Isteri adalah permata hati buat suami setelah berumahtangga. Malah kasih sayang sejati dan layanan yang baik menjadi dambaan setiap wanita yang bergelar isteri. Namun, isteri akan berkecil hati apabila suami terlalu asyik dengan dunianya sehingga melupakan sentuhan manja kepada isteri. Suami yang asyik dengan gajet seperti phone melupakan isteri yang dahagakan kasih sayang. Sehingga jika dibiarkan berlarutan, ia mungkin menjadi pencetus kepada penceraian.
Ikuti perkongsian diluahkan oleh seorang suami ini dilaman facebooknya Afnan Rosli setelah mengikut seminar Keluarga oleh Ustaz Ebit Lew.
________________________________________________________________
ORANG TERASA BODOH DUDUK DENGAN KITA
Dua hari lepas saya dan Isteri join Seminar Keluarga Sunnah by Ustaz Ebit Lew. Antara benda yang kami belajar ialah ancaman Smart Phone tu pada Rumahtangga.
Antara punca tertinggi penceraian di Malaysia ialah Telefon Bimbit. Yes! Dari phone lah boleh berlaku penipuan, berlaku kecurangan, berlaku pengabaian tanggungjawab dan macam2 lagi.
Saya tahu ramai Isteri2 nak bagitahu pada suami benda ni. Tapi mungkin dah berbuih mulut nasihat, tak jalan juga. Sebab tu saya decide untuk tulis jugak benda ni.
Guys! Listen. Ni saya bercakap bagi pihak isteri korang. Tahu tak setiap hari RIBUAN isteri #Terluka dan #BerkecilHati kerana phone yang ada di tangan korang sekarang ni?
KENAPA?
Yela, mana tak nya. Bangun pagi korang sibuk cari phone dulu dari cium bini. Ucap good morning pada isteri tak. Sibuk Good Morning pada Friends di Fb dulu.
Waktu makan, sibuk buka whatsapp, scroll fb, main game seolah olah bini takde kat depan.
Waktu keluar jalan2 pun masih lagi sibuk scroll whatsapp. Bini jalan sebelah rasa macam tunggul kayu je.
Itu belum lagi bini sendiri kita lupa nak puji, tapi asyik duk bagi Love
sana sini kat gambar awek2 di IG.
Saya bukan nak mengajar, tapi saya tolong luahkan perasaan isteri2 yang dah lama pendam dalam hati.
Guys, DENGAR saya cakap ni 
JANGAN BUAT ORANG RASA BODOH DAN TAK BERGUNA BILA DUDUK DENGAN KITA!
Tau tak kenapa bini asyik nak melawan, rasa susah nak terima teguran kita? Sebab #KEPERLUAN #EMOSI mereka kita TAK PENUHI.
Walaupun kita kata, eh! Saya dah bawa isteri saya keluar makan Restoran Mahal2 dah.
Saya selalu bawa isteri saya Jalan2 Travel Tempat Best2 dah.
Ape lagi diorang nak?
Diorang nak AWAK! Diorang nak AWAK HADIR sekali! Diorang bukan nak jasad batang tubuh awak saja ada di situ. Diorang nak #Jiwa, #Hati dan #Minda awak hadir saat awak bersama mereka.
Bro, takde guna kita belanja bini kita kedai Mahal2 tapi dari mula sampai makanan kita sibuk amek gambar, edit gambar makanan, post kat IG, sibuk reply komen. Makan pun kita tak tengok. Main suap je ke mulut.
Letak phone kejap. Pegang tangan isteri. Pandang mata dia. Tenung dalam2. Senyum. Cakap I LOVE U Sepenuh hati. Then baru suap dia makan. TRUST ME! Ko buat macamni bro. Baik terus bini ko. Takde dah nak ajak gaduh lepasni.
Kenapa walaupun pergi travel jauh2 still bini tak rasa happy? Sebab Jiwa dan Minda kita duduk di Media Social lagi. Kita tak wujud on that moment.
Benda ni bukan pada suami saja sebenarnya. Untuk Isteri pun sama. Ada juga yang jenis Suka Membawang dekat Group Whatsapp & Telegram sampai suami kecik hati. Ramai juga macamni. Sama2 ambil ikhtibar ye.
