Hidung berbau busuk dan kerap berdarah kena hati-hati kerana ia mungkin mengundang bahaya kepada hidung anda. Jika dibiarkan  pesakita akan mengalami masalah hidung berterusan. Masalah ini sebenarnya dikenali sebagai ‘rhinolith’.

Dr Ezairy M.Sallih, Pakar Bedah Telinga, Hidung & Tekak, Surgeri Kepala & Leher, memaklumkan seorang pesakit berusia 23 tahun datang dengan aduan hidung kiri yang kerap berdarah dan berbau busuk.

Walaupun tidak menunjukkan tanda-tanda biasa resdung atau kanser, pemeriksaan lanjut mendapati sesuatu yang tidak disangka. Mari kita selami lebih dalam kisah ini dan fahami tentang penyakit yang mungkin ramai tahu iaitu rhinolith.

HIDUNG KERAP BERDARAH DAN BERBAU BUSUK

Menurut Dr Ezairy, pesakit berusia 23 tahun mengalami masalah hidung kiri yang kerap berdarah dan berbau busuk, meskipun telah mencuba pelbagai jenis ubat.

Walaupun tiada tanda-tanda resdung seperti bersin atau gatal hidung, dan leher tidak menunjukkan sebarang pembengkakan yang mungkin mencadangkan kanser, pesakit tersebut masih mengalami masalah hidung yang berterusan.

Pemeriksaan doktor menggunakan nasal endoscope mendapati hidung kiri pesakit hampir tertutup dengan kotoran hitam berbau. Setelah pembersihan dilakukan, doktor menemui sesuatu yang mengejutkan – pesakit tersebut disahkan menghidap penyakit rhinolith.

“Saya periksa hidung beliau. Saya gunakan nasal endoscope bersama skrin tv, hidung kirinya sudah hampir tertutup. Ada kotoran hitam berbau di situ. Perlahan-lahan saya bersihkan hidung beliau, sehingga saya menjumpai sesuatu yang tidak saya sangka.”

“Kawan-kawan.. jika anda ada tanda dan gejala seperti ini, anda mungkin bukan mengalami resdung, ia juga mungkin bukan disebabkan kanser. Tetapi ia mungkin sejenis penyakit dipanggil sebagai ‘rhinolith’.”

“Apa itu rhinolith? Rhinolith ini berlaku di dalam hidung apabila sesuatu objek atau apa-apa pun foreign body duduk lama dalam hidung akhirnya akan membentuk sebatian seperti batu rhinolith. Pesakit akan mengalami gejala hidung berbau, mengeluarkan cecair, sesetengah kes boleh mengakibatkan jangkitan!”

Doktor mengingatkan orang ramai yang mempunyai gejala serupa untuk tidak mengabaikan tanda-tanda tersebut kerana ia mungkin bukan resdung atau kanser, tetapi rhinolith.

Sumber:Dr Ezairy M.Sallih

Ramai wanita akan mengalami bengkak kaki ketika mengandung. Kondisi ini sudah pastinya akan membuatkan ibu rasa tidak selesa. Ini merupakan sesuatu yang normal.

Bagi ibu yang baru pertama kali hamil pasti tertanya-tanya mengapa kaki sembab ketika hamil?

Ada 3 penyebab utama kaki membengkak ketika hamil:

1. Sepanjang kehamilan, badan akan menghasilkan lebih banyak darah untuk membantu tumbesaran bayi.

2. Apabila bayi membesar, uterus akan menekan vena yang membawa darah dari bahagian kaki ke jantung.

3. Hormon juga akan membuatkan dinding vena menjadi semakin lembut. Oleh sebab itu, lebih sukar untuk vena menjalankan tugasnya dengan betul.

Atas sebab inilah, darah akan ‘terperangkap’ pada kawasan kaki. Malah, ada juga darah yang akan terbocor ke kawasan tisu dan menyebabkan bengkak.

Pun begitu kaki sembap semasa hamil bukanlah sesuatu yang berbahaya kepada ibu atau bayi. Namun, ia akan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Selalunya, kondisi ini akan berlaku pada akhir kehamilan.

