Secara umumnya, badan berasa sakit apabila tahap toksin dalam badan menjadi terlalu tinggi. Terdapat banyak cara untuk membuang toksin dari badan.
Wajar untuk kita mengeluarkan racun (detoks) dari dalam tubuh untuk menjaga kesihatan tubuh agar tetap sihat.
Apa itu detoks?
Detoks adalah cara untuk membersihkan tubuh dari racun. Kita melakukan hal tertentu dalam jangka waktu tertentu yang bertujuan untuk membersihkan tubuh dari racun lingkungan dan makanan yang ada dalam tubuh.
Bagaimana cara melakukan detoks?
Ia dilakukan dengan cara tidak mengambil makanan tertentu, meningkatkan pengambilan buah dan sayur, tidak minum minuman kafein dan banyak minum air putih
Terdapat 7 tahap melakukan detoks cara sihat:
Ads
1.Air lemon setiap pagi
Ini dapat membantu badan anda untuk Flush Out toksin dan mengalkalikan (alkalizes) badan anda. Selain itu anda juga boleh menambahkan dua sudu cuka epal kedalam satu gelas air kosong. Hippocrates menemukan cuka epal adalah pembersih dan penyembuh elixir yang kuat, antibiotik dan antiseptik yang berlaku secara semulajadi yang melawan kuman dan bakteria untuk kehidupan yang lebih sihat, lebih kuat dan lebih lama. Jangan Lupa untuk minum banyak air kosong untuk meneruskan proses pembuangan toksin.
2,Jadikan Sayur-Sayuran dan Buah-buahan Sebagai Jus Minuman.
Mulakan hari anda dengan membuat jus epal, lobak merah, lemon, halia, atau kunyit. Sayur-sayuran seperti ini juga membantu untuk membuang toksin didalam badan anda.
3. Tenangkan hati dan fikiran
Setidaknya luangkan waktu selama 10 minit untuk dapat menenangkan diri. Hati dan fikiran yang tenang dapat membantu tubuh dalam melakukan detoksifikasi. Tarik nafas dalam-dalam dapat membantu paru-paru mendapatkan oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida lebih baik. Ini juga dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh, sehingga makanan yang anda ambil dapat dicerna dengan baik.
4) Minum teh hijau atau teh herba.
Teh hijau dan teh herba sangat bagus untuk badan kerana teh ini membantu detoksifikasi badan dan membersihkan toksin.
Ads
5. Lakukan senaman
Selama melakukan detoksifikasi, lebih baik luangkan waktu anda setidaknya satu jam setiap hari untuk melakukan senaman. olahraga. Peluh yang keluar ketika senaman dapat membantu mengeluarkan toksin yang ada dalam tubuh. Senaman juga dapat membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh, sehingga membantu tubuh mengeluarkan toksin melalui peluh.
6) Kurangkan atau singkirkan Terus Pengambilan Gula.
Jika anda merasakan ingin kemanisan di dalam hidangan anda, anda boleh menggantikan gula dengan pilihan manisan yang lebih natural seperti stevia, madu, gula kelapa, kurma, ataupun sirap maple.
Ads
7) Dapatkan tidur yang cukup
Rehat yang cukup adalah salah satu cara terbaik untuk menyegarkan badan anda. Sekarang ni ramai yang tidak menitikberatkan soal tidur yang cukup dan berkualiti. Ubah gaya hidup anda dan dapatkan tidur yang cukup untuk badan yang sihat.
Disebabkan kucing pada masa kecil sangat kurus, jadi tuannya memilih untuk memanggil ‘Mok’ dengan doa mudah-mudahan ia menjadi gemuk. Tidak sangka doa tersebut dimakbulkan.
“ Waktu suami ambil Mok berdua dengan adiknya, Nana.Tetapi hanya Mok sahaja kekal dan setia dengan tuannya, manakala Nana telah melarikan diri dari rumah. Nama Mok dulu, Rose. Tapi lepas Mok besar sikit, baru perasan dia jantan.
“Jadi, suami beri nama Rosman. Nama glamor pada kad klinik & tempat boarding/grooming, Ross. Waktu bela Mok, suami masih lagi belajar di UITM Arau, jadi kalau diikutkan usia Mok sekarang sudah 11 tahun.
“Seekor lagi kucing kami bernama Mumu ni saya yang beri nama dan kini sudah berusia 8 atau 9 tahun. Manakala lagi seekor diberi nama Lily tetapi nama penuh dia Lilliput. Sebab badan dia kecil.
