Alamak, baju favourite dah sendat! macam mana ni!.. Kena diet nampak gaya ni! Itu mungkin kata-kata yang berbisik di hati setiap kali melalui situasi ini. Masalah pertambahan berat badan akan berlaku bila pemakanan tak dijaga dan tiada aktiviti keluarkan peluh.

Boleh jadi juga disebabkan pertambahan usia menyebabkan proses metabolisme semakin berkurangan. Tapi bila dah sedar berat badan meningkat, kena cepat-cepat bertindak. Jika tidak, makin sukar untuk mencantas lemak yang makin bertimbun. Paling mudah buat 5 perkara ni cepat!

Makan lauk, kurangkan nasi

Makan lauk telur, ayam dan daging yang mengandungi protein tapi kurangkan karbohidrat terutama nasi. Sumber protien ini bantu proses pembentukan otot dan juga baik untuk pencernaan. Tapi kalau tak bersenam tak akan terhasil juga pembentukan otot.

Minum Kopi

Minum kopi atau minuman kafein lain seperti teh hijau. Pengambilan kafein sebelum bersenam dikatakan dapat membantu kita cergas lebih lama dan lebih bertenaga. Cubalah minum secawan kopi atau teh pada waktu pagi sejam atau lebih sebelum anda berjalan-jalan atau bersenam dan lihat hasilnya.

Banyak Bergerak

Badan makin berat, jalan malas bangkit. Kena bangun dan selalu bergerak. Mereka yang ada masalah berat badan selalunya suka duduk berbanding orang ang ramping. Jadi kalau di pejabat cuba guna tangga dan kalau menonton tv di rumah sepanjang iklan berdirilah seketika. Selain itu rajin-rajin bersihkan rumah yang mana aktiviti ini dengan mudah dapat bakar kalori.

Makan Ikan

Salmon dan tuna merupakan sumber omega-3 asid lemak, yang dapat membantu meningkatkan  kadar metabolisme. Menurut satu kajian yang dilakukan di Perancis menemukan orang dewasa yang mengambil enam gram minyak ikan setiap hari memiliki lemak tubuh yang lebih sedikit (yang membantu anda membakar kalori lebih banyak) daripada mereka mendapat jumlah yang sama daripada lemak mentega, minyak zaitun dan minyak bunga matahari sebagai gantinya.

Sebab itulah kena amalkan ikan salmon atau tuna sekurang-kurangnya dua kali seminggu atau minta pandangan daripada doktor tentang pengambilan suplemen minyak ikan.

Hujung Minggu Joging

Hujung minggu waktu petang jangan hanya bersantai di sofa. Keluar berjoging, ajak pasangan atau anak-anak. Selain itu setiap hari buat senaman bangkit tubi  untuk meningkatkan kadar metabolisme. Kaedah ini dapat membantu membentuk otot selain membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Pernahkah anda makan sup fungus? Biasanya ramai kaum Cina mengamalkan sup ini. Sup fungus juga ada dalam minuman sarang burung yang dijual di pasaran. Sememangnya sup fungus ini jika diamalkan bukan hanya untuk kecantikan sahaja tetapi juga kesihatan.

Penjagaan dalaman juga amat penting selain penjagaan luaran kerana untuk memiliki kulit yang sihat dan cantik, dalaman kita juga perlu sihat. Oleh itu selain mengamalkan rutin penjagaan wajah yang betul, amalan suplemen juga amat penting. Dalaman yang sihat mampu menjadikan penampilan kulit lebih sihat dan berseri.

Memang banyak tersedia suplemen di pasaran namun anda juga boleh mengamalkan suplemen yang anda buat sendiri. Menggunakan bahan-bahan semula jadi tentunya anda tahu tentang bahan-bahan yang digunakan. Antara suplemen yang anda boleh amalkan ialah sup fungus.

Resipi Sup Fungus, Rahsia Awet Muda

Berikut dikongsikan resipi sup fungus yang digabungkan bersama bahan premium lain seperti kurma merah cina (Chinese Red Date), rooibos, American ginseng dan goji beri.

