Dekat Sleep Foundation bagitahu ibu adalah orang yang paling banyak sekali ‘Sleep Debt’
Terutama buat yang ada bayi, 0-3 bulan pertama adalah waktu paling banyak sleep debt.
Sebab tu la para ibu ni wajib dapat tidur yang cukup & berkualiti,
– otak ibu ibu ni selagi tak tidur selagi tu tak dapat berehat. Ada sahaja benda yang berlegar di fikiran mereka.
– masa sedar otak stuck kat dalam mod ‘bekerja’ je, masa tidur la baru dapat tukar pada mod ‘berehat’
– mata ibu ibu ni kalau celik, sudah betul nak rasa aman. Ada sahaja yang rasa semak. Rumah sepah la, berhabuk la, comot la, kotor la. Macam-macam.
– lagipun otak ibu ni memang tak boleh nak relaks dan santai selagi dia nampak rumah tak ikut expectation dia.
– tidur juga penting untuk reset tenaga. Bila ibu cemerkap, kurang fokus atau lemau je itu tanda bateri dah kong la tu.
– bukan ibu sahaja tapi semua wanita memang akan cepat penat sebab fitrah mereka banyak multitasking.
– selain itu tidur pun penting untuk refresh emosi & mental state ibu ibu ni. Baru la dia tak cepat trigger emosi melayan kerenah anak-anak.
Sleep debt ni bahaya.
Makin lama di biar, makin merosot nilai-nilai murni seorang ibu.
Risau, ibu yang baik dan ceria boleh bertukar jadi perengus dan mencuka. Kasihan.
Oleh itu buat ketua keluarga sekalian, ambil maklum perkara ini dan bantulah pasangan anda dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti 6-8 jam sehari ini.
Ringan sama di pikul, berat sama di jinjing. Itu la erti mujahadah rumahtangga sebenar.
Wallahu A’lam,
Sumber: Mohd Fhais Salim
“Lepaskan, Jika Dia Minta Cerai.” Ustazah Dedah Lelaki Korporat 10 Kali Curang
Pastinya apabila kita berada dalam satu perkahwinan, kita ingin melayarinya dengan penuh ketenangan dan kasih sayang.
Namun, kadang kala, badai tetap melanda sebuah rumah tangga itu. Tiada lagi persefahaman. Jika itu yang terbaik, maka berpisah jalan penyelesaian segala masalah.
Sebagaimana perkongsian Ustazah Noor Laila Aniza Binti Zakaria ini. Moga kita terus muhasabah diri.
Lepaskan, Jika Dia Minta Cerai
17 tahun dlm training korporat. Sy jumpa ratus ribu manusia. Slps hbis training, org cerita kisah hidup mereka. Sy belajar bukan sekadar dari berguru, dari buku, dari training & tauliah tetapi lebih lagi pelajaran dari pengalaman org sekeliling.
Set appointment. Dtg 2 org ni sorang tersangatlah cantik, sorang amatlah segak. Bukan level biasa2 ni. Org ada2 pula tu. Dlm hati berkata.. “Hai.. Sepadannyalah.. Ya Allah. Apa lg yg dicari…”
Dtg bersungguh berapa pun snggup byr untuk konsultansi asalkan dpt jumpa saya. Pasangan muda, dah 10 tahun.
Rupanya suami makan luar dgn kawan kerja. Isteri org pulak tu. Ni kali ke 10 curang dgn org berbeza.
Isteri remuk hati. Suami dtg mahu minta jalan bagaimana mahu pertahankan rumahtangga. Taknak cerai. Isteri pula nk minta cara bagaimana nak redakan remuk di hati. Dah berulang kali bg peluang. Dan isteri nak cerai. Sekarang apa nak buat?
Begitulah. Bila masa tak cukup untuk berdua. Jasad ada, tapi hati di tempat lain.
Keluar pagi, balik mlm. Di ofis masa 8 jam tiap2 hari. Paling bnyk berjumpa, diskus, ada pula yg sentiasa depan mata, teman makan, teman sembang, teman gurau2, teman naik kereta sekali, ngusik2, ambil berat, cerita hal pasangan masing2 yg begitu begini..
Bila dh kerap jumpa, dan jumpa untuk masa yg panjang, maka tarikan tu kuat. Yg lebih kuat tu yg dah kahwin ni. Iblis takkan biarkan begitu saja. Yg haram dihiaskan jd amat2 menarik dan cantik ‘menyejuk’ hati walau wajah asal tak sebegitu. Yg tak jaga pandangan ni, dan tak jaga batas2 pergaulan atas dasar kerja, lagilah mudah jatuh dlm perangkap. Dan akhirnya…. Hmm.. Tak sdr pun benda tu berlaku. Plan taknak buat lagi, alih2 buat jugak.
