Tubuh yang terlalu lemah ketika mengandung amat mengganggu pergerakan. Waktu mengandung adalah saat yang sukar untuk digambarkan. Ada wanita yang melalui pengalaman yang berbeza-beza.

Ada yang sihat tanpa sebarang gangguan dan alahan tetapi ada juga yang mengalami bermacam alahan dan keletihan melampau.

Malah melalui tempoh sarat dari usia kandungan tujuh bulan hingga 9 bulan adalah saat yang getir. Ibu terpaksa membawa kandungan yang agak berat dengan perut yang sudah mula cekang dan menegang.

Selain rehat yang mencukupi, amalan pemakanan yang tepat dan sihat adalah cara bijak ibu menjaga kandungan. Maklumlah ketika mengandung ibu dilarang mengambil ubat-ubatan tertentu dan pemakanan dan rehatlah sebagai langkah bijak.

Pun begitu mengamalkan petua tradisional tidak salah, asalkan tidak memudaratkan kepada ibu mengandung. Ini cara yang dilakukan oleh wanita bernama Lyndah Abraham di facebooknya. Perkongsiannya buat ibu-ibu mengandung yang selalu mengalami keletihan dan lemau-lemau badan boleh kita cuba.

Teh Penyegar Badan 

Air Tea O penyegar badan. Paling sesuai untuk keluarga. Ibu-ibu mengandung yang selalu lemau pun boleh cuba.

Bahan-bahan:
Halia
Daun Pandan
Gula kabung/gula batu
Uncang tea

Caranya:

1. Rebus air bersama halia dan daun pandan.

2. Setelah mendidih tutup api.

3. Masukkn air panas tadi ke dalam cawan. Letakkan gula dan uncang teh (seperti bancuh teh biasa).

4. Siap untuk di hidang.

Kredit: Lyndah Abraham

Kes harian jangkitan COVID-19 kini amat membimbangkan, malah rata-rata keluarga terdekat kini banyak yang kena. Yang mana positif tanpa gejala, alhamdulillah lah! Tapi bagi yang ada simptom terutamanya penat, sengsara betul hidup!

Malah bukan hanya terkesan sepanjang positif sahaja, tetapi berpanjangan yang dikenali sebagai ‘Long COVID’, merupakan salah satu perkara yang perlu diberi perhatian kerana ia akan beri kesan kepada kesihatan seseorang individu sekiranya tidak menerima rawatan sewajarnya.

Menerusi laporan Astro Awani, menurut Pakar Mikrobiologi Klinikal USIM, Prof Madya Dr Nurul Azmawati Mohamed, Long COVID ataupun dikenali sebagai simptom COVID berpanjangan ini adalah keadaan seseorang yang masih bergejala COVID-19 walaupun sudah pulih.

“GEJALA INI ADAKALA BERPANJANGAN SEHINGGA LEBIH EMPAT MINGGU YANG MANA GEJALANYA LEBIH KURANG SAMA DENGAN SIMPTOM JANGKITAN.

“Simptom yang kerap dilaporkan adalah kelesuan dan keletihan termasuk batuk. Bukan ganggu sistem pernafasan saja malah mengganggu sistem lain kesihatan mental yang boleh akibatkan kesukaran fokus, bercelaru, keresahan dan sukar untuk tidur.

“Selain itu, sakit otot, sendi dan juga ganggu bahagian usus yang boleh sebabkan cirit birit dan muntah pun antara simptomnya,” katanya.

Bagi Dr Nurul, mengetahui dengan lebih jelas mengenai simptom ini dapat memastikan individu dirawat dengan cepat supaya tidak menjejaskan lagi kesihatan mereka.

Buat 3 langkah teknik pernafasan

Sementara itu, bagi membantu anda yang mengalami simptom masalah pernafasan selepas Covid, Dr Hadi Othman berkongsi teknik pernafasan mudah dan boleh dipraktikkan setiap hari.

Siapa lepas kena Covid mudah rasa letih, cepat semput? Sebenarnya keadaan ini terjadi akibat kesan scarring ‘luka’ daripada virus Covid.

Boleh baik ke? Dengan izinNya boleh. Nak tahu macam mana jom ikuti teknik pernafasan mudah.

Deep breathing exercise

Long huff

Short huff

1) Lepas tu tarik nafas, tahan, ni paling penting. Lepas perlahan-lahan

2) Tarik nafas, tahan 2 saat, lepas kuat dan lama

3) Tarik nafas, tahan 2 saat, lepas kuat dan laju

Nak lebih jelas, tonton video di bawah.

@dr.hadiothman Sering Semput dan Letih lepas dijangkiti Covid??? #belajarbersama #tiktokguru #DoktorBius #icucovid #deepbreathing ♬ Primadonna – TikTokTunes & Sped Up

Harap perkongsian ini boleh membantu anda yang mengalami gejala selepas Covid. Lagi baik buat secara konsisten dan jadikannya rutin.

Kredit: Astro Awani & TikTok Dr Hadi Othman

Nak tahu cara mudah uruskan kewangan keluarga? Semak sini!

Yang mana adik adik ada masalah mata, jangan takut bagitau ibu ayah ye, macam BK squad ni!

Tayang bahagia di social media, realiti ke fantasi? Nak tahu, jom tengok!

Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie. Daftar nama di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-sayang-anak-ketat-ketat/

Minyak petrol mempunyai bau yang sangat tajam dan apabila sering dihidu akan membawa kesan yang negatif pada tubuh badan. Malah bagi seseorang yang sensitif atau kurang daya tahan, kesan seperti tekak terasa kering, hidung terasa gatal, pening kepala dan muntah antara yang akan dialami.

Bahkan ada kajian saintifik mendapati wanita yang sering terdedah kepada bau dari minyak petrol mempunyai kemungkinan dua kali ganda untuk mempunyai anak autisme.  Selain itu ia boleh menyebabkan keguguran di kalangan wanita mengandung di peringkat awal kehamilan.

Pendek kata bahaya terhidu petrol bukan hanya pada wanita mengandung malah setiap antara kita tidak terkecuali. Jadi sebaiknya kita sebagai ibu yang prihatin akan penjagaan kesihatan keluarga, perlu mencari alternatif untuk mengurangkan kebarangkalian keluarga kita terdedah dengan kerap terhidu petrol ini.

Umpamanya jika anda perasan, lepas kita mengisi minyak kereta dan kemudian meneruskan perjalanan terkadang masih ada kesan bau petrol dalam kereta. Kenapa ini terjadi? Sebenarnya mungkin ada minyak yang terpercik, tertumpah atau sebagainya. Hal ini menyebabkan sepanjang perjalanan, kita seisi keluarga menghidu bau petrol dalam jangka masa yang lama. Jadi bagaimana cara untuk mengelakkannya daripada terus berulang?

Mungkin salah satu cara yang dikongsi oleh Satish Chandramohan ini dapat membantu. Jom semak!

1) Tutup bahagian yang ditandakan merah tu dengan pita pelekat aluminium .
2) Boleh juga gunakan silicon glue bagi dia kering dalam 30 minit .
3) Pastikan bersihkan dahulu dan gunakan sabun dan lap sehingga kering .

Sumber : Satish Chandramohan