Siapa yang tidak ingin kelihatan ramping. Tentu pelbagai senaman dan pemakanan yang dicuba untuk memastikan badan kembali langsing. Apa kata ikuti tip pemakananan mudah ini.
1. MINUM AIR LIMAU
Kaedah yang memang terbukti untuk kempiskan perut secara semulajadi adalah dengan meminum air limau setiap kali anda bangun pagi dan juga selepas makan. Istilah ‘potong lemak’ selepas makan memang selalu dikaitkan dengan air limau.
Ia bertujuan untuk menyahtoksik hati anda kerana hati yang tidak cekap, akan menyebabkan lebihan lemak akan terbentuk di bahagian pinggang anda. Air limau tersebut boleh membantu untuk meningkatkan enzim yang menyahtoksik hati anda supaya ia boleh berfungsi dengan elok. Untuk yang tidak tahu, berpuasa ialah satu kaedah nyahtoksik dan terbukti sebagai salah satu cara kempiskan perut yang sangat berkesan. Utusan Malaysia ada laporannya.
2. MINUM TEH HALIA
Kebiasaannya halia diambil untuk membuang angin dari badan tetapi sebenarnya ia juga berkesan untuk membantu percernaan semulajadi badan dan merupakan ejen termogenik.
Dengan meminum teh halia, ia dapat meningkatkan suhu badan dan seterusnya bertindak untuk membakar lemak dengan lebih efisien, terutamanya di bahagian perut. Halia juga dikatakan menyekat pengeluaran hormon kortisol yang diperlukan untuk menyelaraskan tenaga di dalam badan. Cara kempiskan perut dengan minum teh halia boleh dibuat di rumah. Modal juga rendah.
3. MAKAN IKAN SALMON
Seterusnya anda boleh mengamalkan diet yang mengandungi ikan salmon sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Ikan salmon yang kaya dengan Omega-3 dapat membantu memecahkan lemak dan terbukti dalam mengurangkan penyimpanan lemak di perut anda.
Jika anda tidak makan ikan, anda boleh menggantikannya dengan minyak ikan sebagai ganti Omega-3 tersebut.
Perlu diingat, ikan salmon sangat mahal. Kalau rasa tidak mampu, beli sahaja ikan yang lain! Dengan kata lain, cara kempiskan perut dengan makan salmon adalah untuk orang yang berkemampuan sahaja.
4. KURANGKAN PENGAMBILAN GULA
Selalu kita dengar, “Mamak, teh tarik kurang manis satu!”. Nampak, semua orang tahu keburukan gula. Bukan sahaja tidak elok, ia jugak boleh sebabkan diabetes.
Secara tradisinya, kita sering menambah gula di dalam minuman kita. Jika tidak, kita beli dan minum air berkarbonat yang penuh dengan gula. Salah satu cara kempiskan perut dengan kaedah semulajadi adalah dengan mengurangkan atau tidak mengambil langsung gula.
Tujuannya adalah untuk mengekalkan tahap insulin pada tahap yang rendah pada setiap masa untuk meningkatkan penghasilan glucagon, iaitu sejenis hormon yang dapat mengempiskan perut.
5. TIDUR SECUKUPNYA SEKURANG-KURANYA 6-8 JAM SEHARI
Ramai orang memandang rendah betapa pentingnya tidur yang cukup iaitu 6-8 jam sehari bagi orang dewasa untuk membolehkan sistem dalaman badan kita mendapatkan rehat yang secukupnya bagi menggantikan sel-sel badan yang rosak atau lemah.
Tidur yang cukup juga memastikan sistem saraf, pengeluaran hormon dan metabolisme anda berada di tahap optimum dan anda dapat lakukan kerja seharian dengan lebih bertenaga dan otak anda juga berfungsi dengan cerdas.
Timang Cahaya Mata Pertama Pada Usia 80 Tahun, Pak Yob Terharu Selepas 10 Tahun Menanti
Timang cahaya mata pertama pada usia 80 tahun, Pak Yob terharu selepas 10 tahun menanti. Lelaki yang mesra disapa Pak Yob itu tidak dapat menahan rasa gembira dan sebak apabila mendapat zuriat pertamanya pada usianya sudah mencecah 80 tahun.
Timang Cahaya Mata Pertama Pada Usia 80 Tahun
Menerusi perkongsian di akaun TikTok @ummimakhapakyob, kelihatan Pak Yob sedang mengiqamatkan bayi perempuan yang baru lahir itu. Video Pak Yob mengiqamatkan anak perempuan sulungnya mendapat perhatian warga maya sehingga tular di media sosial.
Menurut Ummi, cahaya mata yang dinantikan itu dilahirkan pada 31 Mei yang lalu di Penawar Klinik dan Dewan Bersalin Muslimah Permatang Pauh, Pulau Pinang.
