Tidak semua dari kita punya rezeki untuk berpantang bersama ibu di kampung. Kekangan tanggungjawab lain membuatkan kita terpaksa berpantang sendiri di rumah. Apa nak buat jika terpaksa pantang sendiri?
Bagi anda yang tiada pengalaman berpantang sendiri, berikut antara perkara utama yang perlu dititikberatkan:
1. Atur jadual
Sekiranya perlu untuk berpantang di rumah sendiri, pastikan anda melakukan perancangan awal dan menyediakan aturan jadual yang rapi. Ini penting bagi memudahkan perjalanan harian anda nanti.
Antara rutin yang perlu dirancang adalah:
Pengurusan bayi – memandikan, menyusu, menidurkan, mengepam susu
Pengurusan rumah – memasak, mengemas rumah, mencuci pakaian
Penjagaan kesihatan diri – mandi, berbengkung, berurut, penjagaan luka dan sebagainya
Pengurusan anak-anak lain
Sebaiknya sediakan rutin jadual untuk sepanjang tempoh berpantang dan bahagikan tugasan dengan suami.
Biasanya untuk beberapa minggu pertama, kerjasama suami amat penting dalam melakukan semua tugasan ini.
Pada permulaannya, mungkin akan sedikit kelam-kabut, ini kerana anda memerlukan masa untuk mendapatkan rentak yang betul.
2. Sediakan menu makanan
Sama seperti tadi, anda juga disarankan untuk menyediakan menu berpantang untuk sepanjang tempoh berpantang. Anda harus mengetahui jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan.
Pastikan juga senarai barangan dapur yang mungkin diperlukan turut disenaraikan. Ini bagi memudahkan anda tanpa perlu merunsingkan diri memikirkan menu makanan.
Bahkan dengan senarai ini juga akan memudahkan tugasan suami untuk membelikan barangan dapur. Dalam masa sama, sediakan juga menu untuk keluarga yang lain.
Kalau ingin memudahkan lagi tugasan, apatah lagi jika perlu berpantang sendiri dengan anak kecil, sebelum bersalin, bakal ibu boleh menyediakan stok makanan berpantang seperti serunding halia atau sebarang lauk sejuk beku (frozen).
3. Persediaan mental & emosi
Elakkan daripada memikirkan bahawa berpantang secara sendiri ini adalah sesuatu yang susah, memenatkan atau apa sahaja yang negatif. Sebaliknya, anda harus berfikiran positif dan yakin bahawa diri mampu melakukannya.
Tidak dinafikan ada masanya anda mungkin berasa letih, tidak cukup tidur dan stres. Jika ia berlaku, jangan pendamkan. Ini penting bagi mengelakkan risiko mengalami kemurungan selepas bersalin.
Sebaliknya kongsikan kepada pasangan anda, agar mereka dapat memahami keadaan dan cuba untuk membantu.
Kesilapan yang perlu dielakkan
Sudah tentu apabila perlu berpantang di rumah tanpa ditemani ibu atau ahli keluarga lain, pastinya wujud cabaran berpantang sendiri. Biasalah apabila semuanya harus dikawal sendiri, kita akan mempunyai kecenderungan untuk mengambil mudah sesuatu perkara.
Antara kesilapan yang perlu dihindari ibu semasa berpantang adalah:
1. Mengabaikan kesakitan
Ketika berpantang, badan memang akan mudah untuk jatuh sakit. Walaupun anda perlu menjaga diri sendiri, itu tidak bermakna kesakitan yang dirasai harus diabaikan.
Beberapa masalah kesihatan selepas bersalin yang mungkin dialami seperti:
* Jahitan luka pembedahan terbuka
* Pendarahan berlebihan
* Sakit kepala
* Bengkak susu
Sebaiknya lakukan pemeriksaan doktor jika wujud sebarang kebimbangan mengenai keadaan diri bagi mendapatkan lebih kepastian.
2. Kurang minum air
Kalau ikutkan cara orang dulu-dulu, sepanjang tempoh berpantang, ibu-ibu dilarang untuk minum terlalu banyak air. Tetapi hakikatnya, pengambilan air kosong amat penting bagi mencegah diri terhidrat. Bahkan air yang mencukupi dapat membantu dalam penghasilan susu badan dan menghindari masalah sembelit – keadaan yang sering dialami ibu selepas bersalin.
