Masalah berat badan anak-anak sering dikaitkan dengan pengambilan makanan harian yang banyak, mengamalkan gaya hidup pasif atau disebabkan keturunan.
Pastinya sebagai ibu ayah, tentu kita tidak mahu anak mendapat penyakit serius seperti kencing manis, darah tinggi dan sebagainya di usia muda disebabkan berpunca daripada faktor berat badan.
Lantaran itu bagi memastikan anak-anak kekal sihat, ibu ayah perlu memainkan peranan untuk mengawal dan tahu cara memantau Indeks Jisim Badan (BMI) yang ideal untuk anak-anak mengikut usia mereka.
Berkongsi info berkenaan cara mudah untuk ibu ayah membuat pemantauan BMI anak-anak, Dr Kamarul Ariffin ada formulanya.
Ini perkongsiannya.
Hari ni para cikgu kongsikan satu surat pekeliling arahan membuat pengukuran Indeks Jisim Badan (BMI) untuk murid 5-9 tahun apabila sekolah bermula minggu depan.
Saya (sebagai doktor) rasa, elok ibubapa juga ambil peranan untuk periksa dan pantau BMI anak masing-masing. Ukuran BMI adalah salah satu cara untuk mengetahui sama ada berat badan anak-anak adalah normal atau tidak.
Seperti yang kita tahu, berat badan yang kurang atau berlebihan boleh menjadi tanda masalah kesihatan. Oleh itu, pemantauan BMI boleh ibubapa adalah salah satu cara untuk pantau kesihatan anak-anak.
Berat badan sahaja tidak boleh digunakan untuk menentukan normal atau tidak, kerana berat badan juga dipengaruhi oleh ketinggian. Oleh itu, rumus(formula) BMI mengambil kira ketinggian.
Bagi mengira BMI kita perlukan:
- Ketinggian (dalam unit meter)
- Berat badan (dalam unit kilogram)
Formulanya:
BMI = Berat / (Ketinggian)²
Bagi mengetahui sama ada BMI anak anda normal atau tidak, ia perlu dibandingkan dengan carta pertumbuhan kanak mengikut jantina dan umur. Carta dikepilkan di bawah.
Caranya:
- Pilih carta mengikut jantina anak
- Plotkan titik pertemuan BMI anak dan umurnya
- Lihat titik pertemuan itu di zon berwarna apa
putih = normal
kuning = berat berlebihan
hijau = obesiti
merah = kurang berat
Tak faham? Jangan risau. Sekarang ada kalkulator dan pembanding BMI. Pergi sahaja ke link saya beri di bawah ni, pilih metrik(metric), masukan umur, jantina, tinggi dan berat. Tekan butang “calculate”
Anak-anak yang mempunyai berat badan tidak normal perlu diberi perhatian. Selain menjalankan program diet seimbang dan aktiviti fizikal, mereka digalakkan disaring oleh petugas kesihatan.
Kanak-kanak yang mempunyai lebihan berat badan berisiko menghidap penyakit seperti kencing manis, serangan asma, darah tinggi, masalah sendi, sindrom metabolik, masalah haid, dll.
Manakala kanak-kanak yang mempunyai berat yang kurang berisko mempunyai penyakit seperti sindrom metabolik, masalah haid, anemia(kurang darah merah), masalah tulang, dll.
Masalah-masalah kesihatan ini dapat dikurangkan jika pemantauan dan usaha pengawalan berat badan dibuat secara berterusan oleh ibubapa, dan dibantu oleh para cikgu.
Saya tekankan sekali lagi, ia tanggungjawab ibubapa untuk pantau dan kawal BMI melalui diet dan aktiviti mereka. Para cikgu dan petugas kesihatan hanya boleh bantu sahaja.
Semoga bermanfaat!
Sumber : Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan
Jom saksikan video menarik Cabaran Pegang Ular, Berani Ke? dari adik-adik BK kita ni.
