Sakit kepala antara penyakit yang biasa kita alami tanpa mengira waktu. Bila sakit kepala menyerang, memang satu kerja pun tak menjadi dibuatnya.
Terasa serba serbi tak selesa dan kadang kala mengundang rasa marah pun ada. Jadi cara paling mudah untuk legakan tanpa makan ubat, ada cara atau petua yang boleh dipraktiskan.
Ianya patut anda tahu dan petua ini dikongsikan oleh seorang doktor. Semoga bermanfaat!
PETUA HILANGKAN SAKIT KEPALA YANG ANDA HARUS TAHU
Pernahkah anda mengalami sakit kepala teramat sangat? Akibat stres, migraine, ada banyak masalah dan sebagainya. Bagaimana hendak atasi dengan mudah di rumah?
Berikut adalah beberapa petua untuk melegakan sakit kepala:
1.Tutup mata dan berehatlah.
Ini adalah rawatan sakit kepala yang berkesan untuk sakit kepala seperti migrain, dan dapat membantu meredakan sakit kepala. Duduklah di dalam bilik yang tenang dan gelap dengan mata anda ditutup dan cubalah berehat seketika. Jika perlu, tidur sebentar.
2.Urut leher dan kepala anda.
Menggosok dan mengurut-urut bahagian leher dan kepala anda dapat memperbaiki aliran darah dan menenangkan sakit kepala. Ini sangat membantu untuk sesiapa sahaja. Dapatkan bantuan daripada rakan dan ahli keluarga,
3.Hangat atau sejukkan leher anda
Cuba letakkan pad suam atau kain hangat di leher anda untuk mengurangkan sakit kepala akibat ketegangan otot dan sebagainya.
Jika itu tidak membantu, anda boleh menggunakan pek ais jika ia membantu anda melegakan sakit kepala.
4.Bersantai dan rileks
Luangkan masa untuk diri anda, bernafas dalam-dalam, dan cuba untuk membayangkan imej yang damai dan tenang. Pelbagai ’relaxation techniques’ boleh membantu pesakit yang mengalami masalah sakit kepala.
5.Kurangkan stres dan tekanan.
Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang teruk, cuba elakkan dari tekanan. Jauhkan diri dari persekitaran yang bising, pulang bekerja lebih awal sekiranya anda boleh, atau minta rakan atau ahli keluarga membantu mana yang boleh.
6.Lihat semula apa yang anda makan dan minum.
Apa yang anda masukkan ke dalam badan anda boleh memberi impak besar kepada sakit kepala anda. cuba hadkan kafein dan alkohol dan elakkan rokok. Jadual makan juga adalah penting, terutama bagi mereka yang mendapat sakit kepala dari gula darah rendah. Jangan lewatkan makan, terutamanya sarapan pagi.
PERHATIAN : Sekiranya masalah anda tidak berkurang selepas melakukan langkah di atas, terus berjumpa doktor. Tahu punca dan rawat sewajarnya. Jangan cuba-cuba dapatkan rawatan melalui produk dan suplemen tanpa nasihat doktor dan ahli farmasi. Bahaya untuk kesihatan.
Sumber : Dr. Ezairy M.Sallih
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Chef Ni Kongsi 4 Tip Mudah Kupas Telur, Licin & Cantik Kejadiannya. Rupanya Waktu Rebus Kena Letak Garam & Minyak!
Nampak macam mudah, tapi bukan senang nak dapatkan hasil telur rebus yang dikupas kulitnya licin dan cantik kejadaiannya. Pelbagai cara dan petua namun tak kena gaya memang tak menjadi.
Admin ada terbaca perkongsian dari lelaki yang membahsakan dirinya Chef Single. Saydara Hafiz Fizzainal berkongsi tip bagaimana mahu mengupas telur dengan cara yang mudah dan hasilnya cantik. Hanya dengan menggunakan garam dan minyak. Simple tapi menjadi.
Assamauikum kwn2 td CHEF Single ade terbaca posting perniaga nasi lemak dilema nak masak telur rebus…jgn risau chef single akan bantu bg tips nk kupas senang kwn2 dan peniaga diluar sane…kalo nk rebus utk 1500biji xde masalah ye…dalam masa 2jam utk mengupas telur..
Jom saya share 4 tips rebus telur yg mudah.boleh share dgn family atau kwn2 tips rebus telur
Tip kupas telur:
1.rebus telur dalam suhu didih 100’c dan masuk kan garam.
2.rebus telur dalam suhu didih 100’c tuang minyak masak sedikit.mudah untuk kupas
3.kalo kat rumah ade stimer.susun telur dalam bekas stim selama 21minit suhu 100’c.
4.sediakan periuk,air,tunggu sehingga mendidih lps tu selawat bnyk2 kompem senang kupas..
Selamat mencuba..kupas banyak2 nnt muka pasti licin. Gurau je.. 😀😀
IG chef_hafiz90
Sedar tak sedar, bulan depan dah masuk bulan Ogos tau, bulan Kemerdekaan Malaysia!
Sebagai rakyat yang cintakan tanah air, mesti anda ada cara tersendiri nak eskpresikan rasa cinta dan bangga menjadi Anak Malaysia kan? Betul tak?!
Ehhh jangan cakap kat sini, simpan idea anda tu dan hantarkan kepada kami dengan menyertai Virtual Himpunan Saya Anak Malaysia!
Nak tahu caranya? Senang je! Layari je laman web https://toko.ideaktiv.com/product/virtual-himpunan-saya-anak-malaysia/ , baca syarat kelayakan dan jangan lupa untuk berdaftar di sana ya!
