Penyakit buah pinggang sering kali digelar sebagai “pembunuh senyap” kerana gejalanya yang hadir secara perlahan tanpa disedari. Dalam kebanyakan kes, mereka yang menghidap penyakit ini hanya mengetahui keadaan sebenar apabila ia sudah berada pada tahap yang serius.
Situasi ini berlaku kerana ramai tidak menyedari tanda-tanda awal yang mungkin dianggap biasa atau tidak berbahaya. Hakikatnya, kegagalan mengenal pasti tanda-tanda awal boleh membawa kepada komplikasi yang mengancam nyawa.
Antara tanda-tanda awal penyakit buah pinggang termasuklah rasa keletihan yang melampau walaupun mendapat rehat yang mencukupi. Ini berlaku kerana buah pinggang yang tidak berfungsi dengan baik akan menyebabkan pengumpulan toksin dalam badan, lantas mengganggu sistem tubuh.
Selain itu, bengkak pada bahagian muka, tangan, atau kaki juga sering berlaku akibat penahanan air dalam badan. Tanda ini sering kali tidak diberi perhatian kerana disalah anggap sebagai masalah sementara.
Perubahan pada air kencing juga merupakan petunjuk penting. Air kencing berbuih atau berwarna keruh mungkin menunjukkan kehadiran protein dalam air kencing, satu tanda jelas bahawa buah pinggang sedang bermasalah.
Ada juga yang mengalami kencing yang kurang daripada biasa atau rasa sakit semasa membuang air kecil. Nafas berbau, hilang selera makan, dan tekanan darah tinggi yang sukar dikawal turut menjadi antara gejala yang lazim dialami oleh mereka yang mempunyai masalah buah pinggang.
Golongan yang berisiko tinggi termasuklah pesakit diabetes dan darah tinggi, kerana kedua-dua penyakit ini memberi tekanan besar kepada fungsi buah pinggang.
Selain itu, individu yang mempunyai sejarah batu karang juga berisiko tinggi kerana komplikasi batu karang boleh merosakkan struktur buah pinggang. Perokok tegar dan mereka yang mengambil ubat tahan sakit secara berlebihan tanpa kawalan juga perlu lebih berhati-hati, kerana amalan ini boleh memberi kesan buruk kepada buah pinggang dalam jangka masa panjang.
Namun begitu, penyakit buah pinggang sebenarnya boleh dicegah jika langkah-langkah pencegahan diambil lebih awal. Pemeriksaan kesihatan secara berkala seperti ujian darah dan air kencing adalah sangat penting bagi mengesan sebarang masalah sebelum ia menjadi lebih serius.
Selain itu, tekanan darah dan paras gula dalam darah perlu dikawal dengan baik untuk mengurangkan risiko kerosakan buah pinggang.
Tabiat pemakanan juga memainkan peranan penting. Minum air kosong dalam jumlah yang mencukupi setiap hari membantu memastikan buah pinggang berfungsi dengan baik, manakala pengambilan makanan masin dan tinggi garam perlu dikurangkan kerana ia boleh meningkatkan tekanan pada buah pinggang.
Elakkan juga minuman manis yang boleh membawa kepada masalah kesihatan lain seperti obesiti dan diabetes.
Kesedaran tentang kepentingan menjaga buah pinggang adalah langkah pertama ke arah kehidupan yang lebih sihat. Jangan tunggu sehingga tanda-tanda serius muncul, kerana pada ketika itu, pilihan rawatan mungkin terhad.
Sebaliknya, jadikan penjagaan buah pinggang sebagai keutamaan dalam kehidupan seharian. Ingatlah, buah pinggang yang sihat adalah kunci kepada tubuh badan yang sihat. Sayangi diri anda, lindungi buah pinggang anda!
RINGKASAN
Tanda-Tanda Sakit Buah Pinggang:
1️⃣ Kerap keletihan walaupun cukup rehat.
2️⃣ Bengkak pada muka, tangan, atau kaki akibat penahanan air.
3️⃣ Kencing berbuih atau berwarna keruh (tanda protein dalam air kencing).
