Kerap buang air kecil! Pastinya satu pengalaman baru bagi bakal ibu yang baru hamil anak pertama. Apa sebabnya kerap buang air kecil ini ketika hamil?
Bagi yang pernah hamil beberapa kali sebelum ini mungkin sudah tidak terkejut namun bagi mommy yang pertama kali dalam situasi ini, pastinya risau! Ini merupakan beberapa punca kenapa mommy kerap kencing.
1.Hormon
Semasa mengandung, beberapa hormon anda akan meningkat. Progesteron (hormon daripada ovari) dan hormon gonadotropin korionik manusia, juga dikenali sebagai HCG atau hormon kehamilan, menjadikan darah mengalir lebih kerap ke otot pelvis anda. Hormon mungkin melonggarkan otot lantai pelvis anda, menjadikannya sukar untuk menahan kencing.
2.Pertumbuhan rahim
Semasa trimester ketiga (enam hingga sembilan bulan), rahim anda menjadi cukup besar sehingga ia mungkin mula menekan pundi kencing. Ini mungkin menyebabkan anda mengalami keinginan yang kerap untuk pergi ke tandas. Tekanan tambahan pada pundi kencing membuatkan anda berasa seperti perlu sentiasa membuang air kecil.
3.Otot lantai pelvis yang lemah
Dalam sesetengah kes, otot yang menyokong pundi kencing, usus, dan rahim mungkin menjadi lebih lemah semasa kehamilan. Ini boleh mengakibatkan peningkatan kencing semasa kehamilan.
4.Cecair badan bertambah
Apabila anda hamil, badan anda menghasilkan lebih banyak cecair berbanding sebelum kehamilan.
5.Kecekapan fungsi buah pinggang
Buah pinggang anda biasanya akan meningkatkan kecekapannya apabila anda mula membawa bayi. Ini, ditambah dengan pengeluaran cecair yang lebih banyak, menyebabkan kekerapan dan jumlah kencing anda meningkat.
6.Kebocoran Kencing
Kadang-kadang anda mungkin berasa keinginan untuk kencing, tetapi apabila anda sampai ke tandas, jumlah air kencing yang keluar adalah sedikit berbanding dengan keinginan yang anda rasakan. Kadangkala anda mungkin mengalami sedikit kebocoran air kencing apabila:
-Bersin
-Ketawa
-Batuk
-Bersenam
Cara untuk kurangkan kekerapan buang air kecil:
1.Mengurangkan pengambilan kafein.
2.Senaman yang sesuai, tidak terlampau berat dan untuk menguatkan otot pelvis.
3.Kurangkan berat badan berlebihan.
4.Pilih diet yang betul.
5.Senaman Kagel walaupun sebelum kehamilan.
Menarik: Saling Tukar Shift Jaga Anak, Kamal Adli Bangga Sifat Keibuan Uqasha!
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
Air Nasi Ubat Demam Orang Dulu-Dulu. Bukan Tu Je, Saintis Ni Senaraikan Lagi Khasiat Lain & Rugi Tak Minum!
Bercerita tentang nostalgia minum air dadih ini, mungkin ada diantara anda pernah melalui kenangan zaman kecil-kecil dulu bila demam ibu akan turut berikan air didih nasi sebagai penawar.
Ibu akan segera menanak nasi dan diambilnya semangkuk air didih dan disuakan ke mulut kita. Rasa air tersebut tidak dinafikan memang enak dan sekali gus dapat membantu menambah selera makan ketika itu.
Berkongsi info berkenaan khasiat air didih, Dr Suri Roowi ada faktanya yang telah dikongsikan di facebooknya yang mungkin ada yang tak tahu.
KHASIAT AIR NASI – ‘Ubat’ Demam Orang Dulu-Dulu
Kalau sudah memang rakyat Malaysia, semestinya tidak boleh lari lagi dari makan nasi.
Beras ada pelbagai jenis antaranya beras perang, beras putih, beras basmathi dan lain-lain lagi.
Sebelum kita masak nasi menggunakan periuk nasi elektrik atau masak atas api, perkara utama yang perlu kita lakukan adalah basuh dahulu beras tersebut. Ia bertujuan untuk membuang habuk pada beras tersebut.
Tahukah anda, air rebusan nasi sebenarnya lebih berkhasiat berbanding nasi itu sendiri. Ini kerana
a. Kajian menunjukkan air nasi beras perang kaya asid coumaric dan asid ferulik. Bahan-bahan ini bertindak sebagai antikanser, antidiabetes dan antioksidan.
b. Bahan berkhasiat ini biasanya hadir dalam bentuk bebas dalam air nasi dan mudah diserap ke dalam darah.
c. Air nasi yang dibuat menggunakan beras perang dan beras berwarna juga didapati lebih tinggi bahan antioksidan berbanding beras putih.
d. Air nasi juga dapat membantu mengatasi masalah angin, sembelit atau cirit birit
e. Selain itu, air nasi dapat menstabilkan suhu badan dan mengelakkan dehidrasi.
g. Air nasi juga membantu menurunkan berat badan
h. Seeloknya diminum bersama madu asli
Selain itu diperkongsian lain, Puan Zaiton Ahmad telah berkongsi di group masakan berkenaan cara penyediaan air dadih dan dalam masa yang sama dapat memasak nasi dengan sempurna.