Lepas ni jom kita sama2 buat perubahan.
WAKTU2 HARAM MAIN PHONE:
1. BARU BANGUN TIDUR.
Jangan terus cari phone. Cium anak isteri dulu. Peluk mereka dulu.
2. DI MEJA MAKAN.
Masa makan disiplinkan semua ahli keluarga phone letak tepi kejap. Waktu ni la nak borak dan kongsi hari kita. InsyaAllah anak2 pun akan jadi baik sebab cukup perhatian.
3. WAKTU DRIVING.
Ni pun ramai lagi yang masih main. Sebab apa? Sebab kita dah addicted. Otak kita jadi bosan kalau takde phone. So apa minda kita buat? Dia suruh kita buka phone. Check notifications. Sebab bila nampak orang Like kita. Kita jadi happy. Kita feels better.
4. BILA BERCAKAP DENGAN ORANG.
Tak kira la bercakap dengan Isteri ke, Anak2 ke, simpan kejap phone. Pandang mereka. Dengar. Especially bila bercakap dengan Mak Ayah kita. Nanti anak2 kita pun akan ikut apa kita buat.
5. WAKTU TA’ALIM
Ni antara yang Ustaz Ebit Lew ajar. Buat Taalim dalam rumah. Ambil masa Baca Hadith setiap hari. Lepas Subuh ke, lepas Maghrib ke. Tak kisah. Waktu Taalim simpan phone. InsyaAllah keluarga akan bertambah baik.
6. WAKTU NAK TIDUR.
Harini kita dah baring sebelah Isteri/Suami pun masih lagi muka bercahaya dek kerana screen handphone. Mana la pasangan tak kecik hati. Rasa macam melukut di tepi gantang taw kalau ko baring, orang sebelah ko duk sibuk belai screen dari belai kau.
Saya tulis ni bukan nak mengajar. Cuma berkongsi. Sebab Saya sendiri hampir Kehilangan segalanya kerana Phone. Family, Anak, Bisnes, everything! Itu lah Bahana Handphone. Kalau kita tak berhati2. Alhamdulillah Allah selamatkan.
Percaya lah, ramai isteri di luar sana terasa Di”MADU”kan dengan phone suami mereka. Tak kira la social media ke, games ke. Ada masa kita kena letak tepi kejap dan beri perhatian pada Perkara yang Betul2 PENTING dalam hidup kita.
Phone ini alat yang menghubungkan yang jauh supaya terasa dekat. Tapi jangan kerana phone. Yang dekat terasa makin jauh dan jauh.
Cukup lah setakat ni, luahan dan perkongsian. Panjang sangat ni. Next time kita kupas pula kenapa kita Addicted pada phone dan macamana nak atasi nya.
Boleh la pelan2 #TAG pasangan masing2,
Feel Free to #Share Moga Bermanfaat 
?
-Afnan Rosli-
Exclusive Calligraphy Artist
”Pandainya, Sebutan Tak Pelat & Tulisan Pun Cantik.” Gelagat Comel Anak Yana Samsudin Ajar Daddy Bahasa Cina Raih Pujian!
Setiap ibu bapa mahukan yang terbaik buat anak-anak termasuklah bab pendidikan, demikian juga yang dikongsikan oleh pelakon Yana Samsudin mengenai anak sulungnya, Aisy Mateen.
Sebelum ini, Yana mendedahkan anak sulungnya itu menggemari subjek matematik di dalam bahasa inggeris berbanding bahasa melayu.
Bahkan, anaknya lebih cepat ‘tangkap’ dan cepat belajar jika menggunakan bahasa inggeris.
Bukan itu sahaja, Mateen juga telah didedahkan untuk menguasai tiga bahasa iaitu bahasa melayu, inggeris dan juga mandarin sejak masih bayi lagi.
Terbaru, Yana menerusi laman Instagramnya yang menunjukkan Mateen sedang membuat kerja sekolahnya.