RESIPI SUP FUNGUS 

BAHAN BAHAN:

40 gram snow fungus
7-10 red dates (boleh lebih)
Sedikit american ginseng
1 uncang rooibos tea
6 cawan air
80 gram gula batu (boleh lebih)
20 gram goji beri

CARA-CARA MEMBUAT:

1. Pastikan red date, goji beri dibasuh sebelum menggunakannya.

2. Boleh rendam red dates di dalam air suam selama 5 minit dan kemudian buang bijinya.

3. Rendam snow fungus dalam air panas seketika. Dalam 7-10 minit.

4. Kemudian, buang air dan gunting snow fungus dapur menjadi kepingan yang lebih kecil dan kemudian potong bahagian berkerak kekuningan di bahagian bawah.

5. Rebus snow fungus bersama sama red dates dan american ginseng. Perlahan api.

6. Selepas beberapa minit masukkan pula gula batu. Bagi yang tidak mahu gula batu, sebagai pemanis boleh ganti madu atau stevia. Tapi jika mahu letak madu, pastikan madu letak selepas semuanya direbus dan selepas api ditutup. Jangan letak madu waktu api masih menyala. Kurang khasiatnya nanti.

7. Setelah beberapa minit dan gula batu cair, masukkan pula goji beri. Goji beri ini jika masuk terlalu awal akan menyebabkan terlebih masam.

8. Masukkan teh rooibos. Rooibos ini hanya sampingan. Tak mahu letak pun tak apa. Tapi disebabkan banyak khasiat, maka cikgu suka masukkan rooibos.

9. Setelah bahan sudah lembut, tutup api. Boleh hidang untuk satu famli makan. Sedap dan berkhasiat.

Kulit Anjal & Glowing, Tubuh Pun Fit

Setiap bahan ini mempunyai manfaat yang baik antaranya;

SNOW FUNGUS
*Cegah kanser
*Untuk kulit yang sihat
*Bagus untuk Kesihatan jantung
*Rawat keletihan
*Kuatkan sistem imun
*Kuatkan otak/daya ingatan dan rawat penyakit Alzheimer
*Bantu masalah diabetes
*Kulit jadi anjal dan awet muda
*Kurangkan keradangan
*Bantu cepatkan proses penyembuhan luka

CHINESE RED DATE
*Kaya dengan Vitamin C
*Mempunyai fungsi melindungi Hati
*Membantu mengurangkan kolesterol
*Meningkatkan sistem ketahanan badan
*Membantu mengurangkan risiko barah

AMERICAN GINSENG
*Kaya dengan antioksidan
*Kurangkan keradangan
*Bagus untuk otak
*Bantu tingkat sistem imun
*Melawan keletihan
*Meningkatkan tenaga
*Bantu turunkan gula dalam darah

ROOIBOS
*Bantu turunkan kolesterol jahat
*Tingkatkan kolesterol ‘baik’ pada mereka yang berisiko terkena penyakit jantung.
*Kaya antioksidan
*Mencegah kanser

GOJI BERRY
*Vitamin, mineral dan antioksidan
*Kawal gula dalam darah
*Cantikkan kulit
*Turunkan berat badan
*Melawan penuaan (awet muda)
*Melindungi dari kanser

Selain mengamalkan suplemen, makanlah makanan yang berkhasiat. Melalui pemakanan yang sihat, kecantikan wajah akan lebih terserlah.

Sumber kredit: Sarifa Redzuan II

Baca artikel lain yang berkaitan: Sup Tulang Makan Di Kedai Sedap ‘Lain Macam,’ Rupanya Ada Bahan Rahsia Kena Tambah

Sup Ayam Herba Ginseng & Sup Ayam Kurma Merah, Resipi Wajib Kaum Cina Waktu Pantang!

Tak Sangka Sedap Rupanya! Sup Barli Berlauk Sesuai Redakan Panas Dan Demam

Tidak dinafikan produk kecantikan yang ada di pasaran memang banyak dan ditawarkan dengan pelbagai harga. Pun begitu jika anda suka menggunakan bahan-bahan yang lebih alami dan tanpa modal yang tinggi bolehlah amalkan petua yang dikongsikan oleh Noor Lela Abdul Samad ini.