- Masak atas dapur jer..
- Rebus air dalam periuk nasi dan lebihkan anggaran 2 mug..
- Air sudah mendidih masukkan beras yang sudah di basuh. Biarkan air rebusan menjadi keruh dan mendidih (tak perlu tutup periuk nasi).
- Cedok dengan senduk air anggaran lebihan tadi.
- Nasi dah kering air baru pelahan api dan tutup tudung periuk. Air didih dapat, nasi pun masak cantik sebiji tau!!
ARTIKEL MENARIK : “Kenderaan Adalah ‘Monster’ Yang Telan Banyak Duit…”-Lelaki Ni Pesan, Ada Betulnya!
LAGI ARTIKEL MENARIK :Pakar Jelaskan Punca Kemerosotan Tulang & Otot, Serta Tips Pemakanan Yang Baik. Sila Take note, Rugi Kalau Tak Tahu!
Baca Ini Juga : Umur 40an Aim Nak Badan Langsing. Pakar Dietitian Ni Kongsi Caranya Perlu Praktik!
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA dan join keluargagader club
Jika Kena Makan Ubat Di Bulan Puasa, Begini Perubahan Masa Pengambilannya!
Umumnya jika sesiapa pun antara yang mempunyai rutin pengambilan ubat secara berjadual, sudah pasti terbiasa dengan waktu-waktu tertentu perlu makan ubat.
Pun begitu, di bulan Ramadan ini rutin untuk bersarapan dan makan tengah hari berubah. Maka jadual pengambilan makan ubat juga turut berubah. Walaupun begitu perlu diingat kekerapan dan jumlah pengambilan ubat tetap juga sama.
Bagi memudahkan anda, Public Health berkongsi jadual untuk pemahaman bersama.
Elok juga kita ingat-ingatkan ibu ayah yang berusia jika ada penyakit kencing manis dan sebagainya tentang perubahan pengambilan ubat ini agar mereka tidak terlupa dek kerana masa pengambilan berbeza daripada kebiasaan.
PANDUAN PENGAMBILAN UBAT KETIKA BULAN PUASA.
Bagi mereka yang DIIZINKAN berpuasa ketika masih menggunakan ubat, pastikan anda tidak lupa atau berhenti makan ubat ya.
Apa yang perlu dilakukan adalah ubah masa pengambilan ubat. Jika ada masalah boleh rujuk dahulu profesional kesihatan terutamanya ahli farmasi untuk penerangan lanjut.
Bagi mereka yang tidak diizinkan berpuasa pula usahlah bersedih. Ada banyak lagi ibadah lain yang boleh dilakakukan sepanjang bulan Ramadan ini.
Semoga kita semua dapat lalui Ramadan kali ini dengan sempurna.
sumber : Public Health Malaysia
Punyalah Senang Buat Air Detox Dengan 4 Buah Ni. Badan Ibu2 Boleh Slim & Buang Toksin Lagi!
Menyediakan minuman detox ini nyata bukanlah susah. Pun begitu tidak semua antara kita ini rajin untuk mengamalkannya. Namun alangkah ruginya kerana khasiat mengamalkan minuman detox ini cukup luar biasa.
Umpamanya jika mencampurkan 4 jenis buah-buahan ini sebagai minuman detox, tubuh badan akan terasa segar dan paling istimewa berat bdan juga boleh turun. Jadi secara tidak langsung dengan minun sahaja boleh jadi slim!
Resipi penyediaan air detox ini telah dikongsi oleh Aniey Juhaini dan semoga memberi manfaat untuk semua.
RESEPI AIR DETOX untuk Buang Toksin & paling best boleh kurangkan Berat Badan
Lemon + Orange + Apple Hijau & Merah
Cara Penyediaan:
1. Hiris semua buah-buahan.
2. Campurkan sekali dan masukkan ke dalam botol & juga air.
3. Kemudian, simpan di dalam peti sejuk 1-2jam sebelum diminum.
Air detox ini dapat membantu mengurangkan lemak dan meningkatkan kadar metabolisme.
Posted by Aniey Juhaini on Monday, December 18, 2017
Manfaat;
Lemon dapat membantu merawat segala kesakitan tubuh badan dan dalam masa yg sama boleh mengeluarkan toksin yang terkumpul.
Oren membantu meningkatkan sistem Imun tubuh badan dan membantu penghasilan kolegen sebagai stuktur penting untuk kulit, tulang dan sendi.
Epal Merah boleh mengurangkan risiko diabetis, memberi kesihatan jantung yang baik, meningkatkan fungsi Otak serta kekebalan tubuh.
Epal hijau boleh membantu menurunkan berat badan, menurunkan paras kolestrol dalam badan dan dapat mengatasi masalah sembelit.
Sumber : Aniey Juhaini