Tak bnyk yg sy tanya pd pasangan ni. Tanya sikit pun dh dpt jawapan..
Rupanya dah talak 3 dh pun. Selesai dh pun. Selama ni hidup bukan sebagai suami isteri lagi pun. Hidup dlm dosa sbb dlm perkahwinan dh terjadi berkali2 talak luar mahkamah. Dah confirm lafaz yg jelas dlm peristiwa yg berbeza dan kali ni dah lafaz talak kali ke 3. Lepas tu main rujuk sendiri2. Ok tak perlu ckp bnyk dh.
Begitulah…
Yg perlu buat skrg terus ke mahkamah.
Yg perlu buat skrg, bawa haluan masing2 dan baiki diri. Yg perlu buat skrg, tukar tempat kerja sebagai hijrah dari maksiat yg dh bersarang kat situ. Yg perlu buat skrg top up ilmu agama & berguru cari jln keluar dari ketagihan buat jahat. Yg perlu buat skrg taubat sungguh2 & top up dgn kebaikan dan kebaikan smpai hujung nyawa. Yg perlu buat skrg, tutup aib rapat2. Yg perlu buat skrg, mula dgn cari ketenangan di masjid & jaga solat jemaah. Jika perlu, jumpalah psikitrist, kaunselor, rawat diri..
Pinggan kalau dh pecah berderai tak boleh lekatkan dgn gam. Sebelum pecah, jaga baik2 jgn bagi jatuh. Kdg dah jaga, pegang baik2 pinggan pun, tiba2 jatuh jugak, itulah takdir. Move on. It is a learning process in life.
Kdg kita sgt sgt sgt berharap org tu berubah, tp setiap kali pun makan hati tak berubah2, berubah sekejap buat balik. Jika dia nak berubah, ya dia akan buat. Jika tidak, stop bermimpi. Jika kita pilih jln untuk bersama dgn dia, kita mesti bahagia. Tu syaratnya.
Ambil kertas, tulis 10 sebab kenapa aku perlu bersama dia atau 10 sebab kenapa aku perlu bercerai dgn dia. Timbang tara mana yg lebih bnyk & lebih beri manfaat untuk diri. Istikharah dan istikharah.
Kalau isteri minta cerai, mudahkan. Lepaskan. Itu nasihat sy setelah meneliti tidak ada ruang untuk menyatu-kembalikan hati yg dh pecah kecamuk.
Jika masih ada ruang, ya beri peluang. Jika tidak, bincang sehabis baik, pujuk sehabis baik, ubah dan buktikan, jika tidak, cukuplah. Jgn siksa lagi. Lepaskan. Kita simpan org yg tak ada lg hati untuk kita, tentulah sebenarnya kita menyeksa org itu.
Benar ada org bertahan kerana anak & ini kes paling bnyk sy jumpa.Bila anak dh besar, dah jadi Tok Wan, Tok Nek, tiba2 bercerai. Terpulang. Mana2 yg kita pilih, pastikan kita bahagia di dunia & di akhirat. Jgn hidup dlm derita.
Jln hidup kita berbeza. Jgn sakiti diri sendiri, dan jgn pula sakiti org lain.
Stop nasihat itu ini hal rumahtangga org lain dgn cara mengejek2, memerli @ menghina. Nasihat dgn doa itu lebih mulia. Hadiahkan Al- Fatihah, mudah2an yg sdg diuji dpt keluar dari ujian tersebut. Mudah2an kita selamat dari ujian sedemikian.
Sumber: Noor Laila Aniza Binti Zakaria
“Jangan Tipu & Sorok Dari Anak.” Ulas Isu Cerai & Anak, Ini Nasihat Padu Dari Farah Lee
Soal cerai tiada dalam kamus hidup kerana setiap pasangan suami isteri yang mendirikan rumahtangga mendambakan ikatan pernikahan kekal sehingga ke akhir hayat. Namun, panas yang disangkakan hingga ke petang rupanya gerimis mengundang ditengah hari.
Yakin dan dan percaya pasti ada hikmah disebalik apa yang berlaku. Tidak ada orang yang mahu penceraian berlaku tetapi andai ternoktah sampai setakat itu sahaja hubungan yang terjalin, kena terima dengan reda.
Berkongsi pandangan mengenai hal ini, Farah Lee atau nama sebenarnya Nurfarahin Romli, memilih untuk berterus terang kepada anaknya tentang hal cerai antara suami isteri.
Q: Macam mana nak bagitau anak2 yang ibu bapa dia sebenarnya dah bercerai.?