Sebarang soalan boleh ajukan di nombor yang tertera di poster.
“Buat Urutan Ni Kat Mak…” Petua Nak Kurangkan Kedutan Di Wajah, Ini Cara Urutan Muka Bagi Wanita Berumur, Baru Awet Muda!
Kulit wajah adalah bahagian tubuh yang paling berisiko mengalami kerosakan.
Tidak hairanlah wajah sering mengalami banyak masalah seperti jerawat, kulit kusam, dan berkedut.
Masalah wajah berkedut memang tidak boleh dihindari, kerana seiring berjalannya waktu kulit kita akan mengalami penuaan.
Menarik tentang penjagaan wajah, seorang wanita yang berkongsi cara urutan wajah.
Dalam video TikTok yang dikongsikan semula ke facebook oleh pengguna June Ed, seorang wanita berusia sedang menunjukkan cara urutan wajah. Urutan yang ditunjukkan hampir sama dengan urutan yang dilakukan di pusat kecantikan.
Wanita berkenaan, menunjukkan langkah demi langkah petua urutannya. Dalam pada itu netizen kagum melihat wajah wanita berkeaan kelihatan muda tanpa kedutan.
Untuk tegang bahagian mata. Antara urutan yang dilakukan termasuk pada bahagian mata. Urutan dilakukan di tempat sama berulang kali.
Kedua belah tapak tangan ditekan pada bahagian pipi. Kemudian di tarik naik ke atas. Urutan dilakukan di tempat sama berulang kali.
Urutan pada bahagian dahi. Urutan dilakukan di tempat sama berulang kali.
Untuk lebih lanjut ikuti video di atas tadi.
Keluarga: Kena rajin dan konsisten. Baru nampak kesan.
Sumber: June Ed
ak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Sedar tak sedar, bulan depan dah masuk bulan Ogos tau, bulan Kemerdekaan Malaysia!
Sebagai rakyat yang cintakan tanah air, mesti anda ada cara tersendiri nak eskpresikan rasa cinta dan bangga menjadi Anak Malaysia kan? Betul tak?!
Ehhh jangan cakap kat sini, simpan idea anda tu dan hantarkan kepada kami dengan menyertai Virtual Himpunan Saya Anak Malaysia!
Nak tahu caranya? Senang je! Layari je laman web https://toko.ideaktiv.com/product/virtual-himpunan-saya-anak-malaysia/ , baca syarat kelayakan dan jangan lupa untuk berdaftar di sana ya!
Sebarang soalan boleh di http://www.wasap.my/60169647520
Beribu E-mel Tak Penting Berkumpul Dalam Inbox, Ini Cara Mudah Nak Padam Secara Serentak.
Kesibukan dengan tugas harian tentu membuatkan kita tidak mempunyai masa untuk memadam e-mel dalam inbox gmail.
Lebih menyulitka lagi, akaun gmail telah digunakan dalam tempoh yang lama. Sudah pasti beribu email yang berkumpul.
Biasanya yang menjadi masalah adalah email itu yang berbentuk seperti promosi, notifikasi daripada app dan sebagainya.
Jika dibiarkan akan menyukarkan untuk mencari email yang penting. Siapa yang tak rimas bila tengok email yang banyak begitu.
Untuk atasi masalah ini ada caranya. Nak tahu caranya ikuti panduan ini. Mudah rupanya cara nak padam. Tak perlu padam satu-satu, jenuh sakit jari!
Nak tahu caranya ikuti panduan ini.
Padam e-mel yang tak penting dalam gmail.
1.Log in akaun Gmail.
2. Taipkan label: read di ruang carian yang terletak di atas. Anda akan lihat kesemua e-mel yang sudah dibaca.
4. Untuk lihat semua e-mel yang belum dibaca, taipkan label:unread.
Untuk padam semua e-mel tersebut, ‘tick’kan pada kotak kecil di atas kiri. Pilih ‘All’ untuk memadam semua e-mel.
5.Kemudian, tekan ‘select all conversation that match this search’ untuk padam semua e-mel termasuklah yang ada di halaman lain.
6.Tekan ikon tong sampah untuk padam semua e-mel yang telah dipilh.
Cara padam e-mel promosi
Biasanya e-emel promosi pelbagai produk dan perkhidmatan. Secara automatik, e-mel ini akan masuk ke tab ‘Promotions’.
Untuk memadam semua e-mel ‘Promotions’, ikuti langkah berikut :
1. Log ini akaun Gmail.
2. Tekan tab ‘Promotions’ pada bahagian atas, bersebelahan tab ‘Social’.
3. Kemudian, ‘tick’ kotak kecil untuk pilih semua e-mel.
4. Kemudian tekan ikon tong sampah untuk padam semua.
Info: Untuk padamkan e-mel daripada penghantar spesifik, taipkan “from:(alamat e-mel penghantar:read) dan ikuti langkah yang sama untuk memadamkan e-mel.
Jika tersalah padam e-mel.
Kadang kala, kita tanpa sengaja terpadam e-mel penting. Jangan risau boleh dapatkan semula di bahagian ‘Trash’ yang terletak di bahagian menu sebelah kiri. Jika tidak jumpa, tekan butang ‘More’.
Biasanya e-mel yang telah dipadam akan tersimpan bahagian trash selama 30 hari sebelum dihapuskan daripada akaun anda.
Apa lagi, dah tahu caranya boleh lah padam segala e-mel yang tidak penting. Barulah sedap mata memandang lihat e-mel yang penting saja dalam akaun kita.
Selamat mencuba!
Sumber: Harianpost.my