“Kurniaan zuriat dari Allah di usia ayahnya umur 80 tahun, 9.30 malam hari Jumaat 31 Mei 2024 puteri kami dilahirkan,” tulis Ummi menerusi ruang kapsyen.
Difahamkan jarak usia antara suami isteri yang menetap di Seberang Perai, Pulau Pinang adalah 38 tahun.
Pak Yob Terharu Selepas 10 Tahun Menanti
Video tersebut menarik perhatian ramai warga maya. Ramai yang berkongsi kegembiraan dengan kelahiran tersebut. Ada juga yang tidak menyangka Pak Ayob sudah berusia 80 tahun.
@ummimakhapakyob
Berikut antara komen-komen warga maya:
Sumber: TikTok ummimakhapakyob
Baca artikel lain juga: Bila Anak Dah Besar Menjadi Seorang Remaja Memang Struggle Buat Mak-Mak.
Nur Izzara Hadir Dalam Hidup Kami Datin Alyah Perkenalkan Anak Pada Semua
Aidid Marcello Rakam Anak Gadis Baru Dapat Lesen Memandu, Sweet Sangat Gelagat Dua Beranak Ni
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
“Dah Macam Trip Company.” Meriah Lelaki Bawa 4 Isteri Dan 13 Anak ‘Shopping’ Raya!
Hampir dua minggu kita mengerjakan ibadah puasa, sudah tentu ada yang sedang membuat persiapan menyambut hari raya.
Sudah pastinya tidak mahu bersesak jika membuat persiapan saat akhir, ada yang telah membeli baju raya untuk keluarga.
Tular di media sosial di akaun Tiktok pemilik akaun yang dikenali Cikton775 yang memuat naik video ahli keluarganya membeli belah bersama anak-anaknya seramai 13 orang bersama 4 orang isterinya.
Dah macam trip syarikat!
Paparan video itu menunjukkan kebahagian keluarga besar. Biar pun datang dengan beramai-ramai, ia tidak menjadi masalah buat mereka. Malah paparan itu jelas mengambarkan keluarga besar itu cukup meriah.
Rasa macam dengan ‘kawan-kawan’.
Katanya, pemilik akaun bahawa tidak merasa kekok membawa anak-anaknya yang ramai. Malah menganggap mereka bagaikan kawan sendiri.
Sumber: Cikton775
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Keluarga Talk: PUASA MENDIDIK JIWA KELUARGA SAKINAH
Bintang Kecil: APA ITU NUZUL QURAN
KELUARGA TALK: Nwan Shah Bin Mohd Dali Fakulti Ekonomi Dan Muamalat, Universiti Sains Islam Malaysia (USIM). Nak tahu formula mengurus belanjawan keluarga dengan sistematik? Ikuti Keluarga Talk kali ini dengan tajuk ‘ Ringgit Diurus Keluarga Lebih Tenang’ bersama panel Prof Madya Dr Nuradli Ridz
Zaman Mana Kita Dilahirkan, Itu Yang Membezakan Pemikiran Seseorang!
Setiap generasi ini ada sikap mereka yang tersendiri. Hakikatnya masing-masing ada kelebihan dan kelemahan tersendiri. Menariknya dalam memahami perbezaan setiap generasi itu sebenarnya sangat penting dalam hidup bermasyarakat. dari situlah kita kenal dan faham pendekatan dan corak pemikiran setiap genarasi yang ada disekeliling kita. Malah tidak dinafikan, memahami tentang generasi manusia hari ini akan menjadikan kita sebagai ibu bapa lebih faham dalam melayan perangai anak-anak kita.
Jurang perbezaan generasi ini seharusnya sama-sama disantuni agar membentuk persefahaman yang lebih harmoni dan untuk lebih memahami tentang generasi ini, ayuh kita baca perkongsian daripada Akhtar Syamir ini untuk info bersama.
Baru-baru ini, ada satu ayat baru yang sedang viral di internet iaitu “Ok Boomer”. Ia diucapkan kepada orang yang mempunyai pemikiran yang ketinggalan zaman dan tidak mahu meninggalkan mentaliti lama.
Sebelum itu, marilah kita fahami perbezaan nama generasi manusia setakat ini.
Baby Boomers: Lahir di antara tahun 1944 dan 1964. Sedang berumur 55-75 tahun.
Gen X: Lahir di antara 1965-1979. Sedang berumur 40-54 tahun.
Gen Y: Gen Y atau Millennials, lahir di antara tahun 1980 dan 1994. sedang berumur 25-39 tahun.
Gen Y terbahagi kepada dua iaitu :
Gen Y.1 = berumur 25-29 tahun dan
Gen Y.2 = berumur 30-39 tahun.
Gen Z: Generasi terbaru yang lahir di antara tahun 1995 and 2015. Sedang berumur 4-24 tahun.
