Pengambilan oat untuk diet adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Malah sering juga dijadikan menu sarapan yang cukup berkhasiat dan menyelerakan untuk seisi keluarga.

Memberi variasi pada menu oat yang dihidang, apa kata hari ini anda sediakan menu bubur rolled oat organik telur asin yang dikongsikan oleh Atikah Rahman. Nampak begitu menyelerakan dan bolehlah dicuba.

BUBUR ROLLED OAT ORGANIK TELUR ASIN

DINNER/LUNCH/BREAKFAST semua sesuai

Kalori – 198 kcal

Bahan-bahan:

Rolled oat 3 sudu

Air 2 cawan(500ML)

Garam bukit secubit dua atau 1/2 kiub pati ayam

Serbuk lada hitam secubit

BACA JUGA ARTIKEL NI

• Uli Guna Tangan Pun Boleh Buat Donut Pandan Gebu. Begini Cara & Resipinya!
• Rupanya Selain Telur, Gabungan Dua Jenis Tepung Ni Boleh Buat Ayam Goreng Terlajak Rangup!
• Rahsia Cucur Jagung Rangup Di Luar Lembut Di Dalam, Bancuh Dengan Air Panas!

Cara masak

1.Tumis 1 ulas bawang putih kecil (diketuk) dan akar ketumbar yang dicuci bersih

2. 2. Masukkan rolled oat ke dalam periuk dan tambah 2 cawan air(ikut kepekatan yang kita nak)

3.Biarkan oat mendidih dalam 10-15minit(api slow)

4.Tambah 1/2 kiub pati ayam+black pepper tumbuk

TELUR REBUS 1 biji

Nak rebus telur ni biar mendidih air dulu baru la masukkan telur dalam air yang dididihkan(api slow) 7 minit

Hiasan atas bubur

Daun bawang+sup+ketumbar(potong)

Halia hiris halus +nipis

Bawang putih goreng/dua ulas kecil

Chili flakes

Serbuk lada hitam

Lobak merah 3 inci hirisan halus

Cili padi 1 biji dihiris Merah dan hijau

Kicap ikan cair 1 sudu kecil

Bawang Merah 1/2 biji hiris halus

Limau kasturi sebiji

Full of nutrition

Carbohydrate- organic rolled oat

Protein – telur masin

Antioksidan-halia/ lada hitam

Fibre – sayur lobak merah

• Jadi jom daftarkan anak-anak anda ke program ini. Hubungi admin Nor (018-7717491) & Kim (019-3524493) atau KLIK DI SINI UNTUK DAFTAR

   

  Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club

  

Kalau sebut aiskrim, pasti anak-anak yang paling teruja. Tak kira apa jua perisa kalau dapat memang tersenyum lebar masing-masing.

Pernah buat aiskrim dari buah mangga, nampak menyelerakan dan juga menarik kan.

Jom admin kongsikan respi aiskrim homemade yang cukup menggiurkan ni. anak-anak pasti suka ni!

Homemade Mango Cheese Ice Cream.😊🧀🥭 Resepi asli dari Filipina

Bahan-bahan:
* Mango
* Cheddar cheese block [potong dadu]
* Condense milk
* All purpose cream/whipping cream

Cara-caranya:
* sebahagian potong dadu mangga

* sebahagian lagi Kisar mangga jadikan seperti puree. Ketepikan dulu.

* Masukkan krim dan pukul sehingga gebu dan selepas tu masukkan susu pekat dan gaulkan kasi sebati

* selepas itu masukkan mangga yang di kisar dan gaul sehingga rata
* selepas rata masukkan mangga dan cheese yang dah di potong dadu. Dan gaulkan

* lepastu, nak nampakkan cantik, mommies letak lah sedikit mangga dan cheese yang dipotong dadu di atas ice cream tersebut.

* Selepas itu keraskan di dalam peti ais selama semalaman. Dah siap untuk di makan!

Selamat mencuba mommies!

Sumber: unice Nicole A. Ayuban