Mungkin tidak semua suka makan nasi yang dimasak daripada beras perang. Ada mengatakan rasanya tawar dan menyebabkan kurang berselera untuk dijamah. Pun begitu, apa kata anda bertukar makan beras perang untuk tujuan mengambil manfaat dan khasiat terkandung di dalam setiap butiran beras perang tersebut.

Mungkin tiada siapa menyangka di  dalam Brown Rice ada 88% manganese. Bila satu makanan tu ada manganese, ia bantu baiki kesihatan dan perkembangan tulang. Kalau gabung dengan kalsium, zinc dan copper, manganese sokong ketumpatan mineral dalam tulang.

Begitulah kenyataan yang diberikan oleh Dr Rizal Abu Bakar di akaun facebooknya.

Manfaat Brown Rice

Kalau anak-anak rajin ambil brwon rice, cepatlah membesar. Tinggi menggalah jadinya.

Kajian dapati makanan ada manganese kurangkan kerapuhan tulang belakang wanita dewasa. Kes berkaitan osteoporosis akan menurun.

Manganese ni adalah sejenis anti oksida yang halang sel dari rosak kerana factor radikal bebas. Seperti yang kita tahu radikal bebas sebabkan penuaan, penyakit jantung dan kanser.

Yang paling tidak disangka ialah manganese ni bantu stabilkan gula dalam darah. Indeks glisemik brown rice ni lebih rendah dari beras putih biasa. Maka tak berlakulah insulin spike. Lega pankreas.

Insulin berlebihan ni boleh jadi toksid kepada otak. Terutama pada bahagian hippocampus – pusat memori.

Kalau manganese tak cukup tubuh tak dapat gunakan nutrien. Contoh nutrient yang jadi mangsa ialah choline, thiamin, vitamin C dan E. Choline penting untuk belajar.

Kita tahu vitamin C penting untuk kuatkan sistem imun. Penting untuk cantikkan kulit. Rugikan kalau manganese tak cukup. Tak dapatlah vitamin C diserap.

Manganese ni akan jadikan pergerakan aliran elektrik dalam sel otak lebih efisyen. Hasilnya otak jadi lebih power. Tak jadi lagi insiden macam wifi tinggal satu bar.

Ini baru satu bab dalam Brown Rice. Belum masuk bab Folic Acid, Iron, Niacin, Thiamin, Pyridoxine, Pantothenic Acid, riboflavin, fosforus, Magnesium dan Selenium. Bayangkan betapa banyak kelebihan brown rice ni

Brown rice masuk kategori gluten free. Siapa yang gluten intolerance mungkin akan dapat manfaat bila ambil brown rice. Satu lagi ialah bab nak turunkan berat badan. Bolehlah cuba Brown Rice ni.

Apa yang menarik ialah hasil kajian ke atas 74,000 wanita. Ambil Brown rice bukan saja kecilkan pinggang, malah lemak di perut menjadi semakin kecil. Menarik tak bab kecil pinggang hilang lemak ni?

Sumber : Dr Rizal Abu Bakar 

Jika kita pernah mengalami diri berada di awangan dan ruang sekeliling berpusing-pusing, itulah yang dikatakan sebagai vertigo.

Vertigo bukanlah sejenis penyakit, tetapi lebih kepada tanda (simptom) berlaku jika kita mengalami masalah keseimbangan tubuh.

Terdapat dua jenis vertigo, iaitu vertiga disebabkan oleh masalah dalam otak (central vertigo) dan vertigo yang disebabkan oleh masalah selain dari otak (periphery vertigo).

Vertigo yang disebabkan oleh masalah dalam otak, lebih berbahaya. Antaranya adalah penyakit multiple sclerosis, serangan strok dan tumor dalam otak.

Vertigo yang disebabkan oleh masalah selain dari otak berpunca dari masalah di bahagian organ yang menjaga keseimbangan tubuh yang berada dalam telinga iaitu vestibular. Ia juga mungkin disebabkan oleh masalah pada saraf yang menghantar maklumat ke otak.

Tiada ubat yang spesifik untuk mengatasi masalah vertigo. Kebanyakannya hanya mengurangkan keradangan yang berlaku dan mengurangkan rasa pening dan loya.

1. Ubat antihistamin seperti dimenhydrinate dan diphenydramine. Ia mengurangkan rasa berpusing dan rasa mual mahu muntah. Ia juga boleh menyebabkan mulut menjadi kering dan mengantuk.

2. Ubat steroid methylprednisolone. Pakar ENT tidak dapat menjelaskan punca sebenar masalah vertigo dengan tepat dan mengatakan ia berkemungkinan disebabkan oleh keradangan pada organ vestibular. Oleh itu steroid diberikan untuk mengurangkan keradangan dan mempercepatkan proses penyembuhan fungsi vestibular.

3. Bagi pesakit Meniere’s (iaitu kombinasi masalah vertigo, bunyi berdesing dan pendengaran terjejas) doktor memberikan beberapa ubat sebagai pencegahan.

Pertama, ubat diuretik seperti kombinasi hydrochlorothiazide dan triamterene.

Kedua, ubat betahistine iaitu sejenis histamin analog.