“Kami ingatkan Lily masih kecil. Tapi bila kami bawa ke doktor haiwan, doktor kata Lily dah berumur. Mungkin lebih kurang sama dengan Mok atau kurang sedikit,” ujar Hajah Nadiah Ibrahim yang membuka cerita awal mengenai kucing-kucing peliharaannya.
Kucing jalanan
Pasangan suami isteri ini membela Mumu waktu tinggal di rumah mertua (ibu ayah suami) di Subang Jaya. Mumu adalah kucing jalanan, membesar bersama adik beradik di lorong belakang rumah dan makan atas ihsan jiran-jiran yang baik hati. Mereka menyediakan bekas makan dan air untuk kucing-kucing jalanan. Mumu dan adik beradik ada makan di rumahnya.
“Mula-mula dia cuma makan dan pergi. Lama-kelamaan Mumu jadi semakin jinak. Rajin masuk dalam rumah, hubungan dengan Mok pun baik. Boleh nampak Mumu respek pada Mok selaku abang besar. Sejak itu kami pasangkan collar pada Mumu menandakan Mumu sudah bertuan dan dia bebas keluar masuk rumah. Kemudian kami pindah ke rumah sendiri dan kami bawa kedua-dua Mok dan Mumu.
“ Lily pula kucing jalanan di kawasan rumah kami yang sekarang. Seperti biasa, kami sediakan bekas makanan dan minuman untuk kucing jalanan di tempat parking kereta rumah kami. Lily adalah salah seekor kucing yang makan, minum dan tidur di sekitar rumah kami. Setiap kali kami balik, Lily akan berkejaran menyambut kami pulang. Suatu hari, kami perasan Lily dibuli oleh beberapa ekor kucing lain sewaktu sedang makan.
“Setelah beberapa hari, baru kami perasan yang Lily rupanya pekak. Sejak itu, kami bawa Lily masuk ke rumah dan tinggal bersama-sama Mok dan Mumu. Lily seekor kucing betina yang baik, pandai bawa diri, tak banyak songeh. Makan, tidur, minta keluar untuk buang air, kemudian minta masuk semula dan tidur. Lily tak rajin sangat main, mungkin kerana faktor usia. Samalah macam Mok, tak minat sangat nak main,” ujar Nadiah lagi.
Video kucing jadi pilihan Ellen Degeneres
Nadiah dalam pada itu memberitahu video Mok dan Mumu telah dibeli oleh production Program Ellen Degeneres bagi segmen pet mereka. Walaupun ia sekadar video, namun itu menjadi satu kenangan manis buat mereka suami isteri.
“Jujurnya kami pun tidak tahu kerana semuanya diuruskan oleh ejen di Los Angeles yang menguruskan kandungan untuk program tersebut. Jadi pihak di sana yang menguruskan jual beli copyright untuk video Mok.
“Bukan mudah sebenarnya nak jaga kucing ni. Banyak cabaran dan masalah yang perlu dilalui. Salah satunya adalah waktu mereka sakit. Mereka kucing indoor, memang jarang sakit. Tetapi bila sakit, memang merisaukan. Mumu setiap kali balik dari boarding, akan bersin-bersin, demam sedikit. Doktor kata Mumu stress sepanjang boarding. Yelah, Mumu tak biasa dikurung. Tetapi Alhamdulillah setakat ini tiada sakit yang serius pada ketiga-tiga ekor kucing kami.
“Satu lagi cabaran adalah kalau nak balik kampung atau bercuti. Memandangkan Mumu kerap sakit setiap kali pulang dari boarding disebabkan stress di tempat boarding, kami seboleh mungkin menjadikan boarding itu pilihan terakhir. Kami risau siapa yang boleh jaga mereka sepanjang ketiadaan kami,” jelas Nadiah sambil memberitahu ada ibu saudara yang baik hati mahu bantu mereka menjaga Mok & Mumu.
Bersenam untuk turunkan berat badan
Memandangkan Mok dan Mumu ada masalah berat berlebihan, atas cadangan doktor kami hadkan jumlah dan waktu makan. Waktu makan mereka adalah 7 pagi, 7 malam dan 11 malam dalam kuantiti tertentu. Selalu ‘goyang’ tengok muka mereka yang comel duduk di sebelah mangkuk minta makanan.
