Ramai wanita berdiet tak ambil nasi tetapi pilih roti sebagai pengganti karbohidrat. Namun malangnya sekian lama berdiet dengan roti, berat masih tak turun-turun. Pelik juga kan.
Tahu tak nak pilih roti ketika berdiet pun ada caranya. Jangan ingat semua roti rendah kalorinya. Roti putih lebih-lebih lagi, sangat tinggi nilai kalorinya. Kena ada ilmu sikit pasal roti.
Perkongsian tips dari Dr Malinda Health & Beauty Academy yang tular di facebook ini boleh dijadikan panduan untuk anda pilih roti yang sesuai bagi yang ingin turunkan berat badan.
Jom tambah ilmu.
Ramai yang nak diet dan memilih roti sebagai pilihan tetapi tahukah anda tak semua roti tu sama?
Saya ingat lagi bila saya bawakan bekal untuk anak ke sekolah dengan roti wholemeal, ada kawan-kawan sekolah dia gelak dan kata : Kenapa ibu kau bawakan roti orang kencing manis nih? Hihi.
Ok gak sebenarnya sbb at least mereka aware perbezaan roti dan untuk kesesuaian penggunaan.
Ok, simple je saya nak share satu tip: Jika anda nak mula diet dan nak mencari roti yang lebih sesuai, pilih roti berdasarkan Glycemic Index.
Apa itu Glycemic Indeks?
Glycemic Index (GI) atau Indeks Glisemik ini adalah ukuran relatif bagaimana sesuatu jenis makanan yang mengandungi karbohidrat itu memberi kesan kepada tahap gula dalam darah.
Mudah je, hanya ingat —> Lebih tinggi nilai GI bermakna lebih lebih pantas makanan tersebut diproses dalam badan dan tahap gula akan mencanak naik dengan cepat.
Secara kasar, makanan yang manis dan terproses biasanya mempunyai GI yang tinggi dan perlu dielakkan jika anda nak turunkan berat badan mahupun nak mengawal tahap gula dalam darah.
Tetapi jangan terpedaya kerana tidak semua yang manis tu mempunyai GI yang rendah, sebab tu kena prihatin sedikit dengan jenis makanan dan nilai GI makanan tersebut.
Glycemic Indeks ni diberi dari skala 1 hingga 100 dan di kategorikan kepada 3 kumpulan:
GI Tinggi : 70-100
GI Sederhana : 56 – 69
GI Rendah : 0 – 55
So bila pilih makanan, kena belek skit label kat belakang. Tengok Nilai GI yang diberikan dan pilih makanan GI rendah paling ok, GI Sederhana still better berbanding GI tinggi.
Mantra mudah yang saya selalu kongsikan pada peserta-peserta di Slimming Masterclass ialah ‘Gula Meningkat, Insulin Meningkat dan Lemak akan Terperangkap!’
Roti putih tak dilabel putih dengan nilai GI. Cuba anda cari nilai GI roti putih dan share di ruangan komen.
-Dr Malinda
sumber: Dr Malinda Health & Beauty Academy
Rahsia Menjemput Rezeki, Lakukan Amalan Ni & Dengan IzinNya Melimpah Ruah!
Biasa kita katakan dalam mendapatkan rezeki untuk keluarga kita perlu ‘mencari’, untuk itu memang kita rasakan perlu kerja keras untuk mendapatkannya. Seperti ia seakan kita perlu mencari sesuatu benda yang hilang. Memang sukar!
Namun apabila ‘mencari’ digantikan dengan kaedah ‘menjemput’, nyata rezeki adalah lebih mudah untuk diperolehi. Ini kerana kita faham satu-satunya pemberi rezeki hanyalah Allah.
Untuk itu, selain kita berusaha jangan pernah tinggal untuk lakukan amalan-amalan yang dapat untuk kita ‘menjemput’ rezeki.
