Jangan buat main bila rasa diri sedang mengalami depresi. Tekanan hidup termasuk masalah tempat kerja, hilang punca pendapatan atau masalah dengan pasangan adalah antara faktor utama ramai yang mengalami tekanan hingga melakukan tindakan di luar kawalan.
Tragedi suami kelar isteri dalam pantang yang tular sejak semalam telah membuatkan ramai yang meruntun jiwa. Hati ibu bapa mana yang tidak sedih apabila anak perempuan dan cucu yang masih dalam pantang diperlakukan begitu.
Tinjauan di media sosial, rata-rata meluahkan rasa sebak kejadian itu, Ada juga yang meluahkan rasa marah dan terkejut ia berlaku dalam masyarakat.
Terkesan dengan tragedi, Terapi Cara Kerja, Puan Maryam Jamadi berkongsi pandangan mengenai tragedi ini. Malah turut menjelaskan mengenai perbezaan mengenai depresi wanita dan lelaki.
“Berangin betul”
Saya terbaca “caption” di atas bersama-sama dengan berita gempar semalam tentang seorang lelaki membunuh anak dan isterinya. Sakit pula hati, walaupun orang luar.
Kalau kita orang luar tidak tahu cerita, tolonglah jangan komen bukan-bukan. Walaupun perbuatan tersebut adalah salah dan menyayat hati tetapi cukuplah dengan mendoakan mangsa dan keluarga yang terlibat.
Sebak bila baca statement bapa mangsa, yang anak dan menantunya tiada masalah dan hubungannya sangat rapat. Jiran pun beritahu yang tidak pernah mendengar mereka bergaduh.
Baru kahwin. Akhir bulan ini baru buat kenduri kahwin. Bayi umur 25 hari. Masih masih dalam pantang. Baru diberhentikan kerja / tiada kerja tetap.
Dengan kos barang dah meningkat, separuh troli pun dah beratus ringgit. Nak beli barang keperluan bayi lagi, isteri berpantang lagi.
Orang yang sedang berfikiran waras tidak akan melakukan perbuatan itu. Tetapi tetap ia bukan lesen untuk melakukan jenayah.
Oleh itu, saya mohon padamlah video suspek, kita jaga aib dia insyaAllah aib kita pun terjaga. Jaga kata-kata dan komen kita juga.
Beza Depresi Lelaki Dan Wanita
Tahukah kalian yang:
- Simptom depresi lelaki dan wanita berbeza.
- Kalau wanita jumpa doktor, mereka akan lebih beritahu tentang masalah emosi tetapi lelaki akan beritahu tentang masalah fizikal (sakit badan, masalah penghadaman dll).
- Pendekatan yang berbeza untuk membantu masalah depresi, lelaki susah untuk mendalami masalah emosi jadi penting untuk mereka kenalpasti simptom dahulu.
- Lelaki juga sukar untuk mengakui dan kenalpasti yang mereka memang ada masalah depresi.
- Walaupun wanita lebih ramai menghidap depresi tetapi kes bunuh diri lelaki 2 kali ganda daripada wanita.
Teringat saya semasa berklinikal 2 bulan dalam bidang psikiatrik, 1001 cerita yang ada. Semasa kendalikan kes fizikal, badan penat. Tapi semasa kendalikan kes psikiatrik, otak yang penat.
Balik rumah kepala rasa “panas”.
Sebab itu staf kesihatan yang bekerja dalam bidang psikiatrik dapat cuti khas 14 hari tambahan setahun. Sangat besar cabarannya sebab kadang-kala terbawa-bawa masalah pesakit balik ke rumah.
Ramai orang ingat yang depresi hanya boleh ada pada orang yang banyak masalah, tak tahu yang depresi ini adalah satu penyakit. Orang yang tak ada masalah hidup pun boleh dapat.
Teknik Tenangkan Pesakit
Ramai tak tahu yang Occupational Therapist juga ada yang bekerja dalam bidang psikiatrik.
Tugas kami adalah untuk tingkatkan kefungsian hidup pesakit, teknik yang biasa digunakan:
- “Relaxation technique”
- Cara lepaskan kemarahan (anger management)
- Latihan skil sosial (social skill training(
- Latihan vokasional (untuk pesakit kembali bekerja)
Banyak lagi teknik dan cara yang boleh digunakan untuk membantu pesakit psikiatrik.
Cuma setakat ini servis ini hanya banyak di hospital kerajaan, tidak meluas lagi di swasta. Mungkin sebab stigma masyarakat menebal lagi buat orang malu untuk dapatkan bantuan terapi.