Ubat-ubatan ini mengurangkan tekanan cecair yang wujud di bahagian dalam telinga dan perlu diambil secara berterusan mengikut tempoh yang ditetapkan oleh doktor.

Terdapat juga disebabkan oleh kesan sampingan ubat sintetik yang boleh menyebabkan vertigo. Antaranya adalah:

1. Antibiotik – kumpulan aminoglikosida, makrolida dan sulfamethoxazole.
2. Anti-sawan – levetiracetam dan phenytoin.
3. Ubat tahan sakit dan steroid – celecoxib, naproxen dan prednisolone.
4. Anti-viral – oseltamivir.
5. Anti-hipertensi dan ubat jantung – nifedipine, frusemide dan glyceryl trinitrate.

Sekiranya pesakit mengalami vertigo setelah pengambilan ubat-ubatan ini, bertanya semula pada doktor yang merawat bagi mendapatkan ubat sintetik yang lebih sesuai.

Ada juga pesakit yang tidak berkurangan dengan ubat sintetik yang diberikan. Saya mencadangkan pengambilan vitamin D. Vitamin B12 juga didapati membantu pesakit vertigo yang mengalami kekurangan vitamin B12. Ia selalunya terdapat pada suplmen multivitamin dan mineral.

Selain itu vitamin C dan vitamin E adalah vitamin bersifat anti-keradangan yang baik.

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Memetik secara terperinci tentang cyst oleh Pakar Perbidanan dan Sakit Puan, Hospital KPJ Ampang Puteri, Dr Fauziah Mohd Hasan berkata, yang dipaparkan di Sinar Harian, cyst merupakan ketumbuhan pada ovari lazimnya mengandungi cecair.

Ujar Dr Fauziah, ia berlaku ketika proses ovulasi dan pada saat telur (ovum) dikeluarkan pada setiap bulan.

“Kebanyakan wanita yang mempunyai cyst yang tidak mempunyai apa-apa masalah termasuk membawa mudarat dikategorikan functional cyst yang berlaku di atas sebab fisiologi dan bukan kanser.

“Namun, terdapat juga jenis cyst lain yang boleh membawa masalah kepada wanita seperti endometriosis, dermoid, corpus luteal dan cystadenomas,” terangnya.

Mengulas lanjut, Fauziah berkata, golongan wanita yang memiliki berat badan berlebihan atau obes berkecenderungan menghidap polycystic ovarian syndrome (PCO’s) terdapat banyak cyst kecil pada ovarinya.

Cyst kecil ini tidak dapat mengeluarkan telur dari kilang ovari oleh wanita PCO’s lazimnya sukar untuk hamil. Sebahagian kecil daripada cyst adalah barah ovari.

Dan ini pula melalui perkongsian di Facebook oleh Hariza Azmi tentang pengalamannya menghidap cyst dan pernah melalui peroses pembedahan untuk membuang cyst tersebut. Pun begitu, siapa sangka cyst yang telah dibuang itu boleh tumbuh kembali.

Hariza juga turut berkongsi tip penjagaan rahim yang dikongsikan oleh doktor yang merawatnya untuk info lebih ramai warganet. Untuk itu, jom ketahui apakah caranya itu.

3 tahun lepas aku operate buang cyst. Lepas 1 tahun cyst tumbuh balik. So buat checkup 6 bulan sekali. Tuppp aku stop pergi checkup, kononnya sihat la teww.

Okey petang tadi buat checkup setelah sekian lama tak bertemu dengan ultrasound. Okey ini hasilnya girls. Sembang punya sembang dengan Dr macam kita sembang dengan kawan.

Okey girls. Dengar ni nasihat aku ni. Korang tak nak dengar lantaklaa. Kalau sayangkan rahim tu. Sila baca dan hadam.

1. Jangan makan apa-apa suppliment termasuk pil putih pil kecut jerawat dan whatever jenis suppliment. NEVER girls ! Dalam badan kita dah ada estrogen. ( rasanya macam aku dengar estrogen ). Makan lagi suppliment menambahkan estrogen dan boleh mengaktifkan hormon. Ingat cyst ni asal dia dari hormon.

2. Jangan minum soya. Nasib baik aku bukan peminat soya.

3. Kurangkan makan ayam.

4. Banyakkan makan ikan dan  sayur . Ikan Parang tak boleh makan.

5. Amalkan pemakanan yang sihat

6. NO FAST FOOD

7. NO makanan dalam Tin ( tuna, sardin etc )

8. NO STRESS

Lakukan pemeriksaan berkala 

Please checkup at least 6 bulan sekali. Jangan ko berani nak bagi alasan, ala malu la. Kalau kena dengan Dr laki macam mana. Jawab aku ” Abah kau ! Malu konon “.

Dah memang reality Dr O&G ni banyak lelaki, terima je la. Aku dari dulu Dr laki yang check. Ko ingat tak malu? Tapi nak buat macam mana. Hakak redho jela. Nasib tadi Dr perempuan yang check.

Tak payah berangan nak makan ubat kurus, ubat cantik. Hatta ada kkm sekalipon. Mudah sungguh orang kita percaya dengan kkm tu. Ntah betul ke tidak heheh.

Ingat girls. Jangan menyesal. Bye roger dulu

sumber : Hariza Azmi