Apabila hujung minggu ramai agaknya ambil kesempatan untuk menyambung kembali tidur. Maklumlah hari-hari biasa sudah pasti kena bangun awal untuk ke tempat kerja, menguruskan anak-anak sekolah dan anak-anak pula ‘terpaksa’ bangun awal untuk ke sekolah. Lazimnya anak-anak yang meningkat remaja yang akan bangun lewat kan.
Siapa pun mereka, kebaikkan bangun awal mempunyai manfaat yang kita kena alert untuk kesihatan. Ingin tahu sebab apa kena bangun awal. Ikuti perkongsian ini dari segi Islamik dan Kajian barat. Sungguh inspirasi.
ISLAMIK
Perkongsian oleh Asma Harun yang menyentuh dari segi Islamik.
Amalan mereka yang dah terbukti berjaya, bermula daripada kekasih Allah bernama Muhammad SAW, Ahli Bait, para Sahabat, Salafussoleh. Begitu juga para dermawan, ilmuan, cendiakawan, karyawan, hartawan, rupawan, cergasan, dll,
Adalah bermula daripada PAGI YANG AWAL ! lagi awal bangun daripada tidur, lagi cepat kehidupan berubah, lagi cepat bahagia, lagi kuat kesabaran, lagi luas ketenangan, lagi bertambah kekayaan, lagi fasih pertuturan, lagi tinggi keyakinan. Cubalah untuk seminggu, nanti sangat terkejut dengan hasilnya.
Jam 4 pagi contohnya, Tahajjud, Baca Quran, istighfar, selawat, mungkin dalam satu jam. Kemudian rutin dan tugasan harian dimulakan seawal jam 5pg, InsyaAllah segala urusan dari sekecil hingga sebesar apapun akan tersusun, sentiasa tenang dan dalam pertolongan Allah.
al Bukhori RA meriwayatkan daripada Abu Barzah RA katanya
وَلَا يُحِبُّ النَّوْمَ قَبْلَهَا وَلَا الْحَدِيثَ بَعْدَهَا
“Baginda SAW tidak suka tidur sebelumnya ( isyak iaitu selepas maghrib ) dan bersembang selepas isyak.”
*Sunnah Nabi ialah untuk tidur awal sabaik selepas isyak, dan bangun seawal pagi dalam jam 1. Marilah kita berazam utk tidur dan bangun lebih awal, moga hidup kita Dunia dan Akhirat akan berubah.
KAJIAN BARAT
Dalam pada itu, melalui perkongsian ini mengenai kajian barat mendedahkan mengenai sebab dari segi aspek kajian barat. Boleh jadi panduan bersama.
Tahu ke tak tahu bahawasanya bangun seawal 4.30 pagi mempunyai banyak kelebihan dan kebaikannya yang tersendiri. Bukan agama Islam je yang menyuruh penganutnya bangun awal pagi malah mereka yang beragama lain pun sama. Jom semak 10 kebaikan bangun awal pagi sebelum matahari terbit;
1. Kajian oleh University Texas pada tahun 2008 telah menunjukkan, pelajar yang bangun awal pagi memperolehi gred CGPA yang lebih tinggi berbanding pelajar yang suka berjaga malam dan bangun lewat pagi.
2. Cristoph Randler, seorang pakar Biologi dari Harvard telah menemui bahawa mereka yang mempunyai tabiat bangun awal adalah lebih proaktif. Mereka ini mempunyai impian dan matlamat jangka masa panjang dan berusaha gigih untuk mencapai segala yang diimpikan.
3. Kajian dari Randler juga menunjukkan, mereka yang mengamalkan tabiat bangun awal pagi berupaya menangani masalah dengan lebih efisien. Biasanya mereka ini lebih berjaya dalam dunia bisnes.
4. Perancang masa yang lebih baik. Mereka mempunyai banyak masa yang sunyi sepi untuk menetapkan matlamat hidup, organisasi dan rancangan sepanjang hari dan minggu.
5. Mempunyai lebih banyak masa untuk bersenam. Senaman yang konsisten mampu meningkatkan tenaga, mood yang baik, kecergasan dan membantu tidur waktu malam yang lebih lena.
6. Pakar mengatakan, mereka yang mempunyai tabiat tidur awal dan bangun awal pagi mempunyai ritma alam semulajadi yang seimbang. Ini membantu waktu tidur yang berkualiti.
7. Mereka yang mempunyak tabiat bangun awal pagi lebih gembira, optimis, positif, rajin dan teratur.Mereka yang sering tidur lewat malam dan bangun lewat pagi mudah mendapat tekanan dan pesimis (berfikiran negatif). Kajian dari Jerman pada tahun 2013 telah menemui hubungan rapat antara tekanan mental dan tabiat tidur lewat malam.
8. Dapat mengelakkan kesesakan ketika menggunakan pengangkutan awam dan lalulintas dengan kata lain dapat mengelak dari terburu-buru mengejar masa.
