Umum mengetahui pelakon Ardell sememangnya sangat aktif dengan kerja-kerja sukarelawan.

Terbaru, dia berangkat ke Ke Syiria & Lubnan. Perkongsian tersebut dimuatnaik suaminya, Nadzmi Adhwa bersama sekeping video Di mana isterinya mengikuti misi kemanusiaan bersama badan bukan kerajaan (NGO), MyFundAction.

Menerusi perkongsian tersebut, Nadzmi mendoakan kesejahteraan isterinya dalam menjalankan misi kemanusiaan di negara itu.

“Moga Allah redha. Semoga dipermudahkan segala urusan awak, kami tunggu awak balik ya @ardellaryana apabila di tanah syam doakan saya dan urwa disini ya sayang.

“Doakan perjalanan isteri saya ke Syria dan Lubnan ya sahabat semua. Semoga selamat pergi dan pulang,” tulis Nadzmi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ناذمي ادهوا نور اذمي (@nadzmiadhwa)

Terang Nadzmi lagi, walaupun nampak isterinya seorang Yang kuat namun hatinya cukup sensitif.

“Bini saya ni nampak je kuat tapi kememeh, kuat nangis.

“Saya redha atas awak. Pergi lah bantu mereka ya. Dari kita kawan dulu awak dah buat benda ni  satu pesan saya doakan kami disini ketika berada di bumi Barokah As Syam.

“Moga dengan asbab ini awak ke syurga firdaus tanpa hisab dan azab. Dan tariklah saya juga masuk kesana. Amin,” kongsi Nadzmi lagi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ناذمي ادهوا نور اذمي (@nadzmiadhwa)

Sumber: nadzmiadhwa

Walaupun sudah mengamalkan diet yang sihat, kurang mengambil makanan manis, melakukan senaman setiap hari tetapi berat badan tetap tidak turun. Bahkan semakin bertambah. Pasti ini menambahkan lagi stres anda kan?

Penyebabnya mungkin kerana rutin pagi yang sering anda dilakukan. Ramai yang tidak tahu bahawa apa yang kita lakukan pagi hari memberi kesan besar untuk mendapat bentuk badan impian.

Dipetik dari portal Brightside ini 5 tabiat pagi yang menjadi punca berat badan bertambah.

1. Tidur Terlalu Banyak

Tidur tidak cukup akan menyebabkan badan anda adalah lebih cenderung untuk meningkatkan selera makan. Walau bagaimanapun, terlebih tidur juga tidak baik untuk anda. Menurut kajian yang dijalankan oleh PLOS One jurnal, tidur lebih daripada 10 jam setiap malam boleh menyebabkan indeks jisim badan menjadi lebih tinggi. Jadi tidak hairanlah doktor mengesyorkan tidur selama 7-9 jam setiap hari

2. Sering Bersiap Dalam Gelap

Gelombang cahaya biru dari matahari awal pagi meningkatkan metabolisme anda dan membantu untuk membangunkan badan anda. Malah 20 hingga 30 minit sahaja dari siang hari sudah cukup untuk memberi kesan kepada indeks jisim badan anda. Jadi lepas ni, buka sahaja mata terus buka langsir ok?

3. Tidak Mengemas Katil

Kedengaran seperti aneh, tetapi fakta ini adalah benar. Satu kajian dari Yayasan Tidur Kebangsaan Amerika Syarikat mendedahkan bahawa orang-orang yang dilaporkan mengemas katil mereka dikatakan mendapat tidur yang lebih baik. Tidur yang sihat sekaligus merupakan cara yang optimum ke arah berat badan yang sihat.

4. Tidak Menimbang Berat Badan

Penyelidik dari Universiti Cornell membuktikan bahawa menimbang berat badan setiap hari merupakan teknik yang berjaya yang menggalakkan penurunan berat badan. Masa terbaik untuk melangkah ke atas skala adalah perkara pertama pada waktu pagi sebelum makan atau minum apa-apa. Kerana anda kehilangan berat air semalaman, anda akan mendapat nombor yang paling tepat.

5. Makan Sarapan Terlalu Sikit

Penyelidik dari Universiti Tel Aviv menegaskan bahawa anda perlu memanjakan diri anda dengan hidangan yang lazat pada waktu pagi. Malah, sarapan yang seimbang yang mengandungi 600 kalori protein tanpa lemak, karbohidrat, dan beberapa pencuci mulut akan diet harian anda menjadi lebih mudah.

Apabila Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM) telah mengumumkan sesi persekolahan baharu untuk penggal ke tiga (2021/2022) bagi tahun ini di mana sesi tersebut adalah bermula pada 2 Januari hingga 20 Mac 2022 bagi sekolah di negeri Kumpulan A manakala bagi sekolah di Kumpulan B mulai 3 Januari hingga 20 Mac 2022. Ramai juga ibu ayah yang keliru dan tidak pasti dengan sesi persekolahan anak-anak mereka.

Ini sebagaimana memetik berita yang dikongsikan oleh Sinar Plus, sesi persekolahan penggal tiga KPM adalah dijadualkan susulan pandemik Covid-19 melanda negara.

*Kumpulan A : Johor, Kedah, Kelantan dan Terengganu.

*Kumpulan B : Melaka, Negeri Sembilan, Pahang, Perak, Perlis, Pulau Pinang, Sabah, Sarawak, Selangor dan Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur, Labuan dan Putrajaya.

Bantu Murid Kuasai Silibus 

Penangguhan tersebut bertujuan membantu murid-murid menguasai silibus yang tercicir ketika sekolah ditutup dalam tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang lalu.

Malah dalam kenyataan media sebelum ini, Menterinya, Dr Radzi Jidin telah memaklumkan bahawa sesi persekolahan tahun 2022 akan dianjakkan kepada bulan Mac, berbanding bulan Januari seperti selalu.

Walaupun telah dimaklumkan awal, orang ramai khususnya ibu bapa dilihat sedikit keliru dengan pengumuman takwim persekolahan atau Kalendar Akademik Sesi 2022/2023 yang baharu semalam.

Ramai yang mengatakan pening dengan takwim yang baharu yang dikeluarkan.

Justeru buat ibu bapa semua, tak perlu pening dan keliru, ini info penting yang mudah nak faham;

1. Sesi sekolah sekarang (2021/2022) akan berakhir 10 Disember ini. Cuti sekolah pada 11 Disember hingga 1 Januari 2022.

2. Sesi sekolah penggal tiga (2021/2022) pada 2 Januari hingga 25 Febuari 2022.

3. Cuti penggal tiga bermula 26 Febuari hingga 20 Mac 2021.

4. Penggal satu (2022/2023) bermula pada 21 Mac hingga 3 Jun 2022.

4. Cuti penggal satu (2022/2023) pada 4 hingga 12 Jun 2022.

Sementara itu, jadual Sesi Persekolahan Penggal 3, 2021/2022 dan Kalendar Akademik Sesi 2022/2023 sudah boleh dimuat turun melalui laman sesawang KPM di pautan https://www.moe.gov.my/takwim.

Moga ALLAH membantu memudahkan semua urusan anak-anak kita bersekolah sebaiknya, insya-ALLAH.

Semoga bermanfaat!

Sumber: Sinar Plus