Tulisnya di group Khasiat dan Petua Dulu & Sekarang, “Semua orang nak cantik. Bukan orang perempuan saja kan. Tapi bila perlu berbelanja besar nak beli produk kecantikan, tak semua orang sanggup. Jadi, hari ini Cik No nak kongsi petua-petua lama yang boleh kita amalkan untuk cerah dan cantikkan kulit kita.

“Petua best ni, hanya guna bahan kat dapur jer. Bahan mudah dapat, murah pun ya. Paling penting sekali dah tentulah selamat dan semulajadi.

“Okey, jom tengok bahan apa yang Cik No nak kongsi,” jelasnya.

1. Timun
Caranya :
– ambil 3 inci timun, lenyek hingga hancur.
– Sejukkan di dalam peti ais selama 5 minit
– kemudian tampalkan ke muka.
– Biarkan selama 30 minit sebelum dicuci hingga bersih.

2. Kunyit, yogurt, & madu
Caranya:
– Sagat 1/2 inci kunyit
– Kemudian campurkan dengan 1 sudu kecil madu dan 1 sudu kecil yogurt
– Kacau sebati dan dijadikan masker.
– Sapukan di muka, dan biarkan selama 30 minit
– Kemudian boleh lah dicuci bersih

3. Tomato
Bila beli tomato untuk masak tu, beli lah lebih sikit. Tomato tu boleh dijadikan masker untuk putihkan kulit muka. Ada 3 cara gunakan tomato ni
i) Belah 2 tomato. Ambil sebelah tu, kemudian sapu ke seluruh kulit muka dan biarkan. Selepas 30 minit barulah dibasuh.
ii) Kisar tomato hingga halus, jadikan masker. Tampalkan dimuka selama 30 minit. Kemudian cuci bersih.
iii) Kisar tomato hingga halus, masukkan ke dalam tray ais dan bekukan menjadi kiub ais. Tiap kali lepas mandi, ambil satu kiub dan sapukan ke seluruh wajah.
Tips ni bukan saja akan putihkan kulit malah boleh jugak bantu tutup kan pori-pori yang terbuka.

4. Susu segar dan susu tepung
Caranya:
– Campurkan 1 sdb susu tepung dengan sedikit susu segar
(bancuh dan dijadikan sebagai masker)
– Gaul sebati, simpan dalam peti sejuk selama 5 minit
– Sapu dimuka dan biarkan selama 30 minit
– kemudian cuci bersih

5. Betik
Buah betik bukan aja sedap dimakan, malah ia juga berkhasiat untuk putihkan kulit muka, terutama bagi mereka yang selalu berjemur bawah cahaya matahari.
Caranya:
– Ambil 3 inci betik dan dilenyek
– Jadikan sebagai masker dan pakai di muka selama 30 minit
– Selepas itu cuci muka hingga bersih

Ekstra info : Semua petua ni kena amalkan secara konsisten. Amalkan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Barulah nampak hasilnya.

Haaaa itulah dia, petua cantikkan kulit cara semulajadi. Kalau suka bolehlah kita sama-sama kongsi. Insyallah lagi ramai yang dapat manafaat.

Sumber : Noor Lela Abdul Samad 

ARTIKEL MENARIK: Agar-agar Roti, Buat Seloyang Sekejap Je Habis Seisi Keluarga Makan. Ni Resipinya!

LAGI ARTIKEL MENARIK :Duit Koyak Jangan Simpan Je, Rugi. Boleh Tukar Untuk Dapat Nilai Penuh Atau Separuh Di Bank Negara!

Jom turut serta bersama e-keluargagader Bonding Day #dirumahaje secara virtual!
Bukan sahaja dapat eratkan hubungan dengan keluarga tersayang, tapi boleh lakukan aktiviti yang menceriakan bersama-sama. Hadiah menarik menanti anda sekeluarga!

Yuran hanya RM30.00 sahaja terhad untuk 50 famili sahaja. Satu famili 2 dewasa 2 kanak-kanak. Jadi, tunggu apa lagi? Jom daftar segera di sini: http://www.wasap.my/60169647520

Nak macam-macam info? Join channel Telegram keluargagader club