Tidak dinafikan waktu PKP begini, rata-rata ibu bapa mengeluh kerana tidak dapat bersekolah seperti biasa.
Lebih-lebih lagi Kementerian Pelajaran sudah mengeluarkan memo semua pelajar terpaka belajar dari rumah (PdPR).
Bukan mudah nak buat anak-anak fokus belajar di rumah kan. Tapi ibu bernama Hazlina Harumaini berkongsi cara mudah selain modal yang sedikit untuk mrmbolehkan anak-anak selesa belajar di rumah.
Cukup kreatif, apa tidaknya sekali pandang nampak seperti ruangan di pejabat ataupun cyber cafe
ini cara saya buat station online anak2. sebab semua nk berkumpul dekat2 terpaksalah mama guna dining table aje sebab 4 org nak guna😂 mama pun senang nak pantau anak2 sambil WFH. Nampak lebih fokus cara mcm ni
p/s: ramai betul yg komen nampak screen ada roblox. Ini waktu petang dah abis time online class. budak2 ni pun dah pakai pyjamas hahahah🤣🤣
Menariknya, ruangan ini juga boleh digunakan oleh ibu napa yang terpaksa WFH. Selain memantau anak-anak, anda juga bole mrnyispkan urusan kerja dengan selesa.
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Suplemen Vitamin C Mana Paling Bagus? Tak Perlu Pening Kepala Dr Ni Pesan Makan Je Sayur & Buah, Itu Lagi Terbaik!
Vitamin C merupakan nutrisi penting yang diperlukan tubuh badan bagi meningkatkan imunisasi tubuh. Jadi tidak hairanlah ramai antara kita mahu memastikan vitamin C sentiasa dibekalkan untuk tubuh badan seisi keluarga agar kekal sihat.
Mengambil jalan mudah, biasanya kita juga selesa untuk membeli suplemen vitamin C, pun begitu terkadang keliru juga untuk membeli yang mana satu memandangkan banyak dijual di pasaran.
Kalau boleh biarlah kita beli yang terbaik!
Melalui perkongsian dari Dr Kamarul Ariffin, tidak menafikan bahawa dia juga sering diajukan soalan yang sama dalam menentukan mana satu yang terbaik untuk diambil dalam diet harian oleh pesakitnya.
“Supplemen Vitamin C apa yang bagus, doktor?”
Ini soalan yang setiap hari saya jawab. Bila saya beri cadangan saya, ada pesakit macam tak boleh terima dan mungkin sebahagian kalian juga begitu. Tak apa, mari baca.
Satu hari, tubuh kita perlukan sekitar 70-90mg vitamin C. Itu sahaja yang diperlukan oleh tubuh yang sihat. Jika kita ambil lebih, tubuh kita akan buang semula melalui air kencing.
Kebanyakan tablet vitamin C yang dijual di pasaran, mengandungi 500-1000mg vitamin C dalam sebiji tablet. Jauh lebih tinggi daripada keperluan harian. Sekitar 7-10 kali ganda.
Tak salah untuk kalian ambil tablet vitamin C, namun sebenarnya kita boleh dapatkan vitamin ini dari sumber alami yang murah dan mudah dimasukkan dalam diet harian.
Tahu tak, hidangan 100g sayur-sayuran ini, mengandungi jumlah vitamin C yang cukup untuk keperluan harian kita?
▪️Pucuk ubi = 192mg
▪️Cekur manis = 136mg
▪️Lada Benggala = 112mg
▪️Kailan = 107mg
▪️Sawi = 89mg
▪️Brokoli = 85mg
Jika mahukan lebih banyak vitamin C, boleh makan buah-buahan. 100g buah-buahan ini mengandungi jumlah vitamin C seperti berikut:
▪️Jambu batu = 152mg
▪️Longan = 72mg
▪️Betik = 71mg
▪️Oren = 53mg
Sayur dan buah juga garam mineral dan serat yang diperlukan oleh tubuh. Malah boleh disediakan dalam pelbagai bentuk hidangan yang lazat.
Ia juga tidak mahal dan mudah didapati di pasaran tempatan. Sayur dan buah ini ada dijual di gerai, kedai runcit, pasar, dan pasar raya di sekitar kita.