9. Cenderung untuk mengambil sarapan yang lebih sihat dan mempunyai bentuk tubuh yang lebih menawan. Kajian dari University Northwestern pada tahun 2011, mereka yang sering tidur lewat malam cenderung mengambil sebanyak 248 lebih banyak kalori dalam sehari dan mempunyai purata BMI yang lebih tinggi 2 kali ganda lebih tinggi berbanding mereka yang tidur awal dan bangun awal pagi.
10. Bangun awal pagi membolehkan kita menjalankan ibadah seperti solat sunat fajar, solat sunar tahajjud dan berzikir sebelum menunaikan solat fardhu subuh. Ketika inilah Allah akan membuka seluas-luasnya pintu rezeki, memakbulkan doa-doa mereka yang berdoa dan memberi dorongan dan kekuatan kepada jiwa hamba-hambaNya.
Banyaknnya faedah yang diiperolehi bila bangun awal pagi. Apa lagi jom ubah sikap. Dan pastinya dapat menjalani kehidupan yang lebih berkualiti bebas dari tekanan.
Azira Amal Zikir Ini Untuk Kekal Positif. Tak Suka Lelaki Tak Jujur, Panas Baran!
Setiap orang ada cara tersendiri untuk kekal positif dalam diri mereka.
Bagi penyanyi dan pelakon, Azira Shafinaz, untuk kekal positif dia sememangnya mengamalkan bismillah 5 yang diajarkan oleh Cik Manggis dan suaminya.
“Yang share dengan Azira is Cik manggis dengan husband dia. Diorang memang banyak ajar azira benda-benda macam tu. So diorang ada share dengan Azira selalu baca bismillah 5. Benda tu Azira memang amalkan.
“Kalau kata baca buku, for now Azira tak ada baca buku tapi rely on quotes yang boleh relate Azira save,” katanya ketika ditemui Majalah Keluarga ketika sidang media drama terbaru di Viu Ijab Kabut.
Bicara tentang jodoh, Azira yang mengimpikan tema perkahwinan ala ‘Garden’ ini beritahu bahawa dia sudah bersedia namun belum ada jodoh lagi.
“Honestly, saya dah ready dengan umur saya yang sekarang ni. Kalau nak cakap kita x ready, you will never be ready.
“So i guess like this time im ready cuma jodoh saya tak datang lagi.
“Azira memang impikan kalau boleh azira nak buat outdoor, dah fikir dah, dah ada konsep. kalau boleh azira nak buat dekat hill yang boleh nampak view, just like simple orang boleh sitdown.
“Kalau boleh memang outdoor, garden wedding, ada hill with great view.” tambahnya.
Ditanya lelaki yang tidak boleh mendekati Azira, dia mengatakan dia tidak suka lelaki yang tidak jujur dan panas baran.
Menjadikan ibunya sebagai inspirasi, Azira pernah simpan niat untuk memiliki perniagaan sendiri seperti ibunya.
“I call her my supermom, supergirls. one of it kenapa kita buat lagu supergirl sememangnya saya terfikir mak saya.
“Sebelum saya jadi De Fam saya simpan niat kalau boleh saya nak own a bisnes like her
and she my inspiration to be where im right now.” jelasnya.
Nak tambah ilmu tentang penyusuan susu ibu, jom join webinar PERCUMA Ya, Aku Mampu Susukan Anak! secara ONLINE pada 29 Oktober 2022. Daftar nama anda di https://toko.ideaktiv.com/product/ya-aku-mampu-susukan-anak/
“Inilah Rumah Impian Sejak 30 Tahun… Saya Akur.” Ebby Yus Kongsi Berita Duka, Rumah Musnah Dihanyutkan Banjir
“Tanpa disangka, musibah datang hingga habis rumah yang dibina menggunakan separuh batu dan separuh lagi kayu ‘lenyap’ dalam kejadian banjir, petang semalam. Inilah rumah impian saya sejak lebih 30 tahun berkecimpung dalam arena seni… Saya akur dengan ketentuan ini,” ujar pelawak Ebby Yus.
Demikian antara kata-kata pelawak tanah air, Ebby Yus apabila rumah dibina hasil titik peluhnya lebih tiga dekad mengabdikan diri dalam dunia seni, musnah sekelip mata selepas dihanyutkan air deras dalam bencana banjir di Kuala Langat, Selangor.
Lebih memilukan, rumah dua tingkat tersebut hanya tinggal 10 peratus untuk disiapkan di tanah setengah ekar di Batu 23 kawasan penempatan itu. Ekoran kejadian tersebut, Ebby atau nama sebenar, Muhammad Yunus Abdul Rashid kerugian hampir RM200,000.
Menceritakan insiden itu, Ebby berkata, dia bersama pembantu peribadi pergi melihat kerja-kerja akhir pembinaan rumah dua tingkat itu termasuk proses memasang kertas hiasan dinding.
“Tanpa disangka, musibah datang hingga habis rumah yang dibina menggunakan separuh batu dan separuh lagi kayu ‘lenyap’ dalam kejadian banjir itu kira kira sebelum waktu Isyak.
“Inilah rumah impian saya sejak lebih 30 tahun berkecimpung dalam arena seni… Saya akur dengan ketentuan ini,” katanya kepada BH Online.
Ketika kejadian malang membabitkan rumahnya itu, Ebby sudah berada di Kapar, Klang.
