Terdapat pelbagai jenis minuman air rebusan daripada harba terpilih telah  diamalkan oleh kaum wanita sejak dahulu lagi. Kemudian diwarisi dari satu generasi ke generasi hingga ke hari ini, minuman herba terus menjadi amalan kaun wanita. Lebih-lebih lagi  dalam bab penjagaan kecantikan dalaman dan luaran wanita.

Berkongsi salah satu minuman air yang direbus daripada gabungan herba, Ida Zmri menyarankan ianya patut diminum sekurang-kurangnya sebulan sekali untuk memastikan kesihatan dalaman terjaga.

CANTIK LUARAN ,SIHAT DALAMAN
Hai ampa, ni kami nak share dengan ampa cara nak buat minuman untuk jaga dalaman  wanita. Jangan kira nak cantik luaran ja tau..dalam pun kena jaga jugak. Sama penting dua-dua tu.

Bahan-bahan pun senang dapat. Boleh kata dalam dapur kita memang sentiasa ada benda ni. Jom kita amalkan,semoga dalaman makin sihat, mantap bertenaga dan cik somi pun makin sayang.

First kita check dulu barang apa yang kita nak guna

Halia
Daun pandan
Kunyit hidup
Serai
Bunga cengkih , Bunga lawang , Kayu manis
Gula batu atau Gula perang atau Madu pun boleh

Caranya-caranya
1. Rebus semua bahan dengan 3 gelas air hingga jadi 1 gelas. Gunakan api perlahan.

2. Tunggu suam dah boleh minum

Ekstra Tip: Yang nak rapatkan bahagian intim boleh tambah 1 biji manjakani (yang belum kawin,anak dara tak sesuai ok..no,never). Yang mana ada keputihan melampau lampau tu boleh tambah daun sireh,sehelai dua cukup la.

Rebusan ni elok ampa amalkan sebelum atau selepas haid, sebulan sekali pun dah cukup

Antara kebaikan dia, mewangikan kewanitaan, segarkan badan. Urat saraf yang mana dah lama bersimpul tu pun boleh la terlerai dari simpulan kasih dia tu.. wajib cuba resipi ni tau,jangan malas-malas

Sumber : Ida Zmri

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club

Mengamalkan minum herba tradisional memang dikatakan terlalu banyak kebaikannya. Salah satu jenis minuman herba untuk penjagaan kesihatan tubuh badan adalah air asam kunyit. Menurut mereka yang mengamalkan minuma ini, dikatakan akan merasakan badan lebih bertenaga, segar dan ringan sahaja malah masalah keputihan juga dapat diatasi.Untuk lebih lanjut ikuti perkongsian daripada Puan Nabilah yang juga turut berkongsi resipi untuk menghasilkan minuman istimewa ini. Jom semak!

Saya amalkan minum setiap pagi sebelum sarapan dan malam sebelum tidur. Biasanya saya minum lepas makan malam. Saya jarakkan masa sebab nak tidur saya makan jamu. Alhamdulillah best jugak rasa badan.

Rasa dia macam air asam jawa yang dalam botol tu. Tapi best yang ni lagi lah. Huhu. Habis ni nak buat lagi.

AIR ASAM KUNYIT MABELES

Bahan:
Kunyit hidup
Asam jawa
Manjakani (optional, jika tak nak letak tak apa. Saya letak sebiji je *takut pahit)
Gula perang/madu/gula batu (ikut citarasa, saya guna gula perang)

Cara penyediaan:
1. Ketuk kunyit. Kemudian rebus/reneh dengan manjakani.

2. Rebus air satu periuk, renihkan sehingga jadi separuh periuk.

3. Letak asam jawa secukup rasa dan gula perang. (Cukup sekadar rasa)

4. Sejukkan dan masukkan dalam botol/tupperware. Simpan dalam peti. Minum secawan pagi dan malam.

KEBAIKAN:

1. KUNYIT
Cuci darah dan kotoran dalaman,kecutkan rahim (elok untuk kurangkan buncit), kecutkan semua jenis ketumbuhan dalaman (boleh cegah kanser), pulihkan luka-luka dalaman, naikkan seri muka, buang angin, elakkan tombong/rahim keluar/rahim jatuh.

