Tidak dinafikan soal pantang selepas bersalin banyak pendapat. Ada yang kata perlu dan sebaliknya.
Namun, apa cara sekali pun, pantang sahaja amalan yang dilakukan selepas bersalin haruslah melibatkan hal yang tidak memudaratkan kesihatan ibu baru melahirkan anak.
Bagi Dr ini, beliau punya pendapat tersendiri mengenai amalan berpantang. Nak tahu caranya yang menjadi viral dengan perkongsian lebih 9K, apa kata ikuti perkongsiannya ini.
PANTANG MODEN?
Dr Erna ni moden la, pakai seluar je lepas bersalin. Dr Erna makan apa masa pantang ni? Dr Erna tak sakit jalan sana sini ni?
Alhamdulillah. Kali ni saya dah dapat banyak ilmu yang betul tentang kesihatan selepas bersalin. Masa kandungan pertama, 6 tahun lepas, memang stress dari lepas bersalin sampai ke sudah sebab banyak betul ini boleh ini tak boleh, kena buat begitu begini yada yada yada. Sampai hampir kena postpartum depression lah masa tu.
Jadi, kali ini saya dan suami pilih untuk buat dengan cara yang betul. Selama 3-4 tahun ini saya sendiri selalu bagi ilmu tentang kesihatan berdasarkan ilmu perubatan yang saya belajar, takkanlah saya tak ikut, kan?
Ok, mari kita belajar tentang penjagaan betul selepas bersalin.
Yang penting postnatal aka selepas bersalin adalah :
1. Pantang bersama suami
2. Pilih kaedah perancang yang sesuai
3. Makan makanan seimbang
4. Banyakkan bergerak
5. Pakai stokinette jika bersalin secara csec
6. Makan ubat (jika perlu)
7. Banyakkan minum air masak
8. Tidak angkat yang berat berat melebihi berat anak
9. Kurangkan pengambilan makanan tinggi garam & gula
10. Tahu akan alahan diri sendiri. Jika ada alahan pada telur atau makanan laut, elakkan seumur hidup, bukan hanya selepas bersalin.
Perlu diingat kesihatan perlu dijaga seumur hidup, bukan hanya selepas bersalin sahaja. Sebab itu saya kadang tak faham juga dengan terma pantang, kerana yang perlu pantang adalah pantang bersama suami sehinggalah dah guna kaedah perancang.
Kehamilan perlu dijarakkan.
Untuk kebaikan ibu & anak itu sendiri.
Boleh rujuk posting saya tentang jarak kehamilan.
Menu harian
Ok, mari saya kongsi menu harian saya selepas bersalin ya.
Makan pagi : Roti bakar, nasi lemak, ketupat, roti canai, biskut, mi sup, capati, cereals.
Makan tengah hari dan makan malam : Ikan, ayam, daging, telur. Masak lemak, kari, masak asam, masak kicap, sup, goreng kunyit, rendang, sayur sayuran.
Snacks(in between) : buah orange/epal, biskut, kuih raya, coklat, maruku, kerepek2, kopi o, milo.
Dan air masak 1.5-2 liter satu hari.
Tak cukup lagi ni sebenarnya, jadi kena usaha banyakkan lagi.
Aktiviti sejak hari ketiga lepas bersalin : berjalan ke sana sini, stretching, hari ke-6 dah mula workout sikit, masak, sidai baju, kemas rumah.
Haaa sama saja kan macam sebelum bersalin? Sebab itu saya tak share sangat sebab taktahu apa beza. Bezanya cuma saya cuti bersalin dan perlu beri susu badan setiap sejam dua jam sekali.
Berat pun baru 7-8 kg je turun.
Nanti dah start joging, InshaAllah boleh ni turun lagi. Lek lek sudah. Apa yang kalut sangat kan?
Tradisional
Tak urut? Tak tangas? Tak tungku?
Dari segi perubatan sebenarnya tak ada pun ini semua. Tapi, tak salah pun nak buat. Ini semua adalah reward untuk diri sendiri. Nak manjakan diri sendiri. Ala, macam hari biasa, kita kadang2 pergi spa tu.