Jika selalunya ibu bapa yang mengajar anak-anak, tapi terbalik halnya dengan Mateen. Kelihatan anak sulung pasangan ini mengajar daddynya bagaimana cara menulis dan menyebut nama Mateen dalam bahasa Cina.
Malah dia yang mempelajari bahasa Cina menulis namanya dalam bahasa tersebut pada sebuah buku.
Sambil meneguk air susu, sempat lagi Mateen menyoal daddynya apakah handphone dalam bahasa Cina. Fadzil yang berseloroh menyebut sebutan ala-ala cina sampai tergelak Mateen mendengarnya.
Gelagat comel Mateen meraih pujian daripada ramai. Rata-rata memuji cara pasangan ini mendidik walaupun baru berumur 5 tahun namun cepat belajar.
View this post on Instagram
Sumber: aisymateen
ARTIKEL MENARIK: “Tiap Malam Dia Jerit, Tak Lena Tidur.” Jururawat Ni Throwback Pengalaman Rawat Bella, Bikin Ramai Sebak
ARTIKEL POPULAR: “20 Tahun Lalu Susah Cari Sekolah Untuk Anak.” Ahmad Idham Bina Sekolah Pendidikan Khas, Kemudahan Untuk Anak Istimewa
BACA INI JUGA : “Cantiknya Baby Khadeeja, Secantik Namanya. Muka Chinese Look.” Intan Ladyana Dedah Wajah & Nama Anak
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Wanita Vs Lelaki, Menarik Juga Perkongsian Seorang Suami Ni!
Kali ini kita lihat pula perbezaan perangai serta sifat seorang suami dan isteri. Nyata perbezaan tersebut menjadikan kehidupan kita suami isteri lebih menarik dan saling lengkap melengkapi.
WANITA VS LELAKI 2.0
1. Lelaki harus cari nafkah, masyarakat dulu memburu. Semakin besar hasil buruan semakin tinggi martabat lelaki dimata isteri.
Sebab itu lelaki kaya dambaan wanita!
2. Wanita mendidik dan menjaga rumah. Mereka mudah peka pada perubahan dalam keluarga, anak demam suami mengatal mereka mudah kesan punya.
Itu naluri kewanitaan!
3. Kejayaan wanita diukur bila keluarganya sejahtera, mereka harapkan penghargaan suami atas sumbangan mereka. Balik peluk mereka dulu, bukan cari kucing kesayangan kita.
4. Lelaki susah mencari barang, wanita jika dipejabat pun dia tahu dimana mentega disimpan diceruk peti sejuk yang paling dalam.
Itu belum kira boxer yang hilang, mereka tahu dimana tersimpan.
5. Wanita ada sifat intuitif iaitu kemahiran mengesan perubahan. Perubahan ‘mood’ dalam keluarga dia tahu dulu.
“Saya rasa anak kita ada masalah la sayang”.
6. Lelaki tidak mampu berbohong depan wanita kerana mereka boleh baca bahasa tubuh kita, jika nak bohong juga mereka digalakkan lakukan melalui telefon, wasap, surat atau dalam keadaan gelap.
“Lain macam jer abang kali nie, kenapa?”
7. Wanita lebih bijak berbohong berbanding lelaki. Mereka boleh kesan intonasi suara kita dan perasaan kita.
“Lain macam suara abang nie, nak apa?”
Kahwinlah dengan wanita, jangan sokong lelaki yang pakai telekung . Baru indah dan warna warni hidup kita.
Abah Qilah
sumber : Azizul Azli Ahmad
Jangan Buat Main Bila Sakit Lutut, Dr Ini Jelaskan Cara Nak Cegah.
Menjelang tahun 2040, bilangan warga Malaysia berusia 60 tahun ke atas dijangka akan meningkat sehingga dua kali ganda berbanding anggaran semasa (tahun 2019) iaitu hanya 10.3% daripada jumlah penduduk. Wargatua (individu yang berusia 60 tahun ke atas) berisiko untuk mengalami masalah yang melibatkan tulang, sendi dan otot.
.