Atasi kaki sembab ketika hamil
Ada beberapa langkah yang boleh ibu lakukan untuk mengatasi masalah kaki sembap. Antaranya ialah:

1. Pakai compression socks
Cuba pakai compression socks atau stoking ibu hamil untuk mengurangkan simptom bengkak kaki. Stoking ini dapat memastikan tekanan pada kawasan kaki kekal normal. Selain itu, ia juga dapat membantu menolak semula cecair lebihan kembali ke dalam salur darah.

Elakkan memakai stoking yang ketat atau mempunyai getah pada bahagian atas. Ini boleh meningkatkan risiko darah beku.

2. Rehat secukupnya
Ibu hamil perlulah berehat dengan secukupnya. Pengaliran darah ke seluruh tubuh badan akan menjadi semakin lancar jika ibu mendapatkan rehat yang cukup.

Ketika anda menonton televisyen, membaca atau sedang duduk, cuba tukar posisi badan dan lunjurkkan kaki ke depan dan ke atas, lebih tinggi daripada dada. Posisi ini akan mengurangkan tekanan pada kawasan vena dan mengurangkan kaki sembab ketika hamil.

3. Basahkan kaki anda
Rendamkan kaki yang sembap di dalam air sejuk selama 20 minit untuk mengurangkan bengkak. Pada masa yang sama, ibu juga boleh kurangkan rasa hangat disebabkan cuaca yang panas.

Tetapi, pastikan suhu air tidak terlalu sejuk! Suhu yang terlalu rendah boleh menyebabkan salur darah kecil mengecut dan mengurangkan peredaran darah. Silap-silap, kaki boleh menjadi lebih bengkak!

4. Beli kasut yang muat
Kasut yang ketat bukan sahaja tidak menyelesakan, ia juga akan menyebabkan ibu mengalami kesakitan yang lebih teruk.

Disebabkan masalah ini selalunya akan berlarutan selepas kelahiran, tidak rugi jika anda berbelanja lebih untuk sepasang kasut yang selesa. Sebagai panduan, pilih kasut yang rata dan boleh disarung dengan mudah.

5. Jumpa pakar jika kaki sembab makin serius
Kadangkala, masalah kaki sembab ketika hamil hanya boleh diselesaikan oleh pakar. Mungkin ibu tidak sedar kesakitan pada tapak kaki mungkin berlaku disebabkan perkara lain seperti kuku cengkam.

Walau apapun keadaannya, dapatkan segera nasihat dan pandangan dari doctor terlebih dahulu.

Menarik: Saling Tukar Shift Jaga Anak, Kamal Adli Bangga Sifat Keibuan Uqasha!

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my

Menyentuh bab menjaga berat badan untuk kekal langsing bukanlah kerja mudah. Apatah lagi jika mempunyai berat badan yang obes. Nak kurus, kena lebihkan usaha bahkan perlu ada semangat berterusan sepertimana suami isteri ini.

Apa yang menariknya mengenai kisah mereka, pasangan suami isteri ini saling berkerjasama antara satu sama lain sehingga akhirnya mereka berjaya mendapatkan berat badan ideal secara bersama.

Apa tidaknya, cuba bayangkan sejak muda lagi sememangnya obes dan pernah mencapai berat hingga 200kg, nyata tiada apa yang mustahil bila sudah nekad.

Untuk anda yang juga sedang berusaha ke arah nendapatkan berat badan ideal, jom kita baca kisah inspirasi ini.

InshaAllah saya akan mula sharing di wall sendiri since terlalu ramai yang bertanya menerusi PM, DM dan saya rasa bersalah tak mampu nak jawab satu persatu.. Sebelum ni memang agak segan nak post perjalanan yang panjang ini di sini (banyak sharing di group tertentu sahaja) sebab saya tau mungkin ada yang kurang selesa dengan perkongsian journey menurunkan berat ni.. Ya lah, berat badan memang perkara yang sangat sensitif bagi sesetengah orang..

Mungkin juga akan ada yang bosan dengan perkongsian sebegini namun siapalah saya nak memuaskan hati semua.. Tapi memikirkan niat saya nak bantu sesiapa sahaja, mungkin boleh membantu sedikit sebanyak bagi yang memerlukan idea dan gambaran macam mana nak turunkan berat berdasarkan cara dan pengalaman kami berdua.. inshaAllah.. moga dapat beri manfaat dan keberkatan perkongsian yang berpanjangan. Sekurang²nya sebagai sumber inspirasi dan motivasi..