Kalaulah pendedahan tentang OT bahagian psikiatrik dapat diperluaskan lagi, mungkin dapat bantu lebih ramai pesakit yang memerlukan.
Saya puji dengan Sistem Saringan Minda Sihat dari Jabatan Kesihatan Negeri Johor, kalian boleh lakukan ujian DASS (Depression, Anxiety dan Stress) sendiri dan dapatkan temujanji dengan pakar.
Ujian Tahap Stres
Ujian DASS
Orang Johor:
http://appsjknj.moh.gov.my/qrdass/
Selain Johor:
https://www.ramlimusa.com/…/depression-anxiety-stress…/
Atau
https://ipsikologi.johor.gov.my/v2/modules/dass21/
(Nanti keputusan dari ujian ini kalian boleh print dan pergi klinik pesakit luar terdekat, doktor akan refer ke klinik psikiatri sekiranya memerlukan)
Berbalik kepada kes diatas, kita tak tahu apa puncanya lagi. Mohon sama-sama kita doakan keluarga mangsa dan suspek diberikan kekuatan dan dipermudahkan urusan.
Terima kasih, semoga bermanfaat untuk semua.
Maryam Jamadi
Pediatric Occupational Therapist
Suka bekerja dalam dalam bidang psikiatrik juga
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Alhamdulillah, Tiada Lagi Masalah Beg Sekolah Berat! Ini 7 Inisiatif KPM Kurangkan Beban Murid
Yang mana sebelum ini anak-anak mengadu beg berat, atau ibu bapa kesian tengok beban beg berat anak ke sekolah, ini berita baik buat semua!
Permasalahan ini mendapat perhatian pihak Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM) dan sekakigus mengeluarkan tujuh inisiatif yang bakal meringankan beban pelajar.
Antara tujuh inisiatif KPM bagi isu ‘beg sekolah berat’ ialah :-
7 inisiatif KPM sebagai solusi bagi isu beg berat
1. Penyediaan Lokar
KPM akan menyediakan lokar di sekolah rendah secara berfasa. Fasa I akan melibatkan penyediaan lokar untuk murid Tahap I, iaitu Tahun I, Tahun 2 dan Tahun 3 di sekolah rendah yang beroperasi secara dua sesi. Pelaksanaan ini akan melibatkan 10,662 kelas dengan 323,186 orang murid. Jumlah anggaran peruntukan tahun 2022 untuk Fasa 1 adalah sebanyak RM37.3 juta.
Bagi Fasa 2 pula, penyediaan lokar akan diperluaskan kepada murid Tahap 2, iaitu Tahun 4, Tahun 5 dan Tahun 6 di sekolah rendah yang beroperasi secara dua sesi. Pelaksanaan dijangka pada tahun 2023.
Bagi sekolah satu sesi pula, murid akan menyimpan buku di dalam laci meja di bilik darjah masing-masing.
2. Penyusunan Semula Jadual Waktu
Melaksanakan jadual waktu yang mengandungi tiga hingga empat mata pelajaran sehari, mengikut kaedah dan pelaksanaan yang sesuai terutama aspek pemberatan subjek, ketersediaan guru dan sesi persekolahan.
Di samping itu, sekolah akan diberi kelonggaran untuk menyediakan jadual waktu mengikut kitaran minggu sebagaimana yang sedang dilaksanakan oleh sebilangan sekolah bawah KPM.
[TERKINI]
Selepas hampir 40 tahun isu beg berat murid ke sekolah:
1. Kepada sekolah 2 sesi; KPM akan menyediakan lokar untuk murid di Sekolah bermula tahun ini.
2. Penyusunan semula jadual waktu sekolah murid yg mengandungi 3 hingga 4 matapelajaran sehari.
Maklumat lanjut👇🏼🇲🇾 pic.twitter.com/zTLqNe7LmZ
— Radzi Jidin Comms (@DRJComms) March 6, 2022
3. Buku Latihan
Bilangan buku latihan hendaklah tidak melebihi dua buah buku bagi setiap mata pelajaran pada satu satu masa. Setiap buku latihan hendaklah tidak melebihi 80 muka surat.
4. Buku Aktiviti dan Buku Kerja
Murid hanya dibenarkan untuk menggunakan buku aktiviti yang disediakan oleh KPM manakala buku kerja hanya boleh digunakan sebagai bahan rujukan atau bahan ulang kaji di luar waktu pengajaran dan pembelajaran (PdP).
