Hamil 28 Minggu, Wanita Ini Tawan Acara Lasak ‘Spartan Race’. Inspirasi!

Siapa sangka ibu hamil pun mampu menawan acara lasak. Lazimnya ketika ini keadaan ibu hamil pergerakannya terbatas, namun bebeza dengan wanita ini.

Tular kehebatan ibu ini yang hamil 28 minggu telah menamatkan  acara Spartan Race yang diadakan di Stadium Sultan Ibrahim, Johor pada pagi 24 September yang lalu.

Difahamkan bahawa ibu hebat ini berjaya menamatkan acara tersebut dengan catatan masa yang mengagumkan iaitu, 1 jam 10 minit 38 saat.

Artikel Berkaitan: Siapa Kata Usia Menjejak 40 Tahun Tidak Boleh Hamil? Ketahui 9 Artis Yang Memiliki Anak Di Usia Ini

Artikel Berkaitan: Bayi Ajaib, Ibu Tak Tahu Hamil, Datang Bulan Macam Biasa

Artikel Berkaitan: Satu Badan Cat Silver Demi Rezeki, Wanita Hamil Ini Undang Sebak, Ebit Lew Hulur Bantuan.

Menerusi perkongsianya instagram miliknya @kamahaidir telah meraih perhatian para pengikutnya sehingga menjadi tular di platform media sosial yang lain.

Dapatkan My Qalam Elite Digital Perjuzuk Set dengan diskaun RM5 apabila anda menggunakan kod KELGST5 di sini 

Menurut Puan Kama, peserta bagi acara tersebut perlu berlari sepanjang lima kilometer berserta 20 halangan dan ia bukan satu perkara yang mudah baginya yang sedang berbadan dua 28 minggu.

Namun, semua cabaran itu berjaya dihadapinya selepas menjalani latihan kecergasan selain mendapat bantuan dan tunjuk ajar daripada barisan jurulatih kecergasan di gymnasium yang dikunjunginya.

BAYI KEKAL SIHAT

Menurut Puan Kama, dia ingin memaklumkan bahawa dirinya bersama bayi dalam kandungan berada dalam keadaan sihat dan menjalankan pemeriksaan rutin dengan pegawai perubatan bertauliah di Klinik Kesihatan.

Menyentuh mengenai rahsia kecergasan, Puan Kama mendedahkan dia mengamalkan gaya hidup aktif sejak dari bangku sekolah lagi. Pada masa yang sama juga, tugasnya sebagai freelance instructor turut memberikan kelebihan kepada dirinya kerana mempunyai ilmu mengenai senaman yang sesuai dengan wanita mengandung.

Kongsinya lebih lanjut, dia mengambil makanan dua jam lebih awal sebelum bersenam selain mengambil beberapa supplemen untuk memastikan dirinya kekal cergas dan bayi membesar dengan sihat.

Dia juga menasihati golongan ibu-ibu untuk terus kekal aktif, kerana jika si ibu sihat, bayi dalam kandungan juga akan sihat. Namun, semua aktiviti kecergasan yang dibuat perlu bersesuaian dan tidak mendatangkan sebarang risiko kepada kandungan. Paling utama, jika tidak mempunyai ilmu yang mencukupi, lebih selamat jika mendapatkan nasihat daripada jurulatih kecergasan yang berpengalaman dan bertauliah.

Akhir sekali, dia sangat menyokong aktiviti senaman ketika hamil kerana memberi manfaat kepada perkembangan bayi dan membantu para ibu mengurangkan kadar tekanan semasa mengandung, mencegah diabetes, meningkatkan stamina dan kesihatan jantung serta banyak lagi. Sungguh inspirasi kisah ibu ini!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by KAMA FITNESS CENTER ® (@kamahaidir)

 

View this post on Instagram

 

A post shared by KAMA FITNESS CENTER ® (@kamahaidir)

Sumber: kamahaidir& Siakap Keli

Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA  atau join keluargagader club

Kalau sudah namanya kreatif, buat apapun nampak menarik kan. Ditambah dengan bakat serta kerajinan, maka semuanya menjadi.

