Kelazimannya, kita akan memilih makanan ringkas untuk dijadikan kudapan menahan lapar sebelum waktu makan utama atau sebelum tidur. Tetapi hati-hati jika ada yang memilih untuk makan biskut. Jangan tak percaya, sebenarnya menurut perkongsian daripada seorang doktor mengatakan bahawa ada 5 sebab biskut tak sihat.
Mesti ada yang terkejut dengan kenyataan doktor ini dan nak tahu detail, baca perkongsian penuh daripadanya di sini.
5 SEBAB BISKUT TAK SIHAT
Kesian kawan saya….susah betul nak terangkan kat mak-ayah, pakcik makcik yang dah biasa dinasihatkan makan biskut kering untuk sihat dan kurus.
Memang bukan semua biskut bahaya. Tapi untuk amalkan harian, jadi snacking food.. saya senaraikan 5 risiko kesihatan amalan harian biskut ni.
1) Menyumbat salur darah jantung, otak, organ-organ dalaman badan dan merosakkan saraf.
Lemak Trans biasa terdapat dalam sesetengah biskut menggunakan marjerin atau lemak bukan tenusu. Perhatikan label mengandungi (partially hydrogenated), jangan beli!
Lemak tiruan paling toksik ni sudah diharamkan banyak negara. Walaupun kandungannya sedikit, lemak trans ini membunuh badan dengan senyap dan perlahan.
2) Majoriti Biskut ialah Junkfood.
Biskut ni makanan tinggi proses. Nutrien rendah atau terhapus ketika pemprosesannya.
Pakar diet panggilnya “kalori kosong”. Bukan zero kalori. Tapi kalori dengan zat menghampiri kosong. Macam roti canailah.
Malah biskut ditambah pengawet, perisa, pewarna yang mungkin tidak sihat untuk badan.
3) Menggemukkan. Meninggikan Gula Darah.
Banyak biskut tinggi karbohidrat diperhalusi.. mengakibatkan penyerapan kanji yang tinggi dalam darah. Akibatnya, paras gula darah mencanak tinggi menyebabkan susah kurus. Susah nak kawal gula darah bagi penderita diabetes.
Kopi dan biskut kering (kraker), resepi ketagihan makanan. Agaknya, senang nak berhenti tak bila mula ambil makanan craving ni.
4) Mengganggu Imun, menganggu hormon.
Biskut gandum, biskut barli mengandungi gluten.. penyebab “leaky gut” punca gangguan imun.
Punca masalah angin. Punca kebakaran dalaman (inflammation).
Tak hairan lepas makan biskut, refluks asid (GERD), kembung… Jadi gatal merah (ekzema,psoriasis, autoimun) lepas makan biskut.
5) Mengandungi Bahan Penyebab Kanser.
Aldehyde, peroxide, Acrylamide.
Sesetengah biskut menggunakan lemak tak sihat seperti minyak bunga matahari dan minyak soya. Minyak ini bila dipanaskan, digoreng atau dibakar menghasilkan aldehyde dan peroxide. Acrylamide pula terhasil apabila bijirin dipanaskan. Memang sikit, tapi lama-lama jadi bukit, bikin penyakit.
Bukan semua biskut teruk. Kita “cuma” perlu pilih biskut:
# Tanpa lemak trans
# Kurang aditif seperti pengawet, perisa, pewarna.
# Rendah kanji. “Low carb atau keto”
# Gluten free
# Pilih biskut dengan lemak sawit, elakkan biskut mengandungi sunflower dan soya untuk mengelakkan peroksida dan aldehyde. Acrylamide tak dapat buat apa.
Dulu saya belek label konon nak pilih biskut kurang mudarat.. Sekarang saya abaikan je sebab saya tak makan selalu..pada saya amalan harian memang jadi mudarat..
Saya makan biskut sebab sedap. Sekali sekala jadi kudapan kegembiraan. Tapi tidak sesekali amalan untuk sihat. Tidak sama sekali. Amalkan makanan sebenar elak penyakit belanar.