Tonton juga video ini, rasa-rasanya apa yang menarik jika kita shopping di beberapa kedai yang dianggap ‘kedai saka’ ni ye?
ARTIKEL MENARIK : Berminggu-minggu Batuk Tak Hilang, Rupanya Petua Dari Aunty Cina Ni Yang Serasi Bantu Anak Pulih!
LAGI ARTIKEL MENARIK :15 Minit Jaraknya, Anak Kembar Sepasang Ni Dilahirkan Lain Bulan & Lain Tahun!
Keriangan Famili, jom kita melancong secara maya bersama E-Keluargagader dengan menonton video percutian di The Bentong Farm. Best kalau dapat bawa anak-anak ke sana.
Lagi video menarik!
Baca Ini Juga :Tiba-tiba Tiada Elektrik, Ambilkan Saja Cotton Bud & Buat DIY Untuk Jadikan Lilin. Boleh Tahan Berhari-hari!
Nak macam-macam info? Sila subscribe channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
“Akak Pun Terikut Nyanyi Dik” – Telatah Hayder Mencuit Hati Ramai!
Pelakon Eyra Hazli berkongsi momen dia dan anak sulungnya, Muhammad Hayder Qhalish berdoa seusai menunaikan solat.
Eyra Hazali yang merupakan isteri kepada penjaga gol pasukan Johor Darul Ta’zim (JDT), Haziq Nadzli itu berkongsi momen tersebut menerusi ciapan di laman Twitter.
Me and Hayder berdoa after habis solat..
Me : ya Allah ya tuhanku,berikan lah
Hayder : berikan lah
Me : kami rezeki seluas langitmu
Hayder : kami rejeki seluass..kan kuasa mu johor. Ale ale ! Ale ale luaskan kuasamu johor !
🥹🥹🥹
— EH (@EyraHazali21) July 3, 2023
Menerusi perkongsian tersebut, aksi spontan anaknya yang menyambung doa dan lagu tema bola speak JDT Ketika berdoa itu telah mendapat perhatian warganet yang rata – rata terhibur dengan telatah comelnya.
Untuk rekod, Eyra Hazali dan Haziq Nadzli telah mendirikan rumah tangga pada November 2019. Hasil perkahwinan, mereka berdua dikurniakan dua orang Cahaya mata bernama Muhammad Hayder Qhalish dan Muhammad Endra Haqimie.
Sumber: Twitter Eyra Hazali
Baca artikel menarik lain di sini:
- “Bijaknya Adik Ni…”-Warganet Tumpang Bangga, Senang Je Jawab Beza Pemimpin Tempatan & Eropah!
- “Abang Sentiasa Buat Saya Rasa Dihargai ..”-Coretan Isteri Reda Permergian Suami, Undang Sayu!
- Kuih Telaga Emas, Rupa Cantik Rasa Pun Sedap. Ni Resipi Boleh Cuba Buat!
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
“Kesian Dekat Suami Lama Dia Tunggu.” Nabila Huda Kongsi Berita Duka Keguguran Kali Kedua!
Lama pasangan ini menantikan zuriat, namun rezeki masih belum menyebelahi apabila dia sekali lagi mengalami keguguran kali kedua pada Selasa lalu.
Menerusi perkongsian di InstaStory, Nabila Huda meluahkan rasa hiba selepas anak yang selama ini dinantikan sekali lagi tidak dapat diselamatkan.
Dedah Nabila, dia mengalami pendarahan sebelum disahkan keguguran.
“Saya rasa kalian perlu tahu apa yang berlaku pada saya sejak dua hari lepas. Saya keguguran lagi buat kali kedua. Masa pertama kali tahu saya bleeding, saya sangat down. Semalam saya cuba untuk memulihkan semula perasaan itu.
“Sejujurnya, saya nak sangat ada anak. Terlalu nak sangat. Keinginan untuk ada anak tu nak sangat.
“Apabila doktor sahkan saya hamil, saya sangat teruja tapi pada masa sama paranoid. Saya risau tiba-tiba ‘dia’ tiada atau ‘dia’ jatuh atau ‘dia’ tak ada kat dalam tu (rahim),” katanya sambil menitiskan air mata.
Nabila walau bagaimana pun mengakui dirinya stabil dan akur dengan ujian tersebut.
“Tapi saya percaya, tak ada rezeki lagi. Saya cuma kasihan pada suami saya. Lama dia tunggu. Kenapa susah sangat? Bila kita nak sangat, teringin sangat….
“Jangan bimbang, saya ada di rumah. Semalam seharian fikir… Sakit rasanya…,” ujarnya lagi dengan nada sebak.
Nabila yang mendirikan rumah tangga bersama Mohd Izwan sejak Disember 2015 pernah keguguran pada April tahun lalu.
Menerusi perkahwinan pertama, Nabila dikurniakan seorang anak perempuan, Keisha Laila yang berusia 10 tahun.
Sumber: Nabila Huda
Kasih Seorang Ayah, DIY Katil Untuk Anak Perempuan, Cantik Dah Macam Beli Di Kedai!
Jika ada kemahiran bertukang ni pelbagai perkara boleh dilakukan dengan sendiri. Bila buat sendiri tu, pasti memberi kepuasan tidak terhingga apabila hasil kerja dihargai oleh ahli keluarga.
Sebagaimana yang dilakukan oleh saudara Roslan MN kemahiran bertukang dimilikinya membuatkan beliau berjaya menghasilan katil buat anak perempuannya. Tentu anak suka dapat katil idaman tambahan pula hasil kerja ayah tersayang.
Tambahnya lagi, anggaran bajet penyediaan katil antara RM250 hingga RM300. Biarpun, kelengkapan perkakasan tidak lengkap, usaha beliau berjaya. Katil kelihatan seakan beli dikedai.
Jadi tukang bidan terjun. Try buat ‘Wing Single Bed’ atas permintaan anak dara. Peralatan tak lengkap. Guna heavy duty stapler, kebas tangan . Alhamdulillah, siap jugak.
Ikuti lanjut perkongsian beliau. Barangkali boleh menjadi inpirasi buat kita untuk mencuba. Nak cuba seribu daya, tak nak seribu dalih. Jom cuba buat!
DIY buat katil anak perempuan.
Papan untuk bahagian kepala katil.
Kayu katil untuk letak tilam.
Stapler kain dibahagian kepala katil.
Span boleh di beli di shopee.
Balut span grey 1inci guna gam spray.
Spray adhesive. Utk gam span tu
Tambah lagi span biru 1/2 inci. Pastu lukis camtu utk dptkan kedudukan diamond.
Tebuk span.
Buat sndiri untuk tebung lubang. Guna paip besi, antar kedai welding, mintak welding kepala atas tu
Balut batting fiber utk lebih soft. Tak nak guna pun takpe.
Kain jeni pvc leather.
Bagi yang kurang faham untuk pasang batu diamond, boleh tengok di youtube ada ajar sis. Search je tufted headboard.
Bahagian tepi- wing. Guna stapler untuk lekatkan pvc leather
Kain lapik katil warna biru guna kain lining. Beli di kedai kain.
Lekatkan wing di kedua belah katil.
Lebihan kain untuk menutupi bahagian belakang katil. Kain lining je ni. Kat kedai jual kain ada jual. Murah je. 1 meter dlm 3-4 ringgit je. Biasanya kilang guna kain yg non woven tu. Tapi sy tak guna yg tu sbb tak tahan lama, mudah reput, koyak.
Kaki katil untuk pastikan lebih kemas.
Siap!
Dengan tunjuk ajar ini serba sedikit dapat memberi ilham untuk kita cuba bertukang buat sendiri. Sudah tentu dapat jimat!
Selamat mencuba!
Sumber: Roslan MN
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