Lepas bersalin, kita jadi letih sikit. Satu sebab blood loss masa bersalin. Dua sebab, masa tidur kita pun dah lari. Tiga sebab, posisi kita menyusu badan atau buat kerja atau cara tidur. Semua ni penyebab badan sengal sengal. Kalau kurang air, lagi badan mudah rasa letih.
Jadi, kalau nak urut nak tungku nak tangas, silakan
Sabar & chill
Badan kita perlukan masa untuk tune dengan norma baharu dalam fasa hidup kita. Alah, macam PKP la. Awal2 dulu semua rasa serabut sebab kena duduk rumah, jaga jarak, pakai mask tapi dah lama lama kita jadi terbiasa dah.
Sabar & chill
Kerja rumah pun bukan perlu paksa diri buat. Masak yang simple simple aje. Makan pun yang simple simple aje. In between tu boleh je sambil sambil rehat. Tak siap hari ni, sambung esok.
Luka tempat bersalin tu akan cepat sembuh jika makan makanan tinggi protein. Sebab tu janganlah takut makan ikan, ayam, daging, telur. Tak perlulah bazir beli produk. Makan makanan yanh fresh, ok?
Alhamdulillah saya tiada masalah sembelit. Kena pastikan hari hari makan buah & sayur. Kalau tak, memang akan sembelit.
Minum susu. Ini memang perlu amalkan setiap hari. Lagi lagi untuk ibu yang menyusu badan macam saya. Untuk pastikan kalsium mencukupi. Again, tak perlu produk. Produk tenusu sudah cukup.
Air masak. Ramai yang takut dengan air masak sebab selalu dimomok rahim akan kembang lah buncit lah. Badan kurang air, bukan saja susu badan akan kurang tapi badan juga akan mudah lesu dan kaki mudah kejang juga. Air masak ni tak ada kalori pun.
Ais? Saya minum ikut selesa tekak. Saya minum air sejuk yang chill. Alaa macam kat coway tu ada yang cold tu, saya minum saja bila terasa tekak kering betul lepas menyusu dan cuaca panas. Kalau takut, minum saja air masak biasa. Janji minum sehari 1.5 – 3 liter sehari.
Badan kita yang lepas bersalin ni kadang2 akan rasa kejap sejuk, kejap panas. Sebab perubahan hormon dalam badan kita. Bagi sedikit masa, nanti ok lah tu.
Perihal makan ni kena tahu apa diri anda alah. Jika selama ni anda makan udang, badan jadi gatal, jangan makan seumur hidup. Diri sendiri mesti akan tahu apa yang boleh dan tak boleh makan selama berpuluh tahun hidup. Telur adalah sumber protein terbaik. Jadi, jangan takut untuk makan, jika tak ada alah
Saya tak pakai bengkung kerana bengkung memang tak bagus dari segi perubatan. Bukan saja lepas bersalin, masa lain pun memang tak elok. Dr Yazeed dah pernah ulas tentang ini. Perut yang masih kekal buncit ini akan sedikit sebanyak berkurang bila dah mula bersenam nanti.
Rahim kita akan sendiri kecut dalam masa 4-6 minggu. Rahim akan lebih cepat kecut jika anda menyusu badan. Bertangas atau bertungku tidak membantu mengecutkan rahim. Dan rahim tidak akan sewenang wenangnya jatuh. Boleh rujuk posting saya tentang ‘tombong’ ya
Again, saya nak bagitau yang angin tidak masuk melalui kulit. Jadi, jika anda tak pakai stoking, pun tak apa. Kalau panas, tak perlu pakai. Ikut keselesaan masing2. Tapi bagi mereka yang bersalin secara csec, pakai stokinette sebab nak elak darah beku, bukan sebab takut angin masuk.