Nak tahu apakah amalan tersebut ikuti perkongsian usrah daripada Ustazah Rohamiah Muda.
Antara perkongsian saya pada usrah bersama pelajar saya malam semalam ada tentang menarik dan menjemput rezeki.
Rezeki kita adalah urusan Allah. Kita rapatkan hubungan dengan Dia, pasti Dia memberi sesuatu yang tidak kita jangka.
Antara amalan yang boleh menarik rezeki adalah seperti berikut:
1.Solat di awal waktu. Masuk waktu saja terus solat walaupun sedang sibuk.
2. Melakukan solat malam seperti solat sunat Tahajjud, solat sunat Taubat, Witir dan sebagainya.
3. Istiqamah melakukan solat sunat Dhuha.
4. Sentiasa berzikir. Ingat Allah.
5. Banyakkan doa.
6. Selalu doakan orang lain dalam keadaan mereka tidak tahu kita mendoakan mereka.
7. Istiqamah bersedekah.
8. Banyakkan baca al-Quran.
9. Sentiasa zikir dengan Asma’ul Husna.
10. Selalu bersyukur dengan rezeki daripada Allah.
11. Berusaha dengan tekun dan bersungguh-sungguh dalam mencari rezeki.
12. Selalu beristighfar. Kadang rezeki sempit kerana dosa kita sendiri.
13. Rezeki datang kerana kita’ rapatkan hubungan silaturrahim.
14. Rezeki datang kerana berkahwin.
15. Rezeki hadir kerana anak-anak.
16. Rezeki hadir kerana keberkatan waktu pagi.
Subhanallah.
Jika kita lihat, rezeki hadir bukan kerana usaha kita tetapi kerana amalan kita. Rapatkan hubungan dengan Allah, Insya-Allah rezeki pasti melimpah-ruah.
Banyakkan amalan rohani. Hidup kita terasa aman kerana jiwa tenang.
Sumber : Rohamiah Muda
Sentiasa mencari redha-Nya.
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Jangan lepaskan juga untuk turut serta di dalam Himpunan Virtual Cita-cita 2020 dengan mendaftar di http://www.wasap.my/60169647520
Ini Sebabnya Kenapa Tidak Boleh Biarkan Pintu Dan Tingkap Terbuka Waktu Maghrib. Serius, Ibu Bapa Kena Baca !
Mungkin ada di antara anda yang pernah mengalami situasi anak kecil menangis dengan kuat. Bukan itu sahaja, kelakuannya berubah, matanya terbeliak/meliar ke atas pada tempat yang sama terutamanya waktu maghrib?Pasti membuatkan anda cemas dan bingung apakah yang berlaku bukan?
Ini berlaku disebabkan oleh rumah anda mungkin dimasuki jin. Menurut Ustaz Azhar Idrus, 10 minit sebelum maghrib pastikan pintu rumah dan tingkap telah ditutup untuk elak rumah dimasuki oleh Jin bernama Ummu Sibyan. Ummu Sibyan ini hanya akan masuk ke dalam rumah yang mana pintu dan tingkap terbuka luas.
Mengulas mengenai isu tersebut, Dr Taufiq Razif berkongsi mengenai anak perempuannya yang mengalami situasi yang sama.
Mungkin panduan yang diberikan oleh doktor ini dapat membantu ibu bapa di luar sana yang mungkin mengalami situasi yang sama.
Maryam Soolihah pernah menangis dengan memandang siling rumah. Tangisan dia masa tu memang dasyat!
Dengan mata bulat memandang ke atas memang buat saya rasa tak sedap hati. Saya tahu tangisan bayi ni kebanyakannya normal kecuali tangisan yang disertai :
– demam tinggi
– jadi taknak menyusu langsung
– muntah-muntah
– penafasan laju
– sawan
– perut kembung
– tak berak dan tak kencing
– cirit birit yang cair ataupun beserta darah
Kalau yang ni memang sebaiknya kena bawa bayi jumpa doktor tapi si Maryam ni normal je cuma tangisan dia tu melampau-lampau dan mata dia selalu pandang ke atas.
