Ramai di antara kita yang berpuasa pada bulan Ramadhan mengambil tembikai ketika berbuka puasa (Iftar). Sama ada buah yang dipotong atau diambil sebagai jus tembikai. Tetapi tidak ramai yang tahu manfaat buah tembikai ini.
Artikel Berkaitan: “Don’t tell them. Show them.” Faizal Tahir Kongsi Didik Anak Solat. Kecil-Kecil Dah Pandai, Sejuk Perut Ibu Mengandung Kan!
Artikel Berkaitan: “Ajar Anak Disiplin Kena Konsisten.” Cara Johan & Ozlynn Didik Anak, Wajib Baca Al-Quran Lepas Solat Subuh!
Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini
Ada hadis yang mengatakan bahawa Rasulullah S.A.W pernah memakan buah tembikai. Ini menunjukkan buah tembikai adalah buah yang bernutrisi, selamat dan baik untuk dimakan.
Ada ulama (tidak diketahui sumber) memberitahu wanita yang hamil digalakkan untuk memakan tembikai kerana anak yang bakal dilahirkan akan baik akhlaknya dan sempurna sifatnya.
Mengikut kajian sains pula , buah tembikai ini sangat sesuai dijadikan hidangan pertama ketika berbuka puasa bersama dengan kurma. Satu atau dua ulas tembikai bersama beberapa biji kurma dan segelas air kosong cukup untuk memberikan tenaga segera bagi mereka yang berpuasa.
Tembikai mempunyai Glycemic Index yang tinggi, bermakna penyerapan gula ke dalam darah berlaku dengan pantas. Oleh kerana kita hanya mengambil beberapa ulas saja, ia tidak memudaratkan.
Nasi putih GI: 72 (tinggi) 150 kalori/100g
Tembikai GI :72 (tinggi) 30 kalori/100g
Kurma GI: 42 (rendah) 282 kalori/100g
Semasa menjalankan ibadah puasa, beberapa perubahan fisiologi dalam tubuh akan berlaku. Antaranya enzim yang berada dalam tubuh dikeluarkan secara perlahan-lahan disebabkan kita tidak makan sepanjang hari. Lapisan lendiran yang menyelaputi dinding dalam saluran penghadaman (perut dan usus) menipis. Oleh itu apabila kita berbuka puasa, mulakanlah dengan makanan yang bersifat mudah (simple real food). Antaranya buah-buahan seperti tembikai, anggur, pisang dan betik.
Tembikai mengandungi Vitamin A, C, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 dan folate. Vitamin-vitamin ini membantu menstabilkan mood dan menguatkan ingatan. Berbuka puasa dengan tembikai dapat mengekalkan kesihatan tubuh. Ia mengandungi 92% air dan nutrisi yang tinggi, sesuai untuk menghilangkan dahaga ketika berbuka puasa dan menggalakkan perpeluhan ketika musim panas.
Tembikai juga mengandungi sebatian lycopene iaitu sebatian antioksida yang boleh didapati dari buah-buahan berwrna merah seperti tomato. Satu gelas tebikai mengandungi 10mg lycopene, sementara satu gelas tomato mengandungi 5-6 mg lycopene. Lycopenen sangat baik untuk merendahkan risiko mendapat penyakit jantung dan osteoporosis, juga membantu mengelakkan penyakit kanser pada payudara dan prostat.
Lycopene juga merupakan antioksida yang bagus diamalkan bagi pesakit diabetes, katarak, kulit dan juga membantu dalam masalah kesuburan.
Tembikai juga mengandungi sebatian citrulline, yang merangsangkan pengeluaran bahan nitric oxide, yang berfungsi sebagai merehatkan, melembutkan dan mengembangkan saluran darah yang sangat sesuai diamalkan oleh pesakit yang mengalami mati pucuk (erectile dysfunction) dan tekanan darah tinggi. Bila salur darah mengembang ia mengekalkan perjalanan darah dalam saluran koronari pada jantung.
Minumlah segelas kecil air tembikai. Jangan berlebihan.
Selamat berbuka dan Semoga bermanfaat.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad.
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Imam Muda Asyraf Pilih Nama Aisy Abdullah Untuk Anak Ke Empat, “Semoga ‘Hamba Allah’ Ini Menjadi Penawar Duka”
Imam Muda Asyraf pilih nama Aisy Abdullah untuk anak ke empat, “Semoga ‘Hamba Allah’ ini menjadi penawar duka.” Pendakwah bebas ustaz Muhammad Asyraf Mohd Ridzuan, 39 atau lebih dikenali sebagai Imam Muda Asyraf baharu sahaja menimang cahaya mata ke empat. Isterinya selamat melahirkan seorang bayi lelaki.