Sekarang ni, lagi mudah. Sudah ada usahawan yang hantar sayur-sayuran dan buah-buahan segar terus ke rumah mengikut langganan mingguan atau bulanan.
Jadi, apa supplemen vitamin C yang bagus?
Betul!
Sayur dan buah!
Sumber : Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan
ARTIKEL MENARIK : Akui Sibuk Kerja & Kini Ibu Ni Kesal Biarkan Anak Bermain ‘Phone’ Sampai Mata Merah & Sembab!
LAGI ARTIKEL MENARIK :Pakar Jelaskan Punca Kemerosotan Tulang & Otot, Serta Tips Pemakanan Yang Baik. Sila Take note, Rugi Kalau Tak Tahu!
Baca Ini Juga : Umur 40an Aim Nak Badan Langsing. Pakar Dietitian Ni Kongsi Caranya Perlu Praktik!
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Sejak 2013, Afif Terus Melawan Kanser. Ni Dikongsikan Kisahnya, Jadikan Inspirasi!
Kanser adalah penyakit yang tidak mengenal usia, sesiapa pun berisiko menghidapnya. Begitulah apa yang diterjadi ke atas adik Muhamad Afif Zulfiqar Bin Mohammad, 18 tahun ini. Dia disahkan mengidap penyakit kanser Leukimia pada tahun Februari 2013 dan sejak itu terus mendapatkan rawatan demi rawatan.
Untuk mengetahui kisahnya lebih lanjut, ini dikongsikan untuk inspirasi buat semua.
HASIL NURKILAN DARI HATI ANAK KANSER KIDS
Afif menulis dari hati, apa yang Afif telah jalani dan alami. Kami kongsikan untuk bacaan anda semua. Kami share story ini yang ditulis oleh Afif di FB beliau pada 2 April 2018. Alhamdulillah sekarang Afif berada di Tingkatan 6, SMK Astana, Kuantan, Pahang.
Ini adalah kisah kehidupan yang benar-benar berlaku kepada saya Muhamad Afif Zulfiqar Bin Mohammad berumur 18 tahun dari Kuantan,Pahang.
Saya ialah bekas seorang pelajar di SMK Astana di Kuantan pada tahun lepas dan juga telah menduduki peperiksaan SPM. Saya disahkan menghidapi penyakit kanser Leukimia pada tahun Februari 2013 dan tidak bersekolah selama 3 tahun kerana menjalani rawatan di Institut Pediatrik HKL.
Semasa di HKL , saya ditempatkan di wad KK3 . Wad untuk pesakit kanak kanak. Selepas itu, Doktor telah membuat CVL(Central Venous Line) untuk menjalani rawatan chemoteraphy. Selepas selesai membuat CVL , maka bermula rawatan saya seperti chemoteraphy dan sebagainya.
Hampir 6-7 bulan saya menjalani rawatan dan ada satu hari tu, Doktor mengatakan yang saya tidak boleh menjalani rawatan seperti yang dirancang pada awal dahulu , lalu doktor membuat perancangan yang baru supaya saya menjalani rawatan Bone Marrow Transplant
Hampir 2 bulan saya tidak boleh kemana-mana dan hanya duduk di dalam wad sahaja. Ini kerana badan saya tidak mempunyai antibodi. Pada 3 September 2013, saya telah membuat transplant. Saya mendapat unrealeted donor dari Malaysian Stem Cell Registery(MSCR) kerana tiada satu pun dari adik beradik saya yang sama 100% dengan kumpulan darah saya.
Saya bersyukur dan jutaan terima kasih kepada penderma yang saya tidak ketahui sampai sekarang. Banyak juga pengalaman yang saya telah lalui semasa saya menjalani rawatan dan pengalaman ini juga telah mengajar saya erti kekuatan tidak datang dari kemampuan fizikal,tetapi ianya datang dari semangat yang tidak pernah mengalah.
Begitu juga pengalaman, kita tidak boleh mencipta pengalaman. Kita mesti menghadapinya. Hidup ini memang ibarat roda. Putarannya membawa kita ke atas dan ke bawah. Andai di atas, tidak semestinya selamanya di atas. Andai di bawah, kita tidak semestinya sengsara.
