Acara merentas desa merupakan aktiviti tahunan yang sering dinanti-nantikan oleh para pelajar. Namun, jika melihat kepada rekod terdahulu, terdapat kes pelajar yang mengalami komplikasi kesihatan sehingga membawa kepada kejadian yang tidak diingini, termasuk kematian.
Kes seperti ini biasanya berpunca daripada faktor kesihatan sedia ada atau sejarah perubatan pelajar yang mungkin tidak disedari. Selain itu, faktor cuaca panas juga boleh memberi kesan kepada daya tahan tubuh, terutamanya bagi mereka yang kurang persediaan fizikal.
Secara lazimnya, acara merentas desa diadakan pada awal tahun dan melibatkan semua pelajar. Namun, bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan, pihak sekolah kebiasaannya akan menasihatkan agar tidak turut serta bagi mengelakkan sebarang risiko.
Memandangkan aktiviti ini hanya diadakan setahun sekali, ramai pelajar tidak mempunyai persediaan yang mencukupi. Apabila tiba hari acara, mereka perlu berlari sejauh beberapa kilometer tanpa latihan yang mencukupi, sekali gus meningkatkan risiko keletihan melampau atau masalah kesihatan lain.
Bagaimanapun, terdapat sekolah yang mengambil inisiatif dengan mengadakan latihan persediaan sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali sebelum acara sebenar berlangsung dalam minggu yang sama. Langkah ini diambil bagi memastikan pelajar lebih bersedia dan mampu mengelakkan sebarang risiko kecederaan atau komplikasi kesihatan.
Sehubungan dengan itu, seorang guru Syazwan Haziq, atau lebih dikenali sebagai @ehapahal_ di TikTok, telah berkongsi beberapa tips berguna yang boleh dimanfaatkan oleh para pelajar.
Dengan hanya beberapa langkah mudah, pelajar dapat memastikan stamina mereka kekal hingga ke garisan penamat dan dapat menyelesaikan larian dengan lebih baik.
TIP RENTAS DESA
Untuk tips yang pertama, adalah membiarkan bahu dalam keadaan yang tenang semasa berlari.
Sebenarnya semasa larian, para pelajar digalakkan untuk tidak berfikir secara berterusan malah perlu membiarkan otak berada dalam keadaan rehat.
Apabila berfikir terlalu banyak, maka badan secara automatik akan memberi respons negatif dan tanpa sedar telah menggunakan banyak tenaga.
“Masa lari bahu kena relaks, tangan jangan genggam. Hayun, relaks sahaja.
“Bila kita genggam tangan, power akan banyak hilang, kita punya tenaga pun banyak hilang,” jelasnya.
Para pelajar perlu elakkan guna tenaga yang banyak di bahagian atas badan seperti menggenggam tangan.
Oleh itu semasa larian, pelajar mestilah membiarkan tangan dan bahu dalam keadaan relaks dan kemudian lari ke hadapan.
Yang kedua, iaitu menjaga bentuk badan semasa larian.
Kadang-kadang secara tidak sedar, bentuk badan kita akan membongkok dan perkara itu akan memberi kesan kepada badan.
“Kena jaga bentuk badan, pastikan jangan membongkok,” katanya.
Dalam masa yang sama, tangan perlu diayunkan dalam keadaan tenang dan pastikan badan tidak membongkok.
Kemudian tips terakhir ialah menegakkan dada semasa berlari. Menurut pemuda itu, ketika berlari dengan dada yang terbuka, badan akan menerima lebih banyak oksigen.
Sekiranya membongkok, oksigen tidak akan diterima dengan banyak membuatkan badan akan cepat letih.
Bukan sahaja badan penat malah ia juga memberi kesan kepada pinggang hingga ia menjadi letih.
“Kalau buka dada tegak, akan dapat lebih banyak oksigen berbanding daripada membongkok. Kalau bongkok pinggang akan lenguh nanti.” jelasnya
Watch on TikTok
Sumber: @ehapahal
Farhatul Fairuzah Terima Tauliah Mengajar Dalam Usia 24 Tahun, “Sama-sama Kita Belajar, Sampaikan Walau Satu Ayat”
Farhatul Fairuzah Terima Tauliah Mengajar Dalam Usia 24 Tahun, “Sama-sama Kita Belajar, Sampaikan Walau Satu Ayat.” Tahniah buat Farhatul Fairuzah apabila menerima tauliah mengajar sekali gus menjadikan beliau pendakwah dan penceramah pada usia 24 tahun.
