Bila sakit kepala menyerang, memang satu kerja pun tak menjadi dibuatnya. Terasa serba serbi tak selesa dan kadang kala mengundang rasa marah pun ada. Jadi cara paling mudah untuk legakannya, kita akan makan ubat untuk tahan sakit. Betul bukan?

Namun, ada cara atau petua yang boleh dipraktiskan untuk  legakan sakit kepala tanpa makan ubat yang kita patut tahu.

PETUA HILANGKAN SAKIT KEPALA YANG ANDA HARUS TAHU

Pernahkah anda mengalami sakit kepala teramat sangat? Akibat stres, migraine, ada banyak masalah dan sebagainya. Bagaimana hendak atasi dengan mudah di rumah?

Berikut adalah beberapa petua untuk melegakan sakit kepala:

1.Tutup mata dan berehatlah.

Ini adalah rawatan sakit kepala yang berkesan untuk sakit kepala seperti migrain, dan dapat membantu meredakan sakit kepala. Duduklah di dalam bilik yang tenang dan gelap dengan mata anda ditutup dan cubalah berehat seketika. Jika perlu, tidur sebentar.

2.Urut leher dan kepala anda.

Menggosok dan mengurut-urut bahagian leher dan kepala anda dapat memperbaiki aliran darah dan menenangkan sakit kepala. Ini sangat membantu untuk sesiapa sahaja. Dapatkan bantuan daripada rakan dan ahli keluarga,

3.Hangat atau sejukkan leher anda

Cuba letakkan pad suam atau kain hangat di leher anda untuk mengurangkan sakit kepala akibat ketegangan otot dan sebagainya. Jika itu tidak membantu, anda boleh menggunakan pek ais jika ia membantu anda melegakan sakit kepala.

4.Bersantai dan rileks

Luangkan masa untuk diri anda, bernafas dalam-dalam, dan cuba untuk membayangkan imej yang damai dan tenang. Pelbagai ’relaxation techniques’ boleh membantu pesakit yang mengalami masalah sakit kepala.

5.Kurangkan stres dan tekanan.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang teruk, cuba elakkan dari tekanan. Jauhkan diri dari persekitaran yang bising, pulang bekerja lebih awal sekiranya anda boleh, atau minta rakan atau ahli keluarga membantu mana yang boleh.

6.Lihat semula apa yang anda makan dan minum.

Apa yang anda masukkan ke dalam badan anda boleh memberi impak besar kepada sakit kepala anda. cuba hadkan kafein dan alkohol dan elakkan rokok. Jadual makan juga adalah penting, terutama bagi mereka yang mendapat sakit kepala dari gula darah rendah. Jangan lewatkan makan, terutamanya sarapan pagi.

PERHATIAN : Sekiranya masalah anda tidak berkurang selepas melakukan langkah di atas, terus berjumpa doktor. Tahu punca dan rawat sewajarnya. Jangan cuba-cuba dapatkan rawatan melalui produk dan suplemen tanpa nasihat doktor dan ahli farmasi. Bahaya untuk kesihatan.

Sumber : Dr. Ezairy M.Sallih

Risau Anak Tak Makan, Almy Nadia ‘Naik Hantu’ Bila Ada Yang Suruh Kurus

Hati ibu mana yang tidak sebak bila anak yang dijaga bagaikan minyak yang penuh dianggap tidak mengamalkan kesihatan yang betul.

Muat naik terkini pelakon Datin Almy Nadia yang juga isteri kepada aktor Datuk Fizz Fairuz mengundang simpati wargamaya apabila Almy Nadia meluahkan rasa tidak puas hati apabila anak sulungnya disuruh menurunkan berat badan.

Artikel trending: Pada Usia 50 Tahun Azah Aziz ‘Maintain’ Cantik, Tak Buat Pembedahan, Makan Dua Sudu Nasi Je

Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini 

Artikel popular: Remaja Ini Raih Perhatian Mahasiswa di Univesiti Malaya,Tak Sangka Rupanya Ini Sebabnya.

Atikel popular: Pernah Curi Motorsikal, Pelajar Juvana Ni Tak Sangka Dapat 8A, Tekad Berubah Demi Keluarga

Difahamkan ia adalah teguran daripada pihak pendidik di sekolah anaknya. Namun apa yang membuatkan Almy Nadia risau akibat teguran itu, anaknya tidak mahu menjamah makanan.

Risau akan menjejaskan kesihatan anaknya, Almy Nadia menyatakan tidak puas hati mengenai teguran itu di Instagram miliknya.

“Dia kata dia taknak makan,sbb nak kena kurus cikgu suruh kurus. Ninn dia mak hang bising. Ambik hang. Marah betol mama hang tau bila ada org suruh anak hang kurus!!!!”

“Ini dah susut banyak tau sbb dia sekolah pagi petang penat sekolahnya. Dia kata kena ikut arahan cikgu nanti kena denda sebab cikgu suruh kurus. Nanti dia kena marah dekat sekolah.”

“Mama hang naik hantu harini. Tinggu isnin mama hang p panjat sekolah jumpa cikgu mana yang suruh kurus tu, hampa sibuk nak suruh anak aku kurus.”

“Last-last anak aku nak bawa beg sekolah pun tak larat faham. Aku marah harini @fizzfairuzofficial “

 

View this post on Instagram

 

A post shared by FizzAlmy (@almynadiaofficial)

WARGAYAMAYA LUAH RASA KESIAN PADA ANAK

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Bercerita tentang pendaftaran online untuk sesi persekolahan  2020/21 yang telah dibuka kini  mungkin ramai ibu ayah yang sedia maklum.

Namun tidak kurang juga mungkin ada yang terlepas pandang. Untuk itu, ayuh segerakan kerana sistem ini akan terus dibuka sehingga penghujung Mei ini.

Oleh itu, di sini turut dikongsikan juga info dan pemahaman dalam  mengisi maklumat kesihatan anak-anak. Jom semak perkongsian ini.

Salam..sedikit perkongsian bagi ibubapa yang mengalami masalah semasa mendaftar maklumat kesihatan anak untuk pendaftaran murid tahun 1.

DTap/DT (kotak kuning) = difteria, pertussis dan tetanus
Hib (kotak pink) = h.influenza
IPV (kotak biru) = polio
MMR (kotak oren) = gabungan vaksin utk measles, mumps dan rubella

Jadi untuk ruangan Difteria,petusis,tetanus,hib dan IPV adalah sama tarikh untuk masing-masing dos.
Untuk ruangan measles, mumps dan rubella adalah tarikh yang sama (iaitu MMR kotak oren)

Sumber : Kedai Anak Kecik Preloved

Jangan pandang ringan jika ada sebarang simptom tau! Lebih-lebih lagi yang membawa ke arah kanser. Jangan ambil mudah! Jom dengar perkongsian dari Dr Salmi Daraup tentang kanser serviks.

Jom saksikan juga video tentang penjagaan gigi. Katanya ada cara berus gigi yang betul. Jadi nak tahu detail, kenalah tonton video ni ye!

Tonton juga video ini bagi anda yang mempunyai airfryer. Rupanya macam-macam aksesori ada untuk memudahkan kita memasak menggunakan airfryer.

ARTIKEL MENARIK : Berminggu-minggu Batuk Tak Hilang, Rupanya Petua Dari Aunty Cina Ni Yang Serasi Bantu Anak Pulih!