Sekiranya anda membuat keputusan untuk kurus menjelang Hari Raya yang bakal disambut tidak lama lagi, ada sesuatu yang perlu anda lakukan segera pada hari ini. Selain aktif bersenam untuk menurunkan berat badan, ada satu cara lain yang cukup berkesan untuk anda. Nak tahu apakah itu?

Ya. Lain tidak bukan adalah segera amalkan minuman herba ini. Ianya cukup berkesan dan tidak menyusahkan pengamalnya. Hanya dengan minum berat badan ideal dapat dicapai.

Resipi penyediaan minuman jus ini telah dikongsikan oleh puan Mastura di akaun fbnya. Jadi tunggu apa lagi, ayuh kita amalkan bersama dan jadi langsing di hari raya nanti.

JUS KURUS KEDING TANPA CARROT
Aloha!
Anyway, jom cuba jus kurus ni. Actually ada banyak jenis jus kurus yang anda boleh je google. Tapi saya nak share yang paling effective, dan mak selalu buat. Hasilnya mak dah tobat taknak minum jus ni sebab dah loose weight banyak sangat!

BAHAN-BAHAN:

1 biji green apple
1 biji limau sunkist
1 inci halia bara/bentong/biasa
1 cawan air sejuk

CARA:
Blend semua sekali. Tak perlu tapis untuk dapatkan extra fiber. Dont worry. Tak tercekik pun. Kalau tercekik, minum je extra air ok? 

ATURAN:
Minum setiap hari selama 2 minggu.
1/2 jam sebelum sarapan ok?

EKSTRA INFO 

Green apple bertindak sebagai antioksida dan pemecah lemak.
Sunkist for extra vitamin C supaya bila kurus kulit tak kusam.
Halia pulak sebagai penyaktoksik, penyah angin kembung dan peningkat metabolisma badan.
Biar banyak buang angin dan air, lawas semua ok? Barulah tak menangis dan berkerut sampai bercantum kening macam ulat bulu, dalam toilet.

sumber :  Mastura Rashid

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit senyap yang boleh membawa kepada komplikasi seperti strok dan juga kematian jika tidak dirawat. Lazimnya apabila pesakit akan bergantung kepada ubat untuk kekal tekanan normal.

Namun, tak salah, jika kita cuba cara alami. Sebagaimana perkongsian Dato’ Dr. Hamid Arshat ini mungkin sesuai diamalkan.

Moga bermanfaat untuk kita semua!

Kawal Darah Tinggi

Beberapa panduan yang baik untuk mengawal tekanan darah. Bila umur meningkat 50 tahun ke atas, ramai yang mula menghidap penyakit darah tinggi.

Saya pun bila kepenatan dan stres, tekanan darah saya naik 150/90 MmHg. Kadang-kadang saya makan ubat untuk kawal. Alhamdulillah biasanya pressure akan turun 130/80 mmHg.

Tekanan darah meningkat sebab saluran-saluran darah menjadi sempit akibat timbunan lemak pada dinding (atherosclerosis). Ia sering dikaitkan dengan kolesterol tinggi dan ini berlaku perlahan-lahan dengan chronic inflammation.

Bila saluran darah sempit, jantung perlu mengepam darah dengan kuat dan tekanan darah meningkat untuk menyampaikan bekalan oksigen dan makanan kepada tisu dalam organ-organ terpenting.

Jadi risikonya dalam jangka panjang ialah serangan jantung, strok serta macam-macam lagi gejala kesihatan.

7 rahsia kawal darah tinggi saya:

(1) Kawal berat badan. Kegemukan merupakan salah satu penyebab darah tinggi. Kurangkan makanan bergula dan tinggi karbohidrat. Kurangkan makanan bergoreng, bersantan, kuih-kuih manis, coklat dan jauhi air bergas. Satu lagi nasihat saya, kurangkanlah makan daging merah seperti lembu dan kambing.