2. ASAM JAWA
Untuk buang lemak, bagi kesegaran tubuh badan, membantu buang air besar.

3. MANJAKANI
Pulihkan otot dalaman, dengan kata lain ketatkan kembali ‘aset’ lepas bersalin. Mampu untuk tegangkan balik segala ‘aset-aset’ kewanitaan. Untuk awet muda kurangkan masalah keputihan, cepatkan penyembuhan luka jahitan dan sebagainya.

1. Boleh buat banyak-banyak dan simpan dalam peti.
2. Boleh juga letak halia (ikut cita rasa)
3. Jangan minum waktu period dan wanita hamil dilarang sama sekali.

sumber : Nabilah Mohd Nawi

Nak Perut Kempis Ala-Ala Kendall Jenner? Buat Aktiviti Ini Selama 6 Hari Pasti Jadi!

Setiap orang inginkan badan yang langsing, biarlah untuk meningkatkan tahap kecantikan mahupun kesihatan. Jadual senaman 6 hari ini pasti akan membantu mengecilkan perut anda!

Seorang YouTuber bernama Pamela Reif telah berkongsi video-video senaman untuk kategori seperti aerobik, anaerobik dan banyak lagi. Video ini sesuai bagi mereka yang  newbie!

Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini 

Hari Isnin

Anda boleh memulakan hari pertama anda dengan menonton video anaerobik dan aerobik. Jumlah masa senaman hanyalah 15 minit! Video senaman aerobik ini adalah paling sesuai untuk para pemula manakala video senaman anaerobik akan menumpukan pada bahagian perut dan tidak menggunakan kekuatan kaki.

Hari Selasa

Pada hari kedua, anda akan membuat senaman yang lebih ekstrem. Jumlah masa senaman ialah 20 minit dan akan membakar sebanyak 175 kcal kalori! Video pertama akan fokus lebih kepada bahagian lengan, bahu dan dan seluruh badan anda. Bagi video kedua pula, senaman ini akan membantu menghilangkan lemak seluruh badan.

Hari Rabu

Adakah anda masih berdaya? Hari ketiga akan membakar kalori sebanyak 130 kcal dan jumlah masa senaman ialah 20 minit. Video yang akan anda menonton akan membantu membakar lemak dengan efisien menggunakan gerakan yang sederhana. Video kedua adalah lebih mudah kerana ia adalah senaman perenganan otot. Peregangan otot amat penting bagi mengurangkan beban di tubuh.

Hari Khamis

Jangan putus asa! Hari keempat bermula dengan jumlah masa senaman selama 25 minit dan akan membakar sebanyak 183 kcal kalori. Video pertama akan menumpukan kepada bahagian leher dan punggung. Kedua, video senaman aerobik ini tidak terlalu susah dan mesra pemula!

Hari Jumaat

Sedikit sahaja lagi! Jumlah masa senaman hanyalah 18 minit dan sebanyak 170 kcal kalori akan terbakar! Untuk menghilangkan lemak di bahagian pinggang malah mengecilkan perut juga, video anaerobik ini akan membantu mencapai impian anda. Video kedua pula adalah senaman untuk seluruh tubuh badan dan pasti akan membuat anda lebih bertenaga sepanjang hari!

Hari Sabtu

 ahniah! Anda berjaya capai ke hari terakhir. Sebanyak 238 kcal kalori yang akan terbakar selama 25 minit sahaja! Anda boleh mengetatkan otot dan kulit anda di bahagian pinggang dan perut dengan senaman anaerobik di video pertama. Untuk senaman yang lebih sederhana tetapi berkesan, senaman aerobik di video kedua merangkumi senaman untuk seluruh badan anda.

Tips dan Nasihat

Tips yang pertama adalah untuk jangan diet kerana ia akan merendahkan kadar metabolisma anda.

Kedua, minum air sebanyak 2000ml setiap hari.

Ketiga, jangan berjaga lewat malam. Usahakan untuk tidur sebelum pukul 12am.

Keempat, elakkan makan ketika tubuh anda kelaparan dan elakkan makan makanan manis. Jika anda lapar, digalakkan untuk makan kekacang.

Semoga artikel ini dapat membantu anda mengekalkan kecantikan dan meningkatkan tahap kesihatan para pembaca semua. Yang penting, jangan putus asa dan teruskan perjalanan anda!

Sumber: Mut (@Mutt_muttm di Twitter)

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club