Percaya atau tidak, timun jika diamalkan selalu dengan pelbagai cara dan kaedah akan mampu menjadikan seorang wanita itu tampil cantik dan berseri. Malah jika diamalkan sebagai minuman, memberi penjagaan dalam dan sekali gus terpancar ke wajah. Senang cakap, timun ini banyak manfaatnya.
Umum mengetahui timun antara sayuran yang banyak khasiatnya dan sering digunakan dalam penjagaan kecantikan dan kesihatan wanita. Timun kaya dengan vitamin A, vitamin C dan Asid Folik.
Untuk itu, jom cantik dengan timun!
Body scrub
Bahan-bahan:
Timun
Gula
Cara buat :
Ads
Kisar timun hingga halus.
Masukkan gula dan gaul rata.
Kemudian gunakan adunan tersebut sebagai scrub, selain di wajah sesuai juga untuk dilumurkan pada seluruh tubuh untuk dapatkan kulit yang bersih, lembut dan sihat.
Masker
Bahan-bahan :
Timun
Telur
Cara buat :
Ads
Ambil putih telur dan campurkan dengan timun yang telah dikisar.
2. Gaul rata dan sapukan ramuan tersebut ke seluruh wajah.
3. Biarkan kering dan setelah itu cuci bersih.
Hilangkan lingkaran hitam bawah mata
Ads
Bahan-bahan :
Timun
Kapas muka
Cara Buat :
Timun dikisar terlebih dahulu.
Kemudian rendam kapas muka ke dalam bekas yang berisi timun yang telah dikisar tadi. Biarkan meresep sepenuhnya.
Kemudiam ambil kapas tersebut dan tekap di bahagian mata. Biarkan sehingga kering dan kemudian barulah cuci bersih.
Selain untuk kegunaan luar, timun juga amat bagus juka diamalkan dengan cara menjadikan ia air minuman. Caranya cukup mudah, ambil beberapa hirisan timun dan dicampurkan dengan hirisan oren dan daun pudina. Masukkan semua bahan ke dalam bekas berisi air. Kemudian simpan semalaman di dalam peti sejuk sebelum diminum.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Biarpun sudah bercerai tidak bermakna hubungan baik tidak perlu diteruskan. Mengambil contoh pasangan Abby Abadi dan Norman Hakim yang masih berbaik biarpun sudah berpisah demi anak-anak.
Begitu juga dengan Fasha Sandha dan bekas suaminya, Jejai yang dilihat cukup sporting dan masih berhubung. Semalam, mereka dilihat sama-sama menghadiri majlis di sekolah anak perempuan bersama-sama.
Menerusi postingnya di laman instagram, fasha mengakui perpisahan yang berlaku itu adalah antara orang dewasa dan tidak melibatkan anak-anak.
“Penceraian~ tidak bermaksud kita harus membenci. Lakukan yang terbaik demi anak2 kecil yang tidak berdosa, agar anak2 membesar dalam suasana yang penuh dengan kasih sayang.
“Walau apa juga ‘kisah’ di sebalik penceraian sesebuah rumahtangga biarlah hanya untuk pengetahuan orang dewasa kerana anak2 tidak sepatutnya tahu tentang permasalahan,kerana minda mereka tidak berupaya untuk memikirkan tentang masalah,”tulisnya lagi.
Di dalam postingnya, Fasha turut memuat naik beberapa foto bersama Jejai ketika menghadiri Konsert Akhir Tahun tadika kedua-dua anaknya Putri Raysha Jemaima dan Putra Rafqal Ramli.
Perkongsian tersebut mendapat banyak maklum balas dari pengikut pelakon cantik manis ini. Ramai yang memuji akan hubungan baik antara Fasha dan Jejai. tak kurang yang meminta pasangan lain supaya mengikut jejak langkah fasah-Jejai dan Norman-Abby.
Sesungguhnya doa ibu ayah itu tiada hijab. Anak yang sentiasa mendapat doa ibu ayah akan mendapat berkay dalam hidupnya.
Begitu juga berbuat baik dengan ibu ayah pastinya hidup lebih bahagia dan dilimpahi rezeki.
Ini diakui sendiri oleh pelakon, Hairul Azreen Idris yang menjawab pertanyaan perminatnya yang kagum melihat kejayaan dan kebahagiaan aktor ini bersama keluarga.
Hairul mendedahkan perkara itu setelah muatnaik video di instagramnya throwback kejayaan memenangi Fear Factor sebuah rancangan aktiviti lasak.
Malah hadiah kemenangan itu, dia telah membawa ibu bapanya menunaikan umrah.
Mengikut pengetahuan ringkas berkenaan Vitamin C, pastinya ramai antara kita sedia maklum dengan pengambilan Vitamin C ini ianya sangat bagus untuk merawat kulit agar kekal sihat dan berseri.
Lantas untuk mendapatkan kesan yang lebih cepat, kita merasakan dengan mengambil dos yang tinggi, itu adalah lebih baik. Pun begitu, tanggapan tersebut adalah salah dan tahukah anda apabila seseorang mengambil vitamin C dengan kadar yang tinggi melebihi keperluan tubuh ianya akan mengundang padah!