Ganti minum kopi dengan ubi
Sumber : Hafiz Sulaiman,-Pejuang Kesihatan
Webinar Aku Tak Serik Bersalin merupakan webinar kehamilan dianjurkan untuk para ibu hamil yang menanti kelahiran cahaya mata. Membariskan ramai speaker-speaker hebat yang terdiri daripada pakar dalam bidang masing-masing. Antaranya Dr Maiza Tusimin, Dr Siti Sarah Aishah, Dr Tengku Puteri Zainab, Ustazah Fatimah Syarha, Encik Fhais Salim dan selebriti Ezzaty Abdullah. Jom daftar secara percuma di SINI!
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Cara Jimat Guna Rak Buku Untuk Lengkapkan Kabinet Dapur, Kos Hanya RM94 Sahaja. Contohi Cara Lelaki Ini!
Memasang sebuah kabinet dapur yang cantik dan lengkap dengan segala fungsi memang didambakan oleh semua wanita.
Pun begitu bukan semua orang punya citarasa sama. Ada juga yang lebih gemar melakukan sendiri dan berkreatif demi mencari kelainan di rumah sendiri.
Bagi anda yang lebih gemar melakukan sendiri, ada baiknya anda mencuba hasil ilham Shuhaimi Zulkefli yang membina sendiri kabinet DIY nya di rumah dengan hanya menggunakan rak buku.
Cantik, kemas dan kreatif. Bukan hanya cantik dan kemas, malah ideanya ini mendapat perhatian netizen yang rata-rata sangat berminat dengan hasil
kerjanya. Pemuda ini berkongsi hasil kerjanya dengan turut menyenaraikan bajet yang diperlukan. Menarik!
“Oleh sebab ramai pm cara buat kabinet pakai rak buku tu, saya bagi gambar detail di bawah sekadar berkongsi.
Saya hanya pakai :
1) Rak Buku (Tesco)
– RM14.90 x 6 Biji
2) Angle Bar L Shape (Kedai D.I.Y @ hardware)
– RM3.60 (12 pcs)
3) Paku Dinding (tak pakai drill)
– RM1 (sebungkus)
TOTAL = RM94.00
** Setiap rak, saya letak 2 pcs Angle Bar (atas & bawah) tepat pada tulang tengah tu. Tingkat atas tak perlu ikat, letak jer kat situ.
** Beban paling berat saya, lesung batu & botol pencuci.
Selamat mencuba!
Sumber: Shuhaimi Zulkefli
Resipi Roti Homemade Yang Mudah Tanpa Bahan Pengawet. Uli Guna Tangan Jer Tapi Lembut & Sedap. First Time Buat Pasti Jadi!
Buntu nak sediakan menu sarapan dan minum petang buat anak-anak dan keluarga. Apa kata kali ini ibu-ibu belajar buat roti pula.
Sebenarnya tak susah pun asalkan tahu resipi dan cara nak adunkannya. Pilih je roti yang ringkas tapi anak-anak suka. Lagi menyeronokkan kalau ajak anak-anak buat sama-sama. Pasti lebih meriah.
Jom cuba resipi buat roti yang dikongsikan oleh Ainieani Sam. Moga bermanfaat!
Hari2 mkn roti pun takpesbb roti buat sendiri fresh from oven & tanpa pengawet tau
Sy share utk semua resipi roti sedap nakmatee.. resipi senang, simple & manual tangan je tau. Takyah uli teruk2 pun dh dpt buat roti yg lembut & sedap.
Try ye kwn2 bg yg 1st buat pun blh dpt roti yg diidam2kan
Resipi Roti Homemade
Bahan A:
1 Biji Telor
2 Sudu Besar Gula
2 Sudu Besar Yis@ 2 paket yis (11g)
300ml Air
(Masuk telor+air+gula+yis kacau sebati & biar kembang berbuih2 dlm 10 mnt)
Bahan B:
500g Tpg High Protein@ Gandum
2 Sudu Besar Gula
1 Sudu Kecil Garam
1 Sudu Besar Marjerin
1/8 Sudu Kecil Improver(optional)
(Masuk semua Bahan B & gaul kering biar sebati)
Cara2:
Masuk bahan B + bahan A sedikit2 hingga sebati. Adunan mmg sedikit lembik. Jgn risau nanti doh ok slps dh kembang.. Biar sehingga 20 minit & biar naik sekali ganda.