Awal awal lepas bersalin, kaki akan bengkak sikit, sebab badan masih proses nak keluarkan air dari badan. Jadi, pakai stoking dan tidur tinggikan kaki sedikit, jangan berdiri lama atau banyak berjalan, kurangkan pengambilan garam. InshaAllah 2-3 hari nanti hilanglah. Misi akan datang lawat kita pun, jika ada masalah, InshaAllah akan terus dirujuk ke hospital.
Nak pakai pilis atau tidak, terpulang.
Saya cuma harap semua orang boleh menghormati orang lain. Janganlah asyik suka kecam cara orang lain.
Saya dah kongsikan dari segi perubatan. Kerana ini bidang saya
Jika and masih mahu ikut cara lama, silakan. Cuma pastikan makanan anda sihat dan minum air cukup.
Jika nak ikut cara perubatan yang betul, lagi bagus.
Yang penting, kita happy.
Kalau ada suara suara sumbang, kita dah kena belajar untuk abaikan. Senyum dan angguk saja. Tak perlu bertekak. Sebab ada orang jenis nak menang saja. Jadi, kita diam & abaikan.
Bincang siap siap dengan suami cara yang anda selesa.
Saya pilih cara perubatan yang betul.
Saya tak pakai kain sebab kalau tak bersalin pun saya tak selesa pakai kain, saya rasa pergerakan terhad.
Again, ikut selesa kita.
Kalau orang kata, tunggulah nanti umur 40, badan ko sakit sakit. Anda cuma diam saja. Senyum.
Sekarang ni, umur 20 pun dah ramai yang sakit. Sebab itu penjagaan kesihatan bukanlah terhad kepada selepas bersalin sahaja tapi seumur hidup kita.
Jika kita pandai jaga kesihatan seumur hidup, kekal aktif seumur hidup, InshaAllah sihatlah kita
Ouh ya, pastikan posisi menyusu dan tidur kita selesa ya. Kalau tak, memang akan sengal sengal badan.
Nota kaki : Mental dan fizikal sama sama perlu kekal sihat & kuat. InshaAllah dizahirkan pada tubuh badan kita.
Kredit: Dr. Erna Nadia
Ini Berlaku Jika Joint Loan Beli Rumah, Bila Pasangan Meninggal Dunia. Alert Ilmu Faraid!
Menurut istilah syara’, faraid adalah pembahagian harta seorang Islam yang telah meninggal dunia dan tidak meninggalkan wasiat sebelum kematiannya. Namun yang menjadi isu adalah apabila berlaku perebutan harta si mati.
Ada segelintir kita tidak ambil peduli soal rumah kediaman yang dibeli dengan meletakkan dua penama iaitu nama suami dan isteri. Namun, kesannya jika salah seorang yang meninggal dunia, 50% nilai rumah berkenaan akan difaraidkan.
Selanjutnya ikuti perkongsian ini untuk mengetahui apa yang akan berlaku jika pasangan anda meninggal dunia jika pembelian rumah dilakukan secara joint loan.
P/S: Cuba LIHAT NI untuk kejutan kepada pasangan.
IKUTI PERKONGSIAN INI.
Fahami pembahagian faraid
Kebiasaanya, suami isteri akan membeli rumah bersama untuk kuatkan dokumen. Di SPA/SNP pula akan ada dua nama. Nama si suami dan nama si isteri. Dua-duanya mengambil MRTA/MRTT (takaful).
Sekarang apa akan berlaku jika salah seorang meninggal dunia?
Jika harga rumah RM600,000. Rumah itu terbahagi 2 (sebab 2 penama):
50% Si Suami (RM300,000)
50% Si Isteri (RM300,000)
Jika suami meninggal dunia, 50% bahagian suami sudah tidak perlu dibiayai, kerana takaful sudah bayarkan. Betul kan? Manakala bahagian isteri, 50% selebihnya perlu terus dibayar oleh pihak si isteri.
Isu Yang Timbul Selepas Kematian Salah Seorang Penama.
Bahagian si suami sudah pun menjadi HARTA PUSAKA. Jika suami masih ada mak ayah, mereka boleh tuntut hak mereka daripada 50% tersebut.
