Sejak kecil kita selalu ditegur oleh ibu ayah agar makan jangan gelojoh. Hal ini bukan sahaja mendidik diri kita untuk makan dengan sopan dan beradab semata-mata.
Bahkan menguyah makanan dengan perlahan memberikan kita rasa lebih menghayati keenakan makanan tersebut. Tidak itu sahaja, ia juga memberi impak pada kesihatan.
Ini sebagaimana perkongsian info daripada Dr Erna Nadia di akuan facebooknya. Menurutnya ada kaitan dengan cara kunyah dan berlakunya angin dalam perut.
Nak tahu detail, jom kita baca perkongsian penuh daripadanya. Diharapkan selepas ini ada kesedaran untuk kita ubah cara menguyah jika selama ini kerap sangat terasa sebu atau angin dalam perut.
Nikmati Makanan Dengan Sebaiknya
Kunyah makanan dengan perlahan bagus untuk bantu mencernakan makanan dengan elok. Bila pencernaan makanan elok, makanan mudah dihadam. Bila mudah dihadam, mudahlah lawas. Dan yang penting adalah tidak berlaku refluks gas atau yang kita suka sebut angin.
Makanan dihidang depan mata, baca bismillah dan doa makan dan hayati sedap kunyahan. Jangan makan dengan kalut kalut.
Bila kalut, makanan tak cerna dengan betul. Ini menambahkan lagi bebanan kerja pada sistem pencernaan kita.
Ala macam loji atau salur parit la. Kalau elok saja, smooth saja air lalu. Kalau ada benda besar, tersumbat la apa la.
Selain tu, kunyah makanan dengan tertib ni boleh bantu kita untuk nikmati rasa makanan tu yang dalam masa yang sama buatkan kita berasa cukup. Tak perlu tambah dah.
Kunyah makanan dengan elok, selain nampak sopan, juga boleh elakkan dari kita tergigit lidah/ gusi sendiri dan of course boleh elakkan tercekik.
Chill chill saja enjoy makanan dan minuman kita.
Tabiat yang baik memang kadang renyah untuk kita tapi kalau kita jadikan rutin, InshaAllah kita dah terbiasa.
Sumber : Dr. Erna Nadia
ARTIKEL MENARIK : DIY Rak Tinggi Di Dinding Untuk Tambah Ruang Simpan Barang. Praktikal & Jimat Ruang!
LAGI ARTIKEL MENARIK :Lelaki Ni Buat Ruang Santai BBQ, Modal Tak Sampai RM500. Boleh Sangatlah Kalau DIY Sendiri!
Baca Ini Juga :Rupanya Kalau Ada Ekzema Bukan Makanan Laut Je Kena Pantang, Tapi 12 Jenis Sayur & Buah Ni Juga!
Nak macam-macam info? Sila subscribe channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Wanita Ini Kongsikan Resipi Telur Bungkus Yang Simple Tapi Sedap. Bahan-Bahan Pun Mudah Je.
Bagi anda yang biasa makan di luar bersama keluarga, mungkin menu ini antara yang menjadi pilihan ketika membuat pesanan.
Selain hidangannya yang ringkas, menu Telur Bungkus ini sangat membuka selera. Tetapi ada tak ibu-ibu yang cuba membuatnya sendiri di rumah tetapi tidak berjaya.
Nah, admin sertakan resipi dan cara membuatnya yang dikongsikan oleh Puan Puan Azrina Ien. Inilah lauk kegemaran suaminya. Memang cukup menyelerakan. Tak payah masak lauk lain lagi pun dah cukup sedap dimakan dengan nasi.
Moga bermanfaat untuk semua. Tak payah nak order di kedai lepas ni ye.
Sebenarnya, cara buat lauk telur bungkus ini tidaklah susah. Bahan yang digunakan selalunya memang dah tersedia, terutamanya bagi anda yang kerap memasak di rumah.