Hal ini dijelaskan oleh Dr Hafsah Sazali dan bagus kiranya kita fahaminya dengan lebih jelas tentang Vitamin C ini.
PERANAN VITAMIN C DALAM KESIHATAN KULIT
Vitamin C adalah penting untuk pembentukan kolagen, sejenis protein yang memberi struktur dalam tulang, gigi, kapilari darah dan membantu penyerapan zat besi. Dalam bidang kulit, vitamin C yang juga merupakan antioksida digunakan dalam bentuk topikal (sapuan).
Kajian menunjukkan ia bertindak sebagai agen anti-penuaan serta rawatan bagi masalah pigmentasi kulit, dan kerosakan dalam kulit akibat radiasi matahari. Tiada kajian kukuh membuktikan ia berkesan sebagai rawatan penyakit kulit kronik seperti ekzema.
Walau bagaimanapun, penghasilan produk yang mengandungi formulasi vitamin C yang stabil dan berkesan adalah mencabar. Oleh itu, ia menghadkan penggunaan dan kajian lanjut bagi vitamin C topikal untuk tujuan rawatan kulit.
‘VITAMIN C NI KAN BAGUS, JADI KALAU AMBIL SUPLEMEN VITAMIN C DOS TINGGI LEBIH BERTAMBAH LA MANFAATNYA. BETUL TAK DOKTOR?
Vitamin C memang bagus tapi ini tidak bermakna pengambilan yang banyak dengan suplemen memberi lebih manfaat. Kekurangan vitamin C menyebabkan scurvy yang mempunyai gejala seperti keradangan gusi, kekeringan mulut, mata dan kulit serta folikel rambut. Scurvy boleh dirawat dengan pil suplemen vitamin C. Selain scurvy, tiada bukti kukuh vitamin C dos tinggi merawat penyakit kulit. Berbeza dengan tanggapan terdahulu, kajian terkini menunjukkan suplemen vitamin C tidak mencegah demam selsema. Ia mungkin bermanfaat untuk golongan tertentu sahaja yang melakukan aktiviti fisikal yang ekstrem seperti pelari marathon dan pemain ski.
Jumlah vitamin C yang diserap oleh badan terhad walaupun dos yang jauh lebih tinggi diambil. Oleh itu, jika anda ambil vitamin C beribu-ribu milligram sekali pun, kebanyakannya dikumuhkan dan keluar melalui air kencing.
Vitamin C dos tinggi mempunyai risiko seperti cirit-birit, batu karang dan kegagalan buah pinggang. Dos tinggi juga boleh membawa kesan sebaliknya sebagai pro-oksida, menyebabkan kadar zat besi berlebihan dalam badan, dan mudarat kepada pesakit-pesakit kronik buah pinggang, G6PD, thalassemia dan haemochromatosis. Kes-kes kerosakan buah pinggang sudah dilaporkan di jurnal perubatan dan rakan-rakan saya sendiri yang juga doktor buah pinggang pernah merawat kes sebegini.
Tambahan pula, kebelakangan ini ramai pengguna yang sanggup mengambil banyak suplemen berbentuk pil dan suntikan intravena tidak berdaftar (Perlu diingatkan bahawa TIADA suntikan vitamin C yang diluluskan oleh KKM). Hakikatnya, produk tidak berdaftar adalah tidak diketahui asal usul, kandungan, dan keselamatannya. Sudah tentu risikonya tinggi.
TAKKAN MAKAN SUPLEMEN VITAMIN PUN TAK BOLEH? DOKTOR NI ANTI-SUPLEMEN KE?
Kami membentangkan fakta berdasarkan bukti kajian terkini. Ini tidak bermakna kami anti suplemen. Suplemen yang diluluskan diperlukan oleh golongan tertentu dan perlu diberikan mengikut garis panduan.
Doktor yang beretika tidak akan menasihati pesakit supaya membeli suplemen tanpa bukti kukuh mengenai manfaat sebagai rawatan, apatah lagi jika ada risiko. Rujuklah pada yang pakar jika nak ambil mana-mana suplemen.
Saya sendiri sebagai doktor merujuk kepada garis panduan pakar nutrisi. Mengikut Recommended Nutrient Intakes for Malaysia (2017), dos vitamin C yang disarankan bagi orang dewasa dan warga emas ialah 70mg sehari. Dos lebih tinggi diperlukan bagi golongan tertentu seperti ibu mengandung (80mg sehari) dan menyusukan anak (95mg sehari).
Ada banyak makanan semulajadi yang mengandungi vitamin C (boleh rujuk senarai yang saya sertakan). Pinggan Sihat Malaysia yang dianjurkan KKM menyarankan buah-buahan dan sayuran sebagai separuh jumlah setiap hidangan yang diambil. Anda juga akan mendapat nutrien-nutrien lain serta serat.
Pesan saya, Makanlah ikut keperluan, bukan kehendak.
Sumber : Dr Hafsah Sazali
MB, BCh, BAO (NUI, RCSI), LRCP & SI
MRCPI
PGDip Clinical Dermatology
MSc Clinical Dermatology
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