Masyarakat tidak sedar bahawa memiliki sistem muskuloskeletal (iaitu tulang, sendi dan otot) yang sihat dan kuat merupakan faktor penting untuk hidup yang berkualiti pada masa tua. Jika tidak mereka akan mengalami rasa tidak selesa seperti kekakuan yang menjejaskan pergerakan mereka. Oleh itu masyarakat kita terutama yang sudah mencapai umur 40 tahun ke atas supaya menjaga kesihatan muskuloskeletal mereka dari awal lagi bagi melambatkan masalah ini.
.
Jadi apakah yang dimaksudkan dengan kesihatan muskuloskeletal?
.
Sistem muskuloskeletal tubuh kita terdiri dari tulang kerangka, otot, tulang rawan, tendon, ligamen, sendi dan tisu penghubung lain. Secara ringkasnya sistem muskuloskeletal mencakupi 3 sistem iaitu tulang, sendi dan otot. Menurut International Osteoporosis Foundation, tubuh kita disokong oleh 206 tulang, 230 sendi dan 600 otot. Sistem ini memberikan bentuk dan sokongan pada tubuh. Ia juga memberikan kestabilan dan kekuatan ketika kita bergerak bagi menjalankan aktiviti harian dengan bebas.
.
Untuk mendapatkan kesihatan muskuloskeletal yang baik dua faktor yang penting kita harus lakukan iaitu mendapatkan nutrien yang seimbang dalam pemakanan. Pemakanan kita haruslah mengandungi kalsium yang tinggi, protein, kolagen, vitamin dan minerals.
.
Selain itu kita haruslah melakukan pergerakan fizikal, bersesuaian dengan umur dan fitness kita. Kita boleh melakukan aktiviti aerobik seperti berlari, mengangkat berat atau melakukan senaman regangan seperti Tai-Chi, Yoga atau Senaman Melayu Tua.
.
Masalah dengan masyarakat Malaysia sekarang, mereka tidak mengambil makanan seimbang yang mempunyai cukup nutrisi. Mereka mengambil makanan ringan, makanan segera, makanan berproses dan makanan dan minuman yang bergula dan bergas. Jadi mereka kekurangan mikronutrien sama ada mineral (terutamanya kalsium), vitamin dan antioksida.
.
Pada masa yang sama kita tidak melakukan aktiviti fizikal secukupnya. Menurut Tinjauan Kebangsaan berkaitan Kesihatan dan Morbiditi 2019 mendapati 25.1% orang dewasa di Malaysia tidak aktif fizikal. Dari bangun tidur, pergi kerja menaiki kereta, sampai tempat kerja duduk selama 8 jam, balik rumah berkereta. Sampai rumah duduk lagi sehingga waktu tidur. Ini yang menyebabkan ramai rakyat Malaysia yang mengalami masalah sendi (terutamanya sendi lutut), kerapuhan tulang (osteophorosis) dan kelemahan otot (sarcopenia).
.
Bagaimanakah sistem ini merosot mengikut umur dan menjejaskan kehidupan kita?
.
Terdapat tiga masalah yang berkaitan dengan sistem muskuloskeletal ini, iaitu sarcopenia, ostrophorosis dan osteoarthritis.
.
Sarcopenia adalah sindrome (kumpulan gejala) yang menyebabkan kehilangan otot-otot secara beransur-ansur dan secara keseluruhan (bukan hanya otot kaki atau tangan sahaja) yang menyebabkan masalah ketidakupayaan fizikal (badan menjadi tidak buat membuat sesuatu), kualiti hidup yang rendah dan akhirnya kematian. Dua tanda utama adalah kehilangan stamina dan merasa cepat penat.
.
Osteoporosis adalah penyakit yang berkaitan tulang apabila tulang menjadi lemah dan mudah patah. Ia disebabkan oleh tubuh kehilangan kalsium dengan cepat dari tulang, atau membuat tulang terlalu perlahan (yang sering berpunca dari kekurangan kalsium) atau kedua-duanya. Tulang menjadi patah apabila terjatuh, terhantuk, tersendung pada perabut ketika berjalan. Dua tanda utama apabila tulang mudah patah dan merasa sakit ketika berjalan atau memegang (kerana tidak menyedari tulang mereka patah).
.