Doh sedia dirounding & patenkan roti yg anda suka. Biar doh naik lg & bakar pd suhu 180′ selama 20 minit. Sis suka buat roti sosej & roti kopi niMkn panas2 lg syokk & nikmat tau
Resipi ni blh dpt 20 biji dlm 45 g setiap roti. Blh jg buat donut & pizza ye kawan2
#tqcikguresipibasicblhpelbagaikan
#airtangansendiri
#bakedwithlove
Bila Berselisih Pendapat & Nak Hadap Situasi Tu Dengan Tenang, Skill Ni Kena Hadam Baik-baik. Ustazah Kongsikan, Jadikan Panduan!
Hubungan suami isteri itu banyak cabarannya dan dalam usaha untuk kekal bahagia hingga ke hujung nyawa, tentunya ada beberapa proses yang perlu dipelajari. Dan salah satunya adalah dalam hal belajar berdepan dengan situasi perbincangan yang tenang dan sihat jika ada berselisih pendapat.
Ungkapan sedangkan lidah lagi tergigit inikan pula hubungan suami isteri, seakan begitu sering kita dengar. Namun persoalannya bagaimana cara terbaik untuk kita berdepan dengan masalah itu agar dapat diatasi. Sekali gus menjadikan hubungan semakin bertambah baik dan bukannya terus bermasam muka hingga menyebabkan masalah menjadi lebih serius.
Untuk itu, cara hendak berbincang dengan pasangan perlu dipelajari. Dan ini disenaraikan oleh Ustazah Ainun Mardhiah, bolehlah dijadikan panduan bersama.
BELAJAR BERBINCANG : TIPS RUMAHTANGGA AMAN
Bismillah.
Antara skill yang perlu ada dalam diri suami isteri adalah belajar berbincang dan belajar menerima pendapat orang lain.
Kenapa ‘BELAJAR’?
Sebab belajar itu adalah proses, ianya memakan masa. Berbincang bermakna kita perlu sediakan diri dan hati untuk rendahkan ego, sedia dikritik dan sedia berlapang dada jika pendapat kita ditolak.
Tips berbincang :
1. Elakkan mindset “macamanapun aku nak menang! ”
2. Mula dengan Bismillah.
3. Dengar pendapat kedua-dua pihak dengan baik. Pandang matanya. Fokus.
4. Bila dikritik : Pujuk diri dengan sebut “Astaghfirullah..Astaghfirullah..Alhamdulillah, Alhamdulillah..” InsyaAllah ada hikmah di sebalik kritikan dan teguran tu walaupun pedih.
5. Jika perbincangan makin tegang. Duduk, jangan lari. Jangan lempar pinggan. Salah satu pihak perlu mengalah. Bukan bertikam lidah nak tegakkan siapa yang betul. Mengalah tidak bererti kalah.
6. Say Thank You. InsyaAllah, mana yang saya silap saya akan betulkan. Saya akan usaha insyaAllah untuk rumahtangga kita, kerana ALLAH.
7. Zikir “Hasbunallah wa ni’mal wakil..Ya Allah, kuatkan aku untuk menjadi isteri/suami yang Engkau redha Ya Allah. Aku hanya seorang hamba yang ingin membawa keluarga ke arah kebaikan. Maafkan semua kesilapanku.” Percayalah, bila kita serahkan urusan hidup ini kepada Allah, kita akan lebih tenang.
8. Berubah kerana Allah, kesannya akan menjadi lebih besar. Ulang-ulang bercakap kepada diri, “Ya Allah, aku ingin menjadi hambaMu yang baik InsyaAllah.”
9. Rumahtangga adalah proses didikan. Didik diri untuk sabar, didik diri untuk kawal marah, didik diri untuk terima insan-insan dengan seadanya.
10. Pasangan kita tak sempurna, kita pun tak sempurna kan? Semua orang ada kelemahan diri masing-masing. Belajarlah untuk memaafkan. Sakit untuk memaafkan, namun tak mustahil dengan bantuan dan pimpinan dari Allah InsyaAllah.
Rumahtangga adalah sekolah didikan akhlak. Belajar dan terus belajar, tiada kalimah putus asa InsyaAllah
sumber : Ainun Mardhiah