Saya jenis tak percaya bab syaitan, jin dan alam ghaib ni kecuali yang ada dalam Al Quran dan Hadis. Rupanya memang ada sejenis jin pengganggu anak kecil yang disebut dalam Hadis. Namanya Ummu Sibyan.
Hadis Ummu Sibyan tu Hadis daif tapi larangan untuk tak bagi anak-anak keluar waktu senja, tutup pintu waktu senja dan tak digalakkan buka pintu pada waktu senja ni memang ada dalam Hadis Sahih.
Nak tahu anak kita kena gangguan ‘luar’ waktu senja ni senang je. Kalau ada tanda ni mungkin dia tengah diganggu :
1. Menangis pada waktu senja
2. Ada pintu yang terlupa nak ditutup
3. Anak normal dan takde sakit apa-apa
4. Cuba gerakkan badan dan kepala anak kita masa dia menangis. Kalau dia tetap pandang pada satu tempat, ada kemungkinan kena gangguan la tu.
Kalau dah jadi camtu cepat-cepat cari pintu atau tingkap yang tak tertutup tu dan tutup segera dengan baca Bismillah. Amik air, baca Ayat Kursi 3x dan hembus pada air. Sapu air tu sambil usap pada wajah anak kita. Kalau tak reda jugak cuba azan dalam rumah ye.
p/s : Jangan pulak ingat semua tangisan bayi ni sebab gangguan. Kebanyakannya normal je insyaAllah. Biasa la budak-budak nak membesar tapi ilmu tentang tangisan bayi ni semua mak ayah wajib tahu. Tolong bagitahu mak ayah yang belum tahu sebab sangat ramai mak ayah yang tahu tentang info ni.
sumber : Dr Taufiq Razif & t.me/NotaTaufiqRazif
“Ini La Namanya Usaha Tanpa Alasan” – Hantar Makanan Sambil Bawa Anak, Ibu GrabFood Walker Jadi Inspirasi Ramai!
Zaman serba maju sekarang ni, tak susah nak dapatkan pekerjaan yang halal. Apa yang penting hanyalah kegigihan dan ketabahan untuk mencari rezeki tersebut. Bila kita ikhlas, insyaAllah ada jalan yang terbaik buat kita.
Misalnya kisah wanita ini yang tular di Tiktok menggunakan akaun @aisha.h_ammar.h, kegigihannnya bekerja sebagai GrabFood Walker patut dijadikan inspirasi oleh orang ramai. Lebih mencuri tumpuan orang ramai apabila dia bekerja sambil membawa dua orang anaknya menggunakan hand trolley.
“So I joined Grab, a job that I can do and bring the kids along at my own time and target. May Allah ease all of our affairs,” katanya di ruangan kapsyen.
@aisha.h_ammar.h One for the memory. So i joined Grab, a job that i can do and bring the kids along at my own time and target. May Allah ease all of our affairs. Aamiinn! 🥰 #aishaammar #siblinglove ♬ Work Work Work (feat. Twan G) – Dee McGhee & Hydrolic West
Malah, dia yang mesra dipanggil Mummy Dee tidak menyangka video yang dimuat naik ini mendapat perhatian ramai dan dia juga menjelaskan pekerjaan ini hanyalah sekadar separuh masa sahaja. Malah, dia juga jadikan aktiviti sebagai rutin keluar bersama anak-anak dan dalam pada masa yang sama dapat peroleh duit.
Meninjau di ruangan komen, rata-rata memuji semangat ibu ini dan ideanya membawa anak-anak berjalan sambil bekerja merupakan idea yang bernas. Malah, ada juga yang menjadikan kisah ibu ini sebagai contoh untuk lebih berusaha dan mahu meniru cara ibu ini mendapatkan duit poket.
Sumber : @aisha.h_ammar.h
