Sebenarnya, menanam banyak kaedah. Tidak semestinya berfokus kepada satu kaedah sahaja. Anak-anak kita boleh libatkan dengan aktiviti sihat sebegini untuk memberi ilmu dan membuka minda mereka bahawa menanam ini tidak sukar tetapi menyeronokkan.
Bermula 17 februari lepas, saya mulai mengajak ketiga-tiga anak untuk menanam kangkung tapis. Saya belikan mereka baldi dan bekas tapis masing-masing supaya adil tak berebut. Kanak-kanak kan jenis excited nak cuba.
Setiap perkembangan bermula dari semaian benih sehingga matang saya rekod dan rakamkan sebagai kenangan untuk mereka apabila sudah besar nanti. Masing-masing gembira dengan hasil mereka.

Mudahnya. Jom buat sendiri di rumah. Mudah sangat!

Sumber: Mohd Amri

Stroke tidak berlaku dengan sekelip mata. Proses mendapat serangan stroke bermula antara 10-15 tahun sebelum terjadinya stroke.

Sebagai contoh jika seorang itu mengalami stroke pada usia 55 tahun, proses untuk mendapat serangan stroke bermula ketika berumur 40-45 tahun, apabila pesakit tidak mengawal penyakit metabolik kronik mereka dengan baik.

Contoh penyakit metabolik yang kronik adalah diabetes, hipertensi dan tahap kolestrol. Penyakit ini harus dikawal dengan baik. Jika tidak dalam masa 10-15 tahun, pesakit tersebut boleh mendapat serangan stroke.

Selain itu tabiat merokok dan minum arak haruslah dihentikan. Pastikan cukup rehat dan tidur, dan kawal stress dengan baik.

Satu perangkaan yang dikeluarkan oleh The Global Burden of Disease Stroke Statistics Worldwide pada tahun 2016 menjangkakan setiap empat orang, terdapat seorang rakyat Malaysia akan diserang stroke menjelang tahun 2040 jika tiada langkah pencegahan yang diambil.

Menurut perangkaan yang dikeluarkan oleh Monitoring Stroke Burden di Malaysia iaitu satu kajian yang dilakukan pada 2017 menjangkakan seramai 150 dari 100,000 rayat Malaysia akan mengalami serangan stroke dengan purata 92 kes sehari. Dalam jumlah itu 40 peratus berusia bawah 60 tahun.

Pada masa ini, kira-kira 32 kematian sehari akibat serangan stroke. Tujuh dari sepuluh pesakit yang diserang stroke memerlukan bantuan orang lain untuk menguruskan aktiviti seharian mereka.

https://www.thestar.com.my/news/nation/2021/10/29/one-in-four-malaysians-estimated-to-suffer-from-stroke-by-2040-says-health-dg

BOLEHKAH SERANGAN STROK DIELAKKAN?

Apa yang menarik serangan stroke ini boleh dielakkan. Dalam kajian pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition mencadangkan pengamalan Diet Mediterranean.

Terdapat banyak bukti Diet Mediterranean dapat merendahkan risiko serangan stroke dan serangan jantung.

Minyak Zaitun adalah tunggak kepada diet ini selain dari pengambilan banyak sayur-sayuran dan protein dari laut.

Dalam kajian itu pengambilan 25 gm (dua atau tiga sudu besar) minyak zaitun sangat membantu merendahkan tekanan darah, mengurangkan tahap kolesterol dan mengawal gula dengan lebih baik.

Sama ada kesan secara langsung atau tidak langsung pengamalan minyak zaitun sangat bermanfaat bagi mengelakkan serangan stroke.

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Permainan anak-anak sekarang ini memang unik dan pelbagai, dan salah satunya yang popular adalah dengan bermain slime. Mungkin ada di antara ibu-ibu belum mengenali apakah itu permainan yang dipanggil slime ini.

Ia sebenarnya adalah seperti lendir atau bahan  yang melekit  dan kenyal yang boleh dihasilkan dengan pelbagai warna yang menarik. Dikatakan kanak-kanak suka bermain slime ini kerana mereka merasakan permainan ini cukup menyeronokkan.

Apa tidaknya dengan warna slime penuh warna warni, sudah cukup mampu menceriakan mereka dan secara tidak langsung ia sangat baik untuk perkembangan psikologi, meningkatkan daya tumpuan, kreatif, bijak mengekspresikan diri dan pelbagai lagi kebaikan lainnya. Malah kita sebagai orang dewasa juga bila dapat bermain dengan warna, akan dapat memberi terapi yang cukup istimewa. Hilang stress sekejap!

Untuk itu, jom kita lakukan aktiviti menghasilkan slime ini bersama anak-anak kita untuk mengisi waktu hujung minggu ini sebagaimana yang dikongsikan oleh Amni Hafiffa ini.

[su_highlight background=”#efe9ea” color=”#6a1332″]Bahan-bahan yang diperlukan[/su_highlight]

Gam

Air

Sabun cecair (dynamo)

Pewarna

Minyak rambut

Bekas

[su_highlight background=”#efe9ea” color=”#6a1332″]Cara membuatnya :[/su_highlight]

1. Masukkan gam ke dalam bekas.
2. Kemudian masukkan sabun dynamo.
3. Kemudian masukkan sedikit minyak.
4. Masukkan pewarna dan kacau seketika.
5. Masukkan air dan kacau lagi hingga sebati dan menjadi kenyal.