(2) Bersenam 30 minit setiap hari. Senaman dapat meningkatkan aliran darah kepada tisu dan organ, disamping menurunkan kolesterol dan gula dalam darah. Ia juga dapat merembes hormon endorfin daripada otak agar menjadikan kita lebih tenang dan ceria.

(3) Kawal stres. Minda yang tenang dan emosi ceria dapat mengawal tekanan darah. Banyak bersabar, tahan marah, jadi orang pemaaf. Cukup rehat dan tidur. Banyak berzikir, berselawat, bertafakur dan lakukan deep breathing exercises, umpamanya yoga.

(4) Ambil makanan yang mengandungi vitamin C, beta karotena, flavonoid dan antioksidan yang membantu mengawal tekanan darah dengan menyekat chronic inflammation serta membaik pulih sel-sel dan tisu-tisu.

(5) Amalkan memakan sayur-sayuran hijau seperti bayam, sawi serta ulam-ulaman. Antaranya ulam raja, sambung nyawa dan pudina. Jus ulam raja, selain bertindak mengawal kolesterol dan gula dalam darah, ia juga bersifat anti-kanser. Banyakkan makan buah mangga, tembikai, keledek merah, lobak dan berries.

(6) Minum jus lemon, air limau nipis, limau kasturi dan grapefruit khususnya selepas makan daging. Air limau ni boleh mencairkan lemak-lemak dan bertindak sebagai anti-inflammatory. Juga amalkan minum teh halia dan green tea, kedua-duanya mengandungi bahan antioksidan dan anti-inflammatory.

(7) Ambil minyak ikan, minyak kelapa da ra dan minyak zaitun. Khasiat ikan salmon dan makerel ni terbukti sangat baik dan ia mengandungi Omega-3 serta DHA. Juga berfungsi sebagai anti-inflammatory.

Seperti yang beliau katakan, ulam raja ni baik untuk mengawal kolesterol dan gula dalam darah. Kita pun boleh amalkan cara semula jadi ni tau, caranya kisar pucuk ulam raja dan campurkan sedikit madu asli. Boleh juga campurkan epal hijau atau lobak merah bagi menambah khasiat jus. Minum seminggu sekali pun boleh.

Antara 5 Khasiat Ulam Raja

1. Menaikkan Selera Makan

Menurut kajian, ulam raja dikenal pasti dapat membantu menaikkan selera makan seseorang itu. Caranya adalah dengan mendapatkan 100 gram daun ulam raja yang masih segar. Kemudian, bersihkan daun tersebut dengan air dan seterusnya dimakan secara mentah ataupun ketika anda makan nasi.

2. Mengatasi Masalah Jantung

Selain daripada pengambilan ubat-ubatan moden, individu yang mengalami masalah jantung turut dapat mengamalkan ulam raja bagi menanggani masalah mereka. Caranya adalah seperti dibersihkan dan dimakan secara mentah ataupun dapat direbus dengan sukatan tiga gelas air dan direbus sehingga tinggal dua gelas air. Setelah itu, minum air rebusan tersebut.

3. Untuk Menghalau Serangga

Mungkin ada yang terkejut, aik untuk serangga?? Yup betul, selain baik untuk kesihatan kita, ulam raja juga mampu membantu kita menghalau serangga. Caranya adalah seperti, ambil daun ulam raja dan ditumbuk sehingga halus. Kemudian, letakkan di tempat-tempat yang dialui oleh serangga.

4. Mencegah Penuaan (Awet Muda)

Mesti ramai kan berminat dengan khasiat yang ini? Tak dinafikan, setiap manusia menginginkan wajah yang sihat serta muda. Lebih-lebih lagi wanita. Oleh itu, seringkan amal memakan ulam raja ni ye.