Menurut Ebby lagi, sebelum masuk waktu Maghrib, ketika selesai makan dan kerja pemasangan kertas hiasan dinding siap, dia ada menerima WhatsApp daripada seorang ustaz yang menerajui misi bantuan kemanusiaan.
“Saya yang kebetulan berada di bawah pasukan misi kemanusiaan itu diundang ustaz untuk menyalurkan bantuan kepada mangsa banjir di Meru dan Bukit Kapar. Ketika sampai di lokasi bantuan, saya dapat panggilan daripada pekerja kontraktor memaklumkan rumah sudah dimasuki air akibat hujan lebat.
“Saya bagaimanapun cakap tak apalah esok saja balik ke rumah. Saya meneruskan kerja membungkus makanan untuk diagihkan. Saya dapat panggilan kali kedua memaklumkan kedudukan rumah sudah senget. Saya turut menghubungi polis berdekatan untuk memantau keadaan di rumah.
“Kemudian panggilan terakhir memaklumkan rumah sudah ‘tumbang’ ke tanah dan seterusnya hanyut di bawah arus air deras. Tapi saya bagaimanapun melunaskan misi bantuan dan kemudian baru menuju ke kawasan rumah,” katanya.
Ebby berkata, kerja pembinaan rumah itu dilakukan sedikit demi sedikit dan kerap terhenti kerana dia jatuh sakit selain sekatan akibat penularan pandemik COVID-19.
“Setiap kali dapat bayaran berlakon, saya peruntukkan untuk rumah itu. Kali terakhir selepas dapat bayaran daripada penerbit sitkom Jenaka Kampung Kalut ( JKK), saya lunaskan baki bayaran projek pembinaan rumah itu.
“Sebelum ini, projek pembinaan bertukar kontraktor kerana masalah tidak terduga… Biasalah, kerja bina rumah semuanya perlukan wang,” katanya.
Ebby yang berasal dari Negeri Sembilan berkata, dia menyewa di Kampung Baru di sini, sejak 20 tahun lalu.
ARTIKEL MENARIK: “Saya Terima Dengan Sabar, Reda & Syukur.” Nora Ariffin Selamat Bergelar Isteri, Sahabat Arwah Suami Jadi Pilihan!
ARTIKEL POPULAR: “7 Tahun 7 Kek Birthday. Pengsan Mak Hang.” Che Ta Penuhi Hajat Aaisyah Sempena Hari Lahir. Mak & Anak Lawa, kek Pun Cantik!
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Bukan Semua Sakit Tekak Perlu Ubat, Guna 5 Cara Ni Pun Berkesan!
Jangan risau. Bukan semua sakit tekak memerlukan ubat apatah lagi antibiotik. Gunakanlah cara alternatif yang telah terbukti berkesan.
1 . MADU
Madu telah terbukti berkesan untuk melegakan sakit tekak dan batuk. Ambil 1 sudu kecil untuk 2X sehari. Bukan sahaja melegakan sakit, madu juga membantu untuk menyembuhkan luka di tekak.
2. KUMUR AIR GARAM KE TEKAK
Air garam yang suam dapat melegakan gejala sakit tekak. Ia juga boleh membantu membunuh kuman dan mengurangkan radang tekak. Kumur setiap 4-6 jam. Hati hati jangan tertelan pula
3. MINUM TEH
Teh peppermint dan chamomile boleh membantu untuk mengurangkan radang dan mencairkan kahak. Bau yang nyaman mengurangkan gejala sakit tekak dan batuk
4. HUMIDIFIER
Humidifier atau pelembab udara boleh gunakan untuk melembabkan persekitaran.
5. AIR KOSONG, CUKUP TIDUR, TIDAK MEROKOK.
Minum secukupnya, jangan merokok dan pastikan cukup tidur untuk menguatkan ketahahanan tubuh
Sumber: Public Health Malaysia
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
KELUARGA TALK: Nak tahu formula mengurus belanjawan keluarga dengan sistematik? Ikuti Keluarga Talk kali ini dengan tajuk ‘ Ringgit Diurus Keluarga Lebih Tenang’ bersama panel Prof Madya Dr Nuradli Ridzwan Shah Bin Mohd Dali Fakulti Ekonomi Dan Muamalat, Universiti Sains Islam Malaysia (USIM).
Terkini: E-TOUR KE FARM IN THE CITY. ENJOY!
MedicKeluarga: Dialisis, Peluang Kedua Pesakit Ginjal. Pakar Buah Pinggang Ni ada jawapannya.
MedicKeluarga: Obesiti dalam keluarga atasi cara selamat.
MedicKeluarga: Berapa lamakah luka jahitan czer atau caesarean akan pulih? Bilakah masa sesuai untuk memulakan hubungan intim?
MedicKeluarga: Mandi malam ketika hamil. Ada pendapat kata nanti bengkak kaki. Pakar ini jelaskan lebih lanjut.
MedicKeluarga: Betul ker ni, makan atau minum pati ikan haruan mampu sembuhkan luka operation dengan cepat? Pakar ini jelaskan lebih lanjut.