Osteoarthritis adalah penyakit sendi yang sering berlaku apabila terdapat kerosakan tulang rawan (cartilage), iatu tulang lembut yang berada di antara dua tulang dan berada dalam sendi. Ia melibatkan sendi lutut, jari tangan dan jari kaki, sendi punggung dan sendi tulang belakang. Dua tanda utama iaitu sendi tidak boleh dibengkokan kerana sakit dan bengkak pada sendi terutama di awal pagi.
.
Punca bagi ketiga-tiga masalah adalah akibat umur yang semakin meningkat, pemakanan yang diamalkan, dan tahap aktiviti fizikal semasa muda.
.
Sebagai contoh, tulang mungkin menjadi lemah seawal usia 30-an. Tulang rawan sendi, 60% daripadanya dibina dari kolagen, yang bertindak sebagai ‘kusyen’ antara dua tulang, merosot dengan ketara pada usia 40-an. Ramai yang terpaksa bersolat di atas kerusi kerana tidak boleh membengkokkan sendi lutut ketika sujud. Kekuatan otot kita pula semakin berkurangan sebanyak 30% jika kita tidak melakukan apa-apa akitiviti langsung selama dua minggu.
.
Contoh pesakit yang baru menjalani pembedahan besar, contohnya pada abdomen, tidak mampu berdiri tanpa bantuan. Begitu juga wanita yang baru menjalani pembedahan Caesarean. Jika dia hanya berbaring selama dua minggu kekuatan ototnya akan berkurangan. Apatah lagi apabila kita semakin berumur. Dikatakan apabila mencapai umur 50 tahun kekuatan seseorang akan merosot sebanyak 10%.
.
Kemerosotan tulang, sendi dan otot apabila usia meningkat boleh menyebabkan wujudnya beberapa keadaan seperti osteoporosis, osteoarthritis dan sarcopenia yang boleh menjejaskan pergerakan jika kita tidak menjaga tubuh kita. Sesetengah keadaan ini mendatangkan rasa sakit (seperti sakit lutut akibat osteoarthritis), rasa tidak selesa seperti bangun dari kerusi, tidak dapat mengekalkan keseimbangan tubuh ketika berdiri, tidak dapat mengekalkan postur semasa berjalan dan pergerakan menjadi semakin perlahan. Secara beransur-ansur mereka mengalami kesukaran bergerak secara bebas dan kualiti hidup mereka terjejas. Mereka sentiasa memerlukan pembantu dalam menguruskan kehidupan seharian seperti membersihkan diri, makan, minum dan memakai pakaian.
.
Kumpulan apa yang lebih berisiko tinggi?
.
Mereka yang berisiko adalah :
1. Individu yang tidak mengamalkan pemakanan yang sihat, sehingga tidak mendapat nutrien yang diperlukan untuk membina otot, sendi dan tulang.
2. Individu yang tidak melakukan aktiviti fizikal juga berisiko mendapat masalah-masalah ini, terutama mereka yang duduk ketika bekerja selama 8 jam.
3. Individu yang mengalami masalah penghadaman seperti keradangan usus, mengganggu penyerapan nutrien yang diperlukan.
4. Individu yang mengalami masalah kesihatan seperti diabetes, penyakit auto-immune atau ketidakseimbangan hormon.
.
Bagaimana pencegahan untuk kemerosotan tulang, otot & sendi?
.
Secara amnya kita harus menjaga pemakanan kita yang seimbang. Gunakan konsep pemakan pinggan sihat (healthy plate) atau di Malaysia disebut “suku-suku separuh”. Ambil minyak sihat seperti minyak zaitun, protein sihat dari susu, ikan dan telur, dan banyakkan makan sayur dan buah.
.
Lakukan aktiviti fizikal yang bersesuaian dengan umur. Bagi orang muda mungkin sesuai senaman agresif seperti High Intensity Intermittent training (HIIT), tetapi bagi orang tua mungkin berjalan kaki, menaiki tangga dalam rumah, senaman regangan seperti yoga, tai-chi atau senaman Melayu Tua. Melakukan akitiviti menanam pokok, membersihkan rumah dan membasuh kereta juga dianggap sebagai aktiviti fizikal yang berfaedah.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
