Masalah anak-anak tidur lambat sering diperkatakan oleh ibu bapa. Apabila kanak-kanak lewat berjaga maka akan sukar untuk bangun pagi. Jumlah purata jam yang diperlukan untuk kanak-kanak yang berusia empat hingga enam tahun berehat untuk tidur ialah antara 10 jam hingga 11 jam. Sebenarnya tidur membantu pertumbuhan tubuh kanak-kanak.
Sewaktu kanak-kanak tidur pertumbuhan hormon berlaku dalam masa beberapa jam. Kanak-kanak yang cukup rehat akan berasa segar untuk bermain, belajar dan mengurangkan stress keluarga.
Ibu bapa akan berasa stress apabila terpaksa menunggu melayani anak yang sukar tidur. Keadaan ini mengganggu waktu tidur ibu bapa yang bekerja keesokan harinya.
Umumnya tidak ada panduan yang benar-benar boleh diikuti dan tidak ada salah betulnya jika anda mencuba menyelesaikan masalah kanak-kanak lewat tidur. Cara penyelesaian setiap kanak-kanak adalah berbeza dengan kanak-kanak lain. Ibu bapa hendaklah peka dengan sifat anak-anaknya. Ibu bapa dan keluarga seisi rumah hendaklah memberi kerjasama dalam membantu anak yang selalu tidur lewat.

1.Jadual
Masa untuk tidur hendaklah tetap mengikut jadual yang ditetapkan pada setiap malam. Sekiranya anda mahukan anak tidur jam 8:00 malam. Jadual untuk tidur tidak boleh berubah-ubah. Sekiranya setiap malam berubah-ubah jadual akan meletihkan kanak-kanak. Anda perlu bertegas dengan peraturan waktu tidur dengan anak anda. Perlu diingat sebenarnya kanak-kanak menguji ibu bapa jika selalu mengikut kehendaknya. Oleh itu jangan melayani kerenah anak dan bertegas dengan jadual yang telah anda tetapkan. Peringkat permulaan agak sukar tetapi apabila jadual yang ditetapkan diikuti ia akan menjadi kebiasaan.

2. Tidak ikut permintaan anak
Cuba tidak melayani kehendak anak apabila disuruh tidur. Contohnya meminta tunggu sebentar kerana belum habis bermain. Semua permintaan dijadikan sebahagian dalam rutin sebelum tidur. Sekiranya dengan membenarkan permintaan yang sesuai sebagai rutin sebelum tidur. Misalnya membenarkan membawa satu alat mainan sebagai teman untuk tidur. Pastikan dengan jelas satu permintaan adalah had yang peruntukan yang diberi. Jangan layani permintaan yang lain. Kanak-kanak yang mempunyai masalah untuk tidur akan menguji anda dengan membuat berbagai permintaan sebagai helah untuk melewatkan masa.

3. Tegas

Apabila anak anda telah masuk bilik tidur atau telah baring di atas katil pastikan anda bertegas dengan peraturan. Anak anda tidak dibenarkan bangun dari katil atau meninggalkan bilik tidur. Jangan pedulikan protes atau rungutan anak anda. Kurangkan interaksi dengan anak anda. Jika anak anda berterusan mahu keluar bilik anda memberi amaran akan mengunci bilik tidur. Jika anda tegas dengan peraturan, anak anda akan memahami dan mematuhi pada hari-hari berikutnya.

4.Beri pujian
Sentiasa memberi pujian jika anak anda sudah mahu bergerak ke arah tempat tidur. Temani sebentar sambil memberi dorongan ketika anak anda berada di tempat tidur. Kata-kata semangat dan pujian menjadikan dia memahami kepentingan tidur. Beritahu kepada anak anda tentang persiapan ke tadika memerlukan tidur awal. Memberi kata-kata semangat yang positif yang mudah difahami dapat memberi ketenangan sebelum anak itu tidur. Contohnya memberitahu badan yang sihat dan cergas baik untuk belajar di tadika.

5. Baca buku
Sebaik-baiknya anda digalakkan membacakan sebuah buku yang digemari sebelum tidur. Secara tidak langsung dapat merehatkan minda anak dengan membacakan buku cerita. Pastikan memilih buku yang sesuai dan bukan buku yang menyeramkan dan menakutkan anak-anak. Pilih buku yang mengembirakan dan memberi ketenangan kepada anak anda sebelum tidur.

6. Tutup televisyen
Masalahnya jika mempunyai keluarga besar atau adik-beradik yang ramai. Semua pihak hendaklah bekerja sama. Waktu menonton televisyen hendaklah dihadkan. Pengaruh persekitaran agak menyulitkan untuk melaksanakan rutin tidur kepada anak yang berusia 5 tahun dan juga anak-anak kecil yang lain. Faktor gangguan persekitaran menjadikan masalah untuk tidur. Pengorbanan ahli keluarga diperlukan untuk membantu anak-anak mematuhi jadual tidur yang dirancang.

Ketika kita asyik mengeluh dan bosan terperap di rumah tetapi bersyukurlah kita masih lagi bersama anak-anak di rumah. Namun berbeza dengan barisan hadapan sekarang ni terutama doktor dan jururawat bertarung nyawa demi memastikan negara bebas dari virus bahaya.

Apa yang menyedihkan apabila ada segelintir tidak mendengar arahan kerajaan untuk melakukan pencegahan sehingga jumlah yang dijangkiti meningkat saban hari.