Kadangkala, manusia jarang menghargainya. Namun apabila musibah melanda, manusia akan lebih menghargai kehidupan. Begitu juga pengorbanan. Kadangkala kita rasakan pengorbanan kita ini bagai tidak dipedulikan.
Namun sekali kita diuji, barulah kita tahu betapa eratnya setiakawan, betapa diri ini dikenang dan dihargai. Ayah dan ibu saya adalah pembakar semangat saya untuk terus melawan kanser , begitu juga kakak dan abang saya. Jadi, kanser ibarat musuh utama saya.
Kanser adalah perkara yang paling saya tidak mahu ingati atau fikirkan. Ia bagai mimpi ngeri buat diri ini. Namun, mimpi ngeri saya selama ini bertukar menjadi realiti. Kisah kanser saya bermula pada Januari 2013, suatu tarikh yang tidak akan saya lupakan dalam hidup ini. Saya harap pesakit-pesakit kanser di luar sana mendapat iktibar dari kisah pengalaman ini.
Kami warga KIDS, mendoakan agar anakanda terus sihat dan kuat serta bebas dari kanser selama-lamanya. Aamiin, In shaa ALLAH..
sumber : Kumpulan Ibu Bapa dan Sokongan anak-anak Kanser-KIDS
“Isteri Ni Baik Buruk Kita Dia Terima, Ikhlas. Tujuan Tag Atau Mention Kau Sebab Dia Nak Cakap Terima Kasih. Deep Betul Perkongsian Lelaki Ini!
Suami isteri saling memerlukan. Ibarat irama dan lagu yang tak dapat dipisahkan, masing-masing memainkan peranan sendiri dalam menggerakkan bahtera rumah tangga.
Justeru, kerjasama, bertolak ansur dan saling memahami adalah kunci kebahagiaan dalam sesebuah rumah tangga.
Perkongsian lelaki bernama Mizan Dzai ini sangat bermanfaat buat pasangan suami isteri.
Jom kita baca dan jadikan panduan dalam melayari alam rumah tangga dengan harmoni dan bahagia!
WANITA-WANITA YANG SETIA.
Suami dan isteri ada peranan masing masing. Peranan dan tanggungjawab suami besar, bukan hanya sekadar berstatus suami. Kita yang lelaki ni, kalau tak diberitahu dan kalau tak di ingatkan, kalau tak ditimpa musibah, kita lupa.
Itu memang sifat kita. Ini sekadar pedoman buat lelaki dan suami seperti aku yang seringkali terlupa.
Kita duduk dalam rahim wanita 9 bulan 10 hari lamanya, sampai koyak isinya untuk lahirkan kita dulu, anak-anak kita nanti. Luka kulitnya dengan benang jahitan yg kekal parutnya sampai bila-bila.
Darah dan airmata yang tumpah tu kita nak kira macam mana? Saat diorang menahan derita dan sakit tu kita nak balas dengan apa?
Kita tanya diorang, sejak lahirkan kita sejak lahirkan anak-anak kita, bila last diorang makan kenyang sekenyangnya?
Bila masanya diorang dapat tidur senyenyaknya?
Pernah kita bangun teman isteri susukan anak, tahan belakang badan isteri masa menyusukan zuriat kita dengan sakit epidural, czer, meneran yang masih berbaki?
Jangan cakap kau, aku sendiri tak mampu, serius. Tak terlayan nak bangun setiap 2-3 jam. Dioranglah bangun paling awal, tidur paling lambat.
Kita tanya mak dan isteri kita, waktu bila yang diorang paling takut sekali?
Waktu diorang rasa nak demam. Siapa nak jaga anak-anak, siapkan makan pakai kita? Nak harap kita yang lelaki ni? Harapan.
Tak pernah langsung dikisahnya pasal sihat atau sakit asalkan kebajikan dan keperluan suami serta anak-anak terjaga.
Apa yang susah, apa yang sombong sangat nak pura-pura tak ingat? Tegas mempertahankan ego ‘Aku Suami’ tak kena pada tempatnya? Sampai ada yang terajang anak isteri kononnya nak mengajar.
Kalau mak kau tau perangai kau macam tu dari kecik dia dah picit-picit kau sampai keluar taik hijau. Cuba kita ingat balik, bila waktu diorang cuti sejak kau terima nikahnya? Cuti dari tugas isteri dan ibu.
