Kopi adalah minuman yang tidak perlu diperkenalkan lagi. Namun bila bercakap tentang minum kopi ini, ramai juga yang masih tertanya-tanya sehingga ke hari ini sama ada kopi itu menyihatkan atau memudaratkan. Tidak dengan persoalan itu, timbul juga tanda tanya jika diminum pada waktu bila paling sesuai diambil agar memberi manfaat pada tubuh.

Bahkan melalui perkongsian Dr Ahmad Samhan, menikmati secawan kopi di awal pagi sebaiknya dielakkan dan mengetahui lanjut tentang waktu terbaik minum kopi ini perkongsiannya.

Pernah tak terfikir bilakah waktu yang paling sesuai untuk minum kopi?

Ramai antara kita yang suka minum kopi tapi mungkin tidak ramai yang mengetahui waktu terbaik untuk menikmatinya.

Ritma Biologi (Biological Rhythms) dalam badan kita memainkan peranan penting bagi tindak balas terhadap pengambilan unsur-unsur dadah seperti kafein. Istilah ini dipanggil Kronofarmakologi (Chronopharmacology).

Hipotalamus di dalam otak manusia bertindak sebagai ‘Jam’ yang mengawal Ritma Biologi ini.

Di dalam Hipotalamus ini ada Nukleus Hipotalamus atau Suprachiasmatic Nucleus (SCN) yang mempunyai pelbagai fungsi di dalam badan antaranya mengawal kitaran tidur dan jaga, penggunaan tenaga, homeostasis gula dan mengawal hormon dalam badan.

Antara kandungan hormon yang dikawal ialah Kortisol (Cortisol).

Waktu Sangat Tak Sesuai

Penghasilan hormon kortisol adalah paling aktif pada waktu pagi antara jam 8 sehingga 9.

Jadi bermakna, pengambilan kafein pada waktu ini adalah sangat tidak sesuai kerana secara biologinya pada waktu ini, badan telah pun menghasilkan hormon kortisol secara maksima.

Jadi, kalian tidak perlu lagi menambahkan kandungan kafein dalam badan kerana tahap kewaspadaan telah pun terhasil secara semulajadi pada waktu ini.

ARTIKEL MENARIK : Kopi Dalam Botol Jadi Keras Jangan Dibuang, Tapi Buat Begini Untuk Gunakannya!

ARTIKEL MENARIK LAGI : Kurangkan Risiko Dapat Penyakit Dengan Minum Kopi Tanpa Gula!

Waktu Paling Sesuai

Jika kalian hendak menikmati kopi waktu antara 10 pagi-12 tengahari dan 2 petang-5 petang adalah waktu terbaik kerana tahap hormon kortisol dalam badan sudah mulai menurun.

Moga bermanfaat!

Sumber : Dr Ahmad Samhan

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club

Betapa perlunya pokok yang ditanan di sekeliling rumah dijaga dan dibaja untuk pastikan dapat hidup sihat dan sekali gus mengeluarkan hasil untuk dituai.

Menyentuh tentang baja, diakui memang banyak jenis dan jenama ditawarkan di pasaran, pun begitu tahukah anda kita juga boleh hasilkan sendiri dengan menggunakan bahan-bahan tersedia di rumah.

Nak tahu apakah itu, di sini dikongsikan  untuk manfaat semua daripada Mohd Poad.

Saya share cara cara nak buat baja daripada kulit telur. Baja kulit telur ni mengandungi kalsium yang sangat tinggi berperanan sebagai baja secara semulajadi sebagai makanan pada pokok, menguatkan akar dan tangkai buah cili, mengelakkan bunga gugur berlebihan dan memulihkan tanah. Juga sesuai untuk semua jenis sayur berdaun dan berbuah kecuali ketika semaian.

Ikut step by step

STEP 1 : Ambil dua biji telur dan cuci bersih kulit luar dan dalamnya. Semua lendir putih di dalam perlu dibersihkan.

STEP 2 : Kumudian jemur di bawah matahari selama sekurang-kurangnya seharian. Nak elok lagi, 3 hari jemur. Yang sebelah tu nak berjemur juga. Kulit pisang sama khasiatnya seperti kulit telur. Kalsium tambahan semulajadi.

