Setiap orang punya cara tersendiri ketika menyiang ikan. Bagi puan da Abe Wa ada cara untuk siang ikan tongkol terutama dibahagian ekornya. Tip yang diberikan ini katanya dikongsikan sendiri bekas mentuanya.

Menurut Ida, di dalam ikan tongkol berkenaan terdapat cacing yang boleh mengundang masalah kesihatan. Justeru, perlu menggunakan teknik yang betul untuk menyiangnya agar tidak berlaku sebarang implikasi.

Maaf lari tajuk..ni bukan masak apa tak jadi hari ini..
Tapi nak share sesuatu ..
Ex Mil sy pernah ajar..KLU beli ikan tongkol..(ikan ayor panggilan d tempat sy)..kena buang dia punye ekor..kena pakai kain tuk pulas sampai habis.(KLU ikan tongkol besar) lepas tu tarik..nnt dia akan kuar macam ni.
Sy xtau betul ke x..kata ex mil..yg macam cacing 4 ekor tu la bisa dia..sampai sekarang KLU bli ikan ni sy akn pulas ekor n kuarkan benda ni..KLU ikan kecik tarik pakai tgn je KLU besar..kena lapik NGN kain sbb ekor dia tu tajam..

Maaf sy hanya mencelah..nk share sesuatu..mana tau berguna untuk awak2 yg ada masalah resdung n gatal2..sbb yg ada resdung jarang nk makan ikan ni..mana tau lepas ni ok je bila makan ikan tongkol bila awak siang ekor cam ni..
Ok jgn kecam sy…

Pandangan Ida tersebut turut dipersetujui warganet yang lain.

Pastinya buat ahli keluarga yang ada mengalami masalah kandungan paras gula yang tinggi dalam darah atau juga dikenali dengan penyakit kencing manis, berdepan dengan kesukaran untuk mengawal dan apatah lagi untuk menurunkan bacaan paras gula dalam darah.

Selain perlu mengambil ubat mengikut saranan doktor, perlu juga melakukan beberapa Perkara yang disarankan oleh doktor ini.

Diharapkan dengan perkongsian ini, dapat memberi pencerahan buat kita semua memantau tahap kesihatan ahli keluarga agar kekal sihat.

TIPS TURUNKAN GULA DALAM DARAH

1. Melakukan senaman

Melakukan senaman dengan lebih kerap dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kepekatan insulin. Dengan senaman juga, ia dapat membantu otot menggunakan gula dalam darah dengan betul. Antara bentuk senaman yang boleh dilakukan seperti angkat berat, berjalan, berlari, berbasikal, menari, mendaki, berenang dan lain-lain.

2. Kawal pengambilan karbohidrat

Badan akan memecahkan karbohidrat ke dalam gula (glukosa) dan kemudian insulin memindahkan gula menjadi sel. Apabila anda makan terlalu banyak karbohidrat, tapi mempunyai masalah dengan insulin, ia dapat meningkatkan glukosa dalam darah. Oleh sebab itu, Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan pesakit diabetes supaya mengawal pengambilan karbohidrat.

3. Meningkatkan pengambilan serat

Serat melambatkan pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Atas sebab itu, ia mengurangkan kenaikan paras gula dalam darah. Makanan yang mengandungi serat yang tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan bijirin. Pengambilan serat harian yang disyorkan sebanyak 25 gram untuk wanita dan 38 gram bagi lelaki.

4. Minum banyak air dan kekal hidrasi

Minum air yang cukup boleh membantu mengekalkan paras gula dalam darah dan buah pinggang boleh mengalirkan gula yang berlebihan melalui air kencing. Kajian menunjukkan, mereka yang minum banyak air masak mempunyai risiko lebih rendah untuk menghidap diabetes.

5. Kawal pengambilan makanan

Paling penting adalah mengawal pengambilan kalori setiap hari dengan mengambil saiz hidangan yang lebih kecil.