Saya baru dapat mesej, seorang balu yang baru kehilangan suaminya, anak ada dua. Mak dan ayah mertua tidak mahu lepaskan hak. Mereka tetap mahukan bahagian mereka dalam rumah. Si isteri tidak mampu bayar, kerana jumlah bahagian mereka hampir RM140,000!
Ya, RM140,000.
Sudahlah harta ini saja tinggal kepada balu dan anak-anaknya. Tetapi tetap mak ayah mertua tidak lepaskan. Bila ditanya kenapa?
“Ayah mahu sedekah duit kepada anak yatim dan bagi anak-anak ayah.”
Gamaknya, mertua beliau dan cucu beliau bukan anak yatim rasanya. Allah. Ini kes biasa yang ada di Malaysia. Penunggang agama tahap tertinggi. Ini baru mak ayah mertua, bagaimana pula kalau dengan adik-beradik mertua?
Di sinilah anda perlu mempelajari ilmu faraid. Kenali siapa waris suami anda dan isteri anda sekarang. Kenali perwatakannya. Namun, itu pun belum menjamin apa-apa.
Ayah Mertua Mahu Rumah Anak Yang Bakal Mati
Kes lain saya jumpa, ayah mertua kata buatlah rumah di atas tanah dia. Nanti dah siap, ayah mertua tukar nama. Tetapi sampai sekarang tak tertukar. Sudahlah si isteri guna tunai buat rumah dengan orang kampung. Tiada hitam putih.
Sekarang suaminya sudah lumpuh (anaknya si ayah ini) dan sudah nyanyuk kerana kemalangan. Tiap-tiap hari ayah mertua remind menantunya, jangan tukar bil elektrik. Sebab dia ingin rumah itu jatuh kepada dia jika anaknya sudah tiada nanti.
Saya rasa kasihan dengan si isteri itu. Anak sudah 4 orang. Sekarang isteri tengah memikirkan bagaimana nak dapatkan rumah yang telah dibina dengan duitnya. Moga Allah swt lindungi mereka dan mencukupkan rezeki mereka.
Tiga Perkara Yang Anda Perlu Buat?
Untuk elakkan perkara di atas berlaku dan anda ingin pasangan hidup senang, tidak mahu merempat selepas anda tiada nanti, anda perlu:
1. Buat hibah bersyarat.
Si suami hibahkan bahagian (50%) beliau kepada si isteri. Si isteri pun hibahkan bahagian (50%) beliau kepada si suami. Hibahkan antara satu sama lain.
Jika suami meninggal dunia, bahagian suami akan dapat sepenuhnya kepada isteri. Jadi 100%. Begitulah sebaliknya. Selamat. Tidak pergi ke sesiapa sudah. Prosesnya anda perlu berjumpa consultant untuk melakukan hibah ini.
Rumah yang belum habis bayar pun boleh dihibahkan. Ini diambil atas ijtihad Dr Wahbah Zuhaili, dengan syarat hutang (loan) itu dilangsaikan jika meninggal dunia.
Apa maksudnya?
Perlu ada MRTA/MRTT. Kos tidaklah mahal. RM1600 sahaja untuk 1-3 geran rumah. Apalah nilai RM1600 dengan nilai rumah anda RM400,000-RM500,000.
Ini untuk orang tersayang anda juga, bukan untuk orang lain.
2. Bagaimana dengan harta sepencarian?
Untuk harta sepencarian, proses perlu di Mahkamah Syariah di mana kos amat tinggi. Biasa rate peguam buka kes sahaja RM5,000-RM10,000.
Untuk dapatkan hak penuh rumah, isteri perlu menunjukan bukti beliau ada sumbangan terhadap rumah tersebut.
Contoh:
Resit bayaran bulanan,
Resit renovation,
Resit yang berkaitan dengan rumah.