“Namun atas sebab kesihatan, harus kuatkan hati untuk disiplinkan waktu makan. Selain hadkan waktu dan jumlah makan, sangat mencabar untuk ajak Mok dan Mumu main. Mereka perlu ‘bersenam’ untuk kurangkan berat badan. Buat masa sekarang, mereka aktif turun naik tangga dan main kejar-kejar dalam rumah.
“Namun, masih tidak memadai sebenarnya. Doktor minta kami turunkan berat badan Mok dan Mumu kerana dikhuatiri akan mendapat penyakit berat. Jika terlalu gemuk, sukar mahu cari salur darah untuk tujuan perubatan. Alhamdulillah, setakat ini Mok dan Mumu sihat walafiat sahaja,” jelas Nadiah yang turut menjaga kucing luar yang sakit dengan memberi makan, bawa ke vet hingga nafas yg terakhir.
Mok merajuk siap renyuk surat panggilan haji tuannya.
Merajuk dapat tahu tuan nak tunai haji
Secara peribadi, kucing ini juga cukup sensitif seperti manusia. Menurut Nadiah, paling ketara pada tahun 2015, sewaktu dikhabarkan mereka dipilih untuk menunaikan haji. Waktu itu masih belum ada anak dan belum ada Lily. Mereka pening memikirkan siapa mahu jaga Mok & Mumu selama 40 hari.
“Jika mahu hantar ke boarding untuk 40 hari, sudah tentu cajnya beribu. Terpaksalah kami minta bantuan ibu saudara dan mujur beliau sudi membantu. Sepanjang kami membuat persiapan, Mok & Mumu seolah-olah merajuk.
“Mok renyukkan surat panggilan haji. Mumu asyik termenung. Dan mumu jatuh sakit berhari-hari. Saya jadi lebih risau bagaimana mahu tinggalkan mereka selama 40 hari jika salah seekor dari mereka sakit.
“Saya khuatir jika sakit Mumu berjangkit pada Mok. Dan tepat jangkaan saya. selepas Mumu pulih, Mok pula sakit. Bersin, selsema, tidur sahaja dan tidak aktif seperti biasa. Mereka seolah-olah dapat tahu dan sedih kami mahu pergi dan tinggalkan mereka selama 40 hari.
Mumu jatuh sakit berhari-hari selepas tahu tuan nak menunaikan haji.
“Satu lagi pengalaman, sewaktu saya hamil. Saya paling rapat dengan Mumu. Waktu saya hamil, Mumu jadi sangat protective. Ke mana sahaja saya pergi dalam rumah, Mumu pasti ikut. Mumu akan duduk di kaki saya.
“Kalau saya makan di meja makan, Mumu akan panjat di meja sebelah dan duduk berhadapan dengan saya, lihat saya makan. Mumu suka duduk di tempat tinggi sambil jadi ‘pak guard’. Perhati keadaan sekeliling.
“Waktu saya duduk atau baring, Mumu akan duduk sebelah perut saya dan gesel kepala pada perut. Mok kurang ikut saya kemana-mana macam Mumu, tapi bila saya baring atau duduk, kalau Mumu tiada, Mok akan ambil alih duduk sebelah perut atau dalam pangku dan gesel kepala di perut,” ujar Nadiah sambil memberitahu kucing ini sayangkan anaknya, Rania Arissa dari dalam perut sehinggalah sekarang.
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Resipi yang cukup simple tapi sedap. Boleh cuba untuk minum petang nanti. Rangup di luar dan lembut di dalam walaupun tak menggunakan telur. Jadi sesuai bagi anda yang alergi atau tak suka letak telur.
Alhamdulillah 🌹🌹🌹 Saya nak share resepi Cucur Roti Gardenia cara saya.resepi ni takde telur.bagi yg alergik telur bole la cuba.Rangup diluar lembut didalam..
CUCUR ROTI GARDENIA
🍞5 keping roti(jenama apa2 bole guna asalkan roti
🍞2 cawan tepung gandum
🍞1 biji bawang besar hiris
🍞Daun bawang,cili merah,kucai,Carrot di hiris halus dan taugeh
🍞Udang/ikan bilis/isi ayam/sosej dan sebagainya bole diisi
🍞Garam dan megi cukup rasa secukupnya
🍞Jika suka letak serbuk kunyit bole letakkan sikit
🍞Anggaran 2 cawan air biasa
Cara:
🍞Letak semua bahan kecuali air dalam mangkuk kemudian masukkan air sikit2 dan gaul2 hingga jd adunan yg pekat seperti digambar.