Imam Muda Asyraf Pilih Nama Aisy Abdullah Untuk Anak Ke Empat, “Semoga ‘Hamba Allah’ Ini Menjadi Penawar Duka”
Selepas tujuh hari kelahiran anak lelakinya itu, ustaz Asyraf berkongsi nama anaknya itu. Berikut coretan Ustaz Asyraf diruangan kapsyen akaun Instagramnya.
Cukup 7 hari kelahiran anakanda saya. Hari ini kami menamakan anak tanda harapan dan doa.
Sedikit sentuhan kasih dari ayah buat mencukur lembut rambut anaknya menuruti sunnah Baginda. Semoga anak kecil ini membesar dengan sebaiknya.
Menamakan anak yang baru lahir adalah satu rasa ‘penghargaan’ yang wujud dalam hati seorang ayah ibu. Penghargaan kerana nama yang dipilih itulah sesuatu warisan peninggalan pasangan buat anak tercinta. Anak yang penuh rasa menghargai pula membawa nama pilihan hati orang tuanya
Dengan ini saya bersama isteri memilih ‘Abdullah’ sebagai nama pilihan. Semoga ‘Hamba Allah’ ini menjadi penawar duka. Semoga Aisy Abdullah bin Muhammad Asyraf menjadi penyejuk mata buat semua.
View this post on Instagram
Hantaran ustaz Asyraf dihujani komen-komen warga maya. Berikut antara komen-komen warga maya.
Sumber: Instagram Asyrafridzuanofficial
Baca artikel lain juga: Imam Muda Asyraf Timang Bayi Lelaki, Isteri Selamat Lahirkan Anak Ke Empat
Wow best giler! Inilah peluang untuk semua followers Pa&Ma dan Pn Nad Masrom bersama rakan-rakan menyambut MINGGU PENYUSUAN SEDUNIA bersama-sama di WEBINAR PENYUSUAN – SYOKNYA SUSUKAN ANAK!
Tunjukkan kuasa ibu menyusu mampu gegarkan webinar ini dengan kehadiran seramai yang boleh. Sambil-sambil itu kita tambah lagi ilmu penyusuan.
Bukan itu sahaja ya, ada banyak hadiah cabutan menarik kita sediakan. Antaranya, baucar penginapan 2H 1M di hotel best, pam susu elektrik serta banyak lagi.
Rugi kalau tak join, penyertaan percuma! Daftar sekarang dengan klik saja di sini 👇🏼https://docs.google.com/forms/d/1ri7TZR7G3fyj2GXVQDHoBaEyhUkdGoF3KZZJt18GmEQ/edit?usp=forms_home&ths=true
Dah daftar terus join Grup Telegram di bawah 👇🏻
https://t.me/+t5RGPHBUsBQ4NTU1 untuk kita kongsikan segala info dan link Webinar!
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
Ibu Bapa Kena Tegas Bila Anak Mula Tidur Lewat, Elak Jejas Tumpuan Belajar
Hampir 70% anak yang berumur bawa lima tahun mengalami masalah untuk tidur awal. Terdapat beberapa faktor yang boleh mempengaruhi kesukaran anak ini untuk masuk tidur lebih awal.
Isu tidur ini sangat perlu ditangani oleh ibubapa kerana kekurangan tidur di kalangan anak akan menyebakan ibubapa dan juga anak menjadi letih. Keletihan akibat kekurangan tidur ini boleh membawa kepada tingkah laku berlainan seperti meragam, hiperaktif, masalah tumbesaran dan juga masalah pembelajaran.
Selain dari itu terdapat segelintir anak yang baru memulakan alam persekolah taska atau tadika mengalamai masalah untuk tidur lebih awal. Anak yang tidur lewat biasanya akan mengalami kesukaran untuk bangun awal untuk pergi ke sekolah. Berikut adalah beberapa tips oleh Konsultan Pendidikan Awal Kanak-kanak Dr Mahani Razali yang boleh diambil oleh ibubapa bagi memudahkan anak untuk tidur awal dan bangun awal.
1.Jadual tidur dan bangun
Sediakan jadual tidur dan bangun pada anak. Beritahu dan berbincang dengan anak tentang jadual tersebut. Tampal jadual tersebut dalam bilik tidur anak. Jangan lupa sentiasa ingatkan anak tentang jadual tersebut. Jadikan waktu tidur dan waktu bangun sebagai rutin harian anak.