6. Pilih makanan yang kurang Glycemic Index

Glycemic index ini bertujuan menilai tindak balas gula dalam badan terhadap makanan yang mengandungi karbohidrat. Makanan yang mengandungi glycemix index yang rendah dapat mengurangkan tahap gula dalam darah mengikut jangka masa panjang. Contohnya: makanan laut, daging, telur,gandum, barli, kacang, ubi, jagung, buah-buahan dan sayur-sayuran.

7. Kawal stress dan dapatkan tidur yang mencukupi

Tekanan boleh menjejaskan paras gula. Yoga dan meditasi dapat mengurangkan stress dan membetulkan masalah rembesan insulin terhadap pesakit kencing manis kronik. Selain itu, mendapatkan tidur yang cukup juga penting bagi memastikan kesihatan tetap terkawal dengan sempurna.
Jadi, adalah lebih baik untuk mendapatkan jumlah tidur yang berkualiti setiap malam.

8. Pantau tahap gula dalam darah

Sentiasa ukur dan pantau tahap glukosa darah. Dari situ, anda boleh mengetahui penyesuaian dalam makanan dan ubat-ubatan.

9. Mengamalkan makanan yang kaya magnesium dan kromium

Diabetes juga dikaitkan dengan kekurangan mikronutrien seperti kromium, mineral dan magnesium. Dua kajian pesakit kencing manis menunjukkan, kromium mempunyai manfaat bagi mengawal gula dalam darah.
Manakala, kelebihan magnesium pula menunjukkan paras gula rendah. Sebab itu, jika kekurangan magnesium risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes. Makanan kaya magnesium seperti sayuran berdaun gelap, bijirin penuh, ikan, coklat, pisang, alpukat dan kekacang.

10. Turunkan berat badan

Untuk mencegah diabetes, anda harus menurunkan berat badan supaya masalah itu dapat diatasi pada masa hadapan. Malah ia lebih berfungsi berbanding makan ubat.

a) Makanan yang perlu dielakkan pesakit diabetes

• Semua jenis gula, minuman berkarbonat, kordial, sirap, jem, kaya,kuih manis, aiskrim, susu pekat manis, yogurt manis, buah dalam tin, jeli dan lain-lain.

b) Makanan yang boleh diambil mengikut sukatan

• Bijirin, nasi, roti, biskut, kuih yang tidak manis, semua jenis pasta dan mi, capati, roti canai, tosai, semua jenis ubi, kekacang, susu dan buah-buahan.

c) Makanan yang boleh diambil secara bebas

• Semua jenis sayur-sayuran, lobak merah, lobak putih, labu, teh cina, air kosong, barli tanpa gula, kopi dan teh tanpa gula, rempah ratus dan herba, semua daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, tauhu, ikan, telur dan ikan bilis.

Sumber : Dr Zubaidi Hj Ahmad

Perkongsian ini dapat membuka mata dan minda kita andai ada selama ini terasa begitu payah atau susah untuk mengumpulkan wang bagi menunaikan Haji.

Siapa sangka, rupanya dengan menyimpan RM 2.00 sehari juga kita mampu ke Tanah Suci sebelum diusia senja. Jom semak bagaimana perkiraannya itu.

TIPS MENUNAIKAN HAJI : SEHARI RM 2.00

Saya ada akaun tabung haji seawal umur 23 tahun. Tapi, masa itu tak faham lagi pasal register haji. Ingatkan bila sudah buka akaun tabung haji, sudah automatik r daftar haji.

Rupa-rupanya bila tanya balik bila boleh pergi Mekah untuk haji, staff TH tu kata, Encik tak daftar lagi.

Then saya pun tanya la macam mana proses semua. Jadi, kena ada simpanan dalam akaun RM 1,500 kemudian baru Boleh daftar. Saya tanya dia, Alhamdulillah, kebetulan dalam akaun saya masa itu ada le sikit jumlah yang membolehkan saya daftar..tahun 2008 masa tu…Sekali keluar slip, tarikh dijangka pergi 2022, alamak 14 tahun lagi? Lamanya, bayangkan tahun 2008, nak tunggu tahun 2022 memang terasa lama lagi…jadi, relaksla dulu.