Farhatul Fairuzah Terima Tauliah Mengajar Dalam Usia 24 Tahun, “Sama-sama Kita Belajar, Sampaikan Walau Satu Ayat”
Farhatul cukup bertuah apabila diberikan kelayakan untuk mewakili suara anak muda dan berusaha menarik minat golongan ini mencintai al-Quran.
Dalam satu hantaran yang dikongsikan pleh Farhatul di laman Instagramnya, Farhatul atau nama sebenarnya Nor Farhatul Fairuzah Panut mengucapkan rasa syukur dengan pentauliahan tersebut.
Farhatul telah memenuhi kehendak Jawatankuasa untuk mengajar di Wilayah-Wilayah Persekutuan dalam bidang al-Quran bagi kategori Kanak-Kanak dan Dewasa.
“Alhamdulillah baru sempat menghadiri Muzakarah Tauliah Mengajar, setelah beberapa kali tertunda disebabkan hal-hal yang tidak dapat dielakkan. Terima kasih para penceramah-penceramah yang hebat. Dan juga Timbalan-Timbalan Pengarah Jabatan Mufti Wilayah Persekutuan.
“Dengan adanya majlis dan tauliah sebegini, ajaran agama Islam tu dapat dipantau dan diiktiraf.
“Semoga usaha ini sentiasa diberkati dan dapat melahirkan lebih ramai pendakwah-pendakwah untuk meluaskan dan menyebarkan lagi ilmu agama Islam. Sama-sama kita belajar dan menyampaikan walaupun satu ayat.
Rasulullah SAW bersabda yang maksudnya: “Sebaik-baik kalian adalah yang belajar al-Quran dan mengajarkannya.” (Hadis Riwayat al-Bukhari).
View this post on Instagram
Farhatul mula belajar al-Quran dan taranum pada usia lima tahun dan menyertai pertandingan tilawah pada tujuh tahun. Gadis ini juga antara penerima termuda darjah kebesaran Ahli Mahkota Selangor (AMS) pada tahun 2022 sempena ulang tahun Hari Keputeraan ke-77 Sultan Selangor Sultan Sharafuddin Idris Shah.
Sumber: Instagram Farhatul Fairuzah
Baca artikel lain juga: Angeline Tan Tiada Job Berlakon Lepas Berhijab, &Mungkin Ini Masa Sesuai Saya Dalami Ilmu Agama
Akui Pernah Jahil Tentang Agama, Nonny Nadirah Syukur Dampingi Rakan Artis Bimbing Diri
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
“Flyhigh Ryan” Keputusan Cemerlang GPA 3.8 Anak Rita Rudaini Raih Anugerah Pengetua
Sekali lagi, anak pelakon, Rita Rudaini berkongsi khabar gembira apabila anak sulungnya, Airit Rayyan Rizqin berjaya memperoleh keputusan cemerlang. Lebih bangga anak sulungnya itu telah meraih Anugerah Pengetua. Tahniah Ryan!
Muat naik di Instagram milik pelakon itu berkongsi kegembiraan kejayaan anaknya telah meraih perhatian wargamaya.
Foto berkenaan memaparkan keputusan Purata Nilaian Gred (GPA) 3.842 yang diraih Ryan di Maktab Rendah Sains Mara (MRSM) Sungai Besar, Selangor.
Menerusi kapsyennya pelakon Mami Jarum Junior itu meluahkan rasa syukur dengan kejayaan anaknya.
“Alhamdulillah…Ryan dapat anugerah pengetua lagi hari ini ni.”
Terima kasih HR ryan mami ustazah @norfaiza8 wakil kan untuk Ryan
“…flyhigh Ryan…”
NETIZEN KAGUM KECEMERLANGAN ANAK
Dalam pada itu, meninjau di ruangan komen, rata- rata wargamaya mengucapkan tahniah kepada anak pelakon itu yang menunjukkan kecemerlangan dalam akademik.
“Hebat ibunya tahniah rayyan
“Congrats ryan! Fly high. Kejar 4 flat
“berkat doa ibu.. semoga berjaya dunia akhirat rayyan
“Tahun gemilang bt mommy & anak-anak.”
View this post on Instagram
Artikel Trending:
Anggur ‘Shine Muscat’ Ada Sisa Kimia Bahaya? KPKM Akan Siasat
Caruman i-Sayang Untuk Suami Hargai Isteri, Dah Ramai Rupanya Dah Buat
Pelajar Tingkatan 1 Kongsi video Sebelum Maut Jatuh Dari Tingkat 8 Bangunan Sekolah
Terdahulu, pada tahun lepas, Ryan yang menuntut mengikuti aliran Ulul Albab di Maktab Rendah Sains MARA Sungai Besar meraih GPA 3.99 dan disenaraikan sebagai 10 pelajar terbaik bagi Tingkatan Dua.