Mak dan isteri pengorbanannya sama.
Disisi Tuhan mereka adalah makhluk yang dimuliakan. Sehina dan sejahat jahat kita dulu, mak dan isterilah yang takkan berpaling muka dari kita. Setia di sebelah dengan harapan ada sinar untuk kita berubah, nikmati bahagia bersama.
Kita komplen isteri tak dengar cakap, tak turut perintah, tak lawa macam dulu. Kalau nak cerita pasal dulu, kau ingat dulu kau sorang je ke nak dia?
Kalau dia tau perangai kau kaki pukul, kaki dadah, buat dia macam khadam kau ingat dia nak ke kat kau? Nak bini lawa bukan main tapi minta beli set makeup pun kau kata membazir, baik buat makan dari beli benda yang tak penting katerr koo.
Baju seluar isteri dari kahwin sampai anak 3 tak bertukar-tukar tapi kau bukan main melaram dengan baju Supreme, sportrim 20 inci.
Siapa isteri kita adalah siapa diri kita ni. Tengok balik diri kita sebagai suami macam mana. Bila kita rasa kita bagus tapi isteri tak bagus dan tak betul memanjang, itulah permulaan masalah.
Kita nak cakap pasal tugas dan tanggungjawab isteri, kau list-kan kita punya, dia list kan dia punya. Kau tengok siapa punya lagi panjang berjela terutama bagi isteri yang tidak bekerja. Cuba buat, berdebar tak berdebar bila kau tengok kau punya tak sampai suku dari isteri kau.
Aku tak nak cakap pasal agama sangat sebab kau orang lebih arif, lebih pandai. Ini soal menyantuni, memahami, menghargai dan kesepakatan dalam rumahtangga.
Bertahun tahun kau abaikan anak isteri dengan lebihkan benda kat luar atau kawan-kawan yang menjahanamkan kau, jangan nanti bila anak kau tak dengar cakap, isteri kau rasa dia boleh hidup tanpa kau baru kau nak tepuk dahi. Itu jam, tengok kau happy tak happy.
Kawan yang kita patut berkawan adalah mereka yang
“Tak apa bro settle anak bini dulu. Lepak ni bila bila boleh”.
Bukan yang “Pirahhh! Dengan bini pun takut ke woi, kah kah”.
Kau tak tau dia keluar rumah sampai tolak kereta tolak motor, dah jauh baru start. Kau tak tau dia punya masalah kat rumah menimbun-nimbun. Melepak, kalah orang bisnes sampai ke tengah pagi. Tiap hari tiap minggu pulak tu.
Kawan ni penting jugak, bukan tak penting. Cuma aku nak kau tanya diri kau 1 benda je. Kau sakit, kau lumpuh, kau susah tak makan anak beranak esok, siapa yang jaga siapa yang mandikan kau dan siapa yang bantu kau cari duit nak suap anak anak?
Betul, kawan datang bagi bantuan, sokongan dan bagi sumbangan, tapi setakat mana dan sampai bila? Diorang pun ada keluarga, ada komitmen lain. Isteri kau jugak nanti kat sebelah. Isteri kau yang luar biasa tu.
Jangan lebihkan kawan sampai anak anak dan isteri terasa. Pandai-pandailah kau atur.
Bila aku cakap pasal ego lelaki atau suami, kau tahu marah, apatah lagi nanti bila mak atau isteri kau tegur pasal ego kau. Bila isteri suruh baca, kau suruh lukis. Malas benor nak membaca. Kalau bermanfaat, cedoklah buat panduan tapi kalau buruk, kau abaikan sudah. Peningkan kepala kau buat apa?
Isteri ni baik buruk kita semua dia terima, ikhlas. Tujuan dia tag atau mention kau sebab dia nak cakap terima kasih atau untuk kau buat panduan mana yang baik dan bermanfaat.
Aku tak cakap aku cukup bagus untuk nasihat orang, anak pun baru 2 orang tapi kau lelaki aku lelaki, hanya kita yang tau dan kita sahaja yang faham perangai kita.
Ingat, tak semua memiliki peluang kedua dan tak semua peluang kedua sama seperti peluang pertama.
Jangan sia-siakan.