FL: Dengan bagitahu anak2 yang ibu bapa dia sebenarnya dah bercerai.
Saya bercerai 10 hari selepas ulang tahun kedua Maream. Memandangkan kami selesaikannya secara profesional di mahkamah, jadi saya ada masa untuk mempersiapkan diri, begitu juga dengan Maream.
Saya katakan kepada dia, ibu bapanya cerai kerana masalah tertentu yang sama sekali tidak ada kaitan dengannya. Keputusan itu tidak ada kaitan dengan kehadirannya, tingkah lakunya, atau hanya dia. Kedua ibu bapanya telah berusaha keras dan ini adalah keputusan terbaik untuk kita semua. Itu tidak kira bentuk keluarganya; jarak; kedua ibu bapanya akan selalu menyayanginya.
Anda fikir pada usia dua tahun, dia akan faham.? Tidak, dia tak faham. Tetapi saya sentiasa memberitahunya, kerana ‘perceraian’ adalah sebahagian dari dirinya dan dia MEMPUNYAI HAK untuk mengetahui mengenainya.
Sekarang, dia sudah faham, dia bahkan menjelaskan kepada anak-anak usianya apa maksud perceraian.
Beritahu mereka segera. Lebih baik melibatkan mereka dalam perbincangan anda jika anda belum memutuskannya sehingga mereka merasa disertakan. Mereka mempunyai hak untuk mengetahui (terlibat) kerana mereka adalah SEBAHAGIAN KELUARGA, dan keputusan itu mempengaruhi pembentukan keluarga mereka.
Things happened.
The best way to face it is by acknowledging it, not otherwise. #FLparenting
View this post on Instagram
Sumber:farahlee_
ARTIKEL MENARIK: “Jiran Sepakat Membawa Berkat.” 8 Keluarga Ni Ubah Lorong Terbiar Jadi Kebun Taman. Bukan Je Cantik Dapat Rasa Hasilnya!
Guna Hormon Air Kelapa, Rahsia Pekebun Thailand Nak Pokok Subur & Berbuah Lebat. Ini Caranya!
LAGI ARTIKEL MENARIK :Pakar Jelaskan Punca Kemerosotan Tulang & Otot, Serta Tips Pemakanan Yang Baik. Sila Take note, Rugi Kalau Tak Tahu!
Baca Ini Juga : Umur 40an Aim Nak Badan Langsing. Pakar Dietitian Ni Kongsi Caranya Perlu Praktik!
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Achey Ajar Anak Berlawak Nak Kalahkan Jihan Bila Besar Nanti Undang Tawa Netizen. Suka Betul Tiara Kena Sakat Dengan Ayahnya!
Sejak ada anak ni, pelawak terkenal Achey Bocey ada sahaja statusnya yang mengundang tawa netizen. Seronok nampaknya sebab dah ada buah hati yang menambahkan lagi keceriaan dalam rumah tangga.
Achey atau nama sebenarnya Mohd Nasir Hamzah dan isterinya yang dikenali sebagai Anne cukup gembira dengan hadirnya anak angkat perempuan yang diberi nama Nur Tiara Zinnirah Nasir.
Terbaru menerusi postingnya di instagram, Achey mengusik anak angkatnya itu sehinggakan ramai yang memberi komen gelihati dengan gelagatnya itu.
Walaupun anaknya itu belum tahu apa-apa , namun ramai yang tidak dapat menahan ketawa dan suka dengan gelagat pelawak ini.
_ainnalee_Tiaraaa tungguuu jee puting tu msuk dlm mulut dia. Alih alih msuk dlm mulut ayahnya. Ahahahha kelakarrr wehh. Tiara be like… Tanda soal banyak dlm kepala. Huhu?
dhiasaadiah@eyasazali hahahaha pragai cm ni @mynameakem yg slalu buat kat anggun..sakai je ngaco ank tuu
manjasaaidi@wantanlipatt hahaha comel la baby tiara.
riena82jbAyh nye tringin nk puting.hehee
nordianahamzahNgok arrr..beria si tiara tu nk muting @acheykintangkintung
apakasyud.coAlhmdulillah seronok je tgk
hani_vz_hanisko ttgu dia beso cikit…nt dia korek puting 2 dia bt magic balik…dah ler tiara 2 comel…bulat je…ikot muka anne dah….aku jarang comnent kat ig artis tp aku jth sayang kat tiara…semoga Allah melindungimu tiara sayang. .
membawang14klau mcm tu..kita nak jadi baby baliklaH
nurulalia.hamidTercengang tiara bila tiba” puting tu hilang
bayapopoSengal la ayah pon
yuskhalidayusriTiara kenapa comel sgtt ?