4️⃣ Kencing kurang daripada biasa atau sakit ketika membuang air kecil.
5️⃣Nafas berbau
6️⃣hilang selera makan .
7️⃣ Tekanan darah tinggi yang sukar dikawal.
Siapa Berisiko?
🔸 Pesakit diabetes dan darah tinggi
🔸 Individu dengan sejarah batu karang
🔸 Perokok tegar & pengambilan ubat tahan sakit berlebihan
Apa Perlu Dilakukan?
Jangan tunggu tanda serius muncul. Lakukan:
✅ Pemeriksaan kesihatan berkala – ujian darah dan air kencing.
✅ Kawal tekanan darah dan paras gula.
✅ Minum banyak air kosong, elakkan minuman manis dan
✅ Kurangkan makanan masin dan tinggi garam.
Sumber: Public Health Malaysia
Hanya Pakaian Tak Sedondon Isteri Ini Terasa Hati. Tapi Suaminya Bijak Bentuk Jiwanya. Motivasi Sungguh Perkongsian Ini!
Hubungan suami isteri ini kadang kala ada pasang surutnya. Ada kala isteri berlainan pendapat dengan suami sehingga membuatkan isteri makan hati. Jiwa perempuan memang mudah terasa hati terutama apabila berkaitan dengan cara pakaian. Jika boleh, nak pakaian sedondon je apabila ke mana-mana. Paling best, bila teman-teman memuji OOTD pada hari tu. Siapa yang tak happy kan!
Hakikatnya rahsia besar mencipta hubungan suami isteri yang mawaddah adalah keluarga yang saling lengkap melengkapi. Ini penting untuk memastikan hubungan suami isteri kekal dan tiada prasangka terhadap pasangannya.
Perkongsian Intan Dzulkefli dilaman facebooknya, penuh bermakna buat para isteri supaya hidup harmonis bersama pasangan. Jom ikuti perkongsiannya ini.
Saya pernah terasa hati dengan suami sebab dia paling tak suka berbaju warna sedondon dengan saya & anak-anak. Alasannya tak mahu beli banyak baju sedangkan baju yang masih ada pun tak terpakai. Pakai sebab nak tunjuk pada siapa? Jangan membazir, katanya.
“I hope Allah will show to you exactly what I meant, someday,”
Dalam hati saya menjawab juga (yela sebab tak puas hati), pakai bukan nak tunjuk kepada siapapun. Cuma untuk kepuasan diri, bukankah itu cara kebanyakan orang menunjukkan kesatuan hati?
Padahal bila muhasabah sejujurnya, terselit juga keinginan untuk nampak cantik apabila bergambar, sebab kelihatan sedondon. Ish.. ish.. astaghfirullah.
Kemudian satu hari, suami ajak pergi ke suatu majlis ceramah agama.
Selepas habis pengisian ustaz ada majlis makan, terlihat ada sepasang suami isteri yang agak tua dengan pakaian yang sangat sederhana, tetapi santun saling menyuap nasi ke mulut pasangan. Wajah mereka nampak bahagia betul. MasyaAllah.
Allahuakbar. Sebak hati. Terasa menyentap hati. Malu pada Allah. Saya tak beritahu suami pun tentang tu.
Saya terus teringat nasihat suami yang asyik diulangnya;
Yang penting apa yang kita rasa.
Yang penting apa yang hati kita benar-benar rasa.
Bukan apa yang kita nak orang lihat.
Bukan apa yang kita perlihatkan kepada orang.
Let people see our grass look green because we take care of its water & fertilizers, not because it is fake. (If you got what it means)
Barulah saya sedar, tak semestinya dengan cara begini & cara begitu barulah kita dapat bahagia. Adakalanya bahagia itu diraih dengan cara paling sederhana. Cuma perlukan hati yang benar-benar ikhlas & menerima seadanya.
Tak perlu hingga terpaksa pretend jadi orang lain.
Tak perlu hingga copycat cara orang lain.
Just be yourself. Bahagia dengan cara kita.