5. Buku Teks Digital
Penerbitan baharu buku teks dalam format digital secara berterusan. Sehingga kini, sebanyak 692 judul buku teks digital telah dimuat naik dalam pelantar Digital Educational Learning Initiative Malaysia (DELIMa). Murid yang mempunyai peranti boleh mengakses buku teks digital melalui pelantar DELIMa.
6. Pendekatan PdP
Guru digalakkan menggunakan pendekatan PdP berpusatkan murid iaitu pembelajaran bertema, modular, pembelajaran berasaskan projek, simulasi amali (virtual lab) atau pembelajaran terbeza.
7. Kerjasama Dengan JAKIM
Kerjasama dengan pihak Jabatan Kemajuan Agama Islam Malaysia (JAKIM) juga diadakan dari aspek penyelarasan uniform agar murid diberi kelonggaran untuk memakai uniform sekolah masing-masing semasa sesi persekolahan KAFA.
Kenyataan Media berkaitan Pendekatan Menangani Isu Beg Berat Murid#SekolahkuSejahtera#KPMKomited#KeluargaMalaysia pic.twitter.com/rWeQV61mkc
— KPM (@KemPendidikan) March 6, 2022
Sumber : Kementerian Pendidikan Malaysia, Twitter Radzi Jidin
Elak dari perkena serangan jantung, jom ikuti perkongsian dari Dr Zubaidi ni!
Comel betul adik-adik BK buat Challange kumpul marshmellow!
Tayang bahagia di social media, realiti ke fantasi? Nak tahu, jom tengok!
Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie. Daftar nama di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-sayang-anak-ketat-ketat/
2 Wanita Ni Tunjuk Cara Nak Lipat Baju Dengan Kemas & Pantas. Memang Terbaik!
Melipat kain juga sebenarnya memerlukan perancangan dan strategik untuk memastikan ibu-ibu yang super busy dapat melaksanakan tugas ini dalam masa yang pendek dan pantas. Lebih-lebih lagi bagi ibu yang berkerja, tentunya masa yang ada untuk mengurus hal rumah tangga begitu terhad. Malah jika silap gayanya, kain yang tidak dilipat dan disidai dengan sempurna akan menggunung tinggi jadinya.
Jadi apa kata kita baca perkongsian daripada 2 wanita ini tentang bagaimana cara mereka menguruskannya. Jom semak.
Daya nak kongsi RAHSIA kemas baju anak. Terutama anak yang kecik-kecik lagi ni. Yelah dengan kerja melambak, kena handle anak lagi. Tips ni cara paling senang lahh nak buat bagi ibu busy macam daya.
#1. Susun ikut kegunaan mereka
Macamni, daya bahagikan pada 3 bahagian.
Part 1 – Baju Jalan
Part 2 – Baju Tidur
Part 3 – Baju Santai kat rumah
Memang membantu sangat, nak pergi jalan tinggal capai. Nak duduk rumah, ambik baju santai, mandi petang mintak tolong anak capaikan je kat bakul baju tidur. Senang kan ?
#2. Lipat baju dengan betul
Kadang-kadang bila nampak berlambak macamtu, mula lah penyakit M datang. Mula lah main lipat hentam je asal jadi.
Jangan silap. Itu lagi menyusahkan dan membanyakkan kerja korang. Lipat elok-elok, terbalikkan siap-siap sebelum lipat.
Mana tau , tiba-tiba hubby ajak jalan, tak payah terkuis-kuis nak pakai baju apa kan? Semua tinggal capai. Kan senang
#3. Cara sidai
Ni lagi satu part daya ambik berat. Daya tak semborono tau, sebab daya malas nak gosok. Macamana ?
Daya sidai dengan hanger. Kedutan kurang, kadang-kadang tak renyuk pun. Tak payah nak susah-susah nak iron . Settle
sumber : Daya Jaafar
Ini pula perkongsian tips dari Puan Noorfazila. Jom semak.
TIPS SAYA LIPAT BAJU DGN HAPPY
1. Kalau gunung ganang baju terlalu banyak asingkan ikut kategori dulu..
a. Tudung & Underwear kita dan suami
b. Baju2 Besar : Tshirt, seluar, track suit kita dan suami
c. Towel, Cadar dan Sarung Bantal
d. Underware anak2
e. Baju anak yang paling kecik (sebab tak terlalu banyak)
f. Baju anak2 yg dh besar
g.Baju yang nak di iron asingkan tempat lain.