5. Menghilangkan Bau Mulut

Dengan memakan ulam raja secara rutin, kita secara tak langsung sebenarnya mampu menghilangkan masalah mulut berbau. Selain itu, disebabkan oleh kandungan kalsium yang tinggi di dalam ulam raja, kita juga dapat membantu tulang kita menjadi lebih kuat dan sihat.

Sumber: Dato’ Dr. Hamid Arshat via majalahilmu.com

Jika sebelum ini kita biasa dengar petua-petua tertentu yang berkaitan untuk menghilangkan tulang yang tersekat ditekak, ada yang berkesan dan tidak kurang juga seakan tidak berhasil untuk melegakan sakit akibat tercekik tulang.

Oleh itu, apa kata kita dengar nasihat daripada doktor pakar untuk meyakinkan lagi tindakan yang sewajarnya perlu diambil bila berdepan dengan situasi tercekik tulang. Nak tahu apakah tipsnya itu, hal ini dikongsikan oleh Dr Nik Hisyam, jom semak.

Siapa pernah tercekik tulang? Sakit kan? Siapa yang belum.. janganlah dok mintak pulak ye . Nauzubillah….

Macam-macam petua orang dulu-dulu. Betul tak?
Contohnya: Bomoh tulang, telan nasi putih, minum air garam, makan pisang, makan kacang dan banyak lagi.

Selama 15 Tahun saya di bidang ENT ni, amat banyak kes tercekik tulang yang telah saya rawat. Alhamdulillah semua selamat dan sembuh.

Hari ini, mari saya kongsikan TIPS Kalau anda atau ahli Keluarga dan kenalan anda terkena “Tercekik Tulang”. Tak kisahlah tulang ikan ke, tulang ayam ke, tulang lembu or kambing ke….sama aje tipsnya…

Apakah TIPS NYA??

1. Jangan Panik

Okay, bila tercekik:

a) Sila berhenti makan walaupun makanan tu sedap atau mahal macam mana sekalipun…

b) Jangan cuba jolok-jolok dengan jari sebab takut tulang tu lagi tertusuk ke dalam dan menyukarkan doktor untuk kenal pasti lokasi sebenar tempat tulang itu terlekat.

c) Cari family or kawan bawa ke Klinik Pakar ENT yang berdekatan pada hari itu juga/segera

2. Jangan tunggu seminggu atau tulang tu hilang sendiri. Sebab tulang tak akan hilang

Pergilah ke hospital dengan segera, kalau tunggu lama-lama, takut bernanah atau tulang pindah ke tempat lain (migration).

Jangan main-main, tulang ni boleh berjalan tau! Ada yang tercucuk masuk ke kelenjar thyroid, paru-paru, pembuluh darah. Lagi parah! (Ini kisah benar, bukan main-main)

So kalau telan nasi atau pisang kemungkinan tulang tu tercucuk makin dalam (Nauzubillah..)

3. Jumpa Dr Pakar ENT

Ala.. tak nak susahkan Dr Pakar.. tercekik tulang sahaja.. tak nak lah!

a) Kenapa perlu jumpa ENT?
Kami perlu cari tulang ikan tersebut. Jika tulang terlekat pada bahagian atas tekak (kawasan tonsil) In shaa allah boleh terus cabut di klinik sahaja.

Jika tidak:
-perlu lakukan x-ray
-kami perlu guna scope/kamera kecil untuk tarik tulang tu keluar dan scope tu hanya ada di klinik ENT.

Selalunya bergantung kepada keadaan perlu atau tidak antibiotik dan ubat tahan sakit.

4. Selesai.. boleh sambung makan balik. insyaAllah.

Lepas ni, saya akan kongsikan pula tanda-tanda dan perasaan bila tercekik tulang..
In shaa Allah..

Semoga perkongsian ini mendapat manfaat bersama.

Dr Nik Hisyam
Doktor Pakar Resdung, Sinus dan Tekak Anda
SALAM Shah Alam Specialist Hospital
Seksyen 19, Shah Alam

sumber : NH ENT Specialist