Tentu kita pernah lihat nenek atau mak kita makan keledek rebus. Salah satunya ada yang berwarna ungu. Jika cicah dengan gula serta kelapa paru dan dimakan panas-panas memang superb!
Siapa sangka, keledek ungu yang nampak biasa-biasa aje, makanan kampung ini, hakikatnya merupakan super food. Melalui perkongsianseorang pakar otak ini, Dr Rizal Abu Bakar menjelaskan bahawa keledek ungu ini mempunyai khasiat yang menakjubkan! Lepas ni, pergi pasar pagi beli keledek ungu ni ye.
SUPER FOOD
Ads
Hari hujung minggu. Pagi masih muda. Baharu sahaja selesai Power Walking. Singgah di pasar. Sudah semacam rutin hujung minggu. Cari bahan segar. Seperti biasa gerai UBI KELEDEK disinggahi. Belek. Pilih yang berwarna UNGU. KELEDEK UNGU ialah SUPER FOOD. Anti oksida tinggi. Juga anti radang
Bagus untuk OTAK. Bagus untuk usus. Saiz sederhana besar bekalkan 400% vitamin A.
Vitamin A untuk apa? Vitamin A perlu untuk kulit. Untuk mata. Zaman ber’smart phone’ penting ambil vitamin ini. Supaya mata tajam menikam walau dalam kelam. Pandangan tidak suram.
Ads
Dalam kajian yang dimuat di Journal Food Functional 2015, KELEDEK UNGU turunkan uric asid sebanyak 30%. Terima kasih pada anti oksidanya – anthocyanins.
Ads
Banyak lagi kebaikan KELEDEK UNGU. Dengan fiber yang tinggi ia tinggikan rasa kenyang. Laporan tentang ubi ini turunkan berat badan ada di Journal Nutritional Research 2011. Berat turun seawal minggu ke 4.
Boleh cuba. Masak dengan kreativiti masing masing. Yang penting hidup akan lebih sihat.
Apabila bergelar suami isteri dalam sebuah rumahtangga, kehidupan pastinya adalah sikap saling melengkapi dan bertolak ansur.
Tiada istilah pentingkan diri untuk bahagia seorang diri kerana susah senang harus bersama dengan pasangan. Itulah antara pelengkap dalam membina sebuah keluarga bahagia.
Begitu juga apabila sudah mempunyai anak-anak. Tugas sama-sama dipikul untuk menguruskan anak bukannya letak beban di bahu isteri dengan alasan bergelar wanita atau surirumahtangga.
Begitulah yang dipaparkan oleh saudara Akhtar Syamir mengenai sikapnya yang terhadap isteri. Baginya seorang suami harus tahu menghargai isteri yang menguruskan rumahtangga dengan baik termasuk menjaga anak. Salah satu caranya adalah tidak mengejutkan isterinya bangun awal semata untuk memasak hidangan sarapan buatnya, asalkan cara itu mampu membahagiakan isterinya. Malah sanggup makan simple je sekadar alas perut.
Ikuti perkongsian ini.
Epal sahaja untuk sarapan. Bukan sebab saya tengah diet. Bukan juga sebab hari ini hari ke 59 dari 90 hari dalam Magika90DaysChallenge oleh Magika HQ, tapi sebab saya tak nak kejutkan isteri saya.
Dah beberapa hari isteri saya bangun jam 4 pagi untuk sediakan makanan bekal saya ke tempat kerja. Saya masuk kerja jam 6 pagi. Jadi dalam jam 5 saya dah bertolak ke ofis.
Jadi, dia terpaksa bangun awal pagi untuk buatkan sarapan dan makan tengahari. Tapi tidak hari ini. Saya tak nak dia bangun awal pagi. Biar dia bangun nanti masa nak Subuh je lepas saya pergi kerja.
Saya perhatikan, selalunya waktu malam, dia lambat dapat tidur. Selepas kami berPillow Talk, saya akan terus tidur. Tapi tidur dia selalu terganggu oleh tangisan Daisy. Nak susu la, pampers penuh la. Bila saya sedar memang saya pun akan bantu. Tapi dia jarang sangat kejutkan saya.
Malam tadi Daisy merengek je. Kembung perut rasanya. Lepas letak ubat sapu, nak kena sentiasa tepuk. Kalau tidak, dia gelisah dan menangis.
ISTERI TAK TIDUR LENA
Secara normalnya kita akan rasa aman bila anak berhenti menangis. Tapi kalau kita perhatikan, sebenarnya tangan si isteri ni sentiasa menepuk anak. Ini bermakna, dia tak dapat tidur dengan betul. Kita yang di sebelah dah lena lama.
Jadi bila ada masa dia tersedar tu saya bisik ditelinganya supaya pagi nanti jangan bangun. Biar saya buat sendiri bekal.
Saya tak set jam untuk bangun lebih awal pun. Saja saya nak makan sikit sahaja hari ini dan makan lebih lewat petang nanti.
Bangun sahaja dari tidur, saya offkan alarm telefon dia. Perlahan-lahan saya masuk dalam bilik air dan mandi. Lampu bilik pun saya tak buka. Saya tak nak diorang berdua bangun.
Dah siap, saya tutup langsir dengan sempurna supaya nanti bila dia lena lepas Subuh tu cahaya matahari tak terus masuk. Dapat dia bangun lambat sikit.
Sebelum keluar, saya buatkan susu Daisy. Bagi panas sikit supaya tahan lebih lama dan letak berdekatan dengan dia. Perlahan-lahan saya usap rambutnya dan bagitahu yang saya nak pergi kerja dah.