2. Mulakan lipat ikut turutan tak semestinya lipat sekali gus dlm satu masa boleh lipat a, b, c dulu next day lipat d, e, f pulak.
3. Lepas dh lipat ikut kategori terus susun dlm wardrobe jgn tunggu2 sbb nanti kalau nampak bangunan byk sgt jadi malas balik..hihi
4. Last sekali baru iron baju pulak
5. Tips no 1, 2, 3 boleh juga buat utk uruskan pakaian yg kering tp masih di ampaian..maksudnya angkat baju ikut kategori lpstu trus lipat dan ulang step 2 dan 3..
Basuh baju buat hari2 atau at least 2 hari sekali supaya tak terlalu banyak..jadi boleh la ikut step 1, 2, 3 dan buat waktu tgok TV malam hari bekerja..step no 4 boleh buat weekend..
Jadi weekend takla banyak sangat nak settle..tp kalau mcm sy mmg sgt sibuk..jadi sy korbankan waktu tidur hujung minggu utk settlekan semua..
Tip tambahan :
1. Nak settle kan cpt buat sambil tgok TV atau dgr ceramah agama kat youtube syok sambil layan sambil melipat sedar2 dah settle..
2. Elakkan letak hp berdekatan sbb nanti once dh online mmg terbengkalai la kerja..
3. Sambil lipat sambil zikir kalau 1 helai dpt 3 kali zikir 100 helai dh dpt 300 kali zikir..
4. Sambil lipat jgnla merungut sebaliknya buatla dgn hati berbunga2 seolah malaikat sedang memerhati dan sibuk mencatit pahala di bahu kanan kita.
Bakal Timang Anak Kedua Selepas 8 Tahun, Namun Aril Reda Isteri Terpaksa Buang Rahim Lepas Bersalin
Baru-baru ini penyanyi, Aril Pilus ada memuat naik video kejutan yang dibuat oleh isterinya bahawa mereka akan menimang cahaya mata kedua setelah 8 tahun. Namun, dalam mengumumkan berita gembira isterinya sedang hamil enam minggu itu, mereka terpaksa akur bahawa terpaksa menjalani pembedahan buang rahim berikutan ketumbuhan fibroid.
Memetik laporan Harian Metro, Aril dan isteri reda dengan ketentuan Allah SWT dan akur apabila dimaklumkan mengenai perkara itu.
“Anak dalam kandungan sihat, Alhamdulillah selepas lapan tahun, kami dikurniakan cahaya mata. Cuma, kali ini kami diuji apabila isteri disahkan mempunyai fibroid.
“Menurut doktor, isteri perlu menjalani pembedahan berikutan dia mempunyai fibroid di luar dan dalam rahimnya. Sebelum ini kami tak tahu, rupanya sudah enam tahun dia mempunyai fibroid.
“Kami seperti memandang remeh kerana masing-masing sibuk bekerja. Dalam tempoh Perintah Pergerakan Pergerakan (PKP) yang lalu untuk berbincang mengenai perkara ini.
“Selepas berjumpa doktor di Kota Bharu, Kelantan, baru kami tahu tapi fibroid itu tak boleh buang, kena mengandung dulu dan kemudiannya ia akan dibuang sekali dengan rahim isterinya saya ketika dia melahirkan anak,” katanya.
Tambah Aril, isterinya, Puteri Erma Edlinda Megat Aminuddin akur sekiranya kelahiran anaknya kali ini adalah yang terakhir buat mereka.
“Saya tak boleh nak kata apa, sebab sudah dikurniakan anak ini pun saya sangat bersyukur. Saya tak boleh lawan takdir dan juga nak tentukan qada qadar.
“Bila ada pakar menasihatkan apa yang perlu dan tidak, kami ikut saja sebab kalau tak ikut risau ia akan memudaratkan. Jadi nasihat dari pakar kita terima dan kita akur apa yang sudah terjadi dan akan terjadi.
“Saya pun tidak mahu menyentuh sensitiviti, bukan kita ego tapi tak mahu sentuh takut jadi kemurungan. Sebab kita pun sudah hadapi PKP selama dua tahun, jadi saya tak mahu tambahkan tertekan. Saya letak tepi tekanan itu dan bersyukur dengan apa yang ada” tambahnya.
Terdahulu, Puteri dilihat membuat kejutan buat Aril dan memberitahu bahawa dia sedang hamil.
Sumber: Harian Metro