🍞Panaskan minyak dan sendukkan bancuhan dan goreng hingga garing.toskan..sedia dinikmati..☺️
Bila PKP ni, anak-anak kerjanya lapar je. Sekejap2 minta makan, mak pun letih nak melayan permintaan sorang-sorang! Tak payah risau, join je kelas buat roti bersama kami ni. Boleh buat stok untuk anak-anak makan! Whatsapp di http://www.wasap.my/60169647520
Mencari bahagia bersama KELUARGA? Download dan baca sekarang di seeNI.
Kejadian buli di sekolah bukanlah perkara baru, bahkan semakin menjadi-jadi. Ia bukan sahaja mendatangkan kesan fizikal, bahkan membuatkan pelajar yang dibuli menghadapi trauma.
Bagi yang takut untuk melaporkan atau memberitahu kejadian tersebut pada ibu bapa, maka sepanjang masa hidup dalam ketakutan. Orang yang membuli akan terus berbuat demikian. Lebih malang lagi, menyebabkan pelajar tersebut mengalami masalah emosi yang cukup kronik.
Demikian yang berlaku kepada seorang pelajar yang dikatakan baru berpindah ke sebuah sekolah. Kisah tersebut diceritakan oleh ibunya apabila si anak didakwa menjadi mangsa buli rakan-rakan sekelas. Menerusi gambar yang dimuatnaik, terdapat dua kesan tikaman pada dada mangsa sehingga mata pensel terbenam ke dalam.
Yang tadi saya terpadam?
Macaam Ni la.. Ibu2..ayah2..
Andai kata anak kita mengadu Di buli..
Anak kata duit kena ambik.. Anak. Kata tak selesa.. Anak rasa takut nak g sekolah.. Anak kita Tiba2 murah Dan Macam2 lagi perubahan..
Tolong la.. Tolong sgt2.. Jangan berdiam diri.. Jangan kata anak buang tebiat la.. Anak buat perangai la.. Tak Ibu2.. Kita silap.. Sebenarnya anak kita menyimpan seribu duka.. Kita pandang ringan soal anak2 kat sekolah sb kita rasa anak2 Selamat Di tangan guru2.. Tapi sebenarnya.. Anak kita sangat susah nak bersuara pada cikgu.. Dalam kes saya.. Nasib banyak bukti dari Kawan2 sekelas dia.. Kawan2 dia nampak apa Yang berlaku.. So kat sini kita tahu jalan cerita.. Baru dua minggu lepas kes anak saya kena buli.. Baru anak Nak baik trauma.. Mai pula kes ni Lagi.. Allah mak mana yang tak sedih semua.. Jadikan pengajaran buat semua..
Menurut Mell lagi, dia mendedahkan perkara tersebut kerana ia menjadi pengajaran kepada semua.
Ramai yang pm saya bertanya hal Sebenar yang berlaku.. Maaf saya tak sempat nk balas satu2..
Apa yang saya nak kongsikan di sini.. Semoga menjadi pengajaran buat semua.. Bukan suka2 saya nak share macam ni..
?2 minggu lepas masa suami ambik anak balik dari sekolah.. Anak dalam keadaan sedih menangis dan kotor.. Ayah dia tanya kenapa..dia bagi tau dia di buli.. Di tumbuk, di tendang.. Dan rakan2 lain ketawakan dia..bila di tanya kenapa kawan2 buat macam tu.. Anak bagi tau sebab dia pelajar baru??
?Kedua.. Ada budak boleh kata hari2 minta duit dia..ok anak saya ni selera makan memang seronok sangat. Saya bagi rm5 mesti habis.. Biasa dia akan makan 2 kali.. Dan beli air sekali.. Tapi saya nampak dia dalam 2 mingggu lepas daftar sekolah baru.. Balik je dia lapar yang macam tak makan apa2 lagi..rupanya duit belanja dia tinggal rm3.. Rm2 beli makan rm1.. Dia tak bagi tau saya sebab takut saya marah.. Ibu tak marah nak.. Ibu sedih lagi ada la..
?Kes tu saya maklum. Pada pihak skolah.. Anak dan budak yang selalu ambik duit tu pun di panggil.. Cikgu bagi nasihat dan anak saya kena sekali kena marah?.. So settle macam tu ja..