Pihak isteri perlu membawa perbuktian, barulah Hakim akan memberi pertimbangan sewajarnya. Sangat susah kes isteri dapat hak penuh terhadap rumah. Oleh itu, rancanglah sebaiknya tentang rumah ini kerana rumah paling kritikal jika berlaku perceraian atau kematian.
3. Boleh ke saya tukar terus kepada nama isteri atau anak?
Lebih selamat. Proses ini dibuat di Pejabat Tanah. Isi Borang 14A.
Jawapannya:
Tidak juga, kerana jika isteri mati warisnya juga boleh menuntut hak. Jika tukar kepada nama anak, anak pula mati awal daripada mak ayah.
Jika anak itu sudah berkahwin, sudah ada waris lain yang berhak. Contohnya, isteri atau suaminya.
Penyelesaian Terbaik
Penyelesaian yang terbaik ialah yang pertama iaitu hibah bersyarat.
Kepada suami dan isteri, buatlah perancangan sekarang. Kebanyakan yang ramai sangat jumpa saya ialah mereka yang telah menghadapi masalah sebegini.
Merasai keperitan keluarga retak kerana harta. Beza orang merasai dan tahu. Yang merasai sudah tentu tidak mahu warisnya susah begini. Yang tahu hanya tenang sahaja.
Alangkah sedihnya. Kita sudah berada di taman-taman syurga. Tetapi waris kita berada di neraka dunia. Merempat kerana tiada lagi rumah untuk berehat dan bersuka ria.
Sila tag dan share kepada pasangan anda jika anda termasuk dalam golongan ini.
Golongan di atas ini ialah golongan pertama kritikal perlu perancangan hibah.
Nasihat terakhir:
Hibah bukan lebih baik daripada faraid.
Hibah bukan penyelesaian segala-galanya.
Hibah bukan lebih baik daripada wasiat.
Setiapnya ada fungsi berbeza.
Semoga menjadi iktibar dan bermanfaat agar anak-anak dan pasangan dapat hidup dengan selesa dan terbela. Moga kita semua celik faraid.
P/S: Nak tahu aktiviti kekeluargaan yang menarik dan petua-petua JOM JOINT TELEGRAM KELUARGAGADER
Sumber: notawarisanpusaka.blogspot.com
Ajarkan Anak Tentang Private Part Bukan Main Cakap Je. Banyak Cara Boleh Buat, Sila Hadam!
Kalau diikutkan sedari kecil lagi kita sudah ajar anak, mana satu hidung, mata, tangan dan anggota tubuh badan yang lain agar mereka mengenali anggota tubuh badan mereka.
Cuma mungkin jarang kita bercakap atau berpesan tentang adanya bahagian- bahagian anggota tubuh yang sensetif atau juga menjadi private part yang tidak boleh disentuh oleh orang lain kepada anak-anak.
Mungkin sebab kita merasakan tiada keperluan atau kita sendiri kurang mahir untuk menyatakannya kepada anak-anak.
Jadi apa kata lakukan sebagaimana perkongsian daripada pakar motivasi ini. Jom semak.
Puan ini bertanya tentang berkaitan private part. Ada followers yang tag nama saya di ruangan komen. Jadi, saya jawab di sini untuk panduan kita bersama.
1. Sensitive area atau private part adalah anggota badan yang tak boleh disentuh, dipegang, diraba, dicium, diramas atau lain-lain perlakuan ada 5.
2. Ia adalah MULUT, DADA, KEMALUAN (zakar/faraj), PUNGGUNG dan PAHA.
3. Seawal usia 2 tahun dah boleh ajar anak tentang hal ini.
4. Kita biasa kan geletek anak di bahagian ketiak, tapak kaki, pinggang. Anak pun dah faham anggota badan tu akan rasa geli bila kita sentuh atau geletek. Sebab itu bila kita cuba geletek bahagian itu, dia cepat-cepat lari.
5. Ini bermakna anak maklum ada anggota badan yang bila disentuh akan rasa geli.
6. Maka, kita wajib bagi tahu pada anak ada anggota badan yang lain bila disentuh, mereka akan rasa tak selesa; mulut, dada, kemaluan, punggung dan paha.