3. Elak lakukan banyak kerja
Cuba untuk meminimumkan kerja yang anda perlu lakukan. Jika perlu, hanya lakukan tugasan ringan dan mudah seperti memasak sekali sehari. Manakala tugasan rumah lain, tangguhkan sebentar atau minta bantuan suami mahupun anak yang lebih dewasa untuk membantu.
Menarik: “Memang Idola, Alif Satar Dipuji Netizen, Ajak Followers Solat Subuh Macam Solat Jumaat Di Masjid!
Untuk pasangan yang sedang ikhtiar hamil, jom sertai grup komuniti ‘Pejuang Garis 2 Pa&Ma’ untuk mengikuti pelbagai aktiviti yang dianjurkan serta peluang untuk memenangi pelbagai hadiah best.
Hanya perlu join group Whatsapp ini: https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Sumber: Hello Doktor
“Okay Dah Boleh Masuk Blackpink” – Netizen
Pasangan personaliti media sosial Ryzal Ibrahim dan isterinya, Maryam You Narae memang dikenali ramai. Sejak pasangan ini telah dikurniakan seorang cahaya mata perempuan, anak mereka juga turut menjadi perhatian para peminat mereka.
Memilih nama sebagai Rina, kini usia Rina sudah pun 1 tahun lebih. Meninjau di akaun Instagram, Maryam telah memuatnaik satu video baru Rina. Menerusi video tersebut, Rina sedang cuba menari rentak lagu Flower yang dinyanyikan oleh penyanyi Korea, Jisoo.
Ketika medengar lagu itu, Rina terus menari dan membuat gaya tangannya seperti tarian Jisoo. Walaupun seronok mendengar lagu kesukaannya, Rina seakan m4lu-m4lu untuk terus menari di hadapan ibunya. Perkongsian video ini sekali lagi telah menarik perhatian warganet.
Ada peminat Rina mengatakan ger4m melihat gelagat Rina menari dan memuji Rina seorang kanak-kanak yang cerdik. Sehingga kini, video Rina menari telah menerima lebih 7 ribu tanda suka daripada warganet sejak ia dimuatnaik ke akaun Instagram.
Untuk rekod, Maryam dan Ryzal telah mengikat tali perhubungan pada 15 Ogos 2019 dan hasil perkahwinan, mereka dikurniakan seorang anak perempuan bernama Rina.
View this post on Instagram
Sumber: Instagram Duriankimchikunior
Baca artikel menarik lain di sini:
- “Bijaknya Adik Ni…”-Warganet Tumpang Bangga, Senang Je Jawab Beza Pemimpin Tempatan & Eropah!
- “Abang Sentiasa Buat Saya Rasa Dihargai ..”-Coretan Isteri Reda Permergian Suami, Undang Sayu!
- Kuih Telaga Emas, Rupa Cantik Rasa Pun Sedap. Ni Resipi Boleh Cuba Buat!
Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club
Ezzah Aziz Fawzy, Macam Tak Percaya Cecah Usia 61 Tahun, Nenek Tiga Cucu Ini Tetap Nampak Anggun
Ezzah Aziz Fawzy, macam tak percaya cecah usia 61 Tahun, nenek tiga cucu ini tetap nampak anggun. Ezzah antara nama besar dalam industri penyiaran negara yang berpengalaman lebih tiga dekad dalam bidang penyiaran.
Ezzah Aziz Fawzy, siapa yang tidak kenal dengan figura ini. Wanita ini telah berjaya membuktikan kemampuan diri dan mengasah bakat sebagai penyampai berita, pengacara dan penerbit.
Ezzah Aziz Fawzy, Macam Tak Percaya Saja Sudah Cecah Usia 60 Tahun
Bersandarkan wajah cantik, bakat dan kepetahannya dalam menyampaikan informasi, tidak hairanlah pesona Ezzah masih diingati penonton hingga ke saat ini.
Bakal mencecah usia 61 tahun pada Ogos nanti, Ezzah memulakan karier di TV3 pada tahun 1987. Antara personaliti televisyen lain yang seangkatan dengannya termasuklah Puan Sri Normala Samsudin, Zakiah Anas dan Yusanani Yushak.
Ketika era kegemilangannya, Ezzah bukan hanya dikenali sebagai pembaca berita bahkan dia turut pernah mengendalikan program popular seperti Nona, Wanita Hari Ini, Majalah 3 dan pengacara wanita Jejak Rasul.
