Nak sihat tak semestinya anda kena keluar belanja mahal atau mendapatkan khidmat doktor pakar terbaik . Sebaliknya, kena pandai jaga kesihatan, amalkan pemakanan yang baik dan untuk itu, pilih makanan yang berkhasiat dan baik untuk tubuh anda.
Ikuti perkongsian dari Dr Zubaidi Hj Ahmad akan khasiat yang terkandung di dalam buah markisa.
BUAH MARKISA BAIK UNTUK PESAKIT DARAH TINGGI DAN ASTHMA
.

Buah Markisa atau dikenali sebagai Passion Fruit. Bahasa botaninya ‘Passiflora edulis’. Ia sangat kaya dengan pro vitamin A (1274 IU 43%) dan vitamin C 30 mg 50%), potassium (348 mg 7%), dan fiber (10,40 g 27%) dan mempunyai 16 calories dalam setiap biji.
(Sumber : USDA National Nutrient data base)
Ia boleh dimakan begitu saja, atau sebagai jus atau dijadikan salad dicampur dengan sayur-sayuran yang lain. Oleh kerana buah Markisa sangat kaya dengan mineral potassium, ia sangat baik jika diamalkan oleh pesakit darah tinggi.
Rujuk : “Oral administration of purple passion fruit peel extract attenuates blood pressure in female spontaneously hypertensive rats and humans” Journal Nutrition Research, Volume 27, 408-416
Dalam kajian awal (preliminary research) terdapat bukti yang ringkas bahawa jus Markisa sangat baik bagi pesakit asthma. Ia bukanlah sebagai ganti ubat, tetapi satu usaha mengurangkan kekerapan serangan asthma.

(Rujuk : Ross Watson R, Zibadi S, Rafatpanah H, et al. “Oral administration of the purple passion fruit peel extract reduces wheeze and cough and improves shortness of breath in adults with asthma”. Nutr Res 2008; 28:166-171)
.
#HealthDrZubaidi

Abang mana yang tak bangga dan gembira dengan pencapaian adik-adiknya kan. Setelah susah payah, pelbagai onak dan duri terpaksa dilalui, pasti kebahagian dan kesyukuran terpancar di wajah. Hilang segala penat dan kesedihan.

Demkian juga dengan Fizo Omar yang memuat naik status di laman facebooknya sempena pentauliahan adiknya sebagai peguam.

Di dalam posting tersebut, Fizo bercerita bagaimana dia terpaksa menggalas tugas sebagai ketua keluarga usai kepulangan ayah tersayang ke rahmatullah.

Namun, doa dan restu dari ibu akhirnya membuahkan hasil bila mana adik bongsunya berjaya menamatkan pengajian dan kini bergelar peguam. Tahniah buat Nini dan semoga cerita ini memberi manfaat kepada anda di luar sana.

kejayaan takkan datang bergolek, kena usaha dan cari biar seribu dugaan yang menghalang. Jom baca kisah ini!

7 tahun lepas pada tarikh yg sama 5 julai 2011, perginya ayahanda kami, Haji Wan Omar Wan Ishak.

Segalanya berubah,hilangnya bapa dan tempt bergantung.mahu atau tidak,mula lah ambik alih sebagai nakhoda,sbgai abg dan ‘ayah’ di dalam keluarga.itulah turning point utk aku berkerja kuat siang mlm bkn utk perut aku je,tapi utk adik2 dan mak aku.nak tak nak,aku TERPAKSA! 

Adik yg last,nini paling rapat dengan arwah dan seolah2 tak boleh terima takdir,terganggu jgaklah emosi dan pembelajarannya.tak pe dik,abg cari duit adik pikir psl belajar je sampi jadi ape adik nk jadi.

Hari demi hari aku tgk kesungguhan dan kejayaan dia,aku mmg respect.dari seorang yg sgt down ttbe trus berubah 360°, dpt pelajar cemerlang,the best debator dan sampailah sambung belajar dlm bidang undang2 di UKM.

Kadang bila aku xckp duit,dia cari duit sendiri utk sara belajar,mcm2 dia buat,sampai jd driver grab.

Hari ni,titisan air mata kegembiraan dan kepuasan bila aku datang ke hari pentauliahan sebagai lawyer adik bongsu di Mahkamah Tinggi KL.suasana jadi hiba dlm court td bila dibaca profil Wan Nur Nini adila sebelum di lantik sebagai lawyer apabila disebut hari yg bersejarah buat nya ini jatuh pada hari yg sama arwah ayah meninggalkan kami smua.

Aku bangga bkn sbb adik jadi lawyer,tapi sebab kami 4 beradik sempat melihat titisan air mata kegembiraan Ibu kami dan mama sempat merasai hasilnya yg dituai selama ini.

At the end of the day,bkn soal pangkat,harta dan tinggi mana pencapaian kita,tapi sejauh mana mak kita bangga dan rasa bersyukur mempunyai anak yg mampu membahagiakan dia.