Kecemerlangan anak sulung Rita Rudaini bukan sahaja dalam bidang akademik tetapi bidang sukan.
Sebagaimana baru-baru ini, Rayyan meleburkan beberapa rekod balapan Kejohanan Olahraga Majlis Sukan Sekolah Daerah (MSSD) Sabak Bernam 2024.
Lebih manis lagi Rayyan dalam proses untuk bergelar Huffaz al-Quran dalam tempoh dua tahun lagi semasa di Tingkatan Lima.
Sumber: Instagram ritrud727
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
Mak Tak Dapat Terima Keputusan Periksa, “Kalau Result Teruk, Tak Payah Belajar, Habiskan Duit Saja, Kahwin Terus”
Mak tak dapat terima keputusan periksa, “Kalau result teruk, tak payah belajar, habiskan duit saja, kahwin terus.” Sebagai ibu bapa, melihat anak berjaya dalam pelajaran adalah salah satu impian terbesar. Namun, kadang-kadang keputusan peperiksaan anak tidak mencapai tahap yang diharapkan.
Mak Tak Dapat Terima Keputusan Periksa
Perasaan kecewa, sedih, atau marah mungkin muncul apabila usaha yang telah diberikan oleh anak tidak mendatangkan hasil yang baik. Namun, adalah penting untuk memahami bahawa keputusan peperiksaan yang buruk bukanlah penamat kepada segalanya, dan terdapat cara yang lebih baik untuk menghadapi situasi ini dengan bijak dan berhemah.
“Kalau Result Teruk, Tak Payah Belajar, Habiskan Duit Saja, Kahwin Terus”
Berikut perkongsian oleh Farizal Radzali
Semalam keluar result STPM semester 2. Ada seorang kawan anak saya yang sama-sama amik result. Dia kata, masa mak dia hantar ke kolej, mak dia warning, “kalau result kau teruk, takyah belajar dah, habiskan duit je. Kawin je terus senang,”
Jadi dia datang kolej dengan susah hati, sedih, takut, semua ada. Lepas dapat result, yes, result dia teruk. Pointer 1.99 Dia nangis. Hantar msg kat mak dia. Mak dia bluetick dan tak reply apa-apa.
2-3 kali dia hantar mesej kat mak dia. Minta maaf bagai. Tapi mak dia bluetick je. Dia dah nangis mcm apa kat kolej. Kalaulah saya ada di sana masa tu, mmg saya peluk dia. Dia betul-betul perlukan sokongan dan semangat.
Sampai masa nak balik, dia cakap kat anak saya, dia takut nak balik rumah. Kalau ada tempat lain nak dituju, dia tak nak balik rumah.
Allah. Saya yang dengar ni pulak rasa meruntun jiwa nak nangis sama. Kenapa la mak dia buat macam tu. Anak tu bukan org jahat tak dengar cakap mak ayah. Anak tu budak baik. Cuma dia tak pandai belajar je.
Nanti kalau anak lari dari rumah, atau buat perkara yg tak betul, dah kata anak tu anak tak guna juga. Anak dah remaja kot, bukan umur 10 tahun. Dah 19 tahun. Dah matang.
Mak ayah, jangan buat macam ni. Dia tak pandai belajar, mungkin dia pandai bahagian lain. Mana tau anak tu yang akan jaga kita masa kita dah tua nanti.
Kalau boleh guru-guru pun ambillah perhatian kat anak-anak yang dapat result tak berapa elok ni. 2 jam pertama tu mungkin excited untuk raikan murid yang result baik. Lepas tu tanya-tanyalah keadaan anak-anak yang dapat result kurang ok ni. Jangan pulaukan terus. Ada antara mereka yang nampak ok tapi sebenarnya mereka tak ok.
Kekecewaan ibu apabila keputusan peperiksaan anak yang teruk adalah perasaan yang biasa, namun cara kita menguruskan kekecewaan tersebut sangat mempengaruhi perkembangan emosi dan prestasi anak pada masa hadapan.
Sumber: Farizal Radzali
Baca artikel lain juga: Dapat Keputusan Cemerlang STPM 2021, Rupanya 2 Pelajar Perempuan Ni Ada Amalannya!
Bapa Pinjam Orang Kampung RM120 Hadir Majlis Pengikhtirafan STPM Anak Dapat 4.0 PNGK
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