Lagi artikel: Tak Mampu Bayar Sewa Rumah, Budak Lelaki 11 Tahun Sanggup Tolak Nenek Hidap Strok Sejauh 20KM!
Nenek Tiga Cucu Ini Tetap Nampak Anngun
Meskipun tidak lagi aktif muncul di kaca televisyen, aura Ezzah masih menjadi bualan. Mana tidaknya, pada usia mencecah 61 tahun dia masih kelihatan sihat bertenaga. Bergelar nenek dan mempunyai tiga orang cucu, penampilan Ezzah tetap tampak anggun dalam kelas tersendiri.
Aktif mengamalkan gaya hidup sihat dengan bersenam dan meluangkan masa bersama keluarga tersayang, Ezzah juga gemar bercucuk tanam. Buktinya, taman di kediaman personaliti ini dihias indah dengan pokok-pokok bunga mawar yang tumbuh mekar.
Enggan mensia-siakan pengalaman dan bakat yang ada, Ezzah pada Oktober 2021 telah dilantik sebagai Profesor Adjung Fakulti Sains Sosial dan Kemanusiaan, Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM). Hebat!
Untuk info, Ezzah Aziz Fawzy mendirikan rumah tangga dengan suami tercinta, Ahmad Rezal Mohd Esa pada 5 Julai 1986. Hasil perkongsian hidup, pasangan ini dikurniakan lima orang cahaya matai aitu Dr Fatin, Akif, Amanna, Farhan dan Alya.
Sumber: Instagram Ezzah Aziz Fawzy
Baca artikel lain: Datuk Nenek Jaga Cucu Tidak Mudah Kesepian, Hidup Jadi Lebih Positif
Hajat Tak Kesampaian! Nenek Simpan RM30 Ribu Rosak Dimakan Anai-Anai
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
Rahsia Rumah Tangga Bahagia Kena Anggap & Letak Ibu Mentua Sebaris Dengan Ibu Sendiri Walaupun Dia Tidak Melahirkan Kita.
Tak ramai menantu yang boleh sayang mentua, anggap dan layan mentua macam ibu bapa sendiri. Begitu juga dengan mentua.
Tetapi kalau nak bahagia dan hidup harmoni kenalah saling menghormati dan berbaik-baik selalu. Saudara Firdaus Shakirin ada berkongsi cara yang boleh menantu-mentua praktikkan.
“Kalau nak menantu anggap mentua seperti ibunya sendiri, maka…”
Ada yang bertanya, ibu mentua dengan ibu sendiri, sama level tak?
Ada yang kata tak sama level sbb dia bukan ibu kandung kita, dia bukan melahirkan kita, dia bukan membesarkan kita…
Anggap seperti ibu sendiri
Sebenarnya, kita tetap kena anggap ibu mentua tu seperti ibu sendiri walaupun dia bukan melahirkan kita, walaupun dia takde pertalian darah dengan kita…kita tetap perlu letak ibu mentua sebaris dengan ibu sendiri…cuma kadang2 yang menjadi sulit dan sukar untuk menganggapnya sedemikian adalah disebabkan penerimaannya terhadap diri kita sebagai menantu dia…
Penghormatan terhadap ibu mentua sama seperti penghormatan kita kepada ibu sendiri kerana dia juga seorang ibu…
Jangan bandingkan menantu
Then untuk mentua, kalau nak menantu anggap anda seperti ibunya sendiri, maka anda perlu menyayangi menantu sebagaimana anda menyayangi anak sendiri…anda terlebih dahulu perlu menganggapnya sebagai seorang anak, sebelum dia menganggap anda sebagai seorang ibu…
Anda perlu menghargai menantu anda…jangan cari kesalahan dia…jangan memperbandingkan dia dengan menantu2 yang lain…anda perlu memberikan ruang kepada anak dan menantu anda…anda perlu menghormati keputusan anak dan menantu anda.
Tahu sesuaikan diri
Kehendak dan keperluan mereka dengan anda mungkin tak sama, maka anda perlu berlapang dada dengan cara mereka, apa yang dibuat mereka…jangan menceritakan aib menantu kepada orang luar sebab seorang mentua yang baik takkan menceritakan keburukan menantunya kepada orang lain…
Anda juga seorang menantu, maka anda lebih tahu bagaimana cara nk menyesuaikan diri dgn mertua…maka, bimbinglah menantu anda.