- Waktu tidur teratur
Sentiasa konsisten dengan masa tidur dan bangun anak. Sentiasa konsisten dengan jadual masa tidur dan masa bangun anak. Jam biologi (biological clock) mempunyai pengaruh yang sangat besar ke atas tingkah laku tidur dan bangun seseorang kanak-kanak. Bila kita menetapkan jadual tidur dan bangun anak, bermakna kita juga memprogram tubuh badan anak untuk tidur dan bangun pada waktu yang ditetapkan. Keadaan ini sangat membantu memudahkan urusan tidur dan bangun anak anda.
3.Tidur sebentar
Galakan anak untuk tidur walaupun hanya sebentar pada waktu siang atau dikenali sebagai “daily naps”. Daily naps ini sangat penting kepada kanak-kanak kerana kanak-kanak perlu berehat sebentar bagi memulihkan tenaga yang banyak hilang kerana aktif melakukan pelbagai aktiviti. Kajian menunjukkan kanak-kanak yang kurang “naps” akan lebih bertingkahlaku agresif dan juga kerap terjaga pada waktu malam. Kanak-kanak yang mendapat “ nap” yang cukup akan tidur dengan lebih baik pada waktu malam!
4.Programkan jam biologi anak.
Jam biologi adalah atau juga dikenali sebagai jam kerja tubuh manusia adalah waktu di mana tubuh manusia berfungsi atas sesuatu aktiviti. Jika di programkan dengan betul anak akan merasa penat bila tiba masa untuk tidur. Suasana bilik yang gelap pula akan turut membantu pengeluaran hormon tidur. Jadi ibubapa boleh menggelapkan dengan memadamkan lampu 30 minit lebih awal sebelum waktu tidur anak.
- Makan awal
Sediakan jadual makan yang lebih awal sekiranya kita mahu anak masuk tidur lebih awal. Adalah sangat perlu ibubapa menghadkan waktu bermain komputer dan juga waktu menonton televisyen pada anak-anak terutamanya pada waktu malam.
6.Pastikan juga kanak-kanak mendapat nutrisi yang baik dan sihat. Nutrisi juga sangat mempengaruhi tahap tenaga dan tidur kanak-kanak. Pastikan anak tidak mengambil makanan yang mengandungi kadar protin dan gula yang tinggi sebelum waktu tidur kerana kadar protin dan gula yang tinggi akan menyebakan kanak-kanak menjadi lebih peka dan susah untuk tidur. Malah, pengambilan makanan yang mengandungi kadar karbohidrat sebelum tidur boleh membantu anak tidur dengan lebih nyenyak.
- Ruang tidur
Cipta suasana bilik tidur yang selesa untuk anak anda. Pastikan bantal, tilam dan juga dan selimut sesuai untuk anak. Dalam pada itu, persekitaran dalam bilik yang kemas, bersih dengan suhu bilik iaitu tidak terlalu panas dan tidak terlalu sejuk akan memberikan keselesaan kepada anak. Pastikan anak memakai pakaian tidur yang sesuai.
Semai Kesom Guna Pinggan Kertas, Cara Unik & Mudah Untuk Mak-mak Cuba!
Menanam kesom ada orang pengalamannya berbeza. Ada yang sangat mudah, dengan sekadar mencucuk keratan batang, tanaman boleh hidup dengan subur.
Namun tidak kurang juga, puaslah menanam beberapa kali namun tanaman tidak juga ‘menjadi’.
Di sini dikongsikan cara yang cukup unik dan mudah untuk dibuat. Mana tahu selepas ini kesom yang ditanam hidup subur.
Semai kesom..boleh try kawan-kawan..cuma masa semai..pastikan pokok kesom yang diambil tu segar tak layu..lepas tu..semai ditempat yang redup…sehingga berakar. InsyaAllah akan hidup subur selepas dialihkan. selamat mencuba.
Bahan-bahan yang diperlukan :
Gunting
Pinggan kertas
STEP 1 : Sediakan keratan kesum yang segar dan pastikan jika ada yang kurang segar dibuang dahulu daunnya.
STEP 2 : Ambil piring kertas dan tebuk menggunakan gunting seperti ini.
STEP 3 : Masukkan keratan kesum pada bahagian kertas yang ditebuk tadi.
STEP 4 : Buat sehingga penuh bahagian yang ditebuk seperti di dalam gambar.
STEP 5 : Rendam di dalam takungan air sehingga keluar akar sebelum dialihkan ke tanah.
sumber : Asrul Achoi via Kelab kaki Kebun
