Tahukah anda apabila tahap kolestrol jahat tinggi boleh menjadi penyebab rasa sakit, lenguh dan kejang pada otot.
Masalah tahap “kolesterol jahat” yang tinggi memang mempunyai kaitan dengan masalah saluran darah yang tersumbat dan sehingga menyebabkan serangan sakit jantung.
Namun pakar perubatan bersetuju bahawa masalah ini juga memberikan kesan buruk pada bahagian tubuh lain.
Dalam satu kajian yang dilakukan mengaitkan tahap kolesterol jahat yang tinggi berkait rapat dengan rasa sakit dan kecederaan pada otot-otot besar pada tubuh. Kajian ini dilakukan pada tahun 2015 oleh dua buah institusi, University of Canberra dan Monash University. Kajian ini diterbitkan dalam jurnal “Sport Medicine”.
Bahkan, risiko untuk mengalami kecederaan otot di bahu dan otot di kaki lebih mudah berlaku jika tahap kolesterol jahat mereka tinggi.
Para saintis memberikan pendapat bahawa tahap “kolesterol jahat” yang tinggi selalu akan mengundang berlakunya keradangan, yang kemudiannya berpotensi mengubah struktur otot dan akhirnya menyebabkan otot tidak berfungsi dengan baik dan mudah mengalai rasa sakit.
Rasa sakit ini mungkin menandakan penyumbatan saluran darah di otot kaki yang menyebabkan mudah rasa sakit dan kejang walaupun kita tidak melakukan akitiviti fizikal yang berat.
Jadi bila rasa sakit, kejang atau lenguh pada kaki walaupun berjalan dalam jarak yang dekat atau berdiri dalam jangka masa yang pendek, elok buat pemeriksaan tahap “kolesterol jahat” dalam tubuh.
Semoga bermanfaat.
#HealthDrZubaidi
“Memang Niat Dalam Hati Nak Bawa Semua Team..” – Mua Bellaz Bawa Keluarga, Staf Tunai Umrah
Jurusolek popular MUA Bellaz bermurah hati menaja semua pekerjanya berangkat ke tanah suci Makkah bagi menunaikan umrah.
Selain semua pekerjanya, pemergian Bellaz ke tanah suci turut disertai oleh suami dan dua orang anaknya.
Menurut Bellaz atau nama sebenarnya Nabilah Zulyadini, dia sudah lama berhajat untuk membawa pekerjanya menunaikan umrah dan bersyukur apabila inmpian tersebut tercapai.
“Alhamdulillah syukur kepada Allah SWT, tahun ni berpeluang lagi jejak tanah suci Makkah.
” 5 hari sebelum berangkat dapat berita ke sini lagi, syukur Bellaz datang dengan suami dan anak-anak.
“Lepas tu memandangkan datang sini, saya dan suami memang niat dalam hati nak bawa semua team Bellaz Beauty HQ ke sini. Impian saya dan suami alhamdulillah tercapai.
“Semua pakat tak percaya depa jejak kasi sini. Jasa pengorbanan mereka, keringat depa tak terkira bekerja dengan syarikat Bellaz. Alhamdulilah itu adalah rezeki orang sekeliling.” tulis Bellaz di ruangan kapsyen.
Dalam pada itu, Bellaz sempat memuat naik foto-foto sewaktu urusan pendaftaran masuk menaiki penerbangan serta keluarganya yang duduk di kelas perniagaan.
Meninjau ke ruangan komen, rata-rata wargamaya memuji tindakan Bellaz dalam berkongsi rezeki kejayaan dan membawa semua pekerjanya menunaikan umrah.
Tidak terkecuali ramai yang menitipkan doa untuk dibacakan olehnya di hadapan Kaabah.
Sehingga kini, perkongsian tersebut telah menerima hampir 80,000 tanda suka daripada pengikutnya.
Sumber : Instagram Muabellaz
Antara Petua Rumahtangga Yang Mesti Buat, Isteri Ajak Suami Bergurau Senda Semasa Mandi, Ramai Tahu Tapi Tak Buat!
Setahun pertama memang semuanya manis-manis belaka. Namun setelah mempunyai anak, segalanya diberi tumpuan kepada anak pula sehingga masing-masing alpa dengan kemanisan rumahtangga.
