Sayur hijau ni penting. Tapi ramai orang tak suka makan sayur sebab tak sedap…pahit, tak boleh nak telan, anak tekak tak terima dll. Sebenarnya sayur ni amat penting bagi diet yang seimbang lebih lebih lagi bagi mereka yang sakit. Seelok eloknya amalkan sejak dari muda, jangan tunggu sakit baru nak makan sayur.

Apa faedahnya makan sayur hijau?

✅ Sayur hijau tinggi dengan serat. Apabila dimakan dengan nasi atau karbohidrat yang tinggi indeks glisemik, serat ini akan membentuk seperti jaring yang akan menahan kanji ini dari diserap sekali gus. Secara tidak langsung boleh membantu menurunkan indeks glisemik kanji tadi dan tidak meningkatkan paras gula darah secara mendadak.

✅ Sayur hijau melawaskan, ini juga berfaedah menggerakkan makanan dalam usus dengan tempoh yang lebih sihat. Dapat mengawal kolesterol dan gula. Syarat kena minum air mencukupi supaya lebih lancar.

✅ Sayur hijau tinggi dengan klorofil. Ia bersifat alkali dan dapat membantu untuk menyahtoksik darah, meng alkali kan darah bagi pesakit kencing manis yang darah nya lebih asidik. Darah berasid ni kuman suka biak, kanser pun suka juga.

✅ Sayur hijau juga kaya dengan bahan nutrisi yang boleh melebarkan salur darah, melancarkan aliran darah yang sudah tentunya menjadi masalah besar kepada pesakit kencing manis. Juga sangat sihat bagi kesihatan kardiovaskular.

✅ Sayur hijau kaya dengan nutrisi seperti ALA, magnesium, polyphenols yang boleh membantu mengawal paras gula dan meningkatkan sensitiviti insulin. Sangat baik bagi pesakit kencing manis.

✅ Sayur hijau kaya dengan pelbagai phytonutrisi yang boleh melawan radang, melawan radikal bebas (fungsi antioksidannya), vitamin yang berfaedah, folate (untuk kesihatan DNA dan RNA), beta carotene, lutein dan banyak lagi yang berfungsi untuk awet muda.

Nasihat saya bagi pesakit kencing manis, kalau makan nasi, isikan separuh pinggan tu dengan sayur hijau. Ia mengenyangkan dan terbaik untuk kesihatan.

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmadkecn

Bertemakan putih dan songket, Sweet atau nama sebenarnya, Farhanna Qismina Supandi  selamat mengikat tali pertunangan bersama kekasih hatinya, Adam Lee.

Lebih manis lagi, majlis tersebut diadakan serentak dengan ulang tahun kelahirannya yang ke-24 tahun.

Pasangan sama cantik sama padan ini  menjalinkan hubungan sejak tiga tahun yang lalu.

Majlis pertunangan berlangsung denga kehadiran 20 orang tetamu di kalangan ahli keluarga masing masing dengan mematuhi prosedur operasi standard (SOP).

Masing masing yang turut menjadi calon top 5, Anugerah Bintang Popular BH (ABPBH) Ke-34 memuat naik gambar pertunangan di Instagram.“Ini bukan babak penggambaran drama, tapi memang kami betul betul bertunang,” pintas Artis Baharu Wanita Popular (ABPBH) 3.0 pada 2017 itu.

Pada majlis berkenaan, Sweet menyerahkan tujuh dulang hantaran berbalas lima daripada pihak Adam.

Kata calon Top 5 kategori Pelakon TV Wanita Popular dan Gandingan Serasi Drama Popular bersama kekasihnya dalam drama Bidadari Salju itu majlis berkenaan sudah dirancang lama.

“Kebetulan ia terjadi ketika perang kempen ABPBH 34 sedang berlangsung. Ia jauh sekali gimik, tapi sebenarnya rezeki.

“Lagipun peminat kami sudah lama menanti ada ikatan terjalin. Begitu juga peminat dari Indonesia yang bertalu talu tanya ‘kapan’ (bila) mahu ada ikatan sah.

“Jadi ini sebagai mukadimah sebelum kami melangkah ke fasa seterusnya,” katanya.Sweet berkata, mereka mengikat tali pertunangan selama setahun.

“Perancangan atau keputusan nak kahwin bila belum ada lagi. Kita selesaikan yang ini (bertunang) dulu.

“Lagipun, sektor kreatif sudah kembali aktif selepas kerajaan melonggarkan SOP. Jadi ini juga masa untuk kami bekerja semula,” katanya.

Hubungan pasangan ini dikatakan mekar selepas Sweet mempelawa Adam menemaninya ke ABPBH 31 di Pusat Konvensyen Antarabangsa Putrajaya (PICC). Ia juga kebetulan selepas mereka selesai penggambaran drama, Adam Chempaka.

ARTIKEL MENARIK: Rupanya Ada Tempat Letak Pewangi Dengan Betul, Barulah Satu Kereta Berbau Harum. Ini Caranya!

Lamanya usia perkahwinan bukan kayu pengukur menunjukkan seseorang itu mampu mematangkan pasangannya dalam menghargai hubungan dengan penuh kasih sayang.

Bahkan lebih menyedihkan ada yang bertahun-tahun kekal bersama pasangan namun semua itu disebabkan anak-anak dan bukan kerana hidup bahagia disayangi oleh pasangan.

Menurut perkongsian Firdaus Shakirin, sepatutnya lagi lama tempoh perkahwinan, lagi rapat kita dengan pasangan. Sebaliknya, lagi lama tempoh tu, lagi renggang kita dengan pasangan.

Tahu tak kenapa…?

Ada perkahwinan yang masih bertahan sehingga ke hari ini hanya atas dasar tanggungjawab sahaja…bukan dasar rasa sayang, rasa cinta terhadap pasangan…tapi semata-mata tanggungjawab untuk membesarkan anak dalam keadaan dia ada ibubapa macam orang lain dan tak nak anak tu terjejas ataupun terkesan jika dia ambik keputusan untuk berpisah dengan pasangan.

Mereka yang berpegang kepada alasan ini, kebiasaannya dia hanya tumpu pada dirinya sendiri…pasangan nak buat apa, jadi macam mana, terpulanglah pada dia…dia bahagiakan perasaan sendiri, dia gembirakan hati sendiri…

Banyak Makan Hati 

Majoriti orang makin renggang dalam hubungan sebab banyak makan hati…makan hati dengan sikap, perangai dan perbuatan pasangan sendiri…

Bukan baru sebulan dua pasangan jadi macam tu, tapi dah bertahun-tahun dan tak nampak perubahan langsung untuk berubah…

Perbuatan yang menyakitkan hati, kata-kata yang melukakan hati dan perangai yang membuatkan hati jadi tawar-setawarnya…

Dia fokus kepada amal ibadatnya, dia perbaiki hubungan dengan Allah, dia cari syurga dan jadi solehah dengan caranya sendiri dan bukan kerana pasangannya…

Sebab tu ada orang lama dah berkahwin, tapi tak rapat dan mesra pun dengan pasangan sendiri…

Masing-masing bawa haluan sendiri walaupun tinggal di bawah satu bumbung…

Sumber : Firdaus Shakirin

ARTIKEL MENARIK :“Subhanallah Suara Yang Hari-hari Dengar Di Tv..”-Inilah Pemilik Suara Bacaan Doa Azan!