Tapi perlu diingatkan, kejayaan dan keberkesanan adalah bergantung kepada diri masing².. mungkin sesuai pada saya, tidak sesuai pada diri yang lain.. penurunan berat bergantung kepada banyak faktor: metabolisme, umur, jantina, diet/pemakanan, aktiviti fizikal, disiplin, tahap kesihatan, hormon, penyakit sedia ada dan banyak lagi. Begitu juga semuanya dengan keizinan Allah. So kesannya sangatlah subjektif dan berbeza bagi setiap orang.

Secara ringkasnya, Alhamdulillah dengan izin Allah setelah amalkan IF (Intermittent Fasting) sejak hujung tahun 2018, then start record dan track IF menerusi apps Zero bermula Januari 2019, nampak perubahan juga akhirnya.

Sebelum ni dah cuba pelbagai jenis diet yang ada, nampaknya IF, digabung dengan OMAD (One Meal A Day) juga yang berkesan pada kami. Di samping itu kami cuba ikut Keto diet walaupun tak mampu nak 100% sepenuhnya.

Kami berdua memang dalam kategori obes sejak muda lagi, sejak zaman sekolah, sehinggalah berkahwin dan sehinggalah kami tekad untuk berubah setelah penat cuba pelbagai cara, kami nak berubah jadi sihat since penyakit berisiko tinggi e.g darah tinggi dan diabetis dah mula menjengah. Jadi kena sihatkan badan dulu, berat pun menyusul turun selepas itu.

Hampir setiap hari buat IF, paling lama ialah 72jam (yang ni saya buat sekali dalam 1 atau 2 bulan). Minimum kami buat 18:6 dan selalunya melebihi 20jam.

Bila buat OMAD, technically kami buat IF 23:1. Then we only break our fast right AFTER jogging/exercising; quickest way for burning fat. Alhamdulillah.

Total weight loss saya: 55kg (4xl to M/S)
Total weight loss suami: 70kg (5xl to M)

Saya: dari 130kg kepada 75kg
Suami: dari 160kg kepada 90kg (rasanya dulu pernah capai 200kg tapi tak tertimbang masa tu)

Total weight loss dikira daripada berat yang paling tinggi yang pernah kami capai sewaktu timbang.

Sejak amalkan IF ini, kami juga sentiasa pastikan keadaan kami sihat dengan buat medical checkup hampir setiap bulan. Blood sugar tracking dan periksa tekanan darah setiap hari serta buat HbA1c test setiap 3 bulan. Alhamdulillah semua result semakin baik dan harap berterusan baik, inshaAllah.

Secara ringkas tipsnya:

– Intermittent Fasting. IF is the easiest and best health hack. Because you cannot cheat when you are fasting .
– Bila dah selesa buat IF 23:1, kami buat OMAD, since tak mampu nak makan banyak pun dalam tempoh 1 jam eating window tu.
– Kami amalkan self-control bila makan: less carbs, no sugar (almost Keto).
– Exercise / jogging, dapatkan sekurang-kurangnya 10,000 langkah, setiap hari. Yes every single day. If you dont have time, the world is already your gym. You don’t need membership, you already have the tools and discipline is the key.
– Cukupkan tidur, sekurang-kurangnya 6-7 jam.
– Doa dan sabar.
– Stay positive, never give up dan jangan stress.

If we both can, you all can too!

Sumber inspirasi utama saya : suami saya Yoy Khairuddin Ahmad pendorong utama saya, coach, penasihat, pembakar semangat, dia paling rajin study semua fakta dan research, selalu heret saya bila ada hari saya malas nak jogging selalu bagi ceramah yang membuatkan saya tersedar dari lamunan..

Saya masih ada target nak kurangkan lagi beberapa kilogram supaya hampir kepada BMI normal.. dan kami kini lebih kepada fasa maintenance..

InshaAllah to be continued —nanti saya akan ceritakan lagi mengenai IF, OMAD dan jenis makanan yang kami amalkan.

Yang baik kita jadikan panduan, yang kurang baik kita betulkan.

Silakan share jika bermanfaat

Sumber : Noorul Izzah Marzuki

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club