Tetapi, semalam saya pergi tabung haji, bila saya semak balik tarikh dapat giliran pergi haji, staff TH kata tahun 2022 sekarang 2019. Lebih kurang 3 tahun. Kemudian saya tersedar, tak perasan pun.

Nasib baik, saya memang ada buat regular simpanan kat dalam akaun tabung haji ni. Bila kita dah commit, tak terasa sangat duit tu dimasukkan sebab kita dah adjust kita punya cash flow dan expenses….so, kira dah jadikan simpanan tabung haji sebagai sebahagian dari kita punya expenses wajib.

Dalam saya terfikir-fikir tu, saya pun kira la balik.

Katakan kos untuk pergi haji Muasasah dalam RM 15,000.Tabung haji bagi masa 14 tahun (dalam case saya ni).

Kalau kita kira (rujuk gambar di atas) Sebulan kita allocate RM 60 (niat untuk pergi haji) sehari dalam RM 2.00 selama 14 tahun (merujuk pada kes saya : gambar Di atas), dengan return Account Tabung Haji 6% setahun, boleh dapat lebih dari RM 15,000 by the time sampai giliran, duit pun dah cukup dan tidak membebankan kita.

Then, saya pun reflect balik tapi kenapa ramai yang masih tak mampu nak pergi haji? Sebab kos dan belum sampai giliran?

Jadi saya nampak, antara tips nya adalah : 

1- Seawal usia kerja, katakanlah baru lepas graduate umur 23 tahun, buka akaun tabung haji kumpul dalam RM 60.00 sebulan dalam masa 24 bulan (2 tahun). Amount dah boleh capai RM 1,500 (rujuk gambar di bawah). Then masa tu daftar nama masuk queue untuk pergi haji. Katakan masa untuk umur 25 tahun, kalau ikutkan standard giliran dalam 14-15 tahun. Maksudnya umur 40 tahun, in sha Allah giliran akan sampai.

2- Langkah seterusnya, teruskan menyimpan dalam tabung haji RM 60.00 sebulan dan selama 14 tahun lagi nak tunggu sampai giliran. Wang terkumpul dalam RM 19,000 (target RM 15,000 je) siap duit belanja sekali boleh cover dah.

Jadi, cabarannya sekarang adalah tak mampu kewangan untuk pergi haji ni betul tak mampu atau memang tak ada niat yang besar atau keingingan yang tinggi sampai kita mempunyai kesanggupan untuk allocate RM 60.00 sebulan atau RM 2.00 sehari untuk kita tunaikan RUKUN ISLAM ke-5.

Apa alasan kita lagi?

Kalau anak-anak muda sekarang ni, sanggup bayar installment 36 bulan untuk beli gadget, sanggup simpan duit setiap bulan untuk pergi travel back pack ke negara-negara yang mereka minat nak pergi tapi kenapa kita tak ada kesanggupan yang sama untuk tunaikan kewajipan kita?

Posting ini hanya untuk memberi peringatan kepada saya dan sahabat yang saya kasihi. Kalau kita boleh letakkan komitmen untuk memenuhi kehendak hobi kita. Adakah pergi menunaikan haji ke Mekah menjadi kurang penting berbanding dengan hobi kita?

Fikirkan bersama sahabat-sahabat sekalian.

Kenapa umur 40 tahun tu just nice dapat panggilan mengerjakan haji? Sebab kat situ la biasanya antara turning point akan adanya ujian dalam hidup.

Ada pernah saya dengar, kalau umur 40 masih tak berubah kearah kebaikkan, ada kemungkinan kita terus tak akan berubah. Boleh tanya orang yang umur 40-an ke atas..apa yang mereka fikir dan rasa bila umur mereka cecah 40?

Saya pun rasa yang sama 2 tahun lepas, sebab tu saya ambil kesempatan untuk berkongsi tips ini kepada anda.

Sumber : Aziz Riadi