To my dear sister, @nini.adila really proud of u. Keep flying higher.dan jadilah lawyer yg mampu membantu dan memberi manfaat kpd ramai orang.insyallah. LOVE u dik! @ Kompleks Mahkamah Kuala Lumpur

Lelaki dan wanita saling melengkapi antara satu sama lain. Begitu juga apabila bersatu sebagai suami isteri. Wanita yang terkenal dengan sifat manjanya mendambakan kasih sayang manakala lelaki pula lebih mementingkan rasa hormat. Mungkin sesetengah orang beranggapan ia nampak mudah, tapi sebenarnya agak rumit.

Dua insan berbeza duduk di bawah satu bumbung bukan satu benda yang mudah, ia memerlukan komitmen dan juga toleransi. Lelaki ada keperluan untuk dihormati yang sangat kuat sehinggakan bila mereka dihormati, hati mereka akan jadi seakan-akan pokok yang sudah cukup disiram. Sebaliknya bila mereka rasa tak dihormati, mereka аkаn rаѕа ѕеdіh dаn seperti dіbеnсі.

Ramai реrеmрuаn hаrі іnі banyak menghabiskan mаѕа dаn tenaga untuk mеmаѕtіkаn rumаh mеrеkа bersih, аnаk-аnаk mеrеkа ѕіhаt dan реnuhі реlbаgаі lagi tugas lаіn.

Tapi bіlа mеrеkа luра untuk mеnunjukkаn rаѕа hormat раdа ѕuаmі, si ѕuаmі аkаn nаmраk ѕереrtі tаk mеnghаrgаі ѕеgаlа реngоrbаnаn si іѕtеrі. Pernah rasa?

Wаlаuрun lеlаkі ѕеlаlu nаmраk tidak emosional аtаu ekspresif, tetapi sebagai раѕаngаn hіduр mеrеkа, реrеmрuаn tеtар perlu реkа terhadap реrаѕааn mеrеkа.

Bеbеrара саrа yang аndа bоlеh lаkukаn untuk tunjukkan rаѕа hоrmаt:

1. Cakap lemah lembut

sebagai isteri, sila jaga tutur kata.Sentiasa bercakap dengan lemah lembut, tak kira berapa lama anda berdua dah berkahwin. Kalau anda boleh bercakap lembut dengan kawan-kawan anda, anda mesti boleh lebih lembut lagi dengan suami sendiri.

2. Gunakan panggilan mesra

Jangan sekali-kali menjerit, memanggilnya dengan kasar atau gunakan kata-kata kesat. Gunakan panggilan yang mesra dan selayaknya untuk seorang suami seperti abang, sayang, hubby dan sebagainya.

3. Jangan menyindir

Jangan sindir suami tentang isu-isu sensitif. Kalau suami ada kekurangan atau kelemahan, jangan jadikan ia bahan ketawa. Walaupun dia tak marah, boleh jadi dia pendamkan rasa kecil hatinya.

4. Hormati permintaan

Dengar pendapatnya dan hormati permintaannya. InshaAllah anda akan diberi ganjaran di dunia dalam bentuk rumahtangga yang bahagia dan pahala untuk di Akhirat kelak.

5. Hormati tugasnya

Jangan berlawan dengannya untuk tunjuk siapa yang lebih berkuasa. Bila perempuan terlalu banyak mengarah dan agresif, lelaki akan jadi lebih keras dan berkira. Bila anda tunjukkan yang anda hormati tugasnya sebagai ketua keluarga, dia akan lebih mudah untuk tunaikan permintaan anda.

6. Sayang keluarganya

Tunjukkan kasih sayang dan rasa hormat pada keluarganya. Sekali sekala ajak mereka datang ke rumah atau keluar bersama-sama.

7. Beri suami ruang diri sendiri

Jangan jadi isteri Queen Control.Sesekali, berikan suami ruang untuk diri sendiri. Suami juga perlukan masa untuk diri sendiri atau hilangkan stress dengan kawan-kawan mahupun melakukan aktiviti dan hobi yang digemari.Jangan halang, berikan ruang pada dirinya

8. Berbincang dengan suami dahulu

Tanya pendapat dan berbincang suami dahulu bila isteri perlu membuat sesuatu keputusan yang penting serta hargai pandangan yang suami berikan.Ia membuatkan suami rasa dihargai, dianggap penting dan merupakan suatu penghormatan buat suami.

9. Jangan buka aib

Jika berhadapan dengan konflik mahupun masalah didalam rumahtangga, jangan sesekali membuka aib suami hatta dengan orang yang terdekat dengan kita.Hormati suami, jadilah isteri yang matang dan bijak,selesaikan segalanya dengan cara terbaik.

10. Utamakan suami dalam segala perkara

Taat dan patuhi perintah suami selagi tidak bertentangan dengan agama.Contohnya meminta izin sebelum pergi kemana-mana, menutup aurat dan menjaga maruah sebagai seorang isteri.

Sumber: Baituljannah.com