Kulit pisang ,keringkan sampai betul betul kering kemudian lenyekkan baru tabur.

STEP 3 : Dah betul-betul kering, boleh tumbuk atau blender dengan pengisar kering. Cara saya ni rare sikit, asalkan hancur sudah.

STEP 4 : Inilah hasilnya setelah ditumbuk halus tak berapa nak halus. Yang kita nak ialah khasiatnya selepas dijemur dan ditumbuk. Dan bertukar jadi kompos atau baja.

STEP 5 : Guna sesudu ni untuk tabur keliling pokok dalam pasu bunga atau pasu saiz sederhana.

STEP 6 : Yang ni saya tabur pada pokok cili sekata 461 dua hari lepas. Dua pokok means 2 sudu kecil. Akar akan menjadi  kuat dan tak mudah rosak. Kekerapan seminggu sekali atau seminggu dua kali pun boleh.

Sumber : Mohd  Poad

Kita semua sebagai ibu ayah pasti  mahu setiap anak yang dilahirkan, dididik dan diajar untuk menjadi orang berakhlak mulia serta berjaya dalam hidup. Namun, mengasuh dan mendidik anak-anak tidak pernah mudah, sebaliknya kian mencabar dari hari ke hari.

Apatah lagi dengan arus digital hari ini membawa banyak pengaruh dalam membentuk pemikiran, gaya hidup dan rutin harian setiap anak-anak kita.

Tanpa menolak kebaikan dan kelebihan yang ada, namun perlu sedar ada juga kesan negatif daripada penggunaan gajet tersebut jika tidak dipantau oleh ibu ayah.

Umpamanya jadikan pengajaran sebuah kisah yang dikongsikan oleh Wawa Shauqi ini berkenaan satu kisah seorang ibu yang diuji apabila anaknya yang berusia 8 tahun sudah terdedah dengan perkara-perkara yang tidak senonoh kesan daripada penggunaan gajet.

Tolong doakan ibu ini. Beliau sedang diuji. Pagi ni, bila cek history tab yang digunakan anak yang berusia 8 tahun, keluar senarai begini.

Hancur luluh hati ibu.Tak terkata apa

Ibu ini diuji kehilangan suami pertengahan tahun ini. Sementara beliau masih perlu bekerja, anak diletak di bawah jagaan atok dan nenek.

Maka, bermulalah episod ngeri ni. Bila mana ibu tak mampu monitor penggunaan gajet dari jauh.

Kepada ibu bapa di luar sana, buat 4 perkara ni untuk elak anak jumpa benda-benda tak elok dalam gajet.

1) Set rules
– Limit penggunaan sehari selama 2 jam sahaja.
– Tidak dibenarkan bawa gajet ke bilik atau tonton bersendiri
– Gajet hanya dapat setelah nak selesai tugas. Contohnya setelah selesai mandi, kemas bilik, makan, baca buku dan solat.

2) Jika anak dijaga oleh orang lain, bincang bersama patuhi rules di atas.

3) Install Family Link

– FL boleh block atau approve apps yang anak nak install.
– Boleh limitkan penggunaan gajet anak
– Boleh monitor apa yang anak tonton
– Boleh monitor lokasi gajet dibawa
– Boleh set SafeSearch untuk tapis lirik lucah dan apa yang anak search.
Tapi jangan rasa selamat sangat kalau guna FL ni pun. Anak ni kreatif cari jalan juga.
So, back to number one rules : PANTAU.

4) Sibukkan anak dengan aktiviti.

Do outdoor activities from time to time. Bila badan bergerak aktif, otak kurang kecenderungan ke arah itu.

Sign up dengan kelas kemahiran sepertinkelas renang, kelas muzik, kelas seni bela diri dan sebagainya.

Do bonding activities. Main board games bersama, bedtome story, main teka teki dan bersembang mengisi ‘rasa kosong’ yang anak rasa.

Saya doakan semoga anak-anak kita semua dihindari dari ancaman pornografi, seksual dan pedofilia. Semoga anak-anak kita membesar jadi manusia berakhlak dan baik pegangan agamanya.

Sumber : Wawa Shauqi

Baca juga : Sayang Nak Buang Botol, Terus Buat Projek Tanam Sayur Dalam Botol. Hasilnya Tanaman Subur & Mudah Nak Jaga!