Demikian lah bagi pemilik kediaman rumah teres kos sederhana ini. Menurut Ainul Zehraa, kediaman yang dibeli empat tahun lalu adalah rumah second hand.
Namun atas kreativitinya bersama suami, pasangan ini mahu menampakkan kelainan, dipecahkan bilik depan jadikan ruang tamu.

“Saya sebenarnya mmg teringin sangat sangat nak ada rumah berkonsepkan english style moden. Rasa mcm lambat lagi nak dapat buat sebab saving pun sikit lagi.. then alhamdulillah saya cuba loan sikit pastu topup duit saving.. dipermudahkan lulus dan saya terus buat design rumah yang saya nak..

“saya lukis sendiri bentuk yang nak untuk tandas sampai ke porch kereta dan tunjuk dekat tukang rumah. Hujung bulan 3 kami start renovation dan baru siap seminggu lepas raya, sebab banyak detailing jugak sambung pula bulan puasa,” jelas Ain
Dalam pada itu, Ain turut memberitahu memberitahu kos keseluruhan RM80 Ribu termasuklah ubah suai dari extend dapur, pindah bilik air sampai la ke porch kereta dalam RM60 ribu. Manakala kos beli lampu, plaster siling, aircond semua dalam RM20 ribu. kiranya total dalam 80k.
Ain atau nama penuhnya Siti Nurain yang bekerja sebagai guru manakala suaminya mengusahakan bisnes online dengan menjahit pakaian pengantin muslimah.

“Rumah ini biasa jer… rumah second hand saya beli empat tahun lalu.. klu ikut usia dia dah dekat 10 tahun lebih. Selain ruang tamu, kami juga pasang sendiri wainscotting. Gigih sebab nak jimat kos, ni pun masih tak siap lagi pasang keseluruhan rumah.
“semua pasang sendiri sebab nak jimat.. perabot pun saya tengah cat semula warna silver untuk dapat efek moden.. semua barang lama. Selain itu, kami juga tambah bilik satu lagi dekat tepi porch kereta,’ ujar Ain lagi.

.

Menikmati set roti bakar di restoran kopitiam memang tidak dinafikan sungguh enak rasanya. Terasa roti yang dimakan begitu garing di luar dan lembut di dalamnya. Manakala salutan kaya dan mentega yang ada pada bahagian lapisan roti melengkapkan lagi rasa hidangan hingga ingin makan berkali-kali.

Jadi pada anda yang teringin untuk menikmati keenakan rasa roti bakar seperti ini daripada hasil air tangan sendiri, ikuti perkongsian daripada Ziera Xiera ini. Menurutnya untuk hasilkan roti bakar yang enak hanya memerlukan bahan-bahan yang cukup asas, hanya 3 bahan sahaja roti putih, sekaya dan buttercup.

Nak tahu lanjut ini langkah demi langkah penyediaannya;

Langkah 1:Potong bahagian sekeliling roti

Langkah 2 : Potong mentega kepada kepingan seperti di dalam gambar dan kemudian setiap keping tersebut dipotong lagi kepada 3 atau 4 bahagian. (Pastikan mentega keras)

Langkah 3 : Sapukan sekaya (lebihkan untuk rasa yang lebih enak) dan kemudian letakkan potongan mentega tadi di atasnya.

Langkah  4 : Lapiskan dua roti tersebut dan kemudian potong dua sebelum dibakar dalam oven pada suhu 180c, 8-10 minit. Nak lagi  garing boleh tambah masa lagi.

Langkah 5 : Siap untuk dinikmati

Sumber : Ziera Xiera

Jom sertai E-Keluargagader BELAJAR BUAT ROTI UNTUK KELUARGA secara online, daftar segera! Whatsapp di http://www.wasap.my/60169647520

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club