Berikut adalah bahan-bahan yang diperlukan.
BAHAN-BAHAN
2 biji telur
Ayam – cincang
2 ulas bawang putih – cincang
Bawang besar – cincang
3 batang cilipadi
Carrot – potong dadu
Tomato – potong dadu
Bunga kobis – potong dadu
Kacang panjang
Cendawan shitake
Sos tiram
Sos tomato
*Jenis sayuran yang digunakan boleh ditambah, dikurangkan atau dipilih mengikut citarasa masing-masing.
Cara Buat Inti Telur Bungkus
1. Tumis
Mula-mula, tumiskan bawang putih dan bawang besar.
2. Masukkan Ayam & Sos
Kemudian, masukkan ayam yang telah dicincang halus. Seterusnya, masukkan sedikit sos tiram dan sos tomato.
3. Masukkan Semua Sayuran & Cili
Akhir sekali, masukkan semua sayuran sehingga masak. Bila dah siap, ketepikan dalam sebuah bekas lain.
Cara Bungkus Dengan Telur
- Masak Telur- Pecahkan telur dalam mangkuk dan kacau sebati. Masak telur macam buat telur dadar.Lenggangkan sedikit kuali untuk buat telur yang nipis.
- Letakkan Inti- Bila telur dah separuh masak, ambil inti yang telah siap dan letak di atas telur tadi. Kemudian, bungkus telur perlahan-lahan.
- Telangkupkan Pinggan-Masa nak angkat, telangkupkan pinggan ke atas telur yang dah dibungkus tadi. Maksudnya, sebelah tangan tahan pinggan dan sebelah lagi terbalikkan kuali.
- Bahagian yang dilipat / dibungkus tadi akan berada di sebelah bawah.
- Siap Dihidang-Ok bila dah siap, bolehlah taburkan bawang goreng atau letakkan sos cili. Hidangkan juga dengan hirisan timun atau tomato. Macam dekat warung tu!
MUDAHNYA!
Wah, mudah betul cara membuatnya. Rasanya tak sampai 15 minit boleh siap ni. Part bungkus telur tu mungkin kenalah hati-hati sikit kalau tak biasa. Apapun, anda di rumah kenalah mencubanya ya. Sedap tau!
Terlebih Minum Air Pun Ada Bahayanya. Dr Ni Jelaskan, Sila Take Note!
Jangan ingat minum air terlalu banyak bagus untuk kesihatan. Memberi kesedaran tentang itu, doktor ini kongsi infonya. Semoga bermanfaat.
BAHAYA MINUM AIR BERLEBIHAN
Berapa banyak nak minum air kosong?
Lagi banyak minum lagi bagus? Minum 2-8 liter?
Apa kata kajian saintifik. Berapa liter air perlu minum?
Kajian saintifik kuantiti air perlu diminum sehari adalah KONTROVERSIAL.
Kenapa kontroversial?
Lain cuaca, lain berat badan individu, lain aktiviti tengah berlari atau tengah nonton TV.. Makanan pun ada kandungan air perlu ambil kira juga.
Tentu lah keperluan setiap individu berbeza.
Jadi, macam mana nak tahu keperluan air kita cukup atau tidak?
Saya suka kaedah pemerhatian WARNA AIR KENCING.
Jika warna tak jernih, minum lagi ya tuan-puan.Jika sudah jernih warnanya..kurangkan minum air.
Pada saya, lebih mudah tak perlu penyukat pun.. Tengok tanda yang badan kita kabo saja perhatikan tanda-tanda kebesaran Allah memudahkan kita ni.
Simple kan?
Mungkin tak perlu 8 gelas air sehari pun.
800ml maksimum jika ada masalah buah pinggang
1000ml maksimum jika ada lemah jantung.
Atau seperti dinasihatkan doktor.
Bukan tak boleh sukat air minuman itu. Teruskan lah usaha murni itu. Cuma jangan berlebihan limit “sihat” yang kita duk dengar “orang kata”.