7. Jika ada sesiapa sahaja cuba pegang, sentuh, raba, ramas, tarik seluar atau apa jua perlakuan melibatkan private part, ajar anak untuk lakukan 3 STEP ini.
a) YELL – jerit kuat-kuat
b) RUN – lari selamatkan diri
c) TELL – bagi tahu ibu bapa atau guru tadika atau pengasuh atau sesiapa sahaja yang ada di lokasi berkenaan
8. Bukan sahaja tiada orang boleh menyentuh private part mereka, mereka pun tak boleh sesuaka hati buat benda yang sama kepada orang lain walaupun sesama adik beradik dan sepupu sekalipun.
9. Individu yang mencabul ini boleh jadi orang yang dikenali; suami, ayah, atuk, abang, adik, kawan-kawan, bapa saudara, biras, guru, ustaz, warden dan lain-lain.
10. Anak boleh hafal lagu-lagu Didi & Friends sebab sentiasa ulang video yang sama, seperti itu jugalah anak kena hafal 3 step di atas. Kita sebagai ibu bapa kena selalu ulang dan ulang.
11. Antara aktiviti yang boleh dilakukan adalah, ambil sehelai kertas A4, lukiskan anggota badan, warnakan gambar itu, kemudian minta anak bulatkan anggota badan yang tak boleh disentuh oleh sesiapa.
12. Kena sentiasa cari moment untuk educate anak bab ini. Waktu siapkan mereka mandi, bersama dengan anak dalam kereta saat balik sekolah, tonton tv bersama dan lain-lain keadaan. Inilah yang dipanggil learning moment.
13. Sekiranya anak menjadi mangsa cabul (nauzubillah), terus report polis. Kanak-kanak tidak pandai menipu bab begini.
14. Untuk tindakan undang-undang memang renyah. Apatah lagi kes melibatkan antara kanak-kanak dan kanak-kanak yang lain atau antara sedara mara dan anak kita. Tapi ingat, fokus utama adalah anak kita. Kejahatan berlaku sekejap je, tapi trauma anak akan kekal sampai bila-bila.
Semoga bermanfaat.
Sumber : Akhi Fairuz Al-Jengkawi
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Nak Pastikan Anak-Anak ‘Behave’ Di Luar, Ini Pesanan Dato’ Fazley Yang Mak Ayah Boleh Ikut!
Anak-anak ibarat kain putih, jadi ibu bapa yang akan mencorakkannya. jika betul dan elok hasil lakarannya maka eloklah kain tersebut.
Demikian juga dalam hal mendidik anak-anak. Ada sesetengah ibu bapa cukup tegas dan sentiasa alert dengan tingkiah laku anak-anak terutama ketika berada di luar atay mengunjungi rumah kenalan. Tapi ada juga jenis yang tak kisah apa yang anak-anak lakukan.
Mungkin ada yang bersetuju, mungkin juga ada yang tidak.Namun terpulang kepada individu cara dan teknik mendidik anak-anak. Yang pasti apa pun jua caranya, ibu bapa hanya mahukan yang terbaik dan anak-anak menjadi orang yang berguna.
Ini antara pesanan daripada Dato’ Fazley dalam mendidik anak-anak ketika di luar rumah.
1. Jangan malu jeritkan anak dikhalayak ramai kalau mereka buat benda yang tak betul.
2. Jangan pedulikan apa orang nak kata bila kita jadi tarzan diluar.
3. Jangan lepas tangan bila anak kita rosakkan harta benda orang dengan alasan “mereka masih kecil” atau “biasalah budak-budak memang nakal”.
4. Jangan malu untuk memberi pesan kepada anak tetamu yang datang ke rumah kita agar berkelakuan baik dan tidak menyentuh barang tak sepatutnya di depan ibu bapa mereka.
5. Jangan lupa, silaturrahim tu bukan tuan rumah saja yang perlu jaga. Itu tanggungjawab semua
Sumber: Viral Oh Viral