Juga paling membimbangkan apabila ada barisan hadapan ini turut dijangkiti virus ini akibat ada pesakit  tidak memaklumkan perkara sebenar ketika saringan.

Sedih dengan sikap segelintir rakyat Malaysia, seorang doktor meluahkan isi hatinya.

Ibu kepada dua orang, melalui perkongsiannya merayu agar mereka yang dijangkiti segera tampil untuk membuat saringan.

TOLONG LA JANGAN MENIPU DAN SOROK SEJARAH RISIKO COVID-19 PADA KAMI

Saya rasa geram sangat ketika menulis post ini.

Wahai anda semua rakyat Malaysia yang pernah hadiri perhimpunan tabligh tempoh hari, yg pernah kontak dengan pesakit positif covid-19, yg ada sejarah perjalanan keluar negara, yg lari dari hospital ketika disuruh kuarantin dan yg masih tak patuhi arahan #stayathome #restrictionmovementorder sila hadam baik-baik apa yg cuba saya sampaikan.

TOLONGLAH BANTU KAMI

Tolonglah bantu kami. Dari hari ke hari melihat berita tentang covid-19, saya jadi risau sangat. Setakat ini, dah ada 10 angka kematian. Jumlah keselurahan positif covid-19 sudah mencecah lebih dari 1000 orang. 15 orang Staf KKM dan mereka yg merupakan frontliner disahkan positif covid-19, malah ada yg telah meninggal dunia. 6 orang anggota polis disahkan positif covid-19.

Berpuluh-puluh staf KKM dan frontliner terpaksa dikuarantin dan tidak dapat bertemu keluarga. Malah, beratus-ratus orang telah berjangkit dari mereka yg positif covid-19 dan selfish. Kelmarin, KKM mengumumkan mereka memerlukan 200 ventilator( mesin bantuan pernafasan) untuk menampung pesakit kritikal covid-19 yg semakin meningkat.

Negara kita sedang dalam fasa kritikal sekarang. Angka pesakit covid-19 meningkat dari hari ke hari. Dan mungkin akan diisytihar darurat seperti di Indonesia jika kita semua masih berdegil dan bodoh sombong.

Tak mustahil kita akan sampai pada satu fasa dimana staf KKM semakin berkurang kerana mereka telah dijangkiti covid-19 dari pesakit yang tidak bertanggungjawab dan selfish.

Mereka akan menjadi sangat tak larat, sangat penat untuk membuat saringan dan merawat pesakit covid-19. Bilangan pesakit covid-19 akan bertambah setiap hari sehingga sampai satu masa mungkin mereka yang positif covid-19 mungkin biarkan je mati tanpa rawatan seperti yg berlaku di Italy. Tempoh masa kawalan pergerakan akan dilanjutkan sehingga satu tempoh yang sangat lama, dan malaysia bakal berlaku lockdown seperti yang berlaku di China. Ramai yg akan hilang peluang pekerjaan dan berakhir dengan mereka akan mati kebuluran kerana tiada pendapatan dan sumber makanan.
Seterusnya, ekonomi malaysia akan lumpuh habis. Dan mungkin Malaysia akan dijajah kembali kerana tidak mampu bertahan.

Saya merayu sekali lagi.
Kepada semua rakyat Malaysia.
JANGAN JADI BODOH. Ini bukan perkara main-main.
Ini melibatkan soal nyawa dan masa depan negara!

Tolong.
Perkara pertama yg perlu anda bagitau ketika anda menapak di perkarangan hospital adalah nyatakan bahawa anda berisiko atau anda ada kontak dengan pesakit covid-19. Jangan menipu! Sila patuhi arahan #stayathome.

Saya tak tahu mcm mana lagi nak bagitau pada semua rakyat Malaysia. Sila bantu saya untuk share sebanyak mungkin post ini.

Kredit: Dr Ayu.

Semoga kita patuh kepada arahan kerajaan. Segera buat saringan dan jangan menipu kakitangan Kementerian Kesihatan Malaysia. Mereka juga punya keluarga seperti kita. Moga para barisan hadapan terus diberi kesihatan.

Seharian sibuk bekerja pastinya badan rasa lemah dan letih. Sampai sahaja di rumah rasa terus nak tidur. Tapi sebelum tidur apa kata anda mandi dulu dengan air daun limau purut supaya tubuh badan berasa lebih segar.

Cara penyediaannya sangat mudah. Ikut step di bawah ini:
1. Ambil 10 helai daun limau purut dan hiriskan halus-halus
2. Ambil 5 biji buah limau purut, potong menjadi 4
3. Masukkan kedua-dua bahan tadi ke dalam satu baldi air suam
4. Ramaskan daun limau purut & perah buah limau purut untuk mengeluarkan airnya
5. Gunakan air tadi sebagai bilasan terakhir semasa mandi
6. Ratakan ke seluruh badan, terutamanya kepala & rambut
7. Air mandian ini akan membuang toksin yang terkumpul dalam badan anda
Daun limau purut berbau harum dan bau ini membantu melegakan keletihan. Daun dan buah limau purut ini juga membantu pembuangan toksin dari badan dengan baik. Limau purut juga bertindak sebagai antibakteria penghalang bau badan.
Semoga Bermanfaat!

Kredit : Petua Orang Dulu