Sejak berkahwin, berapa kali anda mandi bersama suami? Lebih-lebih lagi bila ada anak-anak. Namun tentu semua pasangan inginkan rumahtangga bahagia sehingga ke akhir hayat.
Namun, biarpun mandi bersama dan petua-petua kebahagian lain nampak remeh-temeh, tetapi ia memberi kesan tersirat kepada kebahagiaan sesebuah keluarga.
Berikut antara senarai bagaimana untuk membina keluarga bahagia oleh Pakar Motivasi Terkanal, Dr. Fadzilah Kamsah. Moga bermanfaat bersama.
1. Pasang niat dan berdoa untuk menjadi suami terbaik. Tanpa berniat dan berdoa anda tidak mungkin jadi suami yang cemerlang. Ramai suami terlupa.
2. Bersyukur kerana mempunyai pasangan hidup. Yakinlah bahawa isteri anda adalah pasangan terbaik yang Tuhan tentukan untuk anda. Ketentuan Tuhan adalah yang terbaik.
3. Suami mithali menjadi kebanggaan isteri. Pastikan anda membentuk sifat positif dan istimewa. Cuba tanya diri apakah sifat atau amalan yang boleh dibanggakan oleh isteri anda.
4. Setiap hari pulang dengan senyum dan bersemangat. Apabila suami tersenyum, isteri dan anak-anak akan bahagia dan rahmat Tuhan akan turun. Senyumlah apabila sampai ke rumah.
5. Pastikan anda ada masa untuk berbual dengan isteri setiap hari. Semua isteri bahagia apabila dapat berbual dengan suami. Berapa minit yang anda luangkan unutk berbual dengan isteri setiap hari ?
6. Telefon isteri ataupun hantar SMS sekadar untuk menyatakan yang anda sayang ataupun rindu pada isteri. Isteri anda akan berasa seronok dan bahagia apabila mendapat panggilan ataupun mesej tersebut.
7. Hiburkan hati isteri anda dengan bercerita, buat lawak atau gurauan yang mesra. Setiap gurauan mengubat hati isteri dan mengeratkan hubungan suami isteri.
8. Pastikan anda bergurau senda dengan isteri di dalam kenderaan semasa dalam perjalanan ke tempat kerja ataupun ke mana sahaja. Ramai suami membazir masa dengan membisu semasa di dalam kenderaan.
9. Amalkan makan bersama setiap hari. Berbual mesra dan nasihat menasihati semasa makan. Amalan ini akan menarik hidayat Tuhan dan mengeratkan hubungan. Elakan berbual perkara yang melalaikan semasa makan.
10. Ajak isteri mandi bersama sekali sekala. Bergurau senda semasa mandi bersama adalah sunah yang dapat mengeratkan hubungan suami isteri.
11. Bantu isteri melakukan kerja rumah. Ini adalah sunah yang dapat meringankan beban isteri, mengeratkan kasih sayang dan menbahagiakan pasangan anda.
12. Amalkan mesyuarat keluarga sekerap yang mungkin. Amalan bermesyuarat menarik hidayat Tuhan,mengeratkan hubungan dan menyelesaikan banyak masalah.
13. Pastikan penampilan anda anggun, kemas, bersih, wangi, sihat dan ceria. Ramai suami inginkan isteri yang mengancam, tetapi mengabaikan Penampilan diri sendiri. Mana adil ?
14. Didik isteri dengan memberi nasihat dan perigatan secara hikmah. Jadikan tindakan dan amalan anda sebagai contoh teladan yang cemerlang. Elakan cakap tak serupa bikin.
15. Berikan nafkah kepada isteri mengikut keperluan keluarga dan kemampuan suami. Ramai suami mengabaikan nafkah kerana isteri bekerja. Ramai suami yang kedekut dan berkira. Ini menyebabkan isteri derita dan rumah tangga terancam.
16. Jadikan penawar hati kepada isteri. Ambil berat keperluan dan kemahuan dan peka kepada emosi dan situasi isteri. Isteri yang bahagia membentuk keluarga sejahtera
17. Sentiasa taat kepada semua perintah Tuhan dan memastikan keluarga juga patuh kepada Tuhan.
18. Suami mithali sentiasa menyimpan rahsia isteri. Ramai suami secara sengaja ataupun tidak sengaja menceritakan keburukan isteri kepada orang lain. Ini wajib dihentikan.
19. Muliakan keluarga isteri seperti keluarga sendiri. Ada suami yang menbeza-bezakan antara keluarganya dan keluarga isteri. Ada suami yang memusuhi keluarga isteri. Anda bagaimana ?
20. Bentuk sifat cemburu yang positif. Cemburu tanda beriman, sayang dan endah. Suami yang tidak cemburu adalah dayus. Isteri amat suka apabila suaminya ada sifat cemburu. Dia rasa dihargai.
*Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Follow dan subscribe Youtube Channel @BintangKecilMy#BintangKecilMy #BintangKecil #KitakanJuara
Menu Rahmah RM5.00 Bukan Selamanya, Nak Mewah Kena Sabar
Baru-baru ini tular dimedia social mengenai isu bankrap yang melibatkan golongan sector awam dan swasta. Difahamkan ia berlaku disebabkan pinjaman peribadi dengan pelbagai tujuan.
Trending: Trend Penjawat Awam Bankrap Meningkat, Ini Membimbangkan
Antara tujuan adalah untuk membeli kenderaan, ubah suai rumah, percutian dan simpanan kecemasan. Namun natijahnya peminjam tidak mampu membuat bayaran balik mengikut waktu yang ditetapkan kerana perbelanjaan melebihi pendapatan.
Merujuk kepada perkongsian penasihat kewangan, Zulkifli Shafie mengamalkan cara hidup sederhana adalah cara terbaik untuk menguruskan kewangan cara berhemah. Ikuti perkongsian beliau mengenai pengurusan kewangan yang betul.
Walaupun banyak pilihan makanan, selalunya menu rahmah (harga tak lebih RM5.00) juga yang kena selera saya. Sejak dulu sampai sekarang.
Dulu pilih menu rahmah sebab itu jer yang mampu. Satu lauk, sayur sikit, letak kuah dan air suam. RM3.00. Itu harga menu rahmah kira-kira 15 – 20 tahun dulu.
Tapi sampai sekarang saya masih lagi pilih menu rahmah, sebab memang itu yang kena dengan selera saya.
Harga seketul hati ayam, dua ketul pedal, telur masin separuh, nasi separuh (tak larat makan sepinggan), dan air suam. RM5.00 semuanya. Alhamdulillah.
Kos sara hidup masih rahmah
Walaupun harganya rahmah, pada saya ini sudah cukup mewah. Mewah dan menyelerakan. Alhamdulillah.
Kalau kita perhatikan, kos sara hidup selalunya tak besar. Yang besar tu kos gaya hidup.
Kos makan kenyang, kos pakaian, kos tempat berteduh, kos bergerak dari point A ke point B masih lagi rahmah.
Pilih Menu Rahmah
Tapi kos gaya hidup memanglah tak pernah rahmah.
Harga secawan kopi berjenama tu boleh makan kenyang sehari. Kos lepak di tempat-tempat ‘healing’ tu pun mungkin cukup untuk tambah tabungan 10% daripada gaji setiap bulan.
Bukan salah nak lepak ataupun healing sesekali di tempat-tempat macam tu.
Sebelum fikir nak lepak di tempat macam tu, pastikan adakan tabungan sekurang-kurangnya 6 – 12 bulan gaji dulu… Dan mampu menabung sekurang-kurangnya 30% dari gaji setiap bulan.
Pra-syarat nak bermewah
Kalau tabungan pun tak ada, hutang pun sesak nak bayar, kos nak nak masuk sekolah dan nak renew road tax insuran kereta pun jenuh kena korek tabung sana sini, lupakanlah dulu “gaya hidup” tu dulu.
Selagi tahap kewangan masih lagi “kais sebulan makan sebulan”, itu belum masanya lagi nak bermewah-mewah.
Lebih baik fokus menabung dulu, kumpul harta dan bina kekayaan dulu.
Bila dah sampai tahap jumlah simpanan dah cukup 1 – 2 tahun gaji, passive income pun dah boleh cover kos gaya hidup (walaupun tak bekerja), bermewahlah dan bersyukurlah atas nikmat yang Tuhan limpahkan kepada kita.
Selagi belum sampai ke tahap itu, berjimat-jimat dulu… Tapi bukanlah selama-lamanya.
Jadi bersabarlah dulu.
Sumber: Mohd Zulkifli Shafie