Secara amnya, 1-2 liter sehari sudah mencukupi untuk sihat.
Jangan termakan dengan claim berlebihan.
Amalan minum air berlebihan mesti 4-6 liter ke atas sehari untuk kurus..Selalunya nasihat sebegini bahaya untuk kesihatan.
Kita minum untuk pulihkan dan kekalkan KESEIMBANGAN.
Minum air berlebihan tak bagus untuk kesihatan kerana ganggun fitrah keseimbangan badan.
1) GANGGUAN PENCERNAAN.
Air berlebihan boleh cairkan asid perut dan enzim pencernaan. Sebab tu saya minum air lebih waktu perut kosong. Sebelum, sewaktu, selepas makan.. saya limitkan maksimum segelas saja.
Makanan tak hadam boleh bebankan sistem pencernaan tuan-puan. Ramai orang perut problem zaman sekarang ni.
2) WATER INTOXICATION
-Garam sodium dalam badan jadi “cair” banding dalam sel. Jadi air akan masuk dalam sel.
– Muka bengkak, kaki bengkak.
– Tekanan darah boleh meningkat.
– Degupan jantung jadi perlahan.
– Susah bernafas.
– Badan jadi lemah.
– Kekejangan.
-Sel badan jadi bengkak.
Paling kita takut ialah otak jadi bengkak.
Iya. Boleh jadi CEREBRAL EDEMA.
* Sakit kepala
* Meracau
* Confuse
* Sawan
* Kerosakan otak kekal
* Koma
* Mati
Minumlah berpada. Perhatikanlah tanda-tanda badan kita dan waspada lah dakwaan kesihatan tanpa asas sandaran ilmu.
Jangan sebab nak sihat, kita dapat musibat!
sumber : Hafiz Sulaiman, Pejuang Kesihatan.
“Mulianya Hati.” OCPD Dang Wangi Ni Guna Duit Tabung Surau Balai Untuk Bantu Orang Miskin. Salute!
Polis dan masyarakat tak dapat dipisahkan. Umum mengetahui akan tugas dan fungsi bidang kepolisan dalam menjaga keamanan negara.
Namun hari ini, dek penangan Covid-19, pasukan keselamatan ini menunjukkan empati dengan membantu menghulurkan sumbangan kepada mereka yang terkesan.
Apa yang lebih menyentuh hati, bantuan tersebut adalah hasil sumbangan tabungan surau di balai berkenaan. Kisah berinspirasi ini dikongsikan oleh saudara Syahril A. Kadir menerusi laman facebooknya baru-baru ini.
Keprihatinan yang ada dalam diri membuatkan OCPD balai berkenaan tidak betah duduk berpeluk tubuh sahaja tanpa menghulurkan bantuan kepada yang memerlukan.
GUNA DUIT TABUNG SURAU BALAI BANTU ORANG MISKIN
Mulianya hati OCPD Dang Wangi ni.
Duit tabung surau IPD dia guna bagi bantuan barangan dan wang tunai pada masyarakat yang daif dan susah di daerahnya. Untuk rekod, setiap kali Jumaat, dia juga yang baca khutbah di surau masjid balai itu.
Dang Wangi ni betul-betul di tengah bandaraya, ibu negara tuan-tuan…daerah di mana segala harga barang dan kos sara hidup cukup tinggi.
Dia datang dari kampung, kesusahan dan kemiskinan bukan asing dalam dirinya.
Alhamdulillah sempat minum-minum dengan beliau sebelum PKP dulu.
Steady anak jati Lawas, Sarawak, Asisten Komisioner Polis Mohamad Zainal Abdullah – saya salute!
Jom sertai pertandingan Pilihan Keluarga Bulan Ini. Caraya mudah, klik sahaja link INI atau imbas QR code yang ada di poster. Hadiah menarik menanti anda!
