria dan plak gigi.
Oleh itu, penggunaan flos penting dalam membantu ubat gigi untuk mengeluarkan sisa makanan dengan berkesan.
MESTI BACA : Muka Dah Cantik Tapi Badan Berbau, Tips Hilangkan Bau Ketiak
Cuaca Panas, 5 Cara Atasi Sakit Tekak
Petua Orang Jepun, Nak Bagi Kulit Putih & Anti Penuaan, Guna 4 Bahan Aje.
Sumber: siraplimau
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
Peralatan Kayu Di Dapur Bukan Untuk Hiasan Je, Cuba Tips Penjagaan Yang Betul
Zaman sekarang, ramai ibu yang guna alat dapur kayu akibat terpengaruh dengan vlog ibu-ibu estetik di youtube dan media sosial.
Tapi tak semua ada masa dan teliti bila nak jaga barang-barang kayu ni. Barang-barang kayu ni kalau tak dijaga dengan betul, boleh cepat berkulat.
Lagi-lagi bila di dapur, kerap kena air memang sekejap je kulat naik. Contohnya bila endam terlalu lama dan biarkan alat itu kering sendiri.
Alat dapur kayu ni memang cantik dan estetik, ringan pun ya masa memasak. Sangat berguna! Tapi ada cara yang betul untuk bersihkan dan penjagaan yang tersendiri. Ia tak sama dengan perkakas besi yang lain.
Berikut merupakan 8 petua yang boleh diamalkan:
CARA PENJAGAAN PERALATAN KAYU DI DAPUR
1. BILAS DENGAN SEGERA
Selepas guna, terus bilas dan basuh peralatan dapur kayu. Jangan rendam atau rendam lama-lama sebab boleh menyebabkan peralatan dapur repuh, pecah dan rosak.
2. KERINGKAN MENGGUNAKAN KAIN SELEPAS BASUH
Jangan biarkan alat dapur kayu kering sendiri selepas basuh. Ha ramai yang tak rajin nak lap sendiri lepas basuh kan. Bila kayu serap air lebihan, ia merosakkan bentuk alat dapur kayu tu. Jadi, rajin-rajin lah ye keringkan secara manual.
3. CAMPURAN BAKING SODA DAN JUS LEMON
Kadang susah nak bersihkan sisa kotoran yang kuat macam kunyit atau rempah yang melekat di alat dapur kayu kan? Gunakan campuran ini, confirm hilang terus. Bersih pula tu!
CARA-CARANYA:
1. Campurkan satu sudu kecil baking soda dan perahkan lemon untuk dijadikan pes.
2. Tuang campuran pes itu ke alat dapur kayu yang nak dibersihkan.
3. Gunakan kain atau jari.
4. Bilas menggunakan air.
4. HYDROGEN PEROXIDE
Jangan lupa gunakan gloves untuk elakkan terkena pada tangan. Panas tau nanti.
CARA-CARANYA:
1. Letakkan alat dapur kayu ke dalam sinki.
2. Tuangkan hydrogen peroxide ke atas alat dapur kayu.
3. Gunakan span dan gosok di seluruh perkakas.
4. Rendam perkakas selama beberapa minit untuk pembasmian kuman.
5. Bilas guna air panas.
5. GUNAKAN PELUNTUR
Gunakan bleach apabila alat dapur kayu telah lama tidak digunakan.
CARA-CARANYA:
1. Letakkan alat dapur kayu ke dalam sinki.
2. Campurkan peluntur dan air dengan nisbah 1:20.
3. Tuangkan ke dalam sinki dan biarkan perkakas kayu menyerap campuran itu selama beberapa minit.
4. Rendam dan bilas menggunakan air panas untuk hilangkan sisa peluntur.
6. CAMPURAN AIR DAN CUKA
Campuran air dan cuka juga merupakan satu agen pembasmi kuman.
CARA-CARANYA:
1. Masukkan air dan cuka ke dalam spray bottle.
2. Letakkan alat dapur kayu atas kain atau tisu.
3. Spraykan dengan campuran tersebut.
4. Biarkan kering.
7. SPAN STEEL WOOL ATAU KERTAS PASIR
Span steel wool dan kertas pasir ini boleh melicinkan permukaan peralatan dapur kayu yang disebabkan direndam terlalu lama.
8. MINYAK UNTUK KELIHATAN BARU
Untuk nak nampak permukaan lebih licin dan shiny, gunakan mineral oil atau minyak kelapa. Boleh gunakan minyak sayur kalau tak ada mineral oil. Barulah alat dapur kayu tak nampak kusam kan.
Sapukan minyak tersebut menggunakan kain ke atas alat dapur kayu. Biarkan selama 30 minit. Kalau ada minyak lebih, boleh dilapkan menggunakan kain. Pergh, merelip-merelap!
Jadi, nak guna peralatan kayu di dapur ni memang kena rajin. Jangan lah setakat guna demi estetik dan cantik kan. Bazir je bila beli tapi tak jaga betul-betul. Peralatan kayu pon bukan murah tau! Selamat Mencuba!
SUMBER: SAYS