Apakah signifikasi dari generasi ini? Bukankah umur itu sama apabila sampai ke tahap yang sama? Contohnya seseorang yang berumur 50 tahun, pastilah mempunyai pemikiran yang sama dengan orang lain yang sudah berumur 50 tahun pada 10 tahun dahulu bukan?
Jawapannya tidak. Pemikiran seseorang tidak diukur pada umur sahaja tetapi yang lebih pentingnya ialah melalui generasinya. Kenapa? Kerana mereka melalui zaman yang berlainan.
Sebagai contoh, 45 tahun akan datang, Gen Z yang berumur 15 tahun pada tahun 2019 ini akan berumur 60 tahun. Mereka akan ingat game PUBG, COD Mobile dan Fortnite. Tetapi tidak bagi Baby Boomers yang berumur 60 sekarang.
Kerana pada 40 tahun yang lalu, PUBG, COD Mobile dan Fortnite tidak wujud lagi. Mereka mungkin akan ingat penyanyi Sanisah Huri keluar dengan album yang baru pada tahun 1974.
Seterusnya, apakah kaitannya Baby Boomers dan pemikiran Dinasour?
Sebelum saya terangkan, perlu saya nyatakan yang saya tidak memandang rendah atau memperlekehkan sesiapa. Yang saya tekankan di sini ialah sikap orang lama yang tidak mahukan perubahan dan tidak sudi menerima perkara yang baru. Mereka mahu kekal dengan cara yang lama yang boleh dikatakan lapuk serta tidak relevan dan tidak cekap. Kita boleh kesan orang sebegini di dalam sesebuah organisasi atau di tempat kerja.
Tetapi, tidak semua Baby Boomers sebegini. Ramai juga yang saya kenal bersikap terbuka dan boleh menerima perubahan. Cuma, masih ramai juga yang liat dan mengekalkan Pemikiran Dinasour mereka. Ada kalanya, Gen X juga mempunyai tahap pemikiran sebegini. Walaupun kalau diikutkan umur, masa mereka belum sampai lagi.
Apakah Tanda-Tanda Pemikiran Dinasour?
1. Mempunyai mentaliti “banyak itu bagus”.
2. Tidak mahu percaya akan “online banking”.
3. Masih membayar bil dengan beratur di kaunter.
4. Masih membeli topup dari kedai walaupun duit ada di dalam bank.
5. Membayar insurans kereta di “booth” insurans berdekatan JPJ / pejabat Pos sedangkan ianya boleh dilakukan online.
6. Tidak rasa ada keperluan untuk mengubah cara kerja yang sudah berpuluh tahun dilakukan.
7. Mengutamakan banyak kerja dari kerja yang sikit tapi cekap dan cepat.
8. Masih menyimpan satu salinan “hardcopy” sedangkan salinan “softcopy” sudah ada.
9. Tidak boleh menerima kenyataan yang orang baru di tempat kerja lebih berpengetahuan dari dirinya yang sudah berpuluh tahun bekerja.
10. Menganggap orang yang boleh menyiapkan kerja dengan cepat dan cekap sebagai “tiada kerja” kerana hanya fokus kepada masa terhasil dari kepantasan kerja orang itu.
11. Masih mengutamakan tulisan tangan sedangkan ianya boleh ditaip.
12. Menganggap 5 langkah untuk menyelesaikan 1 kerja lebih baik dari 1 langkah untuk menyelesaikan 5 kerja.
13. Merasakan yang orang lain perlu ikut cara dia kerana dia lebih tahu.
14. Tidak kreatif tetapi tidak mahu menerima pandangan orang lain.
15. Terlalu selesa dengan keadaan sekarang dan mencemuh sebarang perubahan terutamanya di tempat kerja.
16. Sistem baru = menyusahkan.
17. Tidak mahu belajar, hanya merungut.
18. Tidak mahu berlatih guna mouse dengan betul. Menggunakan jari yang sama untuk “Left Click” dan “Right Click”.
Dan banyak lagi. Jika anda tahu tanda-tanda yang lain, sila kongsikan di komen.
Nasihat saya buat Baby Boomers dan orang yang mempunyai Pemikiran Dinasour ini, berubahlah. Jika tidak mahu berubah, jangan menyekat orang lain untuk berubah. Perlu terima kenyataan yang zaman anda sudah berlalu, terlalu banyak perkara yang baru sedang dan telah berlaku. Konsep minimal itu sangat penting. Melakukan kerja dengan cekap jauh lebih penting dari melakukan kerja dengan banyak.
Kongsikan maklumat ini supaya lebih ramai yang sedar akan tahap pemikiran masing-masing.
Anda di generasi yang mana? Adakah anda sudah mula berfikiran Dinasour walaupun belum sampai masanya? Adakah anda kenal orang yang berfikiran Dinasour?
BroOhsem
Sumber : Akhtar Syamir