Tersenyum manis dia ucapkan terima kasih dan minta saya jaga diri dan jumpa petang nanti. Saya tunjuk susu Daisy di mana dan tinggalkan mereka berselimut dalam bilik yang sejuk. Sebelum itu saya caskan telefon dia dulu. Mudah nanti bila bangun, bateri pun dah penuh.
Saya paling suka tinggalkan rumah waktu pagi semasa keadaan senyap sunyi. Saya tahu anak dan isteri sedang nyenyak tidur. Syukur kerana saya masih lagi mampu bekerja dan mencari rezeki untuk mereka.
Biarlah isteri tidur dengan lena. Jangan kejutkan jika tiada perkara yang betul-betul penting. Kerana pada waktu jaganya, banyak benda yang dia lakukan. Tambahan pula dengan kesukaran mendapat tidur yang sempurna.
Sekadar perkongsian dari hati. Semoga bermanfaat.
Sumber: Akhtar Syamir
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Gelaran ayah sebagai ketua keluarga memang semua tidak nafikan. Malah mereka menggalas tanggungjawab untuk menyediakan nafkah secukupnya kepada keluarga agar dapat menjalani kehidupan bahagia.
Sebagai tunggak keluarga serta komitmen kerja, si ayah menyerahkan sepenuhnya mendidik anak-anak kepada isteri yang menjadi surirumahtangga.
Namun, kadang kala, kepenatan melampau dan bimbang kebajikan keluarga terabai serta pendapatan seadanya, memberi tekanan kepada si ayah. Akibatnya keluarga yang menjadi mangsa.
Bagaimana, ia dapat diatasi jika si ayah cakna pada diri untuk menjadi ayah dan suami terbaik buat keluarga dengan mengawal emosi.
Emosi terkawal, keluarga bahagia. Ikuti padangan saudara Taufiq Razif mengenai kawalan emosi seorang ayah agar dapat mengemudi keluarga dengan sempurna. Malah menjadi pencetus anak-anak menjadi seorang yang hebat!
Ikuti perkongsiannya.
Ayah kena pandai kawal emosi
Ayah tak boleh selalu mengamuk sana sini
Ayah kena pandai tenangkan isteri
Ayah kena pandai tenangkan diri
Ayah yang pandai kawal emosi
Akan mempunyai lebih kredibiliti
Akan lebih mempunyai autoriti
Akan dianggap Parent Leader yang sejati
Ayah yang pandai kawal emosi
Akan lebih disayangi si isteri
Kerana emosi mereka yang unik dan rapuh ini
Perlukan pendengar yang stabil emosi
Untuk mereka merasa lebih difahami
Ayah yang pandai kawal emosi, akan membuatkan anak anak merasa selamat.
Otak anak yang merasa aman dan selamat
Akan berkembang dengan lebih hebat dan pesat
Disitulah rahsia
Anak anak yang hebat dan berjaya
Kerana mereka boleh mengeluarkan bakat dan potensi terpendam mereka
Dengan sepenuhnya .
– Taufiq Razif –
Tolong #share pada suami masing masing
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Di kala seorang anak mendambakan doa ibu ayah bagi memohon restu menempuh peperiksaan, sebaliknya buat seorang pelajar ini yang kehilangan bapa hari ini.
Khabar sedih diterima ketika memasuki dewan peperiksaan untuk mengikuti kertas sejarah. Hati mana yang tidak pilu, menghadapi saat ini.
Menerusi perkongsian facebook milik seorang guru, Badariah Mohd Mohaidin berkongsi duka dengan berita ini.
_______________________________
Al-fatihah, kuatkan semangat.
Menghampiri pukul 10.00 pg utk peperiksaan Sejarah K2.. Van jenazah singgah ke sekolah.. Seorang ayah yg sudah tidak bernyawa dibawa berjumpa anak buat kali terakhir.. Semoga Allah memberikan kekuatan kepada Muhammad Haikal Iskandar utk menjawab SPM (SMK Simpang Beluru)..
Mohon doakan Allah berikan kekuatan kepada Muhammad Haikal Iskandar utk menjawab SPM…Anak ini diuji dengan pemergian ayahnya hari ini…Allahu Akbar…
Semoga Allah menempatkan roh Allahyarham dalam kalangan orang2 yg beriman dan beramal soleh… aamiin ya rabbal’alamin
MOGA TABAH DIK!
Berat bahu memandang berat lagi bahu yang memikul, rata-rata warganet melahirkan rasa sebak dan simpati kepada pelajar berkenaan dengan mendoakan agar tabah hadapi dugaan itu. Antara luahan hati warganet.
“Allahu.. Tak tergambar betapa sedihnya.
“Hebat juga ujian untuk mu dik.. Allah lebih menyayangi Ayah mu.. semoga di akhirat kelak Kita akan bersama keluarga Kita,ibu Ayah Kita di syurga … amiin ya Rabb.
“Salam takziah .. Ya Allah , kuatkan laa hati adik Haikal agar dia dpt mnjawab peperiksaan dgn tenang .. permudahkanlah urusan dnia akhirat adik Haikal .. buat sehabis baik adik Haikal .. hadiahkan kejayaan adik utk arwah ayah .. InsyaAllah.
“Ya Allah.. Sebak rasanyaa.. Semoga adik ini berjaya dlm pelajaran dan kehidupan.. Buktikan pada ayah.. Adik boleh buat.. Balas jasa dia… Walau dia dh xde… Jaga mk bebaik.. Ya Allah… Semoga adik ini berjaya dunia akhirat.. Semoga roh ayahnya ditempatkan dikalangan para solehin.. Salam takziah(al-fatihah dibaca).
Sumber: Badariah Mohd Mohaidin
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Tersalah beli rumah, ini nasihat apa kena buat oleh perunding hartanah. Membeli rumah adalah salah satu keputusan kewangan paling besar dalam kehidupan.