Malah, itulah yang Rasulullah SAW didik kita, rumah baginda ukurannya cuma 10 hasta kali 7-8 hasta, makanannya adakalanya cuma sebiji kurma, tetapi itulah rumahtangga yang paling bahagia & mulia. MasyaAllah. Allahumma solli ‘ala sayyidina Muhammad.
Hari ini, kita beria-ia berlumba menunjukkan apa yang kita ada. Hingga kadang sampai mengadakan apa yang kita belum lagi ada. Semata-mata tidak mahu kalah dengan orang lain.
Walhal sebenarnya apabila kita terlalu desperate hendak menunjukkan yang kita bahagia, itulah tanda kita belum benar-benar lagi bahagia – (Ustaz Pahrol)
You don’t have to bless others with your life story. You just need to be happy with it honestly.
Teman-teman, hati-hatilah… syaitan bijak menyalurkan permainannya.
Berapa ramai orang yang post gambar bukan main sweet di media sosial tetapi sebenarnya asyik bertikam lidah sesama pasangan, refer kaunseling perkahwinan kerana rumahtangga banyak masalah, hubungan bagai retak menanti belah.
Namun, resam orang bermedia sosial memang menunjukkan yang indah-indah sahaja bukan?
Hakikatnya rumahtangga masing-masing dalam hati sahajalah yang tahu benar bahagia atau tidak.
Saya bukan minta kita judge rumahtangga atau hati orang, melainkan saya nak kita refleks & audit diri kita sendiri.
Muhasabah diri kita sendiri.
.
If it means we need to pulling ourself out of social media temporarily, so be it. Indeed, everyone needs a break from the perfectly filtered fake life that they post on it.
Thousands postings & pictures of perfectly fake smile are meaningless, if in our heart, we are broken into pieces & every night we secretly shed in tears before sleep.
Please, live your real happiest life.
#intandzulkefli
#selfreminder
PKPB Datang Lagi, Ini Lima Aktiviti Islamik Buat Bersama Keluarga Di Rumah.
PKPB datang lagi dan hari ni hari pertama.Salah satu perkara penting yang kita kena manfaatkan dengan PKPB kali ini ialah untuk segarkan kembali kasih, cinta dan sayang kita terhadap pasangan kita.
Ada banyak benda yang kita boleh buat. Yang paling utama dan perlu didahulukan ialah baiki solat berjemaah kita bersama pasangan kita.
Boleh mulakan dengan solat Subuh pagi ini dan solat-solat fardhu yang lain sepanjang hari. Ini bukan benda main-main dan cliche tau. Ini benda benar yang saya nak pesan ni.
Ramai orang cari macam-macam kaedah untuk hangatkan cinta. Tambah pulak bagi yang dah lama kahwin. Tentu dah kurang sikit kehangatannya kan?
Tapi sebenarnya sebelum kita pilih cara-cara yang macam-macam ada tu, kita terlepas pandang. Rupa-rupanya ada cara yang terbaik untuk taut semula hati antara kita dan pasangan iaitu dengan solat berjemaah. Dah la sempoi, takde kos pulak tu.
Cuma, walaupun ianya sempoi, ia tak semudah ABC untuk kita buat kalau tak mula, paksa dan amalkan secara konsisten.
So, ambil la kesempatan PKPB ni semua duduk kat rumah untuk hidupkan balik solat berjemaah. Betul tak?
Special untuk kita dan pasangan, buat beberapa benda ni secara konsisten sepanjang sebulan PKPB ni. Alaaa.. macam sebulan Ramadhan juga la.
Lima amalan dilakukan bersama keluarga
1.Bangun awal sebelum Subuh dan saling mengejutkan. Yang terbaik, sejam sebelum Subuh untuk kita ada ample time untuk beribadah secara personal.
2. Solat sunat malam secara berasingan. Ini ‘me time’ sebenar tau. Me time kita dan Allah SWT. Me time pasangan kita dengan Allah SWT. Masa ni la nak menangis, mengadu, merintih, bercerita, berdoa, meminta dan berkomunikasi secara personal dengan Allah SWT.
Berjemaah dengan keluarga
3. Solat Subuh berjemaah dengan pasangan. Kalau ada anak-anak, ajak anak-anak join sekali. Cuba la lain aura dia bila solat berjemaah dengan ahli keluarga ni.
4.Berzikir, berwirid dan berdoa bersama-sama. Suami berdoa, isteri aminkan. Ayah berdoa, anak-anak aminkan. Semua ambil bahagian masing-masing.
5.Bersalaman dan berpelukan kasih sayang selepas selesai solat. Maybe kita pun dah lama tak peluk pasangan kita lama-lama kan? Maklumlah, dah tua dah kot.
Tapi inilah antara benda kecil tapi penting yang ala-ala suwit gitu, yang kita kena buat. Pelukan tu boleh mententeramkan hati yang gundah, menenangkan perasan yang gelisah dan mencambahkan perasan kasih yang tak sudah.
Peluk lama-lama sikit. Take your own time. Biar sempat tarik nafas dalam-dalam masa peluk tu.
Cukuplah dulu tips romantis musim PKP kali kedua ni. Hehehe.. semoga kita semua dapat manfaat.
Saya yakin, setiap sentuhan kasih sayang antara kita dan pasangan sudah pasti akan menambahkan pahala dan menghapuskan dosa sesama suami isteri. Barulah nanti layak untuk till jannah ye tak?
Ok. Selamat pagi semua. Enjoy your PKP dengan rahmat Allah dan kebaikan yang sangat banyak.
Sumber: Khairul Anuar Basri
Amy Search Akui Pernah Berdepan Anxiety “Tidur Malam Paling Muka Dari Isteri Tak Mahu Dia Lihat Saya Menangis”
Penyanyi rock legenda, Datuk Amy Search, 64, tidak dapat menahan air mata apabila mendedahkan dia pernah mengalami ‘anxiety’ atau keresahan akibat dikecam teruk netizen ketika konflik bersama kumpulan Search, sebelum ini.
Memetik laporan Harian Metro, Amy atau nama sebenar, Suhaimi Abdul Rahman, 64, masalah ‘anxiety’ yang dialami menjadi lebih teruk ketika fasa Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) lalu.
“Perjalanan kerjaya muzik saya bermula awal tahun 1980-an dan ketika itu tidak banyak gosip seperti hari ini. Sekarang sebagai artis popular, jika kita tersilap bagi kenyataan ia akan mengundang kecaman di media sosial.
“Bila baca komen yang sangat negatif di media sosial, saya berasa lebih terluka. Takkan hasil kerja saya selama empat dekad dalam industri muzik dihina dan mendapat kecaman seperti itu ,” katanya.
Amy ditemui pada majlis pelancaran buku Senandika : Bercakap Seorang Diri, karya penulis, Maliah Surip, di sini.
Amy berkata, dia mula mengalami masalah bila berasakan tiada siapa memahami dirinya ketika dalam fasa naik dan turun dalam industri muzik sebelum ini.
“Saya juga tidak berkongsi dengan isteri masalah itu. Bila tidur malam saya memalingkan wajah dari isteri kerana tidak mahu dia melihat saya menangis,” katanya.
Bagaimanapun, Amy berkata, dia tidak pernah bertemu doktor untuk merawat masalah terbabit.
“Saya sendiri tidak tahu ada ‘anxiety’ kerana tidak pernah didiagnosis oleh doktor sebelum ini. Namun, saya tetap melawan perasaan resah dan bimbang itu kerana tidak mahu menjejaskan kesihatan.
“Ketika dalam perjalanan ke majlis pelancaran ini pun saya berasa seperti mahu menangis,” katanya.
Ditanya bagaimana dia mengatasi masalah itu, Amy berkata, dia memilih untuk tidak membaca komen negatif daripada netizen di media sosial.
“Saya mengelak dari membaca komen negatif di media sosial sekarang untuk menjaga kesihatan mental,” katanya.
Sumber : Harian Metro