?Satu hari.. saya yang ambik anak kat skolah.. Sampai2 saja.. Ada sorang budak ni minta maaf kat saya.. Dan dia ganti rm2 kat anak saya.. Tu pun sebab cikgu suruh ganti.. Dia ambik berpuluh ringgit.. Ganti rm2 ja?.. Ok. Sy ni jenis pemaaf.. Kata takpe la saya halal dunia akhirat.. Dan pesan jangan buat lagi.. Saya nampak dia serik..
Tiba2.. Dia bersuara.. Makcik.. Yang pukul anak makcik bukan saya tapi dia(yang buat anak saya hari ni).. Saya tengok budaknya pendiam.. Sepatah pun tak. Kata.. Saya tanya betul ke kamu. Buat anak makcik.. Dia angguk mengaku.. Dengan lembut saya pesan.. Jangan buat lagi ya.. Sian. Anak. Makcik.. Dia baru lagi tak dak kawan.. Ok.. Habis kat sini saya ingat dah takde dah..
?Harini saya g pekan rabu dengan suami.. Dalam perjalanan nak balik, sekolah call. Minta datang sekolah dan bawa anak ke hospital.
?Setibanya saya kat sekolah.. Saya tengok anak saya dengan baju Terbuka sedang duduk dan menggerang kesakitan??masa ni saya tak tau lagi anak sakit apa.. Yang saya tahu anak saya menangis dan saya sekali datang perasaan geram yang rasa nk tengking siapa yang ada kat situ. Di penjuru meja.. Saya tengok ada seorang budak lelaki yang saya kenal sangat siapa dia.. Ya.. Dia la yang saya nasihat dengan lembut sebelum ni..
?Cikgu tanya betul ke kamu buat qayyum..dia kata ya.. Ya allah nak luruh jantung saya..saya terdengar cikgu kata.. Depa ni main gurau2.. Tu sampai jadi macam ni.. Saya kata gurau!!!!!!!!
Tak cikgu ni bukan gurau.. Sebab buli ni dah berulang.. Saya tanya anak macam mana boleh jadi..
Anak cerita.. Kisahnya dia dah siap buat kerja yang cikgu dah bgi.. So anak say dah siap.. Dia nak hantar la.. So budak tu. Kata jap.. Jangan hantar dulu.. Tapi anak saya nak hantar juga sebab takut kena marah.. Dari situ la. Budak tu buat.. Pertama.. Dia buat dengan pensil yang tumpul.. Tapi tetap tembus dan ada kesan kat dada anak saya.. Tak habis kat situ.. Dia ambik pensil yang lebih tajam terus tetusuk kat dada.. Siap budak tu kata nak bunuh dengan padan muka??
?Nasib kawan2 dia terus panggil cikgu… Ibu2.. Ibu2 nampak benda ni. Kecil je. Kan.. Tapi tak… Kesan dia. Sangat2 dalam.. Moga dijadikan pengajaran buat semua.. Sekian..
Saya share ni bukan untuk menunding jari ke mana2 pihak.. Sy berkongsi hanya untuk Di jadikan pengajaran buat semua.. Kita sebagai mak ayah kena peka Dan jadi pendengar masalah anak2 kita.. Alhamdulillah semuanya dapat Di selesaikan dengan cara baik.. Pihak WARIS pelajar tu pun dah buat pemohonan maaf kepada kami.. So ambik sebagai ikhtibar Di masa Akan datang buat semua.
Dan walaupun kecederaan tak la seteruk mana.. Tapi sebaiknya kita bagi kata semanggat buat anak Kita.. Setakat ni.. Anak hanya takut untuk ke sekolah.. Harap2 esok dia nak sekolah seperti biasa.. Dan. Alhamdulillah anak saya dalam. Keadaan Ok.. Doc cuma minta saya tengok2.. Andai Kata 2 3 harini ada sakit dada.. Muntah2 atau lain2.. Saya kena p semula. Jumpa. Doc.. Sebab doc tak tau mata pensil tu tertusuk sedalam mana..
Doakan yang baik2 buat anak2 saya Dan. Anak2 kita semua.. Terima kasih.
Walaupun anak sudah semakin membesar, namun kita sentiasa perlu beringat. Usah dilupakan senarai ubat-ubatan bila memilih untuk bercuti atau travel dengan anak-anak, terutamanya ketika